Метод Лабковского

Амстердам и Кёльн — встречаемся в ноябре! Друзья, мы гонимся за счастьем, теряем его, снова ищем — и редко позволяем себе просто быть и получать удовольствие. 12 ноября в Амстердаме и 13 ноября в Кёльне я проведу встречу «Большой разговор о счастье». Поговорим о том, где искать своё счастье, почему оно не в деньгах, не в партнёре и не в работе, и как перестать чувствовать, что «всё не так». Я расскажу, как научиться радоваться жизни без чувства вины, перестать сравнивать себя с другими и наконец почувствовать, что вы живёте свою жизнь. 📍 12 ноября — Амстердам. 📍 13 ноября — Кёльн До встречи!

Москва! 23 ноября мы встретимся в киноцентре «Октябрь» на публичной консультации «У меня всё ОК. Work-life balance. Главные жизненные ценности и привычки». Знаете, почему у многих «всё не ок»? Потому что мы всё время разрываемся между работой и личной жизнью, чужими ожиданиями и своими желаниями. Вечно недовольны собой: мало работаем, много работаем, не так отдыхаем, не там живём. На встрече мы поговорим о важных вещах: — как перестать мучить себя постоянным «надо»; — как построить привычки и ценности, которые действительно работают; — и как наконец-то почувствовать, что у вас всё в порядке. Это не лекция, а живой разговор. Вы задаёте вопросы, я отвечаю. Всё максимально конкретно и по делу. 📍 Москва, киноцентр «Октябрь» 🗓 23 ноября, 19:00 ▫️Билеты тут: 👉 https://labkovskiy.ru/event/publichnaya-konsultacziya-mihaila-labkovskogo-u-menya-vse-ok-work-life-balance-glavnye-zhiznennye-czennosti-i-privychki/ До встречи!

«Почему мы выбираем не тех?» — ответ читайте в карточках.

«Михаил, у меня постоянные приступы «я ничто» после ссоры с моим мужчиной: хочется уйти и исчезнуть. Как не доходить до самоуничижения?» Дорогая читательница, фраза «я ничто» сказана не вами, а чужим голосом в вашей голове. Может, это голос вашего мужа, может, родителей, но кто-то когда-то вам это сказал. А вы взяли и поверили. Что происходит? У вас включается интроект (чужая установка) и дальше запускается привычный сценарий: страх наказания и желание исчезнуть. В следующий раз, как только услышите «я ничто», задайте вопрос: «А кто это произнес?» Вот прямо вслух. И окажется, что это не вы, а какой-то дядя или мама двадцать лет назад. Ваша задача — не верить этому голосу на автомате. Ловите его, останавливайте, спрашивайте. Не глушите эмоцию, а разрывайте саму суть. И очень быстро вы перестанете путать чужие слова со своей правдой. Больше ваших вопросов будем разбирать на живых встречах в Лимасоле, 4 ноября, и Белграде, 10 ноября. Билеты: https://mikhaillabkovskiy.taplink.ws

Признаки здоровой самооценки читайте в карусели 👆

Почему счастье так «легко» ускользает? Кто-то связывает счастье с достижениями, кто-то — с отношениями, для кого-то оно в спокойствии и гармонии. Но почему, даже имея многое, мы часто чувствуем пустоту и недовольство? И главное — можно ли научиться быть счастливым без постоянной борьбы и «гонки за успехом»? Я приглашаю вас на живые встречи в Лимасоле и Белграде, где мы будем говорить именно об этом. Вы узнаете: – откуда берётся чувство неудовлетворённости; – что мешает радоваться жизни «здесь и сейчас»; – как перестать ждать чуда и начать создавать счастье своими руками. Это не лекция и не теория. Это диалог, где вы сможете задать свои вопросы и получить ответы, которые касаются лично вашей жизни. 📍 Лимасол — 4 ноября, 20:00 📍 Белград — 10 ноября, 20:00 ▫️ Все подробности и билеты — здесь: 👉 https://mikhaillabkovskiy.taplink.ws До встречи, друзья!

«Михаил, муж постоянно критикует мои решения мелкими уколами. На людях я краснею, дома злюсь, но молчу. Как перестать терпеть, но не выглядеть „истеричкой“?» Для начала, перестаньте бояться слова «истеричка». Какая вам разница, как вас назовут? Сегодня истеричка, завтра «принципиальная женщина». Это всё ярлыки, которые люди навешивают на одно и то же поведение. Хотите пример? Два младенца кричат. Что обычно говорят? Мальчику: «он злится, он требует». Девочке: «она истерит». Вот вам гендерная социализация. И вы сейчас делаете то же самое с собой: вместо того чтобы поставить границу, вешаете на себя ярлык. Запомните: та, что защищает себя и свои границы — это не истеричка, а нормальная и адекватная взрослая женщина. Представьте обратную ситуацию: если бы вы критиковали мужа всегда и везде, а он сказал бы вам, что для него это неприемлемо — вы бы назвали его «истеричкой»? Вот и думайте.

Нижний Новгород! 26 ноября в 19:00 приглашаю вас на живую встречу «Большой разговор о счастье». Мы обсудим: • почему счастье так трудно удержать; • что мешает нам радоваться жизни; • и как создать для себя условия, чтобы быть счастливым не время от времени, а каждый день. Это будет не лекция, а живой диалог. Вы сможете задать свои вопросы и получить ответы именно на то, что важно для вас. 📍 Нижний Новгород 🗓 26 ноября, 19:00 ▫️Все подробности и билеты — https://labkovskiy.ru/event/bolshoj-razgovor-o-schaste/

Меня часто спрашивают: «Михаил, а как не нанести ребёнку ни одной психотравмы?»⠀ Отвечаю в карточках 👉

Друзья, в октябре я отправляюсь в большой тур по Сибири! Это будут не лекции, а открытый и честный разговор. Вы сможете задать свои вопросы, поделиться тем, что волнует именно вас — и вместе мы найдём решения, которые помогут вам двигаться дальше и менять жизнь в лучшую сторону. Темы, которые затронем, близки каждому: • как перестать изводить себя тревогами; • как строить отношения без страха и зависимости; • как обрести уверенность и позволить себе жить свободно. 📍 Встречаемся: – Екатеринбург, 13 октября – Новокузнецк, 16 октября – Иркутск, 17 октября – Хабаровск, 18 октября – Благовещенск, 21 октября – Красноярск, 23 октября – Омск, 25 октября – Новосибирск, 28 октября ▫️Подробности и билеты здесь: 👉 https://t.me/Tour_Labkovskyi_bot До скорой встречи!

Томск! 4 октября в 19:00 приглашаю вас на живую встречу. Тема разговора — «Как понять свои желания и воплотить их в жизнь». Мы обсудим, почему так сложно разобраться в себе, как научиться слышать свои истинные потребности и что делать, чтобы желания перестали быть только мечтами и стали реальностью. 📍 Томск 🗓 4 октября, 19:00 Билеты на Ticketscloud: labkovsky.ticketscloud.org

«Он просто немного ревнивый», «для неё важно, чтобы я показывал ей свои переписки», «я потерплю ради наших отношений», «ему не нравится, когда я надеваю слишком откровенную одежду» – всё это истории про АБЬЮЗ.⠀ ⠀ Ответ читайте в карточках. ➡️ ⠀ Друзья, жду вас на завтрашней встрече в Москве! Билеты: https://labkovskiy.ru/event/samorealizacziya-otnosheniya-i-lyubov А 20-го числа, в субботу, пройдёт камерный ужин. Подробности здесь: https://labkovskiy.ru/event/samorealizacziya-otnosheniya-i-lyubov-3/

Друзья, встреча в Москве уже послезавтра, 19-го сентября в 19:30! Жду вас! Билеты: https://labkovskiy.ru/event/samorealizacziya-otnosheniya-i-lyubov

«Михаил, у меня большая долговая яма, и я стыжусь признаться семье. Каждый раз, когда просят помочь, я соглашаюсь и ещё глубже закапываюсь. Как научиться говорить «нет» и не бояться осуждения?» Для начала перестаньте стыдиться того, что вы в долговой яме. Понимаете, какая штука: у вас уже есть объективная проблема — это долги. А вы берёте и сверху сами себя ещё и добиваете. И стыдом, и тем, что продолжаете врать близким. Вот вы думаете, если будете скрывать проблему, станет легче? Нет. Может, если бы честно сказали, кто-то бы и помог по собственному желанию: работу подсунул или деньгами выручил, в конце концов. Стыд — это ровно то, что мешает вам говорить «нет». Как только вы перестанете краснеть от своих долгов, вы сможете спокойно отвечать: «Нет, у меня нет возможности». И точка. Вам важно осознать, что ошибки бывают у всех. Но не сидеть с этим на одном месте и жевать мыслительную жвачку, а что-то конкретно делать. Напишите себе четкий план по выходу из долгов: что вы будете делать, как и когда. И примите уже тот факт, что вы в эту историю влезли. Это тоже опыт, и вы сможете им распорядиться правильно, если перестанете от него бежать. Удачи! Больше таких вопросов будем разбирать на живой встрече в Москве 19 сентября. Билеты: https://labkovskiy.ru/event/samorealizacziya-otnosheniya-i-lyubov

Друзья, до встречи в Москве осталось совсем немного времени! Жду вас 19 сентября в 19:30! ⠀ Это будет живой камерный вечер — всего 300 человек, уютный зал в пятизвёздочном отеле Hotel Continental рядом с Красной площадью. ⠀ Говорить будем про самореализацию, отношения и любовь. ⠀ Почему многие всю жизнь делают то, что «надо», и даже не успевают задуматься, а чего хочется? Как не потеряться в карьере, в семье, в бесконечных ожиданиях — и остаться собой? Почему любовь к себе — это не красивый лозунг, а базовая необходимость? ⠀ Я немного поговорю на эти темы, а дальше: живые вопросы из зала и мои ответы на ваши конкретные запросы. Если вы были на июньской встрече, вы уже знаете, атмосфера у нас тёплая, а разговор всегда по делу. ⠀ В конце встречи — автограф-сессия и фото, если будет желание. ⠀ До скорого! Билеты — по ссылке: https://labkovskiy.ru/event/samorealizacziya-otnosheniya-i-lyubov

«Михаил, я уволилась с работы, которая выматывала. Прошло уже два месяца, и мне страшно. Страшно, что я больше не смогу зарабатывать, что не найду себя, что зря всё бросила. Как не сойти с ума от этого чувства неопределённости?» Как я люблю говорить в таких случаях, пропишите себе хотя бы три реалистичных сценария того, что может произойти. Не катастрофу в голове раскручивайте, а три жизненных варианта. Я навскидку могу накидать: - Сценарий 1: вы возвращаетесь в ту же сферу или даже в ту же компанию, но уже с пониманием, что доводить себя до выгорания не надо. Не мечта, но вариант. - Сценарий 2: вы находите то самое дело, где вы и реализуетесь, и зарабатываете, и кайфуете. - Сценарий 3: вы берёте временную подработку, снижаете планку тревоги и параллельно ищете себя. Всё. У вас есть три маршрута. И, главное, вы — человек, который сам решает свой путь. Потому что раньше вы жили как листок на ветру: вас куда-то сдуло, и вы оставались лежать, где-то терпели, потому что «а куда я денусь». А сейчас вы вышли из этой парадигмы. И пусть у вас нет чёткого финального ответа, но теперь у вас есть выбор. А выбор — это и есть противоядие от неопределённости. Так что вот вам практическое решение: сядьте и прямо сейчас пропишите себе эти сценарии. Чётко, по пунктам. И когда в голове начнётся паника, возвращайтесь к ним. Потому что страх приходит туда, где нет плана. А у вас он будет. Добро пожаловать во взрослую жизнь, где вы берете за себя ответственность и знаете, что делаете. Больше ваших вопросов будем разбирать на встрече в Москве 19-го сентября. Билеты: https://labkovskiy.ru/event/samorealizacziya-otnosheniya-i-lyubov

Друзья, этой осенью я приезжаю в Сибирь с большим туром! Это не лекции, а живой разговор. Вы приходите со своими историями, и я отвечаю на ваши вопросы, чтобы вы могли уйти домой с ясным планом, как изменить жизнь к лучшему. Мы поговорим о том, что волнует каждого: • как перестать «загонять себя» и справляться с тревогой; • как строить отношения с окружающими без страха и зависимости; • как повысить уверенность в себе и наконец-то начать жить свободно. Жду вас: – Екатеринбург, 13 октября – Новокузнецк, 16 октября – Иркутск, 17 октября – Хабаровск, 18 октября – Благовещенск, 21 октября – Красноярск, 23 октября – Омск, 25 октября – Новосибирск, 28 октября ▫️Все подробности и билеты — здесь: 👉 https://t.me/Tour_Labkovskyi_bot До встречи, друзья!

«Михаил, я не могу отпустить бывшего. Мы расстались полгода назад, он ушёл к другой, но я продолжаю прокручивать всё в голове, анализировать, что сделала не так, и надеяться, что он вернётся. Понимаю, что это нездорово, но не могу себя остановить. Почему я застряла в прошлом, и как отпустить человека, который уже давно отпустил меня? Чувствую себя неудачницей». Дорогая читательница, вы не за бывшего держитесь, а за те ощущения, что были в ваших отношениях. А ещё за иллюзию, что если бы вы сделали «всё правильно», он бы остался. Это не про любовь — это про зависимость, в которой есть самая обыкновенная ломка. И с этой зависимостью и надо работать. Вас наверняка мучают одни и те же вопросы: «если бы я поступала по-другому, всё было бы хорошо?», «а может быть я сделала что-то не так?», «а может всё ещё можно переиграть?», «может, он вернется, если я найду нужную причину?». Вы расстались. И вы способны его отпустить, если захотите. Спросите себя: чем вы будете жить, когда наконец отпустите его? что появится, когда боль внутри уйдет? чего вы по-настоящему хотите, кроме страданий? Вы не неудачница, которая страдает по бывшему. Вам нужно проделать конкретную и сложную работу, но вполне реальную и реализуемую. И тогда вы сможете вновь себя обрести. Удачи!

Друзья, я очень люблю наши с вами живые встречи! И каждый раз жду их с нетерпением. Мне радостно видеть ваши глаза и эмоции, а вам, уверен, полезно узнать ответы на свои важные вопросы. Каждая такая встреча — это возможность выйти из зала и действовать, чтобы менять свою жизнь к лучшему. Своих читателей я встречаю по всему миру, и в этот раз приглашаю вас на встречи в Лимасоле и Белграде! Будем говорить о счастье и о том, как же его получить. Лимасол, 4 ноября в 20:00. Белград уже 10 ноября и тоже в 20:00. Билеты здесь: https://mikhaillabkovskiy.taplink.ws Жду вас!

Друзья, до встречи в Москве осталось всего ничего! Жду вас 19 сентября в 19:30 в пятизвездочном Hotel Continental рядом с Красной площадью. Поговорим о том, как выбирать себя и быть счастливыми. Билеты здесь:https://labkovskiy.ru/event/samorealizacziya-otnosheniya-i-lyubov До скорого!