Dr Samhan (Official)

TIPS HARGAI PASANGAN 🤍 Ucap TQ untuk perkara kecil 🤍 Puji cantik baju, tudung,makeup 🤍 Berkongsi matlamat & cita cita 🤍 Perbuatan simple : ✅ Pegang tangan ✅ Pandang mata ✅ Senyum 🤍 Jadi BFF tukang sorak 🤍Penyokong 🤍 Puji pasangan depan keluarga Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

'𝐓𝐞𝐧𝐚𝐠𝐚 𝐮𝐦𝐮𝐫 𝟐𝟎 𝐭𝐚𝐤𝐤𝐚𝐧 𝐬𝐚𝐦𝐚 𝐛𝐢𝐥𝐚 𝐝𝐚𝐡 𝐦𝐚𝐬𝐮𝐤 𝟒𝟎' Masa muda, tidur lewat pun boleh bangun awal. Minum air manis hari-hari, tak pernah fikir pasal gula. Merokok, tak bersenam — semua nampak tak ada kesan. Waktu tu, kita rasa badan kebal. Tapi lepas 30… masuk 40… badan mula bagi amaran. Naik tangga sikit pun semput. Tidur tak lena. Badan cepat lenguh. Bacaan kesihatan mula naik. Dan paling senyap — mula ada tanda mati pucuk. Mr.P makin lemah. Tak ada nafsu. ‘Pacak pagi’ pun hilang entah ke mana. Ini bukan sekadar faktor umur. Tapi kesan dari gaya hidup lama — makan sembarangan, stres berpanjangan, tidur tak cukup. Bila usia makin meningkat, kita tak perlukan semuanya. Kita cuma nak hidup yang sihat, tenang, dan cukup untuk bahagiakan orang tersayang. Jadi mulakan hari ni — • Kurangkan gula • Cukupkan tidur • Bergerak setiap hari • Dan buat saringan kesihatan Sihat itu bukan pilihan. Ia tanggungjawab. – Dr Samhan

TIPS NYAMANKAN RUMAH TANPA KOS TINGGI 💠 Gantung tuala basah di tingkap yang kena cahaya 💠 Lap lantai jubin dengan air sejuk waktu petang 💠 Tutup langsir tebal pada waktu siang 💠 Letak kipas dekat tingkap dan halakan ke luar 💠 Tukar lampu biasa kepada lampu LED 💠 Kurangkan guna alatan yang Keluarkan haba Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

𝐊𝐞𝐧𝐚𝐩𝐚 𝐦𝐚𝐤𝐢𝐧 𝐭𝐮𝐚, 𝐩𝐞𝐫𝐮𝐭 𝐦𝐚𝐤𝐢𝐧 𝐤𝐞 𝐝𝐞𝐩𝐚𝐧? 𝐒𝐞𝐝𝐚𝐧𝐠𝐤𝐚𝐧 𝐦𝐚𝐤𝐚𝐧 𝐦𝐚𝐜𝐚𝐦 𝐛𝐢𝐚𝐬𝐚 𝐣𝐞? Ramai lelaki umur 30-an ke atas mula perasan satu benda pelik—perut makin buncit, tenaga makin kurang, dan rasa “tak larat” jadi biasa. Bukan sebab makan banyak sangat, tapi ada benda dalam badan kita yang berubah perlahan-lahan… iaitu hormon. 👉 Hormon testosteron makin menurun. Ini hormon utama lelaki. Bila ia turun, otot makin susah nak dibina, lemak pula makin senang terkumpul. Sebab tu walau makan sikit, perut tetap naik. 👉 Hormon stres (kortisol) naik senyap-senyap. Setiap kali kita penat, stres, tidur tak cukup – badan keluarkan kortisol. Bila kortisol naik, badan anggap kita dalam ‘bahaya’. Jadi dia simpan tenaga dalam bentuk lemak – paling suka di bahagian perut. 👉 Insulin jadi keliru bila kita ambil banyak gula. Gula tinggi, makan tak tentu waktu… insulin jadi tak seimbang. Bila insulin terganggu, badan tak pandai guna tenaga – dia simpan sebagai lemak. Perut pun makin 'berisi'. Tapi jangan risau… hormon boleh diseimbangkan semula. Lemak pun boleh dikurangkan. Badan kita bukan musuh, dia cuma minta kita jaga dia semula. Mulakan dengan 3 benda mudah ni: ✔️ Tidur cukup 6–8 jam ✔️ Kurangkan gula dan makanan proses ✔️ Bergerak setiap hari – walau hanya 30 minit

NARSISISTIK Petanda Anda Seorang Yang Narsisistik : 💢 Berasa diri sendiri lebih penting 💢 Ingin diiktiraf atau dikenali ramai 💢 Memerlukan pujian setiap masa daripada orang lain 💢 Bersikap sombong atau memandang rendah kepada orang lain 💢 Sanggup untuk mengambil kesempatan ke atas orang lain 💢 Kerap berasa bahawa diri sendiri adalah lebih baik daripada orang lain Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

CEGAH KANSER PARU-PARU DENGAN BAWANG PUTIH MENTAH 🔆 Amalkan 2 ulas seminggu • Anti-bakteria • Anti-inflamasi • Anti-kanser ✅ Berfungsi sebagai bahan anti-inflamasi ✅ Rambut & kulit lebih sihat ✅ Membunuh-bakteria dalam makanan ✅ Meningkatkan imuniti badan ✅ Dapat meningkatkan kesihatan kardiovaskular Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

Betul tak?

𝐏𝐞𝐧𝐠𝐨𝐫𝐛𝐚𝐧𝐚𝐧 𝐒𝐞𝐨𝐫𝐚𝐧𝐠 𝐀𝐘𝐀𝐇 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐑𝐚𝐦𝐚𝐢 𝐓𝐚𝐤 𝐍𝐚𝐦𝐩𝐚𝐤. Tak ada siapa tahu, Ayah pernah ikat perut… supaya cukupkan yuran anak. Tak ramai perasan, Ayah pernah simpan kasut lama, sebab duit lebih dia nak beli baju sekolah anak. Ayah tak pernah tunjuk letih, Tapi malam-malam… dia bangun senyap-senyap, termenung fikir bil rumah yang tertunggak. Dia tak banyak cakap pasal sayang, Tapi waktu anak demam, dialah yang selimutkan diam-diam… dan kerja lebih masa supaya dapat beli apa yang anak-anak mahukan. Ayah mungkin tak peluk setiap hari. Tapi dia peluk seluruh dunia, demi anak-anaknya tak rasa kurang apa-apa. Dan bila anak dah besar, ramai lupa… siapa yang selama ini tak pernah tidur lena demi kebahagiaan mereka. Selamat Hari Bapa. Untuk lelaki yang tak banyak berkata, tapi setiap langkahnya adalah doa dan pengorbanan yang tak ternilai. Semoga Allah lindungi setiap ayah yang terus berjuang… walau tak pernah minta dipuji.

✨ KELEBIHAN PENYUSUAN IBU ✨ 🍼 Dapat melindungi bayi dari jangkitan 🍼 Bekalan susu sentiasa ada dan tidak perlukan perbelanjaan 🍼 Mengurangkan risiko kanser payudara dan ovari 🍼 Membantu bakar kalori dan mengembalikan bentuk badan asal dengan cepat 🍼 Susu ibu mudah dihadam 🍼 Membekalkan sumber nutrien terbaik untuk bayi Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan

"𝐒𝐮𝐚𝐦𝐢 𝐞𝐠𝐨, 𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫𝐢 𝐭𝐞𝐫𝐥𝐮𝐤𝐚 𝐝𝐚𝐥𝐚𝐦 𝐝𝐢𝐚𝐦." Isteri dia dah lama perasan. Setiap kali nak bersama… Suami akan bagi alasan: “Penat la… esok kerja… kepala sakit…” Hakikatnya? Adek dia dah lama tak keras. Bila keras pun sekejap, lepas tu terus layu. Tapi dia ego. Katanya tak perlu jumpa doktor. “Benda ni biasa la… semua lelaki akan lalu jugak…” Jadi dia beli macam-macam… Minyak sapu dari TikTok. Kapsul pelik dari Shopee. Ada yang panas. Ada yang buat badan menggigil. Tapi satu pun tak berkesan. Dan bila gagal… Dia bukan salahkan diri sendiri. Dia salahkan isteri. “Awak tak pandai rangsang saya.” “Awak la punca semua ni.” “Awak bukan macam isteri orang lain.” Isteri tak cakap apa. Tapi malam-malam, dia menangis dalam diam. Dalam hati dia ulang-ulang soalan: “Saya tak cukup baik ke?” Bila saya jumpa pasangan ni, saya nampak mata isteri dah letih. Bukan letih badan — tapi letih emosi. Saya tanya suami dia, “Kenapa tak nak jumpa doktor awal-awal?” Dia jawab, perlahan… “Saya takut doktor cakap saya ‘rosak’. Saya tak nak isteri tahu saya gagal sebagai lelaki.” Saya senyum. “Sebab tu isteri encik bawa ke sini. Bukan sebab dia nak hukum. Tapi sebab dia nak selamatkan rumah tangga.” Lepas tu dia dapatkan rawatan di HIMWellness. Hari ni, mereka datang semula. Dan kali ni, suami tu yang pegang tangan isteri dan cakap: “Terima kasih sayang… sebab tak pernah putus asa dengan saya.” Jangan biar ego rosakkan hubungan. Kalau kita sakit, kita rawat. Bukan salahkan orang yang sayang kita. Kalau anda pun alami masalah yang serupa, jangan tunggu sampai rasa putus asa, datang jumpa saya di HIMWellness, saya bantu. Dr Ahmad Samhan – Doktor Kesihatan Lelaki –