ايمان بنت سعود

مع امتنان اليوم.. سأقدم صدقه لجميعه زهرة وميزة الرابط انه يقبل اقل قيمة ( ريال) سعودي.. فاللي حاب يشاركني الأجر ويتصدق عن صحته وجسده وعافيته ونشاطه وسلامته بأي مبلغ تقدر على قد استطاعتك يدخل هذا الرابط: https://donate.zahra.org.sa/products/كفالة-مريضة-سرطان-ثدي-فرع-الأحساء

مع امتنان اليوم.. سأقدم صدقه لجميعه زهرة وميزة الرابط انه يقبل اقل قيمة ( ريال) سعودي.. فاللي حاب يشاركني الأجر ويتصدق عن صحته وجسده وعافيته ونشاطه وسلامته بأي مبلغ تقدر على قد استطاعتك يدخل هذا الرابط: https://donate.zahra.org.sa/products/كفالة-مريضة-سرطان-ثدي-فرع-الأحساء

"سأجعل منكم شعبًا عظيمًا، وستستمتعون برفاهية هي اكبر كثيرًا من تلك التي عرفها اجدادكم " ‏. ‏- الملك عبدالعزيز آل سعود🇸🇦🤍🇸🇦 . . . ‏الحمد لله من قبل ومن بعد.. ‏اللهم ادمها نعمة، واحفظ بلادنا وولاة امرنا وبارك خطواتهم، واجعلنا من المُقدرين الشاكرين الحامدين لك.. ‏⁧ #يوم_بدينا_1727  ⁩ ‏ ⁧ #يوم_التأسيس  ⁩

- يمكنك الإستعانه بصديق او قريب ليفتح لك نوافذ من الرؤيه. - اذا كنت لاتعرف من هم ابويك، طبق هذه الخطوات فيمن احاطوك بعنايتهم او رعايتهم او رضعت منهم سواء عائلة او بيئة اجتماعية او جمعيات.

اذا قدرتوا اكثر من ٣٠ نقطه برافوا عليكم 👏🏻🤍

بنزل مثال للتطبيق من المتابعين عشان تفهمون الفكره، ومهم جداً تركزون على الجانب اللي حددناه في السؤال وماتشتتون نفسكم ..

هذا التمرين اعتبره بوابة للتغيير.. ومو الكل قادر يطبقه ويستمر معنا إلا اللي ربي وفقه لهالشئ.. بقول لكم بعض الملاحظات اللي مهم جداً تطبقونها مع هذا التمرين عشان تلاقون نتائج واضحه: - اهم حاجتين في هذا التمرين هي ( الإستمرار و الإستشعار)، مهم جداً نستمر الى 40 يوم متواصلة بدون انقطاع عشان نعيد برمجة العقل، ومهم جداً انك تستشعر هذه النعم، حتى لو ماقدرت بالبدايه جرب وحاول انك تستشعرها ومع الوقت بتتمرن عندك عضلة الإستشعار وبتكون فعاله.. - افضّل تطبق هذا التمرين قبل تنام، بحيث يكون دفترك او مذكرتك بجانب سريرك وتكون آخر شي تختم فيه يومك، عشان تكون نومتك مريحه وتستفيد من شعورك وقت النوم، ولا تنس ( آخر دقائق من يومك تشكل مستقبلك). - ممكن تطبق التمرين في مفكرة جوالك او تسجيلات صوتيه بس افضل الكتابة بقلم وورقه. - حاول قدر الإمكان تسجل يومياً 30 نقطه في الجانب اللي نحدده، لا تقول صعب، تحدى نفسك وهذا هو سر التمرين انك تبحث عن تفاصيل جديده في حياتك ماكنت منتبه لها، لو اتقنت هالشئ انت بتمرن عضلة الملاحظة اللي ممكن تفتح لك نوافذ جديدة من الإبداع واقتناص الفرص. - كثير من الأطباء والإخصائين النفسيين بدأ ينصح عملائه بهذا التمرين لما يحدثه من تحولات عميقه في رفع المشاعر، فلو عندك صديق متشائم او يعيش في قوقعة من الحزن والخوف من المستقبل شجعه يطبق معنا هذا التحدي . #venusast