Намочи манту

Без качественной медицинской информации жизнь с церебральным параличом определённо хуже, чем с качественной информацией. Деньги тоже могут избавить от какого-то количества проблем. Поэтому сегодня ссылка номер один — на большой материал о том, что делать и чего не делать, если ребёнку диагностировали церебральный паралич (эксперты — просто отличные). А ссылка номер два — на сбор средств, благодаря которому детям с церебральным параличом будет проще контролировать свои движения. Фонд «Плюс помощь детям», который проводит этот сбор, делает всё по уму, что, к сожалению, встречается не так часто, как хотелось бы.

Помните, три года назад Нобелевскую премию по медицине дали за открытие, приведшее к созданию иммунотерапии онкологических заболеваний? Одним из людей, получивших её, был Джеймс Эллисон. 26 сентября в Москве покажут фильм о нём — «Прорыв Джима Эллисона». И это отличные 90 минут совсем не только о голой науке и преданных своему делу специалистах. Если бы не упорство Эллисона, мир бы (ещё долго) не узнал о средстве, которое может буквально спасти некоторых пациентов с меланомой и другими онкологическими заболеваниями. Он отчаянно бился за то, чтобы его фундаментальное открытие в области иммунологии привело к созданию и регистрации препарата, и для этого ему пришлось пожертвовать многим. Саундтреком к фильму стала игра на губной гармошке самого Эллисона, настоящего техасца. Всем, кто на фильм не попадёт, можно только посочувствовать и рекомендовать книгу, в которой подробно описана суть открытия Эллисона, «Невероятный иммунитет» Дэниэла Дэвиса.

Есть миллион способов заняться благотворительностью, но для кого-то препятствием становится даже не отсутствие денег или времени, а вот этот самый миллион. Потому что вообще непонятно, на что опираться, когда делаешь выбор. И если тебе более-менее симпатично какое-то направление, такое ли оно на самом деле, каким ты себе его представляешь? Ошибиться страшно. И очень здорово, что есть такой симпатичный подкаст — «Чем помочь?». В нём разбирают разные формы благотворительности и берут комментарии у очень крутых экспертов.

Недавно на «Медузе» вышло два текста, которые могут вам пригодиться в медицинской части вашей жизни. Во-первых, привет, холода, низкая влажность и обострение атопического дерматита. «Медуза» посвятила вам текст. Во-вторых, всем, у кого есть шрам, вызывающий негативные эмоции, стоит прочитать этот материал о разных способах (в том числе небанальных) справиться со шрамом либо с отношением к нему. А то слишком много странных и опасных методов предлагает интернет и даже врачи.

В России становится всё больше равных консультантов — людей, которые живут с каким-то заболеванием или пережили его и консультируют тех, кто недавно узнал о своём диагнозе. Это помогает последним справиться с эмоциями и растерянностью, а самим консультантам почувствовать себя полезными. Консультанты не занимаются психотерапией и не вмешиваются в лечение — они говорят о своём опыте и о базовых вещах, которые «новичок» ещё не знает. Но так или иначе это важная поддержка. Если у вас ВИЧ, тяжелое гематологическое или онкогематологическое заболевание либо вы женщина с онкологическим заболеванием молочной железы или органов репродуктивной системы, вам проще будет найти равного консультанта в России. Может быть, вы и сами захотите отучиться на такого специалиста. В общем, вот полезные материалы по теме: — «„Не бойся — я это прошла“. Как равные консультанты помогают людям с онкозаболеваниями» — подкаст «MedCast #СамоеВремяГоворить» (все выпуски с «на равных» в названии) «Яндекс.Музыка» «Подкасты» Apple «Google Подкасты»

Всегда обидно, когда у медицины есть какой-то классный инструмент, но им мало пользуются из-за стереотипов или неосведомлённости. Бариатрические операции (операции по уменьшению желудка) для людей с ожирением, желающих похудеть, — это как раз такой инструмент. И именно для таких людей писались эти карточки (ну и для тех, кто говорит, что нужно «просто» меньше есть и больше двигаться, а операции — путь слабовольных).

Возможно, вам остро не хватало в жизни хорошего обзора литературы по браслетам от укачивания. Сегодня на вашей улице праздник (если у вас нет времени насладиться этим материалов, почитайте хотя бы резюме в конце текста).

С одной стороны, кто не знает, что нужно есть больше овощей и фруктов, а также регулярно тренироваться. С другой — кто это всё реально делает вообще. Конечно, препятствия у каждого могут быть свои, но, думается, часто дело в своего рода перфекционизме: надо выбрать самый полезный вид спорта (тут все обычно смотрят в сторону плавания) или надо понять, как так выбрать и готовить овощи, чтобы они оставались максимально полезными. Но правило, о котором много раз писалось в ссылках из этого канала, такое (просто хочется о нём ещё раз напомнить): лучший вид спорта — тот, которым вы занимаетесь, лучшие овощи и фрукты — те, которые вы едите. Давайте смотреть правде в глаза: редкие люди будут долгие годы плавать, если их воротит от погружения в воду и всего, что там происходит. И мало кто сможет ежедневно есть овощи из пароварки, если вдруг решит, что это самый витаминосохраняющий способ приготовления. В общем, просто стоит подумать, что вам правда нравится или может понравиться. Зумба? Чудесно. Ходьба? Почему нет. Жареные кабачки? Вперёд. Замороженная вишня? Приятного аппетита. (Ну и чтобы не оставлять вас без полезных ссылок — вот какой объём физических нагрузок считается оптимальным, а вот что нужно знать про овощи и фрукты.)

Наши типовые квартиры в основном не приспособлены для жизни людей с инвалидностью. Да и найти дизайн-проект дома, приспособленный для человека с проблемами передвижения или колясочника, не так просто. Еще сложнее — для людей с нарушениями слуха, зрения, очень маленького роста. Не менее трудно людям, страдающим заболеваниями суставов: часто им тяжело открыть дверь, взять кружку. С огромными проблемами сталкиваются и те, кто длительно ухаживает за лежачими, парализованными подопечными. Им тоже требуется специальная организация пространства дома. Кроме того, переделать жилье, например, для человека, который передвигается только в кресле-коляске, стоит довольно дорого. Хотя если понимать принципы организации пространства для людей с инвалидностью, отдельные решения могут оказаться вполне бюджетными. Но даже если у вас есть на это средства, для такого специфического ремонта нужно учесть массу нюансов. Рассказываем, каких именно. https://clck.ru/WbVe2

Пара интересных объявлений: 1. В этом году в ИТМО можно будет поступить на специализацию Public Health Sciences, и это очень хорошо для врачей, журналистов и прочих любителей медицинской науки. Если вы читаете научную статью, с трудом понимаете, нормальная ли она вообще, но хотите разбираться, вам туда. Если хотите сами проводить исследования — тоже. Основная информация тут. Как подать документы. Приём заявок открыт до 9 августа, вступительные экзамены — 5 и 10 августа. О программе и о том, кому пригодятся все эти знания, в длинном выпуске подкаста Medach On Air рассказывает эпидемиолог Антон Барчук, который будет преподавать в ИТМО: «Подкасты» Apple «Яндекс.Музыка» «Google Подкасты» 2. В некоммерческой организации «Трансперенси Интернешнл» собирают данные о закупках в сфере здравоохранения у подозрительных фирм и о других (возможных) проявлениях коррупции во время пандемии. Если вы что-то о таком знаете, пишите сюда. (Немного подробностей.) Эти объявления появились здесь, потому что показались автору канала важными. Денег за это не платили, иначе появилась бы пометка «Реклама» (а она, хочется верить, не появится здесь никогда).

А теперь о действительно важных вещах: правда ли без волос в носу проще подцепить ОРВИ (ну или что похуже)? В The New York Times серьёзно подошли к этому вопросу, изучили исследования (!) и поговорили с кем могли. Если лень переходить по ссылке (хотя оно стоит того!), вот краткий ответ на этот важнейший вопрос: конечно же, никто наверняка не знает, чаще ли люди, удаляющие или стригущие волосы в носу, заболевают ОРВИ. Но, судя по всему, волосы не спасают от вирусов — только от более крупных частиц.

Суть этого относительно большого текста заключается в том, что иметь дома детектор угарного газа — очень хорошая идея. Вы не сможете по запаху или цвету понять, что угарного газа стало слишком много, а он может довольно быстро привести к потере сознания и смерти. Поэтому детектор угарного газа — ваш лучший друг. И, конечно, чтобы он никогда не сработал, старайтесь не использовать походные плиты и другие жгущие топливо устройства в помещении (а если они предназначены для использования в помещении, то их обслуживанием должен регулярно заниматься профессионал и вентиляция должна быть отличной). Генераторы нужно держать подальше от окон и дверей, работать в закрытом или прикрытом гараже с включённым двигателем нельзя, а если гараж внутри дома, то не надо это делать даже с открытыми воротами.

В июне «Медуза» выпустила сразу несколько материалов о трудоустройстве людей с инвалидностью: 1. Как человеку с инвалидностью найти работу. И вот, кстати, большое исследование фонда «Обнажённые сердца», посвящённое трудоустройству в России людей с расстройствами аутического спектра и интеллектуальными нарушениями. 2. Как сделать офис доступным для людей с разными формами инвалидности (а также с временными ограничениями — например, при сломанной ноге). 3. Как работает кафе «Огурцы» в Петербурге (это кафе, сотрудники которого — люди с особенностями развития психики и интеллекта).

Если выбрать правильную книгу, статью или подкаст, выяснится, что история медицины — это не занудная нудятина про то, как людей скорее пытали, чем лечили. Вот, например, первый выпуск подкаста «Почему мы ещё живы». Он о том, как люди додумались лечить онкологические заболевания с помощью лекарств. Это сложная и трогательная история, и даже если вы читали великолепную книгу Сиддхартхи Муккерджи «Царь всех болезней», вам наверняка понравится короткая аудиоверсия. Или вот третий выпуск — о создании антидепрессантов. Тоже удивительный сюжет с разными неожиданными поворотами. В общем, история медицины правда может быть довольно интересной.

Пара хороших объявлений: 1. В России открывается группа взаимопомощи для людей с зависимым поведением. Это не «Анонимные алкоголики» или «Анонимные наркоманы», а другой хороший подход — SMART Recovery. (Кстати, не грех напомнить о том, как быть, если подозреваешь у себя алкогольную зависимость.) 2. В эту пандемию вскрылось много по-хорошему удивительного, и одна из главных удивительных вещей заключалась в том, что некоторые люди готовы добровольно и без оплаты идти в инфекционные больницы и помогать пациентам. Сейчас фонд «Нужна помощь» хочет выпустить книгу с рассказами о волонтёрах, которые помогали в отделениях, где лечили ковид. Вы можете поспособствовать выходу этой книги и, возможно, заодно прикупить какой-то мерч фонда.

О бодипозитиве часто говорят громко, эмоционально и в каких-то случаях даже искажая факты. И если у вас есть вопросы на эту тему, сложно найти спокойного человека, которому можно их задать и который с указанием источников ответит на всё. К счастью, теперь вы можете сходить по этой ссылке, и велика вероятность, что найдёте там ответы.

До сих пор в России, несмотря на закон, врачи, бывает, не сообщают тяжёлый диагноз пациентам. Родственники, которым обычно всё говорят как есть, тоже в каких-то случаях выбирают обманывать. Это может быть легально только тогда, когда пациент сам дал понять, что не хочет ничего знать. С этической точки зрения история несколько сложнее. Об этой дилемме на телеканале «Дождь» целый час говорили прекрасные эксперты. Кстати, в какой-то момент Анна Сонькина-Дорман говорит, что было бы здорово пообщаться со своими близкими на эту тему ещё до того, как вопрос о сообщении/несообщении диагноза в реальности появится на горизонте. Об этом можно и просто поговорить, а можно заполнить анкету с важными вопросами про пожелания при тяжёлой болезни или смерти и отправить всем заинтересованным лицам.

То, что случилось с футболистом Кристианом Эриксеном на недавнем матче Евро-2020 (играли Дания и Финляндии), это хороший повод поговорить о том, как важно упасть с остановкой сердца* рядом с людьми, которые умеют оказывать первую помощь (непрямой массаж сердца и в идеале готовы пользоваться автоматическим дефибриллятором). Какой бы профессиональной ни была помощь специалистов скорой со всеми возможными препаратами и аппаратами, скорая прибывает через какое-то время, а самые ценные — первые минуты. Вот тут реаниматолог Евгений Пинелис разбирает случай с Эриксеном и рассказывает о похожем случае из своей практики. Конечно, странновато агитировать идти на курсы первой помощи в разгар пандемии, но всё же: занесите, пожалуйста, их в список дел, даже если вы там были много лет назад (знания и навыки теряются). * Остановка сердца — это состояние, при котором сердце не выполняет свою насосную функцию, например из-за фибрилляции желудочков, то есть когда они быстро и хаотично сокращаются.

​​Друзья, сегодня своей подборкой книг МИФа делится медицинский журналист, редактор «Медузы» и соосновательница телеграм-канала «Намочи манту» Дарья Саркисян. Среди детских книг МИФа немало таких, которые хорошо рассказывают про медицину и всё, что с ней связано. Из тех, что сейчас можно купить, и из тех, что я читала, — а я не читала всего несколько, — я выбрала три самые любимые (но, пожалуйста, допечатайте всё же «Что у меня внутри» Айны Бестард!). «Тело человека» Ричарда Уолкера. Даже если вам четыре года и вы равнодушны к анатомии, вас всё равно впечатлит эта книга (проверено на одном испытуемом). Это в меру подробный атлас человеческого тела с объёмными иллюстрациями, у которых несколько слоёв. Раскрывать их и заглядывать поглубже — одно удовольствие (плюс новые знания, конечно). «Рождение» Элен Дрювер. Тут тоже довольно впечатляющие иллюстрации — на этот раз резные. Конечно, есть масса книг о том, откуда берутся дети, но большинство из них мне не очень приятно рекомендовать из-за иллюстраций, которые можно терпеть, но очень сложно полюбить. С книгой Дрювер совсем другое дело. В общем, если вам нужен хороший справочник, чтобы доходчиво объяснить основы репродукции человека, ваш выбор — «Рождение» Дрювер. «Я не ОК, и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе» Тины Рэй. Эта книга вышла недавно и очень мне приглянулась. Собственно, название многое про неё говорит. И, как любую хорошую книгу о психическом здоровье для подростков, эту стоит читать и взрослым. Просто потому, что часто нынешним взрослым неоткуда было узнать, как беречь себя, справляться со стрессом, не бегая по потолку, нормально поддерживать близких, распознавать у себя психические расстройства и, в конце концов, отдыхать без чувства вины. А тут всё это есть в очень доступной форме — делай раз, делай два. Но если вы всё это и так прекрасно знаете и покупаете книгу только своему любимому подростку, для вас там тоже кое-что найдётся: в самом конце есть полезные подсказки, как помочь близкому человеку осуществить всё то, что написано в книге.

Классные новости: можно дольше пользоваться промокодом mantu на сайте издательства «Манн, Иванов и Фербер» и покупать книги со скидкой 50% — до 17 июня. Например, такие: