🦋 LUZ INTERIOR 🌺

Feliz martes. Deseo de corazón que tengas un bonito día.

Linda tarde❤️

ANSIEDAD: CUANDO LA MENTE SE ADELANTA AL DOLOR📖 La ansiedad no nace del presente, nace de la interpretación que haces del futuro. Sufres no por lo que está ocurriendo, sino por lo que imaginas que podría ocurrir. Epicteto lo dijo con claridad brutal: “No nos afecta lo que sucede, sino lo que nos decimos acerca de lo que sucede.” Desde la psicología, la ansiedad es un intento de control. La mente se adelanta, crea escenarios, repite amenazas, exagera riesgos. Cree que pensar más es protegerte, cuando en realidad te desgasta. El estoicismo corta ese ciclo de raíz: Distingue lo que depende de ti y lo que no. No depende de ti: El resultado final La opinión ajena Lo que aún no ocurre Sí depende de ti: Tu respuesta Tu carácter La acción presente Cuando intentas controlar lo incontrolable, aparece la ansiedad. Cuando te enfocas solo en lo que sí está en tus manos, aparece la calma. Epicteto no prometía tranquilidad emocional, prometía fortaleza mental. No te pedía dejar de sentir, te enseñaba a no obedecer cada pensamiento. La práctica es simple, pero incómoda: Vuelve al ahora Ejecuta lo que toca hoy Suelta el resto La ansiedad se debilita cuando dejas de discutir con el futuro y te ocupas con disciplina del presente. El presente se domina. El futuro se acepta.

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