Ляйсан Утяшева

Всем доброго дня 🙈🥳 © Ляйсан Утяшева

После тяжелого рабочего дня 😂🙏 © Ляйсан Утяшева

📸 Роберт Паттинсон и Дженнифер Лоуренс для нового V Magazine. Через две недели, 27-го ноября, состоится премьера их совместной работы, триллера «Умри, моя любовь». Обожаю их обоих, фильм очень жду! 😍 © Ляйсан Утяшева

Новость дня: белорусская теннисиста Арина Соболенко установила рекорд женского тенниса по сумме призовых за сезон 🔥🎾 Тем самым она побила рекорд Серены Уильямс... 27-летняя Соболенко в этом году выиграла 63 из 75 матчей в одиночном разряде и стала обладательницей четырех титулов — в частности, она второй раз подряд победила на US Open. 🔥 Потрясающее достижение! © Ляйсан Утяшева

Согласна с девчонками — все сцены уже будто бы видели и фильм заранее посмотрели 😁 Но всё равно приятно видеть, как образы Мэрил Стрип, Энн Хэтэуэй и Эмили Блант, которые уже несколько месяцев пытаются разбирать по фотографиям, оживают на экране... Пишут, что премьера запланирована на 1 мая 2026 года. А вот нашу Мэрил Стрип = Людмилу Прокофьевну покажут уже в декабре, не дожидаясь следующего года 😁 © Ляйсан Утяшева

Уверена, что подвержено вообще все нынешнее население, потому что все мы люди, и позалипать в телефоне порой слаще любого дела.  Но в выходные я провела эксперимент «день без экранного времени» и, считаю, он удался. Мы успели поиграть в футбол, сходили в баню всей семьей и попарились, устроили посиделки у костра, реальную прогулку по парку на великах, бильярд 2 раза, шахматы, карты, прятки … и это только до обеда 🔥 Можно пошутить, что «а потом включили интернет»😁, но на самом деле энергии действительно было море, да и настроение чудесное.  Сейчас я разрешаю себе 20 минут экранного времени в день и пока в этот норматив укладываюсь. Я не хочу винить во всех смертных грехах эту «коробочку с экраном». Но, когда можно без нее, то лучшее без нее 😂 © Ляйсан Утяшева

Можно сколько угодно ругать новогодние фильмы ТНТ, но что в них точно всегда отлично — это современные звёзды в образах из советского кино. Ирина Горбачёва — это же стопроцентная Мэри Поппинс! Копейкин - Сыроежкин. А вот Воля и Ляйсан вылитые Новосельцев и Людмила Прокофьевна, если кто-то не понял. Ну а Долина... она и есть Долина.

Лучший момент 😂❤️‍🔥 © Ляйсан Утяшева

Осторожно, «волшебные» бобы захватывают кулинарный мир... Хорошо знакомые большинству бобовые — фасоль, чечевица и нут — превращаются в главный суперфуд на кухнях лучших шеф-поваров, и это не просто тренд, а полноценная гастрономическая революция... 🙈 Причина в уникальном сочетании питательности и экологичности: бобовые являются мощным источником растительного белка, содержат до 25 граммов протеина на 100 граммов продукта, а ещё богаты клетчаткой, железом, фолиевой кислотой и сложными углеводами. 🔥 При этом их производство требует в десятки раз меньше водных ресурсов и создает мизерный уровень выбросов парниковых газов по сравнению с животноводством... 🙏 Топ-шефы используют эту универсальность на все сто: кремовый хумус из желтого гороха с хрустящими обжаренными каперсами и кедровыми орехами, насыщенного пряного карри из черной чечевицы с кокосовым молоком и соком лайма... Сколько вкусов, сколько текстур! А какое блюдо с бобовыми вы ели в последний раз? © Ляйсан Утяшева

📸 Новая обложка Vogue с Тимоти Шаламе для декабрьского выпуска Съёмку показали уже какое-то время назад, но её до сих пор активно обсуждают... Пользователи соцсетей спорят, специально ли редакторы сделали такую плохую обложку и не пошутили ли, якобы это худшая фотосессия Vogue за все время. 😅 А вы что думаете? Зря Анна Винтур нас оставила? 🙈 © Ляйсан Утяшева

К мужу на работу в «Шоу Воли» заглянула инспекция я вот в таком образе Мэрил Стрип и Людмилы Прокофьевны 🤓 Взяли понемногу от главных iconic woman. Обсудили премьеру фильма «Невероятные приключения Шурика», которую в кинотеатрах покажут уже с 11 декабря, а в новогоднюю ночь специальную версию для всех зрителей ТНТ. А еще, раз уж пришла, заодно проверила, как там ковер 😅 Друзья, как вам перевоплощение? 🙈 © Ляйсан Утяшева

Если моё имя и осталось в футболе, то обязан я этим не матери-природе и не счастливым генам, а прежде всего тем, кто составлял среду, в которой я рос и воспитывался, тем, кто учил меня работать и играть в футбол. Обязан обстоятельствам, сделавшим мою жизнь такой, а не иной. Наверное, самому себе я тоже обязан, потому что трудясь не страшился измазать руки, не кривил губы от солёного рабочего пота, не стеснялся признаваться себе в собственных слабостях и собственном несовершенстве.

Слова Льва Яшина... Относится не только к футболу! 👏 #цитатывеликих © Ляйсан Утяшева

Быть мамой — это лучшая тренировка для терпения 😂 © Ляйсан Утяшева

Сегодня поговорим немного про «мать современного танца» (ни больше, ни меньше). Марта Грэм уже больше половины века посвятила танцам и хореографии: поставила более 150 танцевальных постановок и даже разработала уникальное танцевальное направление... В 1998 году журнал Time назвал ее танцовщицей века. 🔥 В основе техники Грэм, лежит дыхание. Его ритм как таковой — напряжение и расслабление, сжатие и растяжение. Напряжение — это выдох, а расслабление — это вдох. Всё движение рождается из центра тела, из живота или солнечного сплетения, а руки, ноги и голова становятся подчинённой периферией. 🤓 Если совсем просто: волны сокращений и расслаблений расходятся от центра, создавая ту самую мощную, угловатую пластику... Из-за этого даже урок строится иначе: танцовщики много работают сидя, чтобы скоординировать дыхание с движением. Главной линией в пространстве становится не вертикаль балета, а спираль — вращение вокруг своего центра. 🙈 Сама Марта говорила, что в дыхании уже заложена драма, конфликт противоположностей. Тело — это инструмент для дыхания и выражения внутренних состояний, поэтому форма движения следует не внешней красоте, а внутреннему импульсу... Очень важная штука для любого современного танца 🙏 © Ляйсан Утяшева

Плохие новости: Меркурий снова сломался. Все идёт кувырком, планы отменяются, сбоит техника — да-да, опять наступил Ретроградный Меркурий... Наша задача до 29 ноября: не поддаваться на провокации, не вестись на крупные покупки и трижды перечитывать сообщения. Относимся к хаосу как к игре. Прорвёмся! 💪 © Ляйсан Утяшева

Факт дня: теннисная легенда Рафаэль Надаль 🎾 всегда ставит бутылки с водой строго в определенном порядке, иначе не может играть. В своей книге он написал, что таким образом пытается найти порядок у себя в сознании... 🙈 А у вас есть странные привычки? 👇 © Ляйсан Утяшева

В «Дерзкую готовку» приходят семьями, и мне всегда нравится, какое настроение обретает кухня в такие моменты 🥰 Сегодня у меня в гостях Володя и Саша Селивановы. Мы познакомились с ребятами в Бангкоке, когда снимали «Большой куш», и про них смело можно сказать, что это многодетная пара из всего реалити-шоу!🤩 За приготовлением обсудили, как им удается сохранить такие отношения, посмеялись над мужской и женской версией их знакомства, а еще расспросила о секретах, как не потерять любовь среди быта. Кому, как не им знать такие рецепты! 👍🏻 Выпуск уже на моих каналах, приятного просмотра!  VK YouTube © Ляйсан Утяшева

С Днём рождения, Тинатин! 💫 Ты, как сама Земля: сильная, щедрая, живая. В тебе удивительным образом соединяются амбиции и мудрость, огонь и нежность. Ты много работаешь над собой и каждый твой шаг про движение, глубину, смысл. Тренируешься, читаешь, познаёшь и при этом остаёшься такой женственной, тёплой, любящей. С тобой можно говорить о книгах, о жизни, о душе и всегда будет интересно, потому что в тебе есть настоящее. Ты – пример того, как можно быть моложе многих молодых не по паспорту, а по энергии, свету и внутренней красоте. Пусть твоя сила растёт, а сердце остаётся мягким. Пусть всё, что ты отдаёшь этому миру, возвращается любовью🌿❤️ © Ляйсан Утяшева

Ребята, привет получила, приятно! Спасибо вам ❤️ И поздравляю Павла с очередным региональным рекордом – 5600 человек на концерте. Рада, что это случилось именно в Уфе 🥰 © Ляйсан Утяшева

Нечаянные радости, которые поймут только девочки 😂 Как вам платье? 10 лет назад мы шили его для проекта «Танцы» на ТНТ. Вчера я решила его примерить и… влезла! 🔥 Не то, чтобы я все эти 10 лет была расслаблена, но всё-таки перед примеркой волновалась 😁 Снова надела его для предновогодней съемки. Да, они уже идут полным ходом! У вас по этому поводу как, уже есть настроение? Или пока «не трогай, это на Новый год»? 🎄 P.S. Сумочка винтаж, пальто I am studio, сапоги Chloe. © Ляйсан Утяшева