Step Up | Саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🔷Главная работа - это работа над собой! 🔹Саморазвитие - ключ к покорению мира, моральному и физическому богатству! ID: 5204428004 ▫️ Админ: @stepmotiv (оплата через админа) ▫️Менеджер: @ptrkvch_992
إظهار المزيد2025 عام في الأرقام
12 519
المشتركون
-324 ساعات
-197 أيام
-8730 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
ديسمبر '25
ديسمبر '25
+1
في 0 قنوات
نوفمبر '25
+2
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+5
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+15
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+7
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+5
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+8
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+15
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+4
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+7
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+8
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+19
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+13
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+20
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+249
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+303
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+27
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+31
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+365
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+335
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+230
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+305
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+451
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+382
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+15
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+8
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '230
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '230
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '230
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+1
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+20
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+617
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+3
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+6
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '230
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '220
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '220
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+8
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+738
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+690
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+33
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+841
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+46
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+674
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+134
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+785
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+15 665
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 26 ديسمبر | 0 | |||
| 25 ديسمبر | 0 | |||
| 24 ديسمبر | 0 | |||
| 23 ديسمبر | 0 | |||
| 22 ديسمبر | 0 | |||
| 21 ديسمبر | 0 | |||
| 20 ديسمبر | 0 | |||
| 19 ديسمبر | 0 | |||
| 18 ديسمبر | 0 | |||
| 17 ديسمبر | 0 | |||
| 16 ديسمبر | 0 | |||
| 15 ديسمبر | 0 | |||
| 14 ديسمبر | 0 | |||
| 13 ديسمبر | 0 | |||
| 12 ديسمبر | 0 | |||
| 11 ديسمبر | 0 | |||
| 10 ديسمبر | 0 | |||
| 09 ديسمبر | +1 | |||
| 08 ديسمبر | 0 | |||
| 07 ديسمبر | 0 | |||
| 06 ديسمبر | 0 | |||
| 05 ديسمبر | 0 | |||
| 04 ديسمبر | 0 | |||
| 03 ديسمبر | 0 | |||
| 02 ديسمبر | 0 | |||
| 01 ديسمبر | 0 |
منشورات القناة
Саморазвитие – "Чтение как инструмент для личностного роста"
ЧТЕНИЕ — это не просто способ получения информации, но и мощный инструмент для саморазвития. Книги открывают новые горизонты, расширяют кругозор и помогают нам лучше понять мир и самих себя.
Почему чтение важно для саморазвития?
•Развитие критического мышления: Чтение книг позволяет лучше анализировать информацию, сравнивать различные точки зрения и делать собственные выводы.
•Улучшение концентрации: Регулярное чтение помогает развивать навык концентрации, что полезно не только в учёбе или работе, но и в повседневной жизни.
•Расширение кругозора: Книги позволяют познакомиться с новыми идеями, культурами и концепциями, которые могут вдохновить на изменения в своей жизни.
Как сделать чтение частью повседневной жизни?
•Установите цель: Например, читать по 20 минут каждый день. Это поможет создать регулярную привычку.
•Выбирайте разнообразные жанры: Чтение книг на разные темы помогает развивать гибкость ума и получать более разнообразный опыт.
•Записывайте заметки: Ведение заметок во время чтения помогает лучше усваивать информацию и применять её в жизни.
1 17290
| 2 |  Рынок вознаграждает не самых активных, а самых последовательных!
Друзья, всем привет!
Хочу порекомендовать вам друзей нашего канала Invest speaker
Автор и основатель сообщества Роман, финансовый советник и практикующий трейдер с 10-летним опытом работы на финансовых рынках. Вместе с командой он развивает профессиональное комьюнити, ориентированное на долгосрочное качество.
На канале они:
🎥 Публикуют регулярные обзоры
🎥 Делают анализ рыночных циклов
🎥 Исследуют активы и их фундаментальную основу
🎥 Разрабатывают и тестируют торговые стратегии
🎥 Применяют алгоритмы и методы управления рисками
И многое другое ...
Если вам близок профессиональный подход, то подписывайтесь их КАНАЛ | 1 305 |
| 3 | Саморазвитие – "Почему важно вести дневник?"
ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА — это простой, но эффективный способ саморазвития. Записывая свои мысли, цели и достижения, вы не только структурируете свою жизнь, но и получаете возможность глубже понять себя.
ПОЛЬЗА ВЕДЕНИЯ ДНЕВНИКА:
•Саморефлексия: Записывая свои мысли и эмоции, вы лучше понимаете свои внутренние процессы и учитесь анализировать свои действия.
•Отслеживание прогресса: Регулярные записи помогают вам видеть, как вы продвигаетесь к своим целям, и мотивируют на дальнейшие шаги.
•Уменьшение стресса: Ведение дневника — это способ выпустить эмоции и разрядить напряжение. Это также помогает находить решения проблем через осознание их причин.
КАК НАЧАТЬ ВЕСТИ ДНЕВНИК?
•Выделите время: Найдите 10-15 минут в день для записей. Это может быть утро или вечер — главное, чтобы это стало привычкой.
•Не бойтесь писать откровенно: Дневник — это ваше личное пространство, поэтому не нужно цензурировать свои мысли. Пишите всё, что приходит в голову.
•Используйте вопросы: Чтобы направить свои мысли в нужное русло, задавайте себе вопросы, такие как "Чего я достиг сегодня?" или "Что мне принесло радость?"
Дневник — это мощный инструмент саморазвития, который помогает лучше понимать себя и достигать целей. | 1 529 |
| 4 |  ⚠️ МОЛОЧНИЦА ⚠️
это не только ЗУД и НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ
а еще и высокие риски
вторичных бактериальных инфекций
с тяжелыми последствиями для
внутренных органов и репродуктивной системы
💯 Цитросепт оригинальный Европейский препарат
✅ Высокая эффективность против Candida
✅ Натуральный растительный состав
✅ Доступен в каждой аптеке
Как быстро решить проблему с молочницей >>>
#реклама
О рекламодателе | 1 652 |
| 5 |  Готов начать новую главу без сомнений и страха?«Уверенно шагая» — канал о дисциплине, мотивации и внутренней силе.Маленькие шаги сегодня — большие перемены завтра.🔥 Читать далее | 1 713 |
| 6 | Психология – "Эффект зеркала: Как наше окружение влияет на нашу самооценку"
Наше окружение играет важную роль в формировании самооценки. Люди, с которыми мы общаемся, могут как поддерживать, так и подрывать наше мнение о себе. Это явление часто называют "эффектом зеркала" – мы начинаем видеть себя так, как нас видят другие.
Как окружение влияет на самооценку?
•Позитивные связи: Люди, которые поддерживают нас, верят в наши силы и дают конструктивную обратную связь, способствуют укреплению нашей самооценки. Они помогают нам видеть наши сильные стороны и возможности.
•Негативные связи: Окружение, которое критикует нас или постоянно указывает на наши недостатки, может разрушительно влиять на самооценку. Постепенно мы начинаем верить в то, что нас недостаточно хороши.
Как защитить свою самооценку?
•Окружайте себя позитивными людьми: Старайтесь проводить больше времени с теми, кто вдохновляет вас и поддерживает. Это поможет вам видеть в себе больше хорошего.
•Учитесь фильтровать критику: Разделяйте конструктивную критику от разрушительной. Принимайте только то, что действительно поможет вам расти и развиваться.
•Работайте над внутренней уверенностью: Помните, что ваша самооценка должна зависеть прежде всего от вашего собственного мнения о себе, а не от внешних факторов. | 1 912 |
| 7 |  💯 Оригинальный Европейский препарат
✅ Против вирусов и бактерий
✅ Эффективен при ОРВИ и ГРИППЕ
✅ Ускоряет Метаболизм
✅ Подходит взрослым и детям
🔔 Доступен в каждой аптеке
Забирай схему сильного иммунитета >>>
#реклама
О рекламодателе | 1 980 |
| 8 | Саморазвитие – "Чтение как инструмент для личностного роста"
ЧТЕНИЕ — это не просто способ получения информации, но и мощный инструмент для саморазвития. Книги открывают новые горизонты, расширяют кругозор и помогают нам лучше понять мир и самих себя.
Почему чтение важно для саморазвития?
•Развитие критического мышления: Чтение книг позволяет лучше анализировать информацию, сравнивать различные точки зрения и делать собственные выводы.
•Улучшение концентрации: Регулярное чтение помогает развивать навык концентрации, что полезно не только в учёбе или работе, но и в повседневной жизни.
•Расширение кругозора: Книги позволяют познакомиться с новыми идеями, культурами и концепциями, которые могут вдохновить на изменения в своей жизни.
Как сделать чтение частью повседневной жизни?
•Установите цель: Например, читать по 20 минут каждый день. Это поможет создать регулярную привычку.
•Выбирайте разнообразные жанры: Чтение книг на разные темы помогает развивать гибкость ума и получать более разнообразный опыт.
•Записывайте заметки: Ведение заметок во время чтения помогает лучше усваивать информацию и применять её в жизни. | 1 985 |
| 9 |  Терапевта нет рядом, а внутри всё сжимается от паники? Больше не можете терпеть эту тревогу, бесконечный груз вины и мысли, которые не остановить?
Эти 12 техник*станут вашим набором экстренной самопомощи
✅ Дыхательные техники, которые помогут снять приступ тревоги здесь и сейчас
✅ Модифицированные авторские техники для целенаправленной самостоятельной работы с тревогой и навязчивыми мыслями
✅ Арт-терапевтическая практика для мгновенной самоподдержки и заземления
✅ Техника работы с глубинным чувством вины, чтобы освободиться от груза прошлого
✅ Метод для разрешения внутриличностного конфликта, который поможет принять верное решение и обрести ясность
*Разработано в Институте прикладной психологии — без сложных терминов — только конкретные шаги
Не ждите, пока станет еще тяжелее. Верните себе спокойствие и контроль над своей жизнью! | 2 100 |
| 10 | Психология – "Эффект зеркала: Как наше окружение влияет на нашу самооценку"
Наше окружение играет важную роль в формировании самооценки. Люди, с которыми мы общаемся, могут как поддерживать, так и подрывать наше мнение о себе. Это явление часто называют "эффектом зеркала" – мы начинаем видеть себя так, как нас видят другие.
Как окружение влияет на самооценку?
•Позитивные связи: Люди, которые поддерживают нас, верят в наши силы и дают конструктивную обратную связь, способствуют укреплению нашей самооценки. Они помогают нам видеть наши сильные стороны и возможности.
•Негативные связи: Окружение, которое критикует нас или постоянно указывает на наши недостатки, может разрушительно влиять на самооценку. Постепенно мы начинаем верить в то, что нас недостаточно хороши.
Как защитить свою самооценку?
•Окружайте себя позитивными людьми: Старайтесь проводить больше времени с теми, кто вдохновляет вас и поддерживает. Это поможет вам видеть в себе больше хорошего.
•Учитесь фильтровать критику: Разделяйте конструктивную критику от разрушительной. Принимайте только то, что действительно поможет вам расти и развиваться.
•Работайте над внутренней уверенностью: Помните, что ваша самооценка должна зависеть прежде всего от вашего собственного мнения о себе, а не от внешних факторов. | 2 170 |
| 11 | 💯 Оригинальный Европейский препарат
✅ Против вирусов и бактерий
✅ Эффективен при ОРВИ и ГРИППЕ
✅ Ускоряет Метаболизм
✅ Подходит взрослым и детям
🔔 Доступен в каждой аптеке
Забирай схему сильного иммунитета >>>
#реклама
О рекламодателе | 1 473 |
| 12 | Психология – "Как перестать прокрастинировать?"
ПРОКРАСТИНАЦИЯ — это откладывание важных дел на потом, и почти каждый сталкивался с этим явлением. Хотя иногда это кажется безобидным, прокрастинация может мешать достигать целей и снижать продуктивность. Важно понять её причины и научиться с ней бороться.
СОВЕТЫ, КАК ПЕРЕСТАТЬ ПРОКРАСТИНИРОВАТЬ:
1. Разделите задачи на небольшие шаги: Когда задание кажется слишком большим, разбейте его на маленькие этапы. Это поможет избежать ощущения перегруженности.
2. Установите конкретные сроки: Если у задачи нет дедлайна, её легко откладывать. Определите точное время, когда нужно выполнить определённые действия.
3. Используйте метод "2-х минут": Если задание можно выполнить за две минуты или меньше, делайте его сразу, не откладывая.
4. Исключите отвлекающие факторы: Создайте условия, в которых будет меньше отвлекающих элементов — например, отключите уведомления на телефоне.
Борьба с прокрастинацией — это навык, который можно развивать. Чем больше вы тренируетесь, тем легче становится брать ответственность за свои дела. | 2 278 |
| 13 |  💼Крипторынок становится бизнес-инструментом, когда за него берутся предприниматели
Здесь ты получаешь:
💼Реальные кейсы, стратегии, которые работают СЕЙЧАС
⚖️От теории к практике уже при первом касании
💰Стабильный заработок, четкая аналитика, минимизация рисков
💬На канале «Сообщество Цифровых Активов» предприниматели осваивают системный и безопасный подход
💵Цель - выстроить стабильный и управляемый доход
Места ограничены.
Если ссылка активна значит, ты ещё успеваешь
👉Заходи сейчас. Время работать на результат
https://t.me/+4A61GmlZKS5kMjM1 | 1 686 |
| 14 | Саморазвитие – "Почему важно вести дневник?"
ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА — это простой, но эффективный способ саморазвития. Записывая свои мысли, цели и достижения, вы не только структурируете свою жизнь, но и получаете возможность глубже понять себя.
ПОЛЬЗА ВЕДЕНИЯ ДНЕВНИКА:
•Саморефлексия: Записывая свои мысли и эмоции, вы лучше понимаете свои внутренние процессы и учитесь анализировать свои действия.
•Отслеживание прогресса: Регулярные записи помогают вам видеть, как вы продвигаетесь к своим целям, и мотивируют на дальнейшие шаги.
•Уменьшение стресса: Ведение дневника — это способ выпустить эмоции и разрядить напряжение. Это также помогает находить решения проблем через осознание их причин.
КАК НАЧАТЬ ВЕСТИ ДНЕВНИК?
•Выделите время: Найдите 10-15 минут в день для записей. Это может быть утро или вечер — главное, чтобы это стало привычкой.
•Не бойтесь писать откровенно: Дневник — это ваше личное пространство, поэтому не нужно цензурировать свои мысли. Пишите всё, что приходит в голову.
•Используйте вопросы: Чтобы направить свои мысли в нужное русло, задавайте себе вопросы, такие как "Чего я достиг сегодня?" или "Что мне принесло радость?"
Дневник — это мощный инструмент саморазвития, который помогает лучше понимать себя и достигать целей. | 2 509 |
| 15 |  🚀 БУСТИМ СКОРОСТЬ ОБУЧЕНИЯ В 3 РАЗА
Скорость обучения напрямую связана с уровнем ацетилхолина — главного нейромедиатора, который отвечает за память, концентрацию и скорость обработки информации. Когда его мало, мозг работает медленнее, внимание рассеивается, а новая информация буквально «не липнет».
Добавь к этому стресс за день, скачки дофамина, падение мотивации и хаотичные переключения между задачами — и твоя продуктивность падает, даже если ты стараешься.
Но есть решение.
Когда мозг получает необходимые вещества для синтеза нейромедиаторов, он начинает работать в разы быстрее и стабильнее. Ты перестаёшь бороться с туманом в голове, и наконец управляешь своей продуктивностью, а не зависишь от обстоятельств.
ПОДПИШИСЬ на канал, возможно мы с тобой больше не увидмся
✅ Анирацетам
ЭФФЕКТЫ:
— Улучшение памяти и когнитивных способностей
— Повышение уровня дофамина и серотонина в мозге
— Повышение концентрации
— Улучшает творческие способности (идеальный ноотроп для менеджеров по продажам и маркетологов )
✅ Гидрафинил
ЭФФЕКТЫ:
— Сильнейшие улучшение концентрации внимания, идеально для обучения, изучения информации, усидчивости при ментальной и «нудной» работе
— Улучшает скорость обработки информации, будешь усваивать все на лету
— Кратно бустит способность запоминать информацию
— Снижает фоновую тревожность (учитывая что он бустит способность быстро запоминать, плюсуем к снижению тревоги - получаем идеальный ноотроп для экзаменов и зачетов)
✅ Страттера
ЭФФЕКТЫ:
— Повышает наш фокус до космических пределов, 3-4 часа уверенной сосредоточенной работы
— Стимулирует дофамин, появляется та самая "ночная мотивация"
— Улучшает интеллект, снижает сонливость и предает энергии (идеальный ноотроп для вечерней работы, когда уже хочешь спать, но нужно поработать)
💬 ОТЗЫВЫ 💬
📑 БОТ ДЛЯ ЗАКАЗОВ 📑
🥷ПО ДРУГИМ ВОПРОСАМ ПИСАТЬ МЕНЕДЖЕРУ
PS. ПРОМОКОД на скидку в 10% - "HOOK", действует до 21.12. | 1 875 |
| 16 |  Как получать оплаты из ТГ каждый день?
Приглашаем на 4-ёх дневный интенсив по запускам в ТГ.
Разберём Telegram от упаковки до продаж
4 дня без воды, только практика:
День 1. Разберём канал по косточкам и упакуем: шапка, закреп, «первые 7 постов».
День 2. Продающий контент: 5 форматов, которые реально ведут к покупке без давления.
День 3. Где брать клиентов в ТГ уже завтра.
День 4. Моя схема прогрева-2025 (с опорой на архетипы) — по ней ученики выходят на стабильные оплаты.
ПОДАРКИ 👇🏻
🎁 После регистрации вас ждет два подарка :
1.чек лист «40 каналов трафика»
2.закрытый урок «Узнай все про архетипы за 10 минут»
Участие бесплатное
🗓Старт 15 декабря в 19:00 online
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРАКТИКУМ
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРАКТИКУМ
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРАКТИКУМ | 1 922 |
| 17 |  Берем стресс под личный контроль!
Разгребите беспорядок. Беспорядок на рабочем столе и квартире путает ваши мысли и не позволяет мыслить ясно. Один из симптомов стресса — клубок непонятных мыслей в голове, которые повторяются снова и снова.
Выполняйте одно дело за раз. Последовательность убивает стресс, потому что приводит к порядку нервной системе и голове.
Медитируйте. Медитация позволяет обнулить эмоции и ощутить себя белым листом, на котором вы сами можете написать любую информацию.
Спите достаточно. Этот совет кажется очевидным и набившим оскомину, но тем не менее к нему прислушивается не так много людей. | 2 666 |
| 18 |  💯 Оригинальный Европейский препарат
✅ Против вирусов и бактерий
✅ Эффективен при ОРВИ и ГРИППЕ
✅ Стимулирует Лимфодренаж
✅ Ускоряет Метаболизм
🔔 Доступен в каждой аптеке
Забирай схему сильного иммунитета >>>
#реклама
О рекламодателе | 2 136 |
| 19 | Психология - «Сила позитивного мышления: Как изменить свою жизнь, меняя свои мысли»
Позитивное мышление - это не просто оптимистичный взгляд на жизнь, это инструмент, который может существенно повлиять на ваши достижения и общее благополучие. Мысли, которые мы лелеем, формируют наше восприятие реальности и то, как мы реагируем на различные ситуации.
Почему позитивное мышление важно?
Наш мозг обладает способностью меняться в зависимости от того, какие мысли мы в него вкладываем.
• Позитивные мысли помогают снижать уровень стресса, повышают продуктивность и в целом делают нас счастливее.
Как развивать позитивное мышление?
• Практикуйте благодарность: Ежедневно сосредотачивайтесь на трех вещах, за которые вы благодарны. Это помогает переориентировать внимание на положительные аспекты жизни.
• Используйте аффирмации: Повторяйте позитивные утверждения, которые помогут вам укрепить уверенность и настроиться на успех.
• Окружайте себя позитивными людьми: Окружение имеет большое значение. Общайтесь с теми, кто поддерживает вас и верит в ваши силы. | 2 763 |
| 20 | 💯 Оригинальный Европейский препарат
✅ Против вирусов и бактерий
✅ Эффективен при ОРВИ и ГРИППЕ
✅ Ускоряет Метаболизм
✅ Подходит взрослым и детям
🔔 Доступен в каждой аптеке
Забирай схему сильного иммунитета >>>
#реклама
О рекламодателе | 2 238 |
