زیبایی و سلامتی

۸ تا قانون مخفی پوستی که باید همه بلد باشن: @salamat_zibaii0

👀“افزایش خستگی چشم در روزهای آلوده و سرد؛ علتش کاهش پلک‌زدن است” ❄️ در هوای سرد، بدن ناخودآگاه کمتر پلک می‌زند تا حرارت چشم حفظ شود. اما آلودگی باعث تبخیر سریع اشک می‌شود → نتیجه خشکی و تیرگی دید. 🔸 راهکار: هر ۲۰ دقیقه ۱۰ بار پلک‌زدن آرام (قانون ۲۰–۱۰).

🌐 American Academy of Ophthalmology – Blinking & Dry Eye Study

@salamat_zibaii0

درمان ترک‌های رو بدن ترک‌های روی بدن که نتیجه چاق شدن و یا دوران حاملگی است، می‌تواند برای بسیاری از خانم‌ها شرم آور باشد. از آنجا که موم زنبورعسل حاوی ویتامین A بوده که در تولید کلاژن مفید است، می‌تواند به شدت در کاهش علائم ترک‌خوردگی کمک کند @salamat_zibaii0

اگر در دوره پریودم شنا کنم عفونت می گیرم؟ 🔸معمولا مبتلا شدن به بیماری های واژینال به هنگام شنا کردن زیاد محتمل نیست. عفونت های پوستی و بیماری های شکمی به خاطر شنا در آب های آلوده بیشتر محتمل است. قبل از هر چیزی از سالم بودن آبی که می خواهید در آن شنا کنید مطمئن شوید. 🔸آب های کلردار می توانند به واژن شما اسیب بزنند، آن را تحریک کنند و خطر توسعه عفونت های مخمری یا واژینور باکتریال را به همراه داشته باشند. بعد از شنا کردن دوش بگیرید تا در معرض کلر قرار نداشته باشید. از نشستن با مایوی خیس خودداری کنید. اگر متوجه خارش، سوزش یا ترشحات غیر عادی بعد از شنا کردن شدید با یک پزشک مشورت نمایید. @salamat_zibaii0

به نان جو «اکسیر سلامت» ميگن چون 🔹 لاغر کنندس 🔸 کمخونی رو درمان میکنه 🔹 آرامش دهنده اعصابه 🔸 شاداب کننده پوسته 🔹 دستگاه گوارش رو پاکسازی میکنه 🔸 از سفیدشدن مو جلوگیری میکنه ‎‌⁣⁣@salamat_zibaii0

👩🏻‍🍼مادر شدن در ۴۰ سالگی ✅مزایای زایمان در سنین بالا آمادگی روانی بیشتر: زنانی که دیرتر بچه‌دار میشن، معمولاً از نظر عاطفی و روانی آمادگی بیشتری برای پذیرش مسئولیت بچه‌داری دارن. ثبات مالی: معمولاً ابه ثبات مالی بیشتری دست پیدا می‌کنن و می‌تونن شرایط بهتری برای بچه فراهم کنن. تجربه بیشتر زندگی: درک بهتر از زندگی و مسئولیت‌ها ❎چالش‌های زایمان در سنین بالا کاهش باروری: با افزایش سن، تعداد و کیفیت تخمک‌ها کاهش پیدا می‌کنه و ممکنه بارداری رو سخت‌تر کنه. خطرات سلامتی برای مادر: احتمال بروز مشکلاتی مثل دیابت بارداری، فشار خون بالا، یا پره‌اکلامپسی خطرات برای نوزاد: احتمال مشکلات ژنتیکی مثل سندرم داون یا وزن کم هنگام تولد... ✳️خبر خوب اینه که پیشرفت‌های پزشکی این روزها کمک زیادی به زنان کرده. مثلاً: تکنیک‌های کمک‌باروری: روش‌هایی مثل IVF (لقاح آزمایشگاهی) یا فریز کردن تخمک به زنانی که قصد بارداری در سنین بالا رو دارن. غربالگری‌های پیشرفته: آزمایش‌های ژنتیکی و سونوگرافی‌های دقیق می‌تونن مشکلات احتمالی رو زودتر شناسایی کنن. @salamat_zibaii0

❣️ “قرار یک جمله‌ای شب”؛ ساده، کوتاه، ولی خیلی تاثیرگذار 😍 هر شب قبل خواب فقط یک جمله محبت‌آمیز به همسرتان بگویید.این عادت کوچک یکی از قوی‌ترین پایه‌های امنیت عاطفی‌ست.

🌐 The Gottman Institute– Micro-Expressions of Love

#زناشویی @salamat_zibaii0

تخمه هندوانه رو دیگه دور ننداز 👈کلسیم موجود در تخم هندوانه می‌تواند در پیشگیری از پوکی استخوان مفید باشد همچنین ترکیبات موجود در این تخمه از ابتلا به کم‌خونی جلوگیری می‌کند. ⁣⁣@salamat_zibaii0

روشهای کاهش جوشهای دوران بلوغ؛ ▫️رعایت بهداشت فردی و استحمام ▫️خواب کافی ▫️مصرف آب کافی ▫️کاهش مصرف شکلات ▫️افزایش مصرف سبزیجاتی مثل هویج و اسفناج. ▫️شستن صورت با صابون ضد جوش و ضد قارچ گوگرد هفته ای ۲تا۴ @salamat_zibaii0

ارگاسم از طریق نوک پستان 🔸بر اساس یک مطالعه که در سال ۲۰۱۱ انجام شد، رسیدن به ارگاسم فقط از طریق تحریک نوک پستان نیز اتفاق می‌افتد. 🔸این تحقیق نشان داد که وقتی نوک پستان تحریک می‌شود، قشر حسی دستگاه تناسلی در مغز فعال می‌شود به عبارت دیگر، تا جایی که به مغز مربوط است، تحریک نوک پستان و تحریک دستگاه تناسلی یکسان است، بنابراین ایجاد یک ارگاسم با تحریک نوک پستان نیز امکان‌پذیر است ⁣⁣ @salamat_zibaii0

👈در مورد اجرای پوزیشن یا رفتار خاص جنسی به پارتنرمون اصرار نکنیم. اگر کسی می گه «نه» به هیچ وجه اصرار و «بعدا خوشت می یاد» و … صحیح نیست. اگر کسی به چیزی راضی نباشه، ادامه و اصرار برای اون "عملی متجاوزانه" است. ⁣⁣ @salamat_zibaii0

🎵 “بازی صداهای روزمره” برای تقویت توجه شنیداری 🔈 صدای وسایل خانه (قوری، زنگ، ورق کاغذ) را پخش کنید و از کودک بخواهید تشخیص دهد.این بازی باعث افزایش تمرکز، دقت و هوشیاری شنیداری می‌شود.

🌐 AAP – Auditory Attention Development

#مادروکودک 🖥@salamat_zibaii0

✍زنانی که در زمان رابطه به سختی به ارگاسم می رسند می توانند حین رابطه به روی شکم بخوابند ، در پوزیشن هایی که زن روی شکم می خوابد بدلیل تماس بیشتر آلت مرد با نقطه G ، زن لذت بیشتری برده و سریع به ارگاسم برسد ⁣⁣ @salamat_zibaii0

🔸خوردن لبو در بارداری، مفید است؟ 🔸افزایش آهن خون با خوردن لبو در بارداری خوردن لبو یا چغندرقند می‌تواند باعث افزایش هموگلوبین خون شود و به طور موثری از کم خونی جلوگیری کند. 🔸تقویت استخوانها با خوردن لبو لبو حاوی مقدار زیادی کلسیم و سیلیس است که به جلوگیری از پوک شدن استخوانها کمک کرده و منجر به قوی‌تر شدن استخوانها می‌شود. تورم دردناک مفاصل که در اثر اضافه وزن دوران بارداری بروز می‌کند را میتوان با خواص ضدالتهابی چغندرقند کاهش داد. 🔸رشد مناسب جنین با مصرف لبو لبو منبع عالی اسید فولیک است که در رشد بافت‌ها و در توسعه ستون فقرات کمک می‌کند. سه ماهه اول بارداری در تشکیل ستون فقرات بسیار مهم است. حضور ویتامین A و C در این خوراکی هم به رشد جنین سالم کمک می‌کند @salamat_zibaii0

میکاپ پاییزی که حتماً باید امتحانش کنی @salamat_zibaii0

نشانه‌هایی که خبر از برخی بیماری‌ها می‌دهند ! ▫️تورم پاها: مشکل تیروئید، قلب یا کلیه ▫️انگشت حلقه بلند: خطر آرتروز ▫️هوس خوردن یخ: فقر آهن ▫️چین و چروک: فشارخون ▫️بوی بد دهان: عفونت معده یا التهاب لثه ▫️ادرار تیره: مشکل کلیه ▫️مدفوع سیاه: زخم معده ⁣⁣ @salamat_zibaii0

♨️ “افزایش مصرف دستگاه‌های گرمایشی = کاهش اکسیژن محیط” 📌 بسیاری از دستگاه‌های گرمایشی خانگی (به‌خصوص انواع گازی و شعله‌دار) با مصرف اکسیژن اتاق کار می‌کنند. کمبود اکسیژن در محیط بسته → ▪️ سردرد ▪️ خواب‌آلودگی غیرعادی ▪️ کاهش تمرکز ▪️ احساس سنگینی در سر 🔸 هر ۹۰ دقیقه یک‌بار → ۳ دقیقه پنجره را نیمه‌باز کنید تا هوای تازه وارد شود. 🔸 قرار دادن یک گیاه تصفیه‌کننده مثل “پوتوس” هم به افزایش کیفیت هوا کمک می‌کند.

🌐 WHO – Indoor Air Quality & Oxygen Consumption Guidelines

@salamat_zibaii0

🔸مادر شدن و همه مزایای آن❤️ وقتی شما باردار می‌شوید، با تغییرات زیادی روبرو خواهید شد که می‌توانند برای سلامت و خوب بودن شما معجزه کنند. ۱. مادر شدن و سلامت قلب بارداری سطح استروژن را در بدن افزایش می‌دهد و به همین خاطر ریسک بروز بیماری‌های قلبی کاهش می‌یابد. ۲. مادر شدن و عادت ماهانه راحت تر کشیدگی رحم در زمان زایمان بچه است که باعث می‌شود بعد از پایان بارداری، پریودها راحت‌تر و خوشایندتر باشند. ۳.مادر شدن و بهبود روابط زناشویی اصلی‌ترین هورمون‌هایی که در طول بارداری در بدن مادر ترشح می‌شود عبارتند از تستوسترون، پروژسترون و استروژن که نقش مهمی در بهبود زندگی جنسی و زناشویی شما هم دارند. ۴. مادر شدن کاهش ریسک انواع سرطان تغییرات هورمونی ناشی از شیردهی و بارداری باعث کاهش ریسک بروز سرطان تخمدان و سرطان اندومتریال (مخاط رحم) می‌شود و همین، یکی از بزرگترین فواید بارداری می‌تواند باشد. @salamat_zibaii0

✨🦶درمان میخچه پا پنبه را به سرکه سیب آغشته کنید و بر روی میخچه بگذارید و با چسب شب تا صبح ببندید + صبح محل میخچه را با سنگ پا بشویید به مدت یک هفته تکرار کنید تا میخچه محو شود @salamat_zibaii0

🥔🌱 آب‌پز سبزیجات مخلوط با کمی مرغ ریش‌ریش و لیمو؛ سبک، آرام و تقویت‌کنندۀ ایمنی 🥕🌿🍋 سیب‌زمینی، هویج، کرفس و مرغ کم‌چرب مواد معدنی و پروتئین کافی فراهم می‌کنند.لیمو هم جذب آهن و ویتامین C را چندبرابر می‌کند.

🌐 Mayo Clinic – Light Meals for Immune Boosting

#ناهار @salamat_zibaii0