🌶Маша Чеснокова

Если вдруг вы подали заявку и не получили ответа — продублируйте пожалуйста в личку еще раз, потому что оказалось, что сайт с первого раза «съел» несколько заявок и мы их пропустили. Но сейчас всем ответили, так что проверяйте почту! Это наш первый проект и первый сайт, и мы работаем без помощников, так что прошу принять и простить технические сложности

«Мне неудобно говорить об этом даже с близким человеком…» Эта мысль знакома многим. И это красная нить, которую я постоянно вижу в своей секс-терапевтической работе. Тема сексуальности часто окружена стыдом, виной и запретами, из-за чего мы замолкаем даже перед собой. Тут себе бы признаться для начала, в том что тебе нравится, а как уж говорить с другими — не очень понятно. Лучше пусть оно как-нибудь само. И вообще было бы здорово, чтобы мысли читали. Но говорить о сексе — это навык. Такой же как чистить зубы, заниматься спортом, ходить к врачу или дружить. И этому навыку можно научится. Можно в индивидуальной терапии один на один с терапевтом, а можно в групповой терапии, где не только ты стесняешься говорить о сексе, но и твои одногруппники тоже испытывают с этим сложности и вы учитесь еще друг об друга. Для этих целей я и моя коллега-психотерапевтка Софья Гольдман, придумали лабораторию сексуальности — «С тобой всё окей!». На протяжении 12 встреч будем учиться друг об друга говорить на темы связанные сексуальностью: - как понять, что с моей сексуальностью все в порядке? - как понять что мне нравится в сексе? - как строить секс в долгосрочных отношениях? - какая моя сексуальная идентичность? - как понять подходит ли мне полиамория? Это лишь самые популярные запросы, с которыми приходят клиенты, но вы можете приносить в группу и что-то свое уникальное и важное. Группа создана для того, чтобы разобраться в себе и сделать первый шаг к принятию своей сексуальности. 🔑12 встреч. 8 участников. 👉Начало 22 сентября, каждый понедельник с 20-00 до 22-00 по Москве. 💲Стоимость 1 сессии — 30 евро предоплата производится минимум за 4 встречи. Оплата возможна на счет ЕС, Американский счет, PayPal, криптой или карту РФ. Подробнее про группу тут: https://grouptherapysex.tilda.ws Для записи писать сюда: @chesnok0va или @sophyagoldman Осталось 3 места!

Как-то так вышло, что я не смотрю порно Смотрела, когда была подростком — и, вероятно, оттуда у меня остался импринт на грубый секс. Но вот уже лет десять у меня в целом нет порно в рутине. Pornhub я не смотрю по этическим соображениям, а, например, на Эрику Ласт постоянно заканчивается подписка, и я снова не успеваю как-то глубже поисследовать тему. Но! Мне приходится смотреть эротику и порно по работе — потому что у клиентов иногда бывают очень специфичные запросы в контексте эротики, возбуждающих сценариев и фантазий. И мне нужно понимать, что вообще есть на рынке. Недавно я делала ресёрч по лесбийскому сексу — хотела понять, какие источники могу рекомендовать. И пока искала приятные ролики, поймала себя на мысли: как же часто лесбийский секс в порно фейкают. Что я имею в виду? Лесбийский секс — суперпопулярная мужская фантазия, и во многих видео то, что показывают — это перформанс. В кадре гетеросексуальные женщины, отыгрывающие секс с другой женщиной для мужского взгляда. Я не знаю, как это объяснить, но я прямо вижу, где женщинам реально нравится контакт с другой женщиной, и где — просто картинка для мужчины. И вот на этот фейковый секс я не могу смотреть. Просто ноль эмоций, только раздражение. Оказалось, что найти горячий лесбийский секс — задачка со звёздочкой. Пока искала, вдруг поняла, почему я люблю смотреть гей-секс. Он почти всегда кажется настоящим, живым. Я не представляю, чтобы гетеросексуальные мужчины фейкали секс с другими мужчинами ради "красивой картинки". А вы что смотрите? Какие у вас любимые категории эротики/порно? Очень интересно послушать! 🔥

Я на КОК с начала 2025 года, и у меня больше нет состояния ПМС и это конечно удивительный факт, учитывая, что раньше я очень страда от плохого настроения перед месячными (целую неделю!), или от слабости в первые дни. Сейчас реально единственное, что влияет на тренировки это качество сна и отсутствие алкоголя. Как только ложусь спать после 00:00, скорее всего в 9 утра я буду вялой редиской на тренировке. Поэтому перед тренировкой сон — святое. А как у вас тренировками? Замечали, что влияет на ваши показатели?

Осторожно, подделки! У меня тут случился диалог с подписчицей, которая купила себе тот самый пингвинчик и пожаловалась, на то что игрушка очень слабая по мощности. Я удивилась, потому что знала, что до этого у нее был satisfyer curvy и он устраивал ее по мощности. Все вакуумники satisfyer примерно в одном диапазоне воздействия, и это очень странно, что пингвин не подошел. Я спросила у нее, где она его купила, и это оказалась какая-то аптека в Польше. После нашего разговора, она проверила игрушку, и поняла, что это правда подделка, потому что у нее не оригинальная коробка. На вб и озоне — это вообще большая проблема, такие игрушки продают с большой скидкой, и если ты не знаешь о том как выглядит оригинал, то ты и не догадаешься что это подделка, потому что визуально они выглядят очень похоже К чему я это все? Будьте осторожны, покупайте игрушки в проверенных секс-шопах, в которых нет палева, или на официальных сайтах производителей!

Посмотрела сериал, который нужно посмотреть всем эмигрантам Это реальная история советского артиста и шансонье — Александра Вертинского. История начинается в революционной Москве. Там довольно ярко показана его зависимость от кокаина (о, эти прекрасные»времена, когда кокаин можно было купить в аптеке как обезболивающее). Я много знала про Октябрьскую революцию, но не понимала, насколько страшно было жить в это время обычным людям, и как быстро рушилось всё привычное. Очень напомнило 2022 год, когда люди бежали сломя голову — куда угодно, лишь бы не оставаться в россии. После нескольких покушений на свою жизнь Вертинский эмигрирует — сначала в Одессу, потом в Константинополь. И это не та эмиграция, где все страдали из-за того, что не работают карты, но при этом у большинства были деньги. Это эмиграция, где ты плывёшь на корабле неделями, голодаешь, теряешь всё: статус, профессию, привычную жизнь. Отказываешься от прежних социальных ролей, чтобы просто выжить. Потом у героя жизнь постепенно налаживается: он живёт в Париже, Берлине, Лос-Анджелесе, Харбине. Всё это — на фоне нацистского захвата Европы и советского политического террора. Очень увлекательно! И всего 8 серий. Осторожно: в первой серии есть довольно жёсткая сцена, где Вертинский идёт добровольцем на фронт — там много военной жести. Я её перемотала и ничего не потеряла в плане сюжета. Дальше кровавых сцен нет. Обязательно посмотрите. Особенно любопытно, что после всех своих странствий герой возвращается в СССР. Но это возвращение не романтизировано — наоборот, очень точно и жестко показано, каково это — жить в Советах в 1940-х. Спойлер: сейчас — то же самое

Партнер не обязан… версия секс-терапевтки Партнер не обязан быть внимательным к моему удовольствию в постели. Но он может, если хочет. И я выберу того, кто хочет Партнер не обязан знать, как работает мое возбуждение, и от чего я взлетаю до небес. Но я выберу того, кто хочет в этом разобраться и готов прикладывать усилия. Партнёр не обязан делать куни / массаж / [подставь сюда свою любимую практику]. Но он может, если хочет. И я выберу того, кто хочет. Партнёр не обязан делать aftercare после секса. Но я выберу того, кто хочет. Партнёр не обязан ходить в секс-шоп и выбирать классные презервативы, смазки и игрушки. Но он может, если хочет. И я выберу того, кто хочет. Партнёр не обязан учиться новому и делать секс нескучным. Но я выберу того, кто хочет. Что добавим в этот список? Находиться в отношениях с плохим сексом — тоже выбор. Так же как и соглашаться с тем, что партнёр не готов ничего менять, не хочет идти к специалисту и не интересуется вашим телом. Это нормальный выбор, если вы правда осознанно его сделали. А не просто живёте на автомате, в надежде, что партнёр когда-нибудь сам догадается, чего вам хочется и обязательно изменится.

В чём разница между quality time и свиданиями? Каждый вкладывает в это свои смыслы, но в моих отношениях это работает так: Quality time — это гигиена отношений, то, что мы делаем понемногу каждый день или хотя бы раз в неделю. Свидания — это экстра-усилия с романтическим флером. Они нужны, чтобы отношения искрились. Но если у нас нет базового quality time, свидания не спасают. Quality time может происходить хоть в пижамах дома, но это всегда включённый разговор о том, как мы обе себя чувствуем. Мы делимся новостями: кто что делает по работе, у кого какие сложности, кто над чем работает с психологом, какие инсайты пришли про себя или про нас. Планируем совместное время, спрашиваем друг у друга, хочется ли нам что-то поделать вместе, или, может, кому-то наоборот нужно пространство и перерыв. Это всегда про близкий контакт. Мы лежим в обнимку и болтаем. Параллельно гладим друг друга, делаем массаж. Иногда это долгая прогулка — но тоже с разговорами о нас. ❌В quality time табу на контент. Никто не залипает в телефон, мы не смотрим сериалы. Для меня это стало базовой нормой — сейчас уже не нужно планировать, это происходит автоматически. Но так было не всегда. Бывали недели, когда из-за стресса у нас не было ресурса на близость — и это всегда плохо заканчивается. Эмоции копятся, недовольство растёт, и привет — конфликт на ровном месте. Сейчас у нас почти каждый день есть хотя бы 30 минут на выгрузку. Или раз в неделю — несколько часов, чтобы глубоко погрузиться друг в друга. Например, мы обсуждаем такие вопросы: — Счастлива ли ты сейчас? — Чего тебе не хватает в наших отношениях? — Что я могу сделать для тебя на этой неделе, чтобы тебе стало лучше? Свидания для меня — это особенное событие. Поехать на пляж смотреть закат. Нарядиться и пойти в fancy ресторан. Уехать в секс-отель. Запланировать потестить новую игрушку, посмотреть эротику и обсудить фантазии. Прокатиться на мопеде по вечернему городу. В свиданиях тоже много близости и разговоров, но появляется флер: вы оба по-особенному выглядите, и вырвались из рутины ради друг друга. Меня сильно подпитывает, когда я вижу, как мой партнёр классно выглядит, и знаю, что он сексуально привлекателен не только для меня. 🍽 Для меня quality time — это здоровая еда каждый день. А свидания — гастрономический экспириенс пару раз в месяц. Голодному не помогут вкусняшки — сначала нужно поесть. И вот quality time насыщает, даёт ощущение, что «мой здесь, рядом», что контакт доступен всегда. А свидания — это то, что добавляет вау, игру, удовольствие, кайф и новизну. Чтобы не заскучать. А как у вас? Если вы в отношениях — расскажите, как у вас с quality time и со свиданиями? Очень любопытно, использует ли кто-то ещё такой же формат поддержки близости, как у нас 💛 Фото от прекрасной: https://www.instagram.com/artcoco_pt/?igsh=czBpbHM1aDBwczI4

Про занятия софт-скиллам: дочь занимается в Leoni, у них абонементная система — можно взять пакет от 4 до 32 занятий, и цена за одно занятие варьируется от 1600 до 3000 ₽. Можно платить и в другой валюте. Все преподаватели имеют психологическое образование, так что это по сути мягкая психологическая работа. Я подслушивала занятия своей дочки — там было очень много эмпатии, поддержки и разных психологических практик. У нас прекрасная преподавательница Виталина — её 100% советую! Она нашла подход даже к очень grumpy-подростку. Первая сессия-диагностика у них бесплатная, так что можно просто попробовать, а дальше уже решить, нужно вам это или нет. Все подробности — тут. Если есть любые вопросы — спрашивайте! А вы бы хотели, чтобы вас в детстве учили софт-скиллам?

В августе я сходила на консультацию к детскому психологу по поводу того, как адаптировать дочь к новой школе. Кроме прочего, она посоветовала присмотреться к развитию софт-скиллов и найти тьютора, с которым дочь сможет говорить о школе и обсуждать свои чувства. Честно говоря, я раньше не знала, что бывают такие занятия для детей и в какой форме они проходят. Мне казалось, что это что-то очень пафосное и дорогое. Но оказалось, что это вполне доступная история, которая не только развивает детей, но и дает им дополнительные опоры и уверенность в себе. Дочь пока сходила на 4 занятия, поэтому сложно говорить о каких-то больших результатах, но темы, над которыми они работают, вызывают у меня, если честно, даже лёгкую зависть. Их учат коммуникации: как общаться так, чтобы всем было полезно и интересно, как выражать свои чувства и мысли, как понимать других, как заводить друзей. Также работают с вниманием, фокусом и концентрацией. Отдельные темы — креативность, сторителлинг, конфликты. Я даже подумала о том, почему такие же софт-скиллы не распространены для взрослых… А потом вспомнила, что у нас есть психолог 😅

Редфлаги во время секса: 🦞он отказывается сдавать анализы на иппп — все вот эти «чистенькие» сразу мимо! 🦞он не готов выходить за границы патриархального секса, и его интересует только собственное удовольствие в виде проникновения 🦞ему не подходят ВСЕ презервативы и он просит без них 🦞он не делает куни, но принуждает тебя к минету 🦞он не слышит твоего «нет» и «уламывает» даже если ты уже повторила несколько раз, и объяснила почему не хочешь (если что ты не должна объяснять почему!) 🦞он использует слюну вместо смазки 🦞он ревнует к твоему вибратору 🦞он НЕ моет руки прежде чем потрогать твою вульву Что забыла? Парни, а какие у вас женские редфлаги в сексе?

просите не могу не повыебываться в португалии официально лето до 21 сентября, ну а тепло у нас минимум до ноября, а в прошлом году и в декабре было супер и без дождей если есть любые вопросы про португалию и эмиграцию — пишите в комментах, напишу пост с ответами на все вопросы

Сделала с коллегами секс-терапевтическую интервизорскую группу. Теперь, помимо супервизий, встречаемся раз в две недели, чтобы обсудить, с чем мы сталкиваемся в работе: — с какими клиентами бывает сложно — какие запросы кажутся непривычными — какие случаи заводят в тупик, где не понятно, как помочь И мне так нравится эта моя новая психологическая идентичность. Учебы, практики, конференции, учебники, новые подходы. Для меня оказалась очень важна поддержка практикующих коллег, так я чувствую, что я не одна. Иногда думаю: как бы изменилась моя жизнь, если бы я пошла учиться на психфак ещё в 18? Но потом вспоминаю — лучше поздно, чем никогда. Хочется сказать: не бойтесь менять свою жизнь, даже если кажется, что уже поздно. Но я знаю — это может быть очень страшно. Кажется, смелость правда моя суперсила. Без неё я бы не уехала из Украины. Не уехала бы из Москвы. Не переехала бы в Португалию. Не развелась бы. И, конечно, не пошла бы учиться на психолога.

Ребят, всем кто подал заявку на группу «Лаборатория сексуальности» — ответили! Проверяйте почту! Если вдруг вы отправили заявку и не получили ответ — продублируйте пожалуйста ее на почту: labaratorysex@gmail.com или сразу мне или Софье в личку: Мы свяжемся с вами для проведения мини-собеседования, чтобы вы точно понимали подойдет ли вам эта группа под ваш запрос.

Котятки, вышел 3 сезон And just like that и он на мой вкус супер (еще не досмотрела, только 4 сериии посмотрела). Так что идите смотреть, через недельку будем обсуждать!

🍌Игрушки для низкой чувствительности Какой девайс подобрать, если ты ничего не чувствуешь от большинства базовых игрушек? Если всё время хочется добавить мощность, выкрутить скорость и попробовать что-нибудь ещё посильнее? В слайдах подборка моих любимчиков 👌 Важно, эти игрушки не подойдут если у вас средне-высокая чувствительность — они могут вызывать боль или дискомфорт. Как узнать свою чувствительность — писала тут. Все игрушки тут, а мой промокод chesnokova cделает их дешевле 👌 🍌Напоминание: не забывайте также, что для усиления ощущений можно совмещать стимуляции, например: ⭕️стимуляция клитора вандом + анальная пробка ⭕️ игрушка внутрь + стимуляция клитора + пробка ⭕️фингеринг+стимуляция клитра И ещё одно важное: даже самые мощные игрушки не работают без возбуждения. Не пытайтесь «выдавливать» из себя оргазм, если телу не хочется. Сначала возбуждение — и только потом стимуляция. А какие у вас любимые девайсы для низкой чувствительности? Делитесь! P.s — we vibe tango из подборки можно сейчас взять за 3990р (очень вкусная цена!). Это обновленная версия старой модели, которая продается в простой упаковке, без коробки, по функционалу разницы никакой.

Слово дня — «скруджинг» Скруджинг — когда партнер не хочет тратить на вас деньги, проявляется в чрезмерной жадности или хитрым избеганием финансовых обязательств. Вот несколько наглядных примеров скруджинга в романтических отношениях: 💲Партнер, в совместных походах по магазинам специально забывает кошелек 💲Партнер перекладывает на вас как можно больше финансовой нагрузки и избегает любых трат в вашу сторону (даже подарков на день рождения). 💲Партнер избегает прямых разговоров о деньгах в ваших отношениях и не хочет договариваться кто за что платит 💲 Партнёр внезапно расстаётся накануне праздника (например, Нового года, Дня святого Валентина или дня рождения), чтобы не покупать подарок или избежать других расходов. После праздников партнёр может вернуться, притворившись раскаявшимся, словно ничего и не случилось 💲 Обвиняет и критикует вас относительно трат — даже если они минимальны или обоснованны 💲Постоянно предлагает гулять только там, где всё бесплатно 💲При разговоре о совместных планах (поездки, жильё, даже отпуск) — сразу уходит от темы, ссылаясь на ненужность затрат. 💲 Неприятные «шутки» про деньги. Эти подколки формируют чувство вины за траты. Важно понимать: скруджинг не относится к ситуации, когда у человека действительно трудная финансовая ситуация или он экономит рационально. Главное отличие от бережливости: при скруджинге жадность становится элементом управления отношениями — человек намеренно лишает партнёра радости и тепла, связанных с праздниками, подарками и совместными тратами. Сталкивались с таким? Я да, и больше не хочу отношений с человеком, у которого есть даже намеки на жадность.

Еще один день, где кровать выиграла в неравной борьбе с секс-вечеринкой 😅 •на вечеринку, конечно же никто не пошел•

Я веду практику как секс-терапевтка уже 10 месяцев, и если генерализовать запросы, с которыми приходят клиенты, то этот запрос звучал бы так: «Со мной все нормально?» Так сложилось, что мы обычно не говорим о сексе со своими друзьями и даже с партнёрами(!). А чаще всего еще и надеваем костюм «настоящие мужчины/женщины, делают так» или «нормально заниматься сексом 2 раза в неделю». А кто эти настоящие мужчины и женщины? Кто создал для них именно такие роли? Кто определяет нормальность секса? Зачем тебе конкретно секс и какую роль он играет в твоей жизни? Для своих клиентов именно я становлюсь зеркалом, через которое можно узнать свою сексуальность лучше. Но я лишь одно зеркало. А если посмотреть на себя через несколько зеркал? Что если поговорить с другими людьми об их сексуальной истории и опыте, увидеть всю разность форм сексуальных идентичностей и проявлений? Так у меня и у моей коллеги Софьи Гольдман родилась идея группы, в которой можно будет в безопасном пространстве говорить о своей сексуальности и сверяться с опытом других людей. Знакомьтесь, это лаборатория сексуальности — «С тобой все окей!». Это 3 месячная группа по развитию навыков рефлексии на тему сексуальности. В группе вас ждет: Безопасное пространство, где можно быть собой. Эта группа — для тех, кто хочет лучше понять свою сексуальность, тело и желания. Мы будем говорить о сексуальности через ЛГБТ+/фем-оптику, poly- и kinkyfriendly оптику. Здесь можно говорить о том, о чём сложно — без стыда, давления и сравнения. Будем работать над принятием себя, нормализацией чувств и открытым разговором на темы связанные с сексуальностью. Что? Где? Когда? ⭕️Старт 22 сентября 2025 года. Длительность группы — 12 встреч ⭕️Сессии проводятся 1 раз в неделю, каждый понедельник с 20:00 до 22:00 по Москве ⭕️Стоимость одной встречи 30 евро. предоплата производится минимум за 4 встречи. Оплата возможна на счет ЕС, Американский счет, PayPal, криптой или карту РФ ⭕️Маленькая группа — 8-10 участников Чтобы записаться на собеседование в группу, нужно оставить заявку на сайте. Мы свяжемся с вами для быстрого собеседования, чтобы понять ваш запрос и будет ли конкретно эта группа вам полезна

Чувствую себя абсолютным дедом. Сегодня в Лиссабоне будет небольшая квир-поли-пан вечеринка, и я, пока ребёнок в лагере, будет просто преступлением не сходить. Но начало вечеринки в 12 часов ночи, карл! Я в это время либо вижу уже десятый сон, либо дочитываю книжку и чищу зубы. А тут надо куда-то идти, с кем-то разговаривать, как-то сексуально перформить… Поэтому сегодня весь день будет посвящён тому, чтобы хорошенько поспать днём, чтобы таки дожить до вечера и заглянуть на вечеринку. Ну и меня реально бесит тот факт, что завтра я буду сонной мухой, и максимум на что я буду способна это лежать в кровати и тупить в телефон. Так удивительно, как за эти 2 года режим и хорошее самочувствие стали такой ценностью. И теперь между тусовкой ночью, и просранным следующим днем, я выбираю продуктивный день и лечь спать вовремя. Но иногда приходится себя буквально вытаскивать из дома, чтобы не покрыться мхом семейной жизни ну и потреблять какой-то профессиональный контент.