مــعـلـومــــات طبـــية وصحــية

‏نصيحة ♦️حل مشكله التكيس سهل وواضح جداً ولايحتاج تلك المكملات غالية الثمن اولاً: 🔴إذا وزنك فوق الطبيعي ✅عليك الحمية والرياضة والغرض إنزال ٥-٧ ك من الوزن ✅واذا سمنه : راجعي استشاري غدد اما تاخذي ابر تنزيل الوزن او عمليه تكميم. ثانياً: 🔴تحديد المشكلة ♦️المشكلة؛ عدم انتظام دورة: ✅خذي حبوب منع حمل لتنظيمها ♦️المشكلة؛تأخر حمل ✅راجعي استشاري عقم وإخصاب لان خطتهم العلاجيه واضحه و سريعه مايضيع وقتك (تنشيط للمبيض ) د. مها النمر https://t.me/MedInfoo1

لا تُهمِل الحمى: ارتفاع الحرارة قد يكون أول علامة لعدوى خطيرة، خاصة عند الأطفال. راقبها، واسأل الطبيب إذا استمرت أكثر من يومين أو رافقها قيء أو طفح أو خمول.

لا تستخدم مضادًا حيويًا بدون وصفة: فالاستخدام العشوائي يسبب مقاومة بكتيرية خطيرة تجعل العلاج أصعب مستقبلًا.

نظرًا لموجة البرد القاسية هذه الأيام، أودّ التنبيه إلى ضرورة اتخاذ الاحتياطات اللازمة للحفاظ على صحتكم. الرجاء ارتداء الملابس الشتوية المناسبة، وتدفئة المنازل بطرق آمنة، وتجنّب التعرّض المفاجئ للتيارات الباردة. كما أنصح بالاهتمام بشرب السوائل الدافئة ومراقبة أي أعراض مرضية قد تظهر. سلامتكم مسؤولية نحرص عليها جميعًا، والوقاية في مثل هذه الظروف ضرورة لا يمكن إهمالها.

‏أفضل توقيت لتناول المكملات الغذائية • فيتامين د3: قبل النوم • إنزيمات هضمية: قبل الوجبة • مغنيسيوم: قبل النوم • فيتامين ج: في أي وقت • فيتامين ك2: مع الوجبة • مسحوق الإلكتروليت: في الصباح • أملاح الصفراء: بعد الوجبة مباشرة • فيتامين أ: مع الوجبة • حمض اليوريك: على معدة فارغة • الكالسيوم: قبل النوم • فيتامين هـ: مع الوجبة • البروبيوتيك: قبل النوم • فيتامين ب12: في الصباح • فيتامين ب1: قبل النوم • زيت كبد سمك القد: في أي وقت https://t.me/MedInfoo1

شاهدتُ حديثًا لطبيب أمريكي يشرح فيه تأثير فيتامين D و K2 على المناعة والصحة بشكل عام، وكانت ملاحظاته لافتة: 1) فيتامين D ودوره القوي في المناعة والحساسية الطبيب اكتشف بالصدفة أن رفع مستوى فيتامين D عند مرضاه: قضى على الحساسية بشكل واضح. عزّز المناعة. خفّف التهابات الجلد والطفح وبعض الفيروسات الجلدية. قصة ابنتـه: كانت تعاني من سيلان أنف مزمن. فحص مستوى فيتامين D، رفعه، واختفت المشكلة تمامًا. الجرعة التي يعتمدها: لكل 32 رطلاً (≈ 14.5 كجم) يحتاج الشخص إلى 1000 وحدة (IU) من فيتامين D يوميًا. --- 2) نقص فيتامين D وعلاقته بالأمراض المستويات المنخفضة ترتبط بزيادة القابلية لـ: الفيروسات والالتهابات الجلدية. الحساسية المزمنة. ضعف المناعة. كما تشير الدراسات لارتباط رفع فيتامين D بانخفاض خطر عدة سرطانات مثل الليمفوما، الثدي، والقولون. --- 3) إشارات واضحة على نقص فيتامين D ظهور Skin tags بكثرة (حول الرقبة وتحت الإبط). الحساسية المزمنة. التهابات الجلد المتكررة. وغالبًا هذه العلامات لا يلتفت لها الأطباء التقليديون. --- 4) فيتامين K2: العنصر الذي يضمن استفادة الجسم من الكالسيوم الطبيب ينصح دائمًا بـ K2 بدل الإكثار من الكالسيوم، والسبب واضح: K2 ينقل الكالسيوم للعظام ويمنع تراكمه في الشرايين. بحسب الدراسات: انخفاض 50% في خطر النوبات القلبية. انخفاض 83% في كسور العظام عند الانتظام على K2. وصف الطبيب الموضوع بجملة ساخرة: “ليش تجيب رمل للبحر؟” (ردًا على من يسأله: آخذ كالسيوم؟) --- 5) الكوليسترول عند النساء كبار السن الطبيب يؤكد أن: النساء اللواتي لديهن كوليسترول أعلى يعشن أطول من ذوات الكوليسترول المنخفض. لذلك، المبالغة في خفض الكوليسترول وبشكل خاص عبر الستاتينات قد يكون ضررًا أكثر من كونه علاجًا. --- 6) رسالته الأساسية للناس فيتامين D + K2 = تحسين واضح للصحة العامة. فيتامين D قد يقلل خطر السرطان بنسبة 30–40%. فيتامين K2 يخفض خطر النوبات القلبية والكسور بشكل كبير. الجمع بينهما يعطي أفضل نتيجة. --- الخلاصة المباشرة: ارفع مستوى فيتامين D إلى الحد الصحي. خذ K2 بشكل منتظم. لا تُبالغ في التركيز على خفض الكوليسترول. هذان الفيتامنان قد يكونان من أهم الخطوات اليومية لتحسين صحتك. https://t.me/MedInfoo1

شاهدت فيديو لحديث طبيب امريكي عن فيتامين D و K2 وتأثيرهما على الصحة 1. فيتامين D: علاج فعّال للحساسية والمناعة •اكتشف الطبيب صدفةً أن رفع مستويات فيتامين D عند مرضاه: •قضى على الحساسية لديهم بشكل لافت. •حسّن المناعة بشكل عام. •خفّف من التهابات الجلد، الطفح، وحتى بعض الفيروسات الجلدية. •قصة شخصية: ابنته كانت تعاني من سيلان الأنف المستمر، وبعد فحص فيتامين D ورفع مستواه، اختفت المشكلة. الجرعة التي يستخدمها الطبيب: •لكل 32 رطلاً من الوزن = 1000 IU من فيتامين D يومياً. (يعني تقريباً: كل 14.5 كجم ≈ 1000 وحدة) 2. علاقة فيتامين D بالأمراض: •انخفاض فيتامين D يجعل الجسم أكثر عرضة: •للفيروسات والالتهابات الجلدية. •للحساسية المزمنة. •لضعف المناعة. •تحسين مستوى فيتامين D مرتبط بـ انخفاض خطر عدة أنواع من السرطان (الليمفوما، الثدي، القولون). 3. العلامات التي تشير إلى نقص فيتامين D •ظهور بقع جلدية (Skin tags) بكثرة حول الرقبة أو تحت الإبط. •الحساسية المزمنة. •التهابات الجلد المتكررة. •هذه العلامات غالبًا “تفوت” على الأطباء التقليديين. 4. فيتامين K2: ضروري لصحة العظام والقلب •الطبيب ينصح مرضاه دائمًا بفيتامين K2 وليس الكالسيوم. •لماذا؟ •لأن K2 ينقّل الكالسيوم إلى العظام ويمنعه من التراكم في الشرايين. •بحسب الدراسات: •50% انخفاض في خطر النوبة القلبية. •83% انخفاض في كسور العظام عند تناول K2 بانتظام. جملة الطبيب الجميلة: “ليش تجيب رمل للبحر؟!” هكذا ردّ على من يسأله: “ما آخذ كالسيوم؟” 5. الكوليسترول المرتفع عند النساء كبار السن •قال الطبيب إن: •النساء ذوات الكوليسترول الأعلى يعشن أطول من ذوات الكوليسترول المنخفض. •وبالتالي: •علاج الكوليسترول بشكل مفرط (مثل وصف الستاتينات) قد يكون ضارًا وليس نافعًا. 6. أهم ما يريد الطبيب أن يفهمه الناس فيتامين D + فيتامين K2 = تحسين كبير للصحة العامة •فيتامين D قد يقلل احتمال الإصابة بالسرطان بـ 30–40%. •فيتامين K2 يقلل خطر النوبات القلبية والكسور بنسب كبيرة. •معًا يشكلان أساسًا لصحة أفضل بكثير. الخلاصة: •ارفع مستوى فيتامين D إلى المعدل الصحي. •خذ K2 بانتظام. •لا تركّز على خفض الكوليسترول بشكل مبالغ فيه. •هذان الفيتامنان قد يكونان أهم ما يمكنك فعله لصحتك اليومية.

حالة اليوم دخلت السيدة البائعة المسكينة وقد أصيبت بالشلل النصفي بعد ايقاف الانسولين بناءً على فيديو شافته علي النت مؤسف أن يتحمل شخص وزر سيدة كانت تعول أسرتها فأصابها الشلل ورجل فقد بصره فلم يعد يميز الليل من النهار وآخر تلفت كليته وكل ذلك لن يعود ولن يعوض وقد يقود أسرته لفقر وذل باقي العمر لعنة الله علي الجهل لعنة الله على عبد اللايك منقول

‏🫁⚠️ الالتهاب الرئوي ليس “نزلة برد قوية” — بل أحد أخطر التهابات الجهاز التنفسي، خصوصاً لدى كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة. التشخيص المبكر، التطعيم (الإنفلونزا + المكورات الرئوية)، والعلاج المناسب يقلّل المضاعفات بشكل كبير. السعال المستمر، ضيق التنفس، والحمّى العالية تحتاج تقييمًا طبيًا… لا تنتظر. https://t.me/MedInfoo1

اكثر امراض الأم شيوعاً و التي قد تسبب وفاة الجنين داخل الرحم ؛ لذا وجب المراجعة مع استشاري حمل خطر وطب أجنة -السكري -الضغط -الذئبة -التجلطات الوراثية -الركود الصفراوي ‎https://t.me/MedInfoo1

‏نقص الحديد (بدون فقر دم) ثبت حديثاً أنه يسبب: ١.الخمول ٢.ضعف التركيز ٣.ضعف القدرة على أداء الرياضة ٤.زيادة تقلصات الساقين. وأكثر من يتأذّى من ذلك هم مرضى ضعف القلب ومرضى قصور الكِلى؛ إذ يُضعف طاقتهم ويرفع احتمالية دخولهم المستشفى.

‏مسمار القدم (Heel Spur)… الألم اللي يبدأ مع أول خطوة الصباح كثير من الناس يبدؤون يومهم بألم حاد في أسفل الكعب عند أول خطوة من السرير، وكأنه “شوكة” تغرز في القدم وهذا بالضبط الشعور الشائع مع مسمار القدم (Heel Spur). ومع إنه مرتبط كثيرًا بالتهاب اللفافة الأخمصية، إلا أن “المسمار” نفسه قد لا يكون هو سبب الألم دائمًا، وهنا يجي دور التقييم الدقيق والعلاج المناسب. وش هو مسمار القدم؟ هو نتوء عظمي صغير يتكون أسفل عظمة الكعب (Calcaneus) نتيجة شدّ مزمن ومتكرر على اللفافة الأخمصية أو عضلات الساق. غالبًا يظهر مع التهاب اللفافة الأخمصية (Plantar Fasciitis)، لكن وجوده في الأشعة لا يعني دائمًا أنه سبب الألم. ليه يصير؟ الأسباب الشائعة تشمل: • شدّ زائد على اللفافة الأخمصية لفترة طويلة. • قوس قدم مسطّحة جدًا أو عالية جدًا. • زيادة الوزن. • الوقوف لفترات طويلة. • المشي أو الرياضة على أرضية قاسية. • ضعف أو قصر في عضلة الساق الخلفية (Gastrocnemius & Soleus). الأعراض • ألم حاد تحت الكعب خصوصًا عند أول خطوات الصباح. • تخفّ حدّة الألم مع الحركة، ثم تزيد بنهاية اليوم. • ألم عند الوقوف الطويل أو المشي لمسافات. • بعض المرضى يحسون “وخز” أو “حرقان” أسفل القدم. هل المسمار نفسه يسبب الألم؟ مو دائمًا الدراسات توضح أن الألم غالبًا يأتي من التهاب اللفافة الأخمصية وليس من النتوء العظمي نفسه كثير من الناس عندهم مسمار قدم في الأشعة وما عندهم أي ألم لذلك الأهم هو التركيز على الأنسجة الملتهبة وليس على شكل الأشعة. دور العلاج الطبيعي : العلاج الطبيعي هو الحل الأساسي لمسمار القدم، ويهدف إلى: • تقليل الألم والالتهاب. • إطالة الأنسجة المشدودة. • تحسين طريقة المشي والتحميل. • دعم اللفافة الأخمصية ومنع تكرار الألم. ويشمل: • تمارين إطالة للـ calf muscles واللفافة الأخمصية. • تقوية عضلات القدم والكاحل لتحسين توزيع الضغط. • علاج يدوي لتليين اللفافة وإعادة مرونتها. • تعديل الأحذية واستخدام heel cup أو orthotics عند الحاجة. • تعليم المريض استراتيجيات تحميل تدريجية مناسبة. • تمارين تفعيل للقوس الطولي للقدم (intrinsic muscles). 📚 الدراسات الحديثة وش تقول؟ • تمارين الإطالة وتقوية عضلات القدم والكاحل تقلل الألم بشكل واضح وتتفوق على الراحة أو الأدوية فقط. • استخدام تقنية التحميل التدريجي (graded loading) يعطي تحسن طويل المدى أفضل من التدخلات القصيرة. • الجراحة نادرًا ما تكون ضرورية، إلا في الحالات اللي ما تتحسن بعد 6–12 شهر من العلاج المحافظ. كيف نمنع تكرر الألم؟ • اختيار أحذية مناسبة بامتصاص صدمات جيد. • تجنب المشي الحافي على الأرضيات الصلبة. • الحفاظ على مرونة عضلات الساق الخلفية. • زيادة النشاط أو المشي بالتدرج وليس بشكل مفاجئ. • تقوية عضلات القدم الصغيرة باستمرار. الخلاصة: مسمار القدم مو دائمًا المشكلة الأساسية الألم غالبًا مصدره التهاب أو شدّ في اللفافة الأخمصية العلاج الطبيعي والتمارين المدروسة هي الخيار الأول والأكثر فعالية، ومع الوقت والالتزام، تتحسن معظم الحالات بدون أي تدخل جراحي.

‏خلطة تفتيح مجهولة تتسبب في ازمة كبيرة بوقت قصير قبل الزواج! قصة حقيقية من عيادتي، عندما اقترب زواجها فكرت بالتفتيح فطلبت خلطة من تاجرة ووضعتها مباشرة،بدون اختبار!!! ، على الذراعين والساقين وتسببت بسرعه بتهيجات شديدة وحروق المنظر اللي شفت محزن بقع تصبغات كبيرة ستحتاج شهور لكي تتحسن وصارت فقط تطلب ترجع كما كانت لكن اعتقد حاليا صعب سالتها تطلب من التاجرة المكونات ورفضت التاجرة لانها ربما "اسرار المهنة" وتحدت المراجعة بالفاظ حادة ان منتجها سليم وتبيع منه كميات نصحتها برفع شكوى للجهات الرسمية وتمت الشكوى وستتولى الجهات الرسمية التحقيق معها اتوقع ان الخلطة تحتوي مركب البينوكوين القوي والمشهور انه يسبب موت الخلايا الصبغية و بهاق، مادة كيميائية خطرة يطلبونها من مواقع خارجية بتركيز عالي ويخففونها للتفتيح المادة هذه معروفه لدينا بالجلدية نستخدمها لتفتيح ماتبقى اذا اغلب الجسم كان بهاق بتركيز محسوب وتحت اشراف مباشر ومع ذلك احيانا تسبب تهيجات مجرد بحثت بغوغل وجدت الكثير والكثير بعضها حتى مضحك! وعروض للبيع كثيرة ⚠️احذروا هذه الخلطات غير المرخصة

‏الخدر المفاجئ في اليد اليمنى… عدم القدرة على حمل الأشياء… ثم اختفاء الأعراض بعد وقت قصير كلها علامات كلاسيكية للجلطة العابرة TIA الخطورة ليست في النوبة نفسها… بل في ما قد يأتي بعدها خلال الأيام والأسابيع التالية   الجلطة العابرة هي فرصة يعطينا إياها الجسم قبل أن تحدث جلطة كاملة قد لا تتراجع ولا تكون عابرة بعد ذلك

‏20 طريقة هامة للابتعاد عن التوتر: 1.تنفس عميق لإبطاء نبضات القلب. 2.المشي اليومي 20–30 دقيقة. 3.تقليل الكافيين عند الشعور بالضغط. 4.نوم كافٍ بمعدل 7 ساعات. 5.جلسة تأمل قصيرة 5 دقائق. 6.شرب الماء بانتظام. 7.الابتعاد المؤقت عن الهاتف. 8.تفريغ الأفكار كتابةً. 9.تمارين الإطالة لإرخاء العضلات. 10.الاستماع للقرآن والأذكار. 11.تقليل الفوضى حولك. 12.التعرض للشمس 10 دقائق. 13.إنجاز مهمة واحدة بدل التشتت. 14.وقت بسيط للهوايات. 15.تقليل الضوضاء في محيطك. 16.اختصار الاجتماعات والمحادثات المجهدة. 17.التقليل من المقارنات الاجتماعية. 18.أكل وجبة متوازنة. 19.أخذ استراحة قصيرة كل ساعتين. 20.الجلوس مع أشخاص إيجابيين. (الجمعية الأمريكية لعلم النفس) https://t.me/MedInfoo1

قبل النوم إحمى نفسك وأسرتك أخر الأبحاث العلمية يقول النوم بجوار جهاز الجوال يعادل النوم بجوار مفاعل نووى صغير مما يؤدي على المدى الطويل إلى تدميـر جهـاز المنـاعـة فى الجسم وتلف فى الدماغ .. أن إبقاء تلك الأجهزة أو أية أجهزة إرسال أو استقبال فضائى فى غرف النوم يسبب حالة من الأرق والقلق وانعدام النوم وتلف فى الدماغ، مما يؤدى على المدى الطويل إلى تدميـر جهـاز المنـاعـة فى الجسم كما أن الترددات الكهرومغناطيسية الناتجة من الموبايل أقوى من الأشعة السينية التى تخترق كافة أعضاء الجسم والمعروفة بأشعة ”اكس" العديد من الظواهر المرضية التى يعانى منها غالبية مستخدمى الموبايل مثل الصداع وألم وضعف الذاكرة والأرق والقلق أثناء النوم وطنين فى الأذن ليلاً، كما أن التعرض لجرعات زائدة من هذه الموجات الكهرومغناطيسية يمكن أن يلحق أضرارا بمخ الإنسان.. وفسر طنين الأذن بأنه ناتج عن طاقة زائدة فى الجسم البشرى وصلت إليه عن طريق التعرض إلى المزيد من الموجات الكهرومغناطيسية. أن إشعاعات الهاتف المحمول تضرب خلايا المخ بحوالى 215 مرة كل ثانية مما ينجم عنه ارتفاع نسبـــــــــة التحول السرطانى بالجسم 4% عن المعدل الطبيعى. ، ولذلك فهناك الكثير من الاحتياطات التي يمكنك أخذها لتقليل التعرض للمخاطر ، ونصيحة عامة هنا يمكنك أن تلجأ إلى استخدام المنبه التقليدي القديم ، وأترك تليفونك في الصالة بعيد ..

تعليمات مهمه في علاج حب الشباب: اولا :قبل الروشته نصايح مهمه يجب ان يتم شرحها باستفاضة لمريض حب الشباب ثانيا : اكتر حاجه بيستهتر بها العيان وينساها اول مايخرج من العياده هي التعليمات وانا من راي ضروره التنبيه علي اتباع التعليمات ولازم يفهم ان التعليمات احيانا كثيره بتساعد كتير في نجاح العلاج انا من راي ان فهم المريض او الوالدين للتعليمات التاليه اهم من العلاج ✅ ممنوعات ضروريه في علاج حب الشباب من بدايه سن البلوغ وحتي سن ٣٥ سنه : ❌ ممنوع ١٠٠٪؜ الشيكولاته والكاكاو ❌ ممنوع ٨٠٪؜ من الالبان ومنتجات الالبان والباقي المسموح به ٢٠٪؜ يبقي خالي الدسم ❌ ممنوع ازاله شعر الجسم او الوجه يأي طريقه ( الخيط او الشمع او الملقط او خليط السكر بالماء) فقط مسموح بالليزر ❌ ممنوع اي كريمات او ماكياج او مستحضرات التجميل الا اذا كانت ‏Fluid non oily base ❌ ممنوع لمس اي حبوب او رؤوس سوداء موجوده علي الوجه ❌ الوجبات السريعه مصرح بها مره واحده في الشهر فقط ❌ الابتعاد بقدر الامكان عن الاغذيه المقليه في الزيت ( البطاطس المقليه والبانيه …الخ ) ✅ مطلوب يوميا : ✔️ ضروره تناول ١٠-١٢ كوب ما يوميا ✔️ ٢ بوله سلاطه خضراء يوميا ✔️ ضروره تناول وجبه خضار مطبوخ يوميا ✔️ ضروري تناول ١٠ حبات لوز غير محمص يوميا لامداد الجسم بالكالسيوم المطلوب يوميا ✔️ الاهتمام بغسيل الوجه مرتين يوميا في الشتاء ➕ ٤ مرات يوميا في الصيف ✔️ ممنوع توقف العلاج الا بأمر الطبيب ✔️ ضروره اشرح للمريض ان حب الشباب تغيرات يجب مراعاتها من البلوغ وحتي سن ٣٥ سنه