ВРАЧЕБНАЯ ТАЙНА

Сон после 50: что меняется и почему это нормально После 50 лет большинство людей замечают: сон становится более поверхностным, учащаются пробуждения в течение ночи. Это не признак болезни — так работает физиология: ▫️ Меньше вырабатывается мелатонина — поэтому труднее заснуть. ▫️ Сон становится более чутким, так как после 50 сокращаются фазы глубокого сна. ▫️ Появляется необходимость в дневном отдыхе — с возрастом мозг быстрее утомляется. Что помогает: тёмная комната, тишина, прохлада, минимум гаджетов вечером и регулярный график. Врачебная тайна

Готовимся к ПП Новому году. Оливье. Врачебная тайна

Чихание. Это интересно. Врачебная тайна

❗️Отёк - главный враг для похудения Я серьезно! Отёк — это вода, которая засела на вашем животике, боках и ляжках и добавляет до 17кг лишнего веса Чтобы вымыть её всю и сжечь вместе с ней 8 кг — повторяйте упражнения с канала «Фигура без перекура» Уделили им 5 минут и уже через неделю увидели у себя плоский животик и ножки на 4-6см тоньше прежних Выбирайте свой вес и получите готовый комплекс упражнений даром👇🏻

«Вольтарен» и «Диклофенак» — в чём разница? По сути — в названии и цене. И «Вольтарен», и «Диклофенак» содержат одно и то же действующее вещество: диклофенак натрия. «Вольтарен» — бренд, дороже, с более «красивой» упаковкой. «Диклофенак» — дженерик, стоит дешевле, но работает так же. В большинстве ситуаций — при болях в спине, суставах, растяжениях — можно смело выбирать более доступный диклофенак. Врачебная тайна

Круговые махи. Польза. Врачебная тайна

🔴🔴🔴🔴 ГОСУДАРСТВЕННАЯ РАСПРОДАЖА КОНФИСКОВАННЫХ АВТО 2020-2024 гг Официальное переоформление. Цены ниже рынка на 40-60%! 🔵 Прямые поставки с аукционов. Без перекупщиков и наценок 🔵 Полный пакет документов. Юридическое сопровождение до постановки на учет 🔵 Любой регион России. Крупные стоянки в каждом федеральном округе 🔵 Личный осмотр. Тест-драйв и диагностика перед покупкой ❗️ Ищите свой город. Популярные модели разбирают за 1-2 дня! 👉 Вся Россия Москва Питер Абакан Анадырь Архангельск Астрахань Барнаул Белгород Биробиджан Благовещенск Брянск Великий Новгород Владивосток Владикавказ Владимир Волгоград Вологда Воронеж Горно-Алтайск Грозный Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Йошкар-Ола Казань Калининград Калуга Кемерово Киров Кострома Краснодар Красноярск Курган Курск Липецк Магадан Майкоп Махачкала Мурманск Назрань Нальчик Нижневартовск Нижний Новгород Новосибирск Омск Орёл Оренбург Пенза Пермь Петрозаводск Петропавловск-Камчатский Псков Пятигорск Ростов-на-Дону Рязань Салехард Самара Саратов Смоленск Ставрополь Сургут Сыктывкар Тамбов Тверь Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Ханты-Мансийск Чебоксары Челябинск Черкесск Чита Элиста Южно-Сахалинск Якутск Ярославль Другой город👈

Покупаете что-то из пластика — смотрите на маркировку Не весь пластик безопасен. Часть выделяет токсины при нагреве, хранении еды или контакте с жиром. Маркировка — ваша защита.

✅Безопаснее всего: 1 (PET), 2 (HDPE), 5 (PP). ✅Избегайте: 3 (PVC), 6 (PS), 7 (OTHER) — могут выделять вредные вещества. ✅Никогда не разогревайте еду в контейнерах без цифры 5.

Наше тело

Вкусная и полезная запеканка с творогом и тыквой без муки. Врачебная тайна

Лет 15 назад в стационар нашего КВД поступила молодая мама с двумя девочками: двух и пяти лет. У всех троих гонорея с классической картиной: обильные гнойные выделения из влагалища, рези при мочеиспускании, боль внизу живота. Как выяснилось, всех заразил глава семейства (счастливый муж и отец этих самых девочек)… Читать продолжение… Я Лена. И 20 лет своей жизни я работаю медсестрой в кожвендиспансере. И я знаю все о ВИЧ/СПИДе, ВПЧ, гонорее, хламидиозе, герпесе, трихомониазе и других ИППП. Подписывайся на мой канал «Порочный круг». Там много историй пациентов, семейных драм и полезной информации на тему здоровья мочеполовой системы мужчин и женщин.

Как набрать вес и не навредить здоровью. Врачебная тайна

Для блеска волос Чтобы волосы оставались живыми и блестящими, попробуйте натуральное ополаскивание: Разведите 1 ст. ложку яблочного уксуса в литре прохладной воды и облейте волосы после мытья. Это восстановит pH кожи головы и придаст волосам лёгкий блеск без утяжеления. Используйте 1–2 раза в неделю. Врачебная тайна

Официально — Россию изолируют от внешнего интернета. Банковские переводы блокируются, и конца запретам не видно. Но это лишь вершина айсберга — грядёт страшнейший кризис, который оставит нищими 90% населения страны и даже 2022 вы начнёте вспоминать с теплотой. Очевидно, готовиться к шторму нужно уже сейчас. Чтобы не потерять здоровье и сбережения — почитайте этого аналитика Он первым предвидел кризисы 1998 и 2008, вытянув из катастрофы тысячи россиян, а в 2021 говорил, что СВО не избежать в ближайший год. Сейчас он на пальцах объясняет, как пережить эту зиму: из каких банков забирать деньги, что будет с рублем к весне и почему рухнет рынок недвижимости. Почитайте, от этого зависит ваша жизнь: t.me/+WB8Tv0VcT4Q5YjJi

Техника «Бабочка» Упражнение направлено на снижение внезапной тревоги и беспокойства. Оно основано на чередующейся активации левого и правого полушарий головного мозга. Выполняйте упражнение столько, сколько нужно, пока не почувствуете, что становится легче. Врачебная тайна

Если тянет на жирное. Врачебная тайна

Как "отключить" переживания? (Метод Тибетских долгожителей) Местные мудрецы придумали специальные тексты, которые блокируют навык переживать, тревожить и даже паникёра превращают в спокойную, харизматичную личность Раньше за ними ездили в горы Тибета, а теперь они доступны в канале "Мудрость востока" Читаете, когда стрессуете – сразу успокаиваетесь и приводите мысли в порядок Подпишитесь, это буквально карманное успокоительное: https://t.me/+0YQwMyjZfKMyNjI6

Стоимость зубной щётки не влияет на качество очищения зубов Учёные из Университета Амстердама (UA) выяснили, что здоровье зубов зависит не от стоимости зубной щётки, а от того, как и сколько времени человек ею пользуется. Электрические щетки удаляют налет несколько эффективнее, но разница между моделями минимальна, тогда как решающим фактором остается время. Две минуты дважды в день — оптимальный стандарт, подтвержденный исследованиями. За это время удаляется значительно больше налета, чем за минуту. Врачебная тайна

Картофель и здоровье: важный нюанс после 60 Картофель многие называют «вредным», а зря. Он богат калием, который поддерживает работу сердца и защищает сосуды. В клубнях есть клетчатка, улучшающая пищеварение, и витамины группы В, которые поддерживают память, способствуют нормальному сну. Выбирайте отварной или запечённый вариант приготовления картофеля, чтобы избежать жарки и лишнего масла. И помните: вредна не картошка, а её способ приготовления и размер порции. Врачебная тайна

«Через месяц вы поймёте: нынешние переговоры — это лишь ширма перед большой эскалацией», — предупреждает разведчик Андрей Безруков. По его словам, за фасадом спокойствия идёт подготовка к сценарию, который официально никто не признаёт. И пока СМИ молчат, Безруков делится своими наблюдениями и прогнозами: 1. Чья отставка из Кремля это очень плохой знак? 2. Почему в ноябре резко участились блокировки счетов россиян? 3. Зачем нужны тотальные интернет ограничения к чему на самом деле готовится власть? 4. Патрушев, Бортников, почему они исчезли из публичного пространства? Эти данные не появятся в новостях. Они уже есть у Безрукова — и те, кто читает его канал, знают больше других: @Bezrukov_SVR

Если хочется солёненького... Врачебная тайна