detsdoc | здоровье & Remee+

. 💡‼️Свет разрушает твой мозг и иммунитет. Свет в мегаполисе — не только про комфорт, а про неистовую нагрузку на мозг и иммунитет тоже. 👍Смотрите видео и делитесь им. Избыточное количество искусственного света = СДВГ, сбой циркадных ритмов, падение мелатонина, хроническое напряжение зрительной системы, частые инфекции. Это прямая дорога к бессоннице, тревожности и ослаблению иммунной защиты. Что делать, если вы живёте в мегаполис огней? ▫️Blackout-шторы. Не верьте на слово производителям — проверьте! Выключите весь свет в комнате и посмотрите, нет ли утечек. Если окно «горит» — вы спите не в темноте и мелатонин падает. ▫️Экранирование от рекламы и фонарей. Если напротив окна световой щит или прожектор — это хроническая ночная стимуляция мозга, ни один блэкаут с этим не справится. В таком случае только двойной слой штор или светонепроницаемые панели. ▫️Выезды на природу. Даже 1–2 дня без городского светового шума восстанавливают ритмы быстрее, чем любые добавки. Натуральный спектр и отсутствие мерцания — лучшая терапия. ▫️Гигиена экрана. После заката минимизируйте яркость и включайте фильтр синего. Для рабочих мест выбирайте мониторы с пометкой flicker-free. ▫️Утренний свет. Каждое утро — хотя бы 10–15 минут прямого солнечного света (лучше на улице). Это якорь для ваших биологических часов. 🧠И именно об этом — о том, как мегаполис незаметно ломает ваш иммунитет и что реально работает для его восстановления у детей и взрослых, — мы будем говорить на СОЗДАТЕЛИ III. 9 октября — ключевая встреча года. Если вы хотите раз и навсегда научиться управлять иммунитетом, а не латать последствия — вам к нам! 👉Подробности и билеты В общем, каждому из нас важно думать и решать проблему светового загрязнения. — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc 🏆СОЗДАТЕЛИ III - 9 октября🏆 ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️ ▫️ВК ▫️Rutube ▫️Сотрудничество - my@remee.space и info@biohackia.ru —

Свет, мерцание, яркость.

. К тимусу ещё вернёмся, здесь просто совершенно неожиданные новости подъехали 😀👆 Ровно то, о чём и я вам говорил. Значит, у главных администраторов между собой нет консенсуса. В данном случае, это радует. Максимке будет двигаться сложнее, чем планировалось. — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️

. Некоторые считают, что взрослый человек может активировать тимус (про его важность вы теперь знаете), постучав ладошкой или кулаков по грудной клетке в его проекции (закрепил изображение, где примерно отражен реальный размер и положение тимуса у взрослого человека). Я уже устал учить вас тому, что волшебных решений — не бывает) Конечно же постукиваниями тимус не «разбудить», а субъективное ощущение бодрости или расслабления может быть связано с активацией симпатической/парасимпатической системы, улучшением дыхания или просто сенсорной стимуляцией грудной клетки — но не с «включением» тимуса. Так что, метод может быть и простой, хороший, доступный, безопасный, но вот только совсем не про тимус. Тимус «пробуждают» совершенно иными интервенциями! — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc 🏆СОЗДАТЕЛИ III - 9 октября🏆 ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️ ▫️ВК ▫️Rutube ▫️Сотрудничество - my@remee.space и info@biohackia.ru —

Орган, который решает, будут ли у вас аутоиммунные болезни и столкновение с онокологией. Но о нём все забыли. Все периодически слышат про роль печени, щитовидной и кишечника в поддержке иммунных функций. Но есть орган, без которого ваш иммунитет вообще бы не состоялся. Орган, который программирует Т-лимфоциты и задаёт всю стратегию защиты. Тимус! Именно в тимусе клетки иммунитета проходят «школу отбора». Здесь они учатся отличать своё от чужого, становятся киллерами, хелперами, регуляторами. Ошибка на этом этапе часто провоцирует аутоиммунные болезни, которые потом объясняют генетикой, питанием, стрессом, чем угодно. ‼️Тимус начинает сжиматься (а точнее, происходит его жировая замена) уже к подростковому возрасту. В 12–14 лет его объём уменьшается в разы. Это рубеж, когда решается — войдёт ли иммунная система во взрослую жизнь устойчивой, или будет допускать ошибки, оплачиваемые хроническими воспалениями и сбоями. ‼️У взрослых тимус не исчезает и не становится бесполезным, чему некоторых не так давно учили даже в медицинских институтах. Его остаточная активность влияет на: ▫️разнообразие Т-клеточного репертуара (а значит, способность отвечать на новые инфекции и опухоли), ▫️эффективность вакцинации (да, прикиньте, у людей со слабым тимусом даже невероятнаячудовакцина от всего может не сработать, а ущерб — принести), ▫️скорость иммунного старения (иммунный сенесценс), ▫️риск онкологии и аутоиммунных болезней. Пару лет назад стало известно, что темп инволюции тимуса (сжимания, свёртывания, замещения) прямо связан с риском аутоиммунных заболеваний и снижением противоопухолевой защиты. А в исследованиях на онкологических больных низкая активность тимуса коррелировала с худшими исходами терапии. ⚡ Абсурд. В современной клинике про тимус ВООБЩЕ не говорят. Его вычеркнули. Как будто орган, который определяет судьбу иммунитета, не существует. Попробуйте запомнить. Игнорировать тимус = игнорировать фундамент иммунной системы. У ребёнка это закладка будущих аутоиммунных и воспалительных рисков или же их минимизация. У взрослого — это барометр того, насколько иммунитет способен встретить новые угрозы, в том числе, онкологические (ведь это тоже про проблемы на уровне иммунных функций и аутоиммунные состояния). 👉После этой информации, вам до сих пор кажется, что многие заболевания на уровне иммунной системы такие уж «необъяснимые»? Поделитесь своим мнением 👇 И сделайте репост тем, кому хоть раз ставили диагноз «аутоиммунное заболевание» или «иммунодефицит без причины». Пусть увидят, где часто начинается их история. — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️ ▫️ВК ▫️Rutube ▫️Сотрудничество - my@remee.space и info@biohackia.ru —

5 сигналов, что ваш иммунитет уже капитулировал и никакие волшебные иммуномодуляторы его не спасут. Иммунитет — это не абстракция. Это конкретные клетки и молекулы, которым нужны строительные материалы. Когда их нет — защита иммунной системы сыпется шаг за шагом. Сигналы! ▫️Частые насморки и бронхиты (>5 раз в год). Организм не выстраивает полноценный секреторный ответ (иммуноглобулины на слизистых, которые обволакивают вирусы и бактерии, не давая им прикрепляться). ▫️Хронические отиты/гаймориты. Местная защита слизистых дырявая (по причине выше), бактерии закрепляются. ▫️Низкий IgA (иммуноглобулин А). До 25% детей с рецидивирующими ОРВИ имеют дефицит IgA. ▫️Кандидозы слизистых. Грибы активны только там, где нет нормального антимикробного ответа. ▫️Рецидивирующие кишечные инфекции. Сигнал, что не только слизистая, но и лимфоидная ткань не справляются. Почему так происходит? Очень часто причастны к этим проблемам дефициты: Цинка. Без него B-лимфоциты не формируют полноценные иммуноглобулины, IgA падает. Витамина А. Это ключ к дифференцировке слизистого эпителия и запуску IgA-секреции. Его дефицит = слабый иммунный барьер и сухие слизистые. Витамина D. Модулятор врождённого иммунитета. Дефицит — выше риск частых инфекций дыхательных путей. Глутатиона и витамина С. Антиоксидантный контур. Когда истощён — слизистые воспалены и плохо регенерируют. Аминокислот (глутамин, серин). Это топливо для энтероцитов (клетки кишечника) и клеток слизистой. Их дефицит — нередка причина слабого обновления кишечного иммунного барьера. Итог? Ребёнок с 6–12 простудами в год и взрослый с вечными синуситами — это не «возраст» и не «сезонная инфекция». Это обеднённый арсенал защиты. 👉Сколько раз болели вы или ваш ребёнок за последний год? Напишите цифрой, продолжим тему! Если больше 5 — причина не в садике и не в весне, зиме или осени. Это иммунитет, которому нечем стрелять во внешних врагов. — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️ ▫️ВК ▫️Rutube ▫️Сотрудничество - my@remee.space и info@biohackia.ru —

👆 Для тех, кто усомнился в разносе IgG пищевых панелей с моей стороны. Отвечаю на вопрос подписчицы (скриншот приложен)👇 Высокие титры IgG к продукту, который вы не ели 5 лет, уже сами по себе показывают — тест не отражает реальную непереносимость. IgG не живёт годами без «контакта», значит — это лабораторный шум. Почему при исключении продуктов часто реально легче? Тут включаются другие механизмы: Общее разгрузочное окно. Убирается часть привычного рациона, снижается антигенная нагрузка на кишечный барьер, меньше провокаций воспаления. Фон микробиоты. Если иммунный барьер нарушен и микробиота смещена в сторону патогенов, некоторые продукты действительно вызывают дискомфорт, но это не IgG, а прямая реакция со стороны кишечника. Кто также отменял кросс-реакции (перекрестные аллергии)?? У дочери, по описанию, клиническая аллергическая реакция на эти продукты — это реальность. У вас — отёки и непереносимость тех же продуктов. Но механизм, по описанию, разный. У ребёнка — это может быть IgE-аллергия или клеточный путь проблемы. То, что улучшение наступает, не доказывает валидность теста. Это значит, что у вас был реальный пищевой триггер в рационе, но инструмент его выявления выбран неверно. Логика, короче говоря, в философии Remee+ такова👉Убрать симптоматику — это первый шаг. Но чтобы не остаться в вечных диетах, дальше нужно работать с иммунным барьером, микробиотой и жёлчным ритмом (подробнее о нём ЗДЕСЬ). Только это даёт устойчивый результат, а не бесконечный список «запрещёнки», по не валидным тестам. — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️ ▫️ВК ▫️Rutube ▫️Сотрудничество - my@remee.space и info@biohackia.ru —

IgG-анализы на пищевую непереносимость. Самый дорогой фейк в иммунологии? Каждый год тысячи людей сдают IgG к продуктам. Результат? Толстые списки типа аллергенов, строгие диеты, страх еды и разрушенная микробиота. Правда проста. IgG к продукту НЕ РАВНО аллергия. Это не атака иммунитета, а маркер знакомого контакта и толерантности. Чем чаще продукт едите — тем выше IgG. Это сигнал адаптации, а не болезни. Факт 1. «Определение IgG к продуктам не отражает патологических реакций и *не должно использоваться для диагностики пищевой аллергии». Факт 2. В исследованиях на здоровых людях высокие титры IgG выявляли к молоку, яйцу, кукурузе, томатам, рису — продуктам, которые ели чаще всего. На подумать. Элиминационные диеты по IgG, способны привести к потере микробного разнообразия. А это = слабый слизистый иммунитет, частые инфекции, выше риск аутоиммунных состояний. Что реально отражает иммунную защиту и конфликты, что посмотреть вместо? 👉Секреторный IgA на слизистых. У детей с частыми ОРВИ, отитами и бронхитами часто низкий IgA. У взрослых с хроническими синуситами и дерматитами то же самое. Но это часто путают с итогами пищевой непереносимости. 👉Специфические тесты IgE — это единственный лабораторный тест, который реально отражает аллергическую реакцию немедленного типа. Что любят говорить защитники IgG-тестов (IH и аналоги)? «IgG показывает скрытую непереносимость». Нет. Это всего лишь память контакта с тем или иным продуктом. «IgG — ранний маркёр аллергии». Нет. Ранний маркёр — IgE. «А у нас смотрят IgG4 — это надёжно». Нет. Он отражает формирование толерантности, например, после АСИТ. Высокие уровни IgG4 — это скорее показатель, что организм учится переносить аллерген, а не страдает от него. 💡 А почему у кого-то на IgG-диетах реально бывает улучшение? Банальщина. Убирают индустриальные продукты, сахара, дешёвую молочку. Снижают нагрузку на кишечный барьер. Но это не заслуга IgG, а результат частичной нутриентной разгрузки. Поэтому, не попадайте в ловушку. 👉 IgG к продуктам высокий почти у всех здоровых людей. Тогда по логике тестов — здоровые должны сидеть на диетах, а больные — есть всё подряд. Как думаете, это похоже на человечную и современную медицину? Поделитесь постом с теми, кто собирается сдать (или уже использует результаты) IgG на непереносимость продуктов — пусть прочитают до того, как выбросят деньги на…Иммуноглобулины ДЖИ😉 — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️ ▫️ВК ▫️Rutube ▫️Сотрудничество - my@remee.space и info@biohackia.ru —

С сегодняшнего дня, врачам официально разрешено использовать ИИ при телемедицинских консультациях. Из приказа следует, что специалисты могут использовать для принятия решений технологии искусственного интеллекта. Также, разрешено анализировать медицинские данные без очного присутствия пациента (кстати, получается, что все те, кто хвалились этим до первого сентября, нарушали?). С одной стороны — хорошо. С другой — большинство сервисов / нейросетей и др., не скрывают персональные данные пациентов, чьи документы / бланки загружаются. Ну и уровень использования ИИ тоже сильно разнится. Коллеги, призываю вас трижды перепроверять ответы ИИ в случае анализа данных пациента. Даже ChatGPT, даже 5-е поколение. Не забывайте, ИИ не обладает разумом, это работа с цифрами. Холодный анализ, сбор и статистическая выдача ответов. Да, даже с гениальными промптами. А если вы будете работать с ИИ глубинно, мощно, обширно, повторюсь, как и говорил ранее, у вас на пациентов будет ещё больше времени уходить! 👉Что думаете по поводу этой новости? Вы за или против? Стоит ли МинЗдраву разработать возможность и отдельный документ для пациентов, где пациент перед приёмом сможет запрещать использовать свои данные для их анализа со стороны ИИ? Пысы. А круг ИИ не ограничен? Получается, данными (массовыми в гос секторе!) наших пациентов будем массово обучать и американские, и китайские модели? Это нормально, и тот же гигачат рядом не стоял, но одно дело — врач - энтузиаст, другое дело огромные больницы и поликлиники. — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️ ▫️ВК ▫️Rutube ▫️Сотрудничество - my@remee.space и info@biohackia.ru —

👆 В итоге. Государственная медицина — как трактор огромный. Там очень жёсткая карьерная лестница, нужно выслуживаться, соблюдать все правила, не отступать даже шаг влево. В ином случае, тебя раздавят гусеницами. Да и здоровья долгая служба там…Мало кому прибавляет. Коммерческая медицина и частная практика — глоток свежего воздуха. Всегда. Особенно для молодого специалиста, который понимает, что не хочет быть завязанным на одинаковые графики, типовое мышление, сраное служение страховым или другие специфические критерии. Минусы есть везде. Мой спич не посвящён убогости бюджетного сектора, там хватает очень умных и талантливых. Но их хватает на мизерный процент из всех нуждающихся. Я как про мессенджеры вам говорил, что это должен быть свободный и конкурентный рынок, также говорю и про медицину. Она ОБЯЗАНА быть и бюджетная, и платная, и частная, с любой глубиной коммерческой составляющей (невзирая на возгласы «дорого», они всегда были, есть и будут). Бюджет должен быть доступен, как раньше, БЕЗ обязательства становиться целевиком и отрабатывать 3 года. Для целевиков просто тоже должен существовать всегда некий % мест. Это — путь, выбор, оптимальный. Для каждого — свой. — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️ ▫️ВК ▫️Rutube ▫️Сотрудничество - my@remee.space и info@biohackia.ru —

Сейчас многих удивлю! Смотрите, объясняю на пальцах про то, почему молодым врачам (хотя бы доброй половине) логично стремительно направляться в коммерческую медицину (на своём же примере) и снимаю розовые очки с некоторых убеждений про наше здравоохранение, типа вам все врачи обязаны, они же лекари! ▫️«Студенты на бюджетных местах в ВУЗах должны точно отрабатывать 3 года в поликлиниках, так как учатся там они на наши налоги» — ваших налогов в стоимости их бюджетных мест не более 30%. Значительно больше там денег от частных компаний и нефтедобычи. Значит, бюджетники не так уж и обязанные всем страждущим, правда? Давайте ещё вспомним, что среди этих страждущих немало тех, кто даже официально не трудоустроен (равно вообще не платит налоги), но все вокруг им обязаны, особенно врачи в поликлиниках. ▫️Многие думают, что за годы обязательной отработки в гос секторе (после ординатуры), из молодых докторов совершенно точно получатся матёрые спецы — это тоже не так. Когда я, уже будучи неврологом (!) работал в отделении ГКБ (стационар), мне всё никак не могли доверить даже блокаду сделать пациенту. И дело было не в кривых руках или плохой дисциплине. Наоборот, я был одним из самых дисциплинированных в отделении. С высоким уровнем доверия. Но в наше время было НЕ принято доверять молодёжи и типа «да через годик другой будешь делать». Вот так я больше года и трудился, поняв в итоге, что и следующий год я буду по большей части заполнять бумаги по пациентам, и помогать старшим коллегам облегчать бюрократическую ношу (и я был в крутом стационаре, в сильном). В первый же год в коммерческой клинике — я делал почти всё, что только возможно. Уровень ПРАКТИЧЕСКОГО доверия был несравнимо выше. Если вы думаете, что сейчас бумажных забот меньше — их ещё больше. Всё это будут активно вешать на молодых. ▫️В бюджетных учреждениях (от поликлиник до гос больниц) ОЧЕНЬ строгий контроль назначений. Страховые душат активно. Их задача — не дать тратить «лишнее» и всё обосновывать. Это, причём, не только ОМС, ДМС тоже так или иначе касается, просто в другом формате. Отсюда и медленные очень инновации, отсюда и неудовлетворенность людей шаблонными назначениями. В коммерческих же клиниках ситуация совершенно иная. Многие туда идут за свои деньги или с ДМС. Задача стоит заработать ООО/компании как можно больше. Это — хреново? Да, с одной стороны. А с другой стороны, я когда трудился прямо в крупной сетевой клинике, они первое время балдели от назначений анализов. «Док, вы же невролог, зачем назначаете смотреть этому пациенту совсем неспецифические иммунологические анализы?». А потом они поняли, что я таким образом работаю в разрезе нейроиммунологии и смотрю очень широко на пациента, совсем не как узкоспециализированные неврологи. И для клиники это было обалдеть, как выгодно. Понимаете? Им выгода с финансовой точки зрения, больше люди тратят на анализы, а я СОХРАНЯЯ СОВЕСТЬ, лишь реализовал отличные диагностические возможности и назначал не специфичные для невролога анализы своим пациентам. Мне это сильно помогало быть более эффективным. Все были довольны. В ГОСе мне бы уже яйца за такой подход оторвали. ▫️А знаете, откуда, в том числе, появились углубленные знания в лаб диагностике (анализы)? Из другой ЧАСТНОЙ клиники, правда совсем небольшой. Но там был крутой владелец. Умный. Сам практикующий доктор. Свалил когда-то из госа, потому что ему не давали расширять свой клинический / врачебный потенциал. Вот у них я первое время тоже активно учился. Давали возможность. Поэтому, есть частные клиники убогие, есть сетевые, а есть — золотые. Где реально молодежь прокачивают! И, да, всем частным клиникам чистая прибыль очень важна. Но вам не плевать ли на их прибыль, если там крутой штат докторов, а главное, вам помогли? Считать чужие деньги — дурная примета.

Инициативы ввести трёхлетние отработки всем бюджетникам в медицинских ВУЗах (которых планируют сделать только целевиками, а не как сейчас) — не закончатся ничем хорошим, по моему мнению. В условиях сурового дефицита кадров, мы должны всячески поощрять студентов медицинских и также тех, кто туда будет поступать. Заботиться о них, предоставлять возможности. Вместо этого, происходит (потенциально) очередное ужесточение. Разве человек на бюджет должен поступать не потому что он талантлив? И далее направляться туда, где он может развиваться? Пусть даже это будет коммерция, почему нет? Хотя бы не будет дальнейшего усугубления дефицита кадров для населения. А так, выходит, наши медицинские ВУЗы и так не являются чем-то невероятно прогрессивным. Никто в мире на наши медицинские ВУЗы особо не равняется. Очень многие кафедры и базы устарели. Это же факт, меня поддержат студенты-медики по всей России. Они не учатся в инновационных кластерах, у них нет отличного питания в столовых, нет крутых и мощных университетских спортивных команд, нет АДЕКВАТНОЙ возможности параллельно развиваться в сфере науки (обучаясь в ВУЗе). Нет какого-то феноменального преподавательского состава везде и повсюду. И вот здесь им ещё прилетает крайне сомнительная тенденция. Типа, если денег нет у родителей — то дороги тебе в ВУЗ не будет. Точнее, будет и может быть, но тогда ты 100% целевик и далее 3 года будешь за это отрабатывать в условной поликлинике. Я понимаю, это как бы должно закрыть дефицит кадров в государственном звене оказания помощи. Вроде бы логично. Но молодёжь просто перестанет стремиться в медицинские ВУЗы после этого. 6 лет учебы на условном лечебном факультете, затем 2 года ординатуры и 3 года отработки там, где практически невозможен прогресс быстрый? Серьезно? Это так не работает. Не получится принуждением. Тем более с новым поколением. Только «печеньками», возможностями, уважением к молодым, перспективами, технологичными аудиториями, НЕ УНИЖЕНИЕМ. Тогда даже принуждать отрабатывать что-либо не придётся. Было бы мне сейчас 17 лет, я бы после таких новостей даже документы бы в медицинский не подал. — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️ ▫️ВК ▫️Rutube ▫️Сотрудничество - my@remee.space и info@biohackia.ru —

👆 Это еще одна важная новость почти прошедшего лета. Биохакинг. Эволюция внутри всё же эволюционировал 😁 Спустя 6 лет, он трансформирован в полноценный проект СОЗДАТЕЛИ. У которых теперь есть свой отдельный и очень полезный канал. Поэтому, помимо профессионального направления @remeeplus, моего большого канала, также сердечно рекомендую черпать информацию (с благодарностью) от @sozdatelyy. 🧠💡Без лишних сомнений, это (по моему мнению) лучший открытый и общедоступный канал для тех, кого заботит здоровье семьи, пары, детей или же просто своего ближайшего окружения. Что важно! На человеческом, без рекламы, для вас, всё самое полезное. — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️ ▫️ВК ▫️Rutube ▫️Сотрудничество - my@remee.space и info@biohackia.ru —

Приветствуем! Если вы здесь — значит вам не всё равно. На здоровье. На семью. На будущее. Мы — СОЗДАТЕЛИ. Проект, выросший из «Биохакинг. Эволюция внутри». Здесь мы говорим о здоровье семьи как единой системы 👨‍👩‍👧 О здоровье, которое касается всех — ⚪️женщин ⚪️мужчин ⚪️детей На канале вы найдёте📃: 🔸доступные и понятные разборы медицинских тем 🔸практические советы и зож-лайф-хаки 🔸статьи и научные исследования 🔸поддержку и юмор 🔸профессиональные очные мероприятия, разные форматы обучения, в которых хочется участвовать 🔸специальные предложения на «Взрослый Док в кармане» и «Детский Док в кармане» – закрытые каналы с практическими рекомендациями и схемами по взрослому и детскому здоровью Проект СОЗДАТЕЛИ ведёт команда доктора Владимира Попова @detsdoc. На протяжении многих лет мы говорим с вами о здоровье и биохакинге, помогаем сделать медицину понятной, близкой и естественной каждому. Если хотите поддержать — расскажите о нас друзьям, детям, родителям, коллегам и пациентам 📢 Будем создавать вместе 💪🏼

. Если вдруг пропустили свежий летний подкаст (где про тему вакцинации и не только), очень рекомендую к просмотру. Как раз отличное начало темы иммунитета. В ВК, смотрю по цифрам, очень даже заценил народ. Вот и славно! 👉СМОТРЕТЬ И ДЕЛИТЬСЯ — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️ ▫️ВК ▫️Rutube ▫️Сотрудничество - my@remee.space и info@biohackia.ru —

Ближайший месяц планирую посветить (по большей части) двум глобальным темам: анализы + их расшифровка и иммунитет. 👇Что волнует вас больше всего в контексте этих двух тем? Какие вопросы? Рассказывайте👇 — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️

Травмировал плечо и столкнулся с тендинитом вращательной манжеты плеча неделю назад. Проще говоря, перегрузил сухожилия жимом и махами. Штука неприятная, особенно в первые дни (когда дискомфорт сильный и на животе/боку сложно спать, так как любой упор рукой провоцирует боль). Но, в общем, хочу рассказать о том, что предпринял, какой комплекс мер. Сегодня осталось примерно 15% от первоначальных симптомов. Это быстрый результат, на восстановление обычно до 1-2х месяцев уходит. Не только спортсменам с травмами сухожилий/связок поможет, но и тем, кто сталкивается с болями в области плеч, коленей, кистей и др. ▫️Силовую нагрузку оставил, но изолированные упражнения на плечи временно все убрал. Если есть упражнения, где задействуются плечи, то от рабочего веса там 50-60% + работаю с эксцентрике (4 секунды на разгибании). ▫️Куркумин мерива и босвеллия были включены 3 дня назад. Липосомальный PEA с самого начала. Всё это для противовоспалительных целей. ▫️Доктор-остеопат помогла, практически сразу сняв 20% интенсивности боли и дискомфорта. ▫️Сразу же подключил инъекционно пептид BPC-157. Прицельно в область плеча (первые 5 дней был ещё TB-500). После первого же укола стало серьезно легче. Но, в общем, про мощь пептидов знают все, кто проходил модуль про них (вселенная пептидов) на взрослом доке в кармане. Планирую ещё 3 недели идти на них. ▫️Местно (мази, гели)! Вместо Долобене, Кетонала и др., в итоге выбрал тайский Кобротоксан. Это почти идеальный вариант в случае травмы сухожилий/связок. Ещё лучше были бы пластыри со стандартизированным капсаицином 8-12% (но у нас их найти очень сложно, только всякий шлак с неустановленным точным количеством). 2-3 раза в день наношу. ▫️Так случилось, что за пару дней ДО начал говяжий коллаген попивать по 10 гр/сут. А это очень в тему, особенно если использовать его грамотно и в отличных формах (трипептиды коллагена лучше всего) + усиливать небольшими дозировками меди, средним дозировками липосомального витамина С и кремния (если их нет в составе сразу). Это будет то самое прицельное использование коллагена, а не «да это же просто аминокислоты». 👉Надеюсь, вам поможет, если вдруг также вляпаетесь. Никогда не думал, что травма сухожилий плеча может такой дискомфорт приносить. Ну, полезный опыт. А вам его передал в философии Remee+. Конечно же, режим питья и противовоспалительное питание в период реабилитации — очень важны. Больше антиоксидантов 👍 — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️ ▫️ВК ▫️Rutube ▫️Сотрудничество - my@remee.space и info@biohackia.ru —

Помните, выплёскивали желчь по поводу MAX вот ЗДЕСЬ? Так вот, в комментариях часто фигурировала от вас история с аналогичным и более ранним приложением «Сферум». Никто в комментах не понимал, зачем его вводили и дружно настаивали на установках, если толком никто им из людей не пользуется. Так вот, сегодня заявили, что «Сферум» теперь интегрирован в «MAX»😁 Ну вот, теперь под полным колпаком. Осталось Госуслуги туда же «интегрировать». Всё как и писал. Всё начинается с принятия и «нуачётакова»? А тот, кто головой любит думать, не очень желает с МАХсимкой «дружить» по понятным причинам. С ужасом представляю, что будет, если приложение взломают как-нибудь (очень надеюсь, что оно защищено, но сколько уже таких защит преодолевали хакеры). Ух сколько данных там будет. Останется только сочувствовать пострадавшим. Потому что, как мне известно, за сливы персональных данных толком так никто и не ответил из крупных игроков. — Ваш Remee+ доктор, @detsdoc ‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️

📌RemBIOME. Кишечник и микробиота. Навигация. ▶️Что значит на практике: L-глутамин восстанавливает кишечный барьер и улучшает функции энтероцитов. ▶️Почему нам стоит начинать с кишечника? ▶️Проблема — не в животе, но в животе. 9 симптомов, которые говорят о поражении кишечника, но не воспринимаются как ЖКТ-проблема. ▶️Вздутие — это не «газы». Изучить каждому, кто страдает от вздутия! ▶️Как снижение жизненных сил, отрыжка и непереносимость добавок оказались следствием одного нарушения. ▶️Почему у одних микробиота восстанавливается, а у других — нет? ▶️RemBIOME x RemGLIA. Как микробиота влияет на осознанность, память и фокус? ▶️Почему пробиотики могут ухудшить состояние? И как понять, когда они вам не нужны. ▶️Как выбрать работающий пробиотик для своего кишечника и почему иногда помогают только пост- и метабиотики? ▶️5 самых опасных мифов о кишечнике, которые подрывают его экосистему. ▶️Ох уж этот хеликобактер... ▶️7-дневная перезагрузка микробиоты без пробиотиков, метабиотиков и ферментов! ▶️Почему косметология «не сработает», если проблема в кишечнике? 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 😷НАПОМИНАЕМ!😷 Сегодня III Модуль Remee+ Владимира Попова @detsdoc на тему: "Кишечник и микробиота. Восстановление и ремоделирование". ❕Полная информация по вебинару (план вебинара, для кого подойдёт, формат и бонусы, и другие детали) читайте ▶️ТУТ 🤓

Встречаемся сегодня 18 августа в 17.00 на логическом продолжении первых модулей🔥

😘 Благодарим за большой отклик в комментариях под каждым постом! 😹 ДЕЛИТЕСЬ этой навигацией, пусть больше людей найдут ответы в своём кишечнике!