Эндокринолог Магеря

Вечерний чат 💭 ⁉️ Задавайте вопросы 💡 Помогайте новичкам находить ответы 💬 Обсуждайте любые темы

❗️Всё дело в гормонах Ясные мои, кому это знакомо?

📍 вечная усталость 📍 скачки настроения без причин 📍 лишний вес, который не уходит 📍 высыпания, ПМС, апатия, тревожность

Кажется, будто организм работает против нас. Но за всем этим могут стоять гормональные сбои, которые можно понять и восстановить. ✨ Именно для этого я создал курс «Чистоплотные гормоны» — живое четырёхнедельное обучение, где шаг за шагом изучаем, как выстроить баланс естественными способами: питанием, сном, ритмом жизни, витаминотерапией и вниманием к себе. 📚 В карусели — отзывы участников, которые уже проходят курс. ⏰ Важно: ✅На живое обучение можно попасть только до 11 ноября, потом курс будет доступен только в записи 🙌🏻 ✅До 4 ноября, в честь праздников действует прежняя цена — дальше она вырастет. Если вы чувствуете, что организм просит порядка и понимания — этот курс для вас.

🔥 Всем ученикам, кто приобрёт 3 ступени Школы до 11.11. - будет доступно приглашение на закрытый мастер-класс по целеполаганию вместе со мной

"Хочу, могу и делаю" - декабрь 2025

ИДУ НА ОБУЧЕНИЕ

Баня - наше все! Это не просто приятное времяпрепровождение, а оздоровительная процедура, которая улучшает работу лимфатической системы нашего организма! Во время Чистки баня помогает нам в >> ▫️ глубоком выведении токсинов: пар открывает поры, и токсины выводятся через кожу. ▫️ улучшении работы лимфатической системы: жар стимулирует циркуляцию лимфы, помогая ей быстрее выводить токсины. ▫️ снятии напряжения и стресса: расслабление в бане снижает уровень кортизола, что благотворно сказывается на работе всех систем организма. ▫️ усилении эффекта других процедур: баня подготавливает организм к массажу, обертываниям и другим видам очищения. Но как усилить этот эффект от бани?💪🏻 1. Обязательно паримся правильно! Смотрите схему в карточках 2. Пьем чистую воду, минимум 2 литра, а также любимый травяной чай. Я зачастую в бане пью чай. 3. Хотите большего лечебного эффекта от бани? За час до парения выпейте сорбент (например, активированный уголь), а после устройте себе хотя бы 12-часовую голодовку, чтобы помочь почкам вывести токсины! 4. Скрабирование магниевой солью, именно в бане даст максимальный лимфодренажный эффект. 🔥 Планируйте посещение бани каждые выходные на Чистке и не забудьте выбрать магниевый скраб! Кто пойдет сегодня в баню??

Ясные, сейчас в своем телеграм-канале я могу публиковать 1️⃣ историю в день. Чтобы публиковать 2️⃣ истории – нужны ваши голоса. Голосуем дальше за то, чтобы была возможность сторис в телеграм 🎬 Важен каждый голос 👉🏼 t.me/magerya?boost

Вечерний чат 💭 ⁉️ Задавайте вопросы 💡 Помогайте новичкам находить ответы 💬 Обсуждайте любые темы

СОН – ЛОМАНЫЙ Если сон плохой хотя бы 2 раза в неделю - это проблема. ⚠️ Настроение падает ⚠️ Концентрация замедляется ⚠️ Раздражительность повышается ⚠️ Болеете чаще ⚠️ Тревожность нарастает Причина – неготовность организма отдохнуть Мысли крутятся, спать хочется, а уснуть – никак!

Как помочь себе? Первостепенно: — затемняйте комнату (шторы блэкаут) — уберите гаджеты за час до сна — включайте тёплый, мягкий свет по вечерам — проветривайте спальню — отключайте Wi-Fi и сотовую сеть — мозгу нужен покой

Дополнительно: можно добавить в свой рацион Менталотим* 👉🏼 смотреть отзывы В комментариях напишите, есть ли проблемы со сном и как их решаете? *БАД. НЕ ЛЕКАРСТВО. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом. Реклама. ООО «Жизнивек» ИНН 231131264

А у вас по подсчётам сколько? 😅 Точно высыпаетесь? 🤔 Сколько реально часов сна у вас в сутки?

Здоровье – это отражение образа жизни: 🍏 питание 🏃🏻 физическая активность 🕑 режим дня 🧘🏻‍♂️ психологическое благополучие Все это – основа долголетия! НО даже самое полезное питание и тренировки окажутся беЗполезными при неправильном режиме дня ❌ Смотрите слайды.

📢 Всем, кто приобрёл 3 ступени Школы здоровья до 4 ноября – в подарок закрытый мастер-класс по целепологанию. 👉🏼 ХОЧУ, МОГУ, ДЕЛАЮ

А точно ли это был мужчина?

Вы можете выглядеть на 40, но если паращитовидные железы в дисбалансе – ваши кости могут быть на 80. Паращитовидные железы — крошечные, но именно они держат наш скелет и… нашу жизнь. Остеопороз молодеет❗️

Особенно внимательно тем, кто переболел ковидом – сильно повышается риск остеопороза.

Кости не болят. Они просто меняют плотность/качество и ломаются. И иногда – судьбы вместе с ними. Хотите сохранить гормоны и кости молодыми? Приглашаю вас 👉🏼 в Школу гормонального здоровья

Сегодня у нас чистка окружающего пространства 🧹   Порой визуальный беСпорядок даёт нам подсказку о беСвПорядке в нашей жизни 😈   На что рекомендую обратить внимание 👉🏻 ✔️ Гардероб — развесьте одежду по цветам, по образам или по формату одежду, и избавьтесь от той, которую не носите уже больше двух лет. ✔️ Книги и документы — дооформите и дочитайте давно отложенное. Если книгу отложили более одного раза, то скорее всего, так и не прочитаете. ✔️ Кухня — выбросите всю сколотую посуду и, если есть возможность, замените её. ✔️ Сентиментальные вещи — тут без советов. Но, если воспоминания, связанные с этим предметом деструктивные, то 🚮 ✔️ Телефон и компьютер — оставьте в ленте подписок только вдохновляющие вас аккаунты, удалите все ненужные приложения и фотографии, наведите порядок на центральном экране. ⠀ ❗ Выбросите всё ненужное и вы очистите место для чего-то нового или для кого-то 😉

Сегодня у нас на ЧИСТКЕ уборка окружающего пространства🧹

Кто не успел посмотреть эфир «ТОБОЙ УПРАВЛЯЮТ ГОРМОНЫ» Ловите запись эфира 👉🏼 ссылка Доступ до 4 ноября.

Всем продуктивных выходных! А кому нужно – репродуктивных‼️

Ваши отзывы о курсе ✨ ❤️Читаю и радуюсь! До 11 ноября успевайте зайти со мной в живой формат обучения 👉🏼 ЗАПИСАТЬСЯ Далее этот курс будет доступен только в записи 🙌

Щитовидная железа – это не «маленькая бабочка». Это главный переключатель энергии, настроения и даже смысла жизни. Когда она работает – мы двигаемся, думаем, любим, творим. Когда нет – включается режим ждуна: слабость, усталость, апатия, набор веса, тревога.

И да, сегодня у детей – “ж@опа" склеена, у женщин – репродуктивные органы, у мужчин – морфология плохая, а у всех – страдает щитовидная железа.

Почему? Сахар, хронические вирусы, дефициты нутриентов, стресс, токсическая нагрузка. Иногда вирус буквально поселяется в ткани щитовидной железы и иммунитет вынужден атаковать уже своё. Хорошая новость! Щитовидную железу можно поддержать, оживить, восстановить цепочку энергии и иммунной защиты. Если понимать механику. О том, как вернуть силы, энергию и ясность через щитовидку – рассказываю на курсе «Чистоплотные гормоны» 👉🏼 ЗАПИСАТЬСЯ

В честь грядущего праздника держим цену до 04.11. 23:59, скоро повышение.

🌿 Курс стартовал Мы слишком часто виним себя в усталости, лишнем весе или скачках настроения. Но за всем этим стоит не «характер», а гормоны, которые управляют аппетитом, сном, энергией и даже любовью. ✨ Курс «Чистоплотные гормоны» — это 4 недели, чтобы понять язык тела, увидеть логику в анализах и научиться поддерживать баланс естественными способами: питанием, сном, ритмом жизни. 📅 Стартовали — 25 октября, вместе с осенним потоком Чистки. Вас ждут 20 видеоуроков, 4 прямых эфира, практика, рецепты и «Готовим с шефом». ❗️Успейте занять место 👉🏻 ЗАНЯТЬ МЕСТО

🎯 Вы когда-нибудь задумывались, что ваши мысли – не ваши? 🧠 Мысли как радиоволны. Мы просто настраиваемся на частоту, которая звучит внутри нас.

Если включить волну страха, раздражения или обиды – жизнь ответит тем же. Если выбрать частоту любви, благодарности и ясности – меняется всё: от настроения до гормонального профиля.

Каждая мысль запускает биохимическую реакцию. Это не эзотерика – это эндокринология. Кортизол, дофамин, серотонин, окситоцин – всё это язык, на котором тело отвечает на ваши мысли. Хотите научиться думать так, чтобы выравнивать гормональный фон – приходите в Школу гормонального здоровья 👉🏼 ЗАПИСАТЬСЯ

В честь грядущего праздника держим цену до 04.11. 23:59, скоро повышение.

Вопрос: Диабет 2 типа,вес 95 кг, рост 168, не могу наладить питание, привести в норму сахара, натощак 14, принимаю таблетки

Подробно ответил выше, слушайте аудио 🔈 Если случился диабет 👇🏼 1⃣Рационализируйте своё питание. 2⃣Регулярно наблюдайтесь у эндокринолога и кардиолога — длительное течение сахарного диабета разрушает сердечно-сосудистую систему. 3⃣Со своим лечащим врачом обратите внимание на нутрицевтики, которые можно добавить к питанию: 💊 Розмариновая кислота + СОД — Дегликан Р* >> заказать 💊 Цинка пиколинат — Цинк* >> заказать 💊 Витамины В8+В9+Марганец+Магний — Инозитол* >> заказать 💊 Холекальциферол — Витамин D* >> заказать 💊 Йод — Йодид калия* >> заказать 💊 Аскорбилпальмитат — Витамин С* >> заказать 💊 Убихинон — Коэнзим Q10* >> заказать *БАД. НЕ ЛЕКАРСТВО. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом. Реклама. ООО «Жизнивек» ИНН 231131264