راز سلامتی

‍ قارچ در بارداری 🔸قارچ ماده ای مناسب برای جنین است. قارچ بر روی خاک رشد می کند و منبعی غنی از مواد_مغذی است . خانم باردار می تواند قارچ را در رژیم غذایی خود قرار دهد .قارچ سرشار از ویتامین و مواد معدنی است. 🔸ولی باید دقت شود که قارچ به صورت خام مصرف نشود. ‎‌⁣⁣@salamati_tv

تب ولرز 🔸چای زنجبیل با افزودن نصف قاشق چایخوری زنجبیل تازه به آب درحال جوش تهیه کنیدوبگذاریدچند دقیقه بماند 🔸مقداری عسل به آن بیفزایید و روزی 3 تا 4 بارمحلول رابخورید. ⁣@salamati_tv

⁣ اگر میخواهید کودکتان دارای ✍موی_فراوان باشد هنگام حاملگی شنبلیله خام میل کنید. برگها و ساقه های شنبلیله هورمونی دارد که در زیاد شدن مو بسیار تاثیر دارد. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣ @salamati_tv

🥗 ۵ سبزی کم‌کربوهیدرات که بهتر است بشناسید اگه دنبال رژیم کم‌کربوهیدراتی، این سبزی‌ها رو از دست نده! تنوع و مواد مغذی زیادی دارن و کلی به بدن کمک می‌کنن. ۱. سبزیجات برگ‌دار مثل اسفناج و کاهو: سرشار از فیبر و مواد مفید ۲. بروکلی: فیبر زیاد، کربوهیدرات کم و یه عالمه خاصیت ۳. فلفل دلمه‌ای: رنگارنگ، با کالری و کربوهیدرات پایین ۴. آووکادو: چربی مفید و فیبر بالا، واقعاً خوراک رژیم! ۵. گل‌کلم: پر از فیبر و آنتی‌اکسیدان این سبزیجات هم خوشمزه‌ان هم دوست سلامتی بدن، مخصوصاً برای دوستای رژیمی!

🌐 Prevention

‎#تغذیه_و_رژیم_غذایی ‎#نکات_غذایی ‎#سبزیجات @salamati_tv

رشد و استحکام مو با شامپوی معجزه آسای طب سنتی👇 گل ختمی که از گذشته برای شستشوی موی سر استفاده میشده است به گفته متخصصان هنوز هم بهترین سرشور ارگانیک برای کمک به رشد و استحکام و جلوگیری از شکستن مو توسط موخوره است. طریقه استفاده: گلهای ختمی را با آب سرد بشویید و در ظرفی متوسط هر صدگرم یک لیتر آب بجوشانید و پس از سرد شدن با پارچه تمیزی تفاله های گل را از آب جدا کنید و مایع را در مکان خنکی قرار دهید تا حالت ژله ای ان تثبیت شود حالا شامپوی ارگانیک شما آماده است سر را با مقدار یک قاشق از مایع ژله ای بشویید. بعد از یک ماه موهای شما کاملا سالم و پر پشت میشود @salamati_tv ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌

کارهایی که مژه هاتو نابود میکنه! 🔹مالیدن چشم 🔹استفاده ی بیش از حده فر مژه 🔹قبل خاب پاک نکردن آرایش چشم 🔹کاشت مژه 🔹شستشوی چشم با شوینده های صورت 🔹استفاده ی بیش از حده ریمل 🔹کندن ریمل از مژه با دست 🔹استفاده از آرایش پاک کن پوست برای چشم @salamati_tv

بارداری های پرخطر 🔹قندخون 🔸 بالای ۳۵سال سن 🔹 چاقی مفرط 🔸 داشتن فیبروم 🔹 پرفشاری خون 🔸 بیماریهای مزمن 🔹 سابقه سقط، مرده زايي،حاملگي مشكل دار دراین مواردباید قبل از بارداری،به پزشک مراجعه شود. @salamati_tv

نفخ 👈اگر زیاد نفخ میکنید مقداری آب، یک تکه زنجبیل، کمی آب لیموترش را استفاده کنید.زنجبیل را با آب دم کنید و لیمو به آن اضافه کنید و بعد از هر وعده غذایی 3قاشق غذاخوری میل کنید. ‎‌⁣@salamati_tv

برای رفع ضعف بدن بعد از رابطه جنسی 🔸عسل بخورید 🔸به هیچ عنوان بلافاصله آب ننوشید 🔸در هنگام ارضا شدن نفس را حبس نکنید 🔸از مغزها برای برگرداندن قوای از دست رفته استفاده کنید ‎‌⁣⁣@salamati_tv

برای جلوگیری از ریزش مو تخم‌مرغ را در رژیم خود بگنجانید. 🔹 تخم‌مرغ حاوی پروتئین و بیوتین و اسیدهای آمینه است که موها برای رشد و تقویت به آنها نیاز دارند. @salamati_tv

💟 “قانون درخواست روشن” برای جلوگیری از سوءتفاهم‌ها” 🗣️ یکی از قوی‌ترین مهارت‌ها در رابطه این است که خواسته‌ها را «روشن و کوتاه» بگویید. به‌جای: «هیچ‌وقت کمک نمی‌کنی!» بگویید: «اگه می‌تونی امشب ظرفارو تو بشور.» این روش تنش را کم و همکاری را زیاد می‌کند.

🌐 The Gottman Institute – Clear Request Technique

#زناشویی @salamati_tv

🔹 ورم کلیه جنین در آنومالی اسکن @salamati_tv

دکتر کالینز بنیانگذار موسسه یوگای صورت و محقق میگه: «یوگای صورت به لیفت و محکم شدن عضلات زیر پوست کمک می‌کنه و خطوط و چین و چروک‌ها را صاف می‌کنه @salamati_tv

🍏 بررسی ۵ رژیم غذایی معروف و خوبی‌ها و بدی‌هاشون اگه دنبال کاهش وزن هستی و نمی‌دونی کدوم رژیم برات بهتره، این خلاصه رو از دست نده! ۱. رژیم مدیترانه‌ای: سالم برای قلب و بدن، فقط باید خوب براش برنامه بریزی. ۲. رژیم وِیت واچرز (محاسبه امتیاز): خیلی انعطاف‌داره اما حساب کتاب امتیازها یکم سخت میشه. ۳. رژیم اتکینز: تقریباً بدون کربوهیدرات، باعث لاغری سریع میشه ولی بعد یه مدت ممکنه خسته‌کننده شه. ۴. رژیم ماکروبیوتیک: پر از غلات و سبزیجاته ولی خیلی محدود و شاید بعضی مواد مغذی کم بیاری. ۵. Nutrisystem (برنامه غذایی آماده): راحت استفاده میشه اما غذاهاش فرآوری‌شده و قیمتشم بالاست. هر کدوم ویژگی‌های خودشونو دارن، پس بهتره با توجه به شرایط و نیازت انتخاب کنی.💡

🌐 Prevention

‎#تغذیه_و_رژیم_غذایی ‎#برنامه_های_غذایی ‎#برنامه_های_غذایی @salamati_tv

⭕️ با این ترکیب جادویی کیلو کیلو وزن کم کن😳😍👆🏻 این پودر جلبک جوری لاغرت میکنه که انگار اصلا چاق نبودی👌🏻 کلیپ رو کامل ببین و از همین امروز لاغر شو و تغییر کن ☎️ لینک سایت اصلی برای دریافت اطلاعات بیشتر و سفارش با تخفیف ویژه برای کاربران تلگرام 👇🏻❤️ https://landing.saamim.com/8UEfL https://landing.saamim.com/8UEfL

یبوست مکرر باعث نازایی می‌شود! 🔸یبوست در نازایی نقش بسیار مهمی بازی می‌کند به‌طوری که به آن اُم‌الامراض می‌گویند. 🔹چون وقتی به وجود می‌آید که مدفوع در روده‌ها باقی می‌ماند و به بافت‌ها و اندام‌های اطرافش سَم می‌رساند که تخمدان یکی از این اندام‌ها است و یبوست باعث کیست‌های مکرر می‌شود. ⁣⁣@salamati_tv

اضافه کردن سرکه‌ سیب به شامپو باعث خوش‌حالت شدن مو می‌شود و همچنین از ریزش مو و شوره جلوگیری میکند @salamati_tv

آب پرتقال برای تقویت مو آب پرتقال برای سر و موها بسیار مفید است. آب پرتقال به خلاص شدن از شوره و چربی پوست سر کمک می کند @salamati_tv

🥔 “سیب‌زمینی تنوری ساده + نخود پخته + کمی لیمو” 🌿 نخود پروتئین گیاهی سبک دارد. سیب‌زمینی انرژی پایدار می‌دهد. لیمو کمک به جذب مواد معدنی و کاهش خستگی می‌کند.ناهاری سبک اما سیرکننده و مناسب روزهای آلوده.

🌐 Cleveland Clinic – Light Energizing Plant Meals

#ناهار @salamati_tv

🧩 “تمرین گفت‌وگوی درونی مهربان” 🧠 در روزهای سخت، مغز زبان درونی تندتری پیدا می‌کند. تمرین: هر فکر منفی → یک جمله مهربانانه جایگزین کن مثلاً؛ «امروز خسته‌ام» → «بدنم تلاش کرده؛ استراحت حقشه.» این کار اضطراب را محسوس کم می‌کند.

🌐 Psychology Today – Self-Compassion Talk Therapy

#روانشناسی @salamati_tv