🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

Как избавиться от отеков? 💥Есть один способ, который на 100% избавит вас от лишней жидкости в теле. И этот принцип работает лучше любых мочегонных и чаёв от отёков. В вашем теле есть лимфатическая система. В идеале, вся ваша жидкость должна попадать в лимфатическую систему и потом уноситься с кровотоком. ⚠️Но эта система не идеальная, потому что в ней нет мышц, она не может сама сокращаться, и поэтому вы должны её простимулировать. Для этого есть два способа: 1️⃣Вибрация. 2️⃣Сокращение мышц. Ведь не зря говорят, что мышцы это второе сердце. Каждое сокращение мышц немного затягивает воду в лимфатическую систему. 🚩Именно поэтому от отёков работает банальная ходьба, прыжки на скакалке, любые упражнения, любая физкультура, где мышцы работают. В общем, двигайтесь, друзья!

Шашлычки и отпуск остаются в приятных летних воспоминаниях, а на весах реальность в виде ➕! Знакомо? Тогда тебе точно к нам 🙌 Получили заряд мотивации и готовую систему питания в нашем БЕСПЛАТНОМ КЛУБЕ СТРОЙНОСТИ И ПП- у нас собираются те, кто за лёгкость и здоровье! 🔸У нас нет жёстких диет, только поддержка, рецепты и челленджи! 🔸Участники делятся результатами – вдохновляет! 🔸Не останетесь без внимания- ежедневно обратная связь от кураторов! Присоединяйся к нам по ссылке 👇 https://chat.whatsapp.com/JELv0P4gRyw1Rs8BnrDlzU?mode=ems_copy_t Даже если ты в прекрасной форме, присоединяйся! У нас много полезной информации для красоты и здоровья 🫶

Лук — лучший овощ для сердца, говорят кардиологи. Он снижает давление, холестерин и воспаления, контролирует сахар и поддерживает почки, поэтому полезен при диабете.

ЯЗЫК С ХРЕНОМ Рецепт приготовления этого блюда — просто мечта хозяйки — ничего особенного не надо уметь, много времени тоже не понадобится, а результат великолепен! 📝 Вам понадобятся: 🍕говяжий язык – 1 шт 🍕лук – 1 шт 🍕морковь – 1 шт 🍕чеснок – 5 зубчиков 🍕перец горошек – несколько шт 🍕лавровый лист – 4-6 шт 🍕соль – 1,5-2 ст.л

❤️ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ !!! ❤️ 💎 💎 💎 Я ИСПОЛНЮ ТО, О ЧЁМ ТЫ ТАК ДОЛГО МЕЧТАЛ  💎 💎 💎 ДАРЮ БЕСПЛАТНУЮ ПОДПИСКУ НА ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ TELEGRAM ❗️ Количество ограничено ❗️

Как начать правильно худеть? 💥Знаете, скажу непопулярную вещь: многие люди никогда не похудеют, не исправив две проблемы в мышлении. 📌Нужно принять, что лишний вес только от еды! Не от того, что у вас высокие гормоны, не от того, что у вас плохая генетика, не от того, что когда-то принимали антидепрессанты. Нет, во всём виновата еда! 📌Перестать ждать быстрых результатов. Вы будете питаться всю вашу жизнь, поэтому и цели нужно ставить долгосрочные. Ведь не проблема быстро похудеть на 20-30 кг за месяц, а дальше что? Такие люди постоянно то сбрасывают, то набирают вес. Поэтому нужно выстраивать систему питания «в долгую», и осознать, что вы так (правильно) всегда будете есть. А все попытки найти «правильный, БАД», «закрыть дефицит», найти нужную мазь, чтобы избавиться от лишнего жира — самообман.

Овсяные ПП блинчики 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 202.8/8.8/6.4/29.5 Ингредиенты: • яйцо - 2 шт • молоко 2,5% - 150 мл • овсяные хлопья (измельчить в блендере) - 150 - 200 гр • разрыхлитель - 1 ч.л.

Польза отварного картофеля в мундирах

🧆 ПОЛЕЗНЫЕ КОНФЕТЫ Отличная замена магазинным, промышленным сладостям: профилактика паразитов, снижение уровня стресса, улучшение мозговой активности, снижение давления, улучшение работы сердечно-сосудистой системы и укрепление иммунитета. 📝 Вам понадобятся: 🍕семена тыквы – 150 г 🍕финики – 10 шт 🍕горький шоколад – 50 г 🍕специи – по желанию

💞 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ 💞 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ Заговоры, приметы и многое другое. 💞 ВАШ ДОМАШНИЙ ЛОГОПЕД Вам нужен логопед - вам СЮДА: советы от специалиста учителя- логопеда, дефектолога 💞 ВИДЕОПОЖЕЛАНИЯ - Красивые поздравления и пожелания по любому поводу! 💞 НИКА | НЕЙРОПСИХОЛОГ  & ЛОГОПЕД | МОСКВА - О мозге и психике детей – родителям и специалистам. Ответы на пугающие вопросы, экспертные рекомендации, мягкое консультирование и решение трудностей без страха и стресса. Игры, упражнения и советы для гармоничного развития. 💞 НЕЙРОРАЗВИВАШКИ Нейроразвитие, полезные упражнения для развития межполушарных связей 💞 УКРОЩЕНИЕ МАТЕРИНСТВА Радости и горе декретных будней 💞 ЛОГОПЕДИЧЕСКИЕ ШЕДЕВРЫ: ЛУЧШИЕ ПОСОБИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ РЕЧИ У ДЕТЕЙ - Бесплатные авторские логопедические пособия 💞 СУПЕР ЗНАЙКИ Каждый день — новая идея для творчества и развития! 💞 ЛУИЗА МАРУСЯ - «Воспитатель года 2024», юмор, рецепты, пособия для педагогов и родителей 💞 КРИК ДУШИ - это место, где каждый может свободно выражать свои чувства, переживания и мысли. Здесь, нет осуждения, и каждый голос имеет значение. 💞 ПОЗДРАВЛЯЙ-ка Интересные и трогательные видеопоздравления, которые можно отправить близким 💞 МЫСЛИ В СЛУХ Цитаты, мотивация, наставления - все то, что может вдохновить и помочь вам! Добавить свой канал @Staya777

Виды маринада для мяса.

🍚 РИС С ВЕРМИШЕЛЬЮ Вкусный и рассыпчатый гарнир приготовить на самом деле проще, чем яичницу! 📝 Вам понадобятся: 🍕масло – для обжаривания 🍕вермишель – 2 стакана 🍕длинный рис – 1 стакан 🍕вода – 2,5 стакана 🍕соль – 1 ч.л

💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов             👉 НАЖАТЬ ТУТ 👈 Забирай скорее, утром подписка возможно станет платной🫶🏻🌾

Комбинация в стиле "Вакинг" ❤️‍🔥

Замачиваем бобовые перед варкой. Потому как: ✅ они содержат много фитиновой кислоты, и ее надо сократить с помощью вымачивания. ✅ Это нужно, чтобы бобовые лучше усвоились. ✅ чтобы сократить время готовки ✅ чтобы сохранить больше полезных веществ. Пару слов о фитатах, в которых все альтернативщики видят врагов, и потому призывают всё вымачивать и замачивать - бобовые, орехи - чаще всего достается им. ✳️ Фитаты - это антипитательные вещества, которые растения синтезируют, чтобы защититься от животных. В небольших количествах не принесут вреда, а даже могут быть полезны: ✅ увеличивают минеральную плотность костей ✅ обладают антиоксидантными свойствами ❗️В случае с бобовыми может быть избыток фитатов - поэтому вымачивание необходимо. ❇️ А в случае с орехами - нет. Порция орехов всегда ограничена, т.е. это не основа рациона, а значит, и фитиновой кислоты мы получим крайне мало. Вымачивать орехи бессмысленно и даже неполезно. Давайте запомним, что:

Бобовые - вымачиваем. Орехи - нет.

❗️🇷🇺 180.000₽ за простую подписку на канал? Реально! Наш проект работает уже более 4 лет, и мы даём новичкам возможность получить 180.000₽ за простую подписку на наш канал! Настало время не работать, а зарабатывать! ➡️Подпишись на канал и напиши Елене Прохоровой. ➡️Следуй инструкции и уже завтра ты получишь свои 180 тысяч. ✅️Канал проверен❗️ Акция будет контролироваться администрацией!✔️ Получи деньги и потрать так, как ты хочешь. 🇷🇺 Это уже не первая акция от известной русской крипто-миллионерши Елены Прохоровой, и мы помогли закрыть более 10.000+ кредитов и ипотек. ✅✅✅✅✅— наш канал есть в списке реестра Роскомнадзора и имеет все лицензии. ⚠️Времени и мест осталось совсем немного! Действуй: https://t.me/+rtwtZLEyyUg4MGJk

Быть слегка полным полезнее, чем худым, выяснили учёные после анализа данных 86 тысяч человек. Исследование показало: дольше всех живут люди с индексом массы тела (ИМТ) 22,5–30 — от нормы до лёгкого лишнего веса. Реальная опасность наступает при ожирении с ИМТ 40+

🍲 РЫБНЫЙ РАССОЛЬНИК Лёгкий, но при этом насыщающий рыбный супчик. 📝 Вам понадобятся: 🍕рыба – 1 кг 🍕перловка – 250 г 🍕репчатый лук и лук порей – 150 г 🍕маринованные огурцы – 150 г 🍕рассол – 2 ст.л 🍕томатная паста – 1 ч.л

Бобовые. Давайте сначала вспомним базу:

бобовые – это чечевица, нут, горох, маш, фасоль, бобы, соя и даже… арахис! Да, он тоже из бобовых.

Наверняка вы слышали, что надо есть бобовые, потому что там белка много. Но давайте посмотрим на хим состав: 🤍Фасоль красная – 21г белка, 53г углеводов (на 100г) 🤍Чечевица красная – 22г белка, 48г углеводов (на 100г) 🤍Нут – 9г белка, 27г углеводов (на 100г) Видите – углеводов гораааздо больше! В чем тогда суть? В том, что белок там особый – растительный. Он содержит огромное количество незаменимых аминокислот. Этот белок отличается от того, который мы можем получить из яиц, творога, мяса или рыбы. Да, животный белок усваивается легче, но зато с бобовыми кроме самого белка мы получаем сложные углеводы, пищевые волокна, витамины группы В, минералы и антиоксиданты. И… минус жир! Ведь все белковые продукты животного происхождения содержат насыщенные жиры, которые желательно ограничивать. А в бобовых жиров почти нет.

Отличная идея для пеpекуca

Ингpедиенты: 🔸Фapш – 300 г 🔸Лук – 1 штукa 🔸Сoль и пеpец – пo вкусу 🔸Лaвaш 🔸Твёpдый cыp 🔸Яйцa – 2 штуки 🔸Мoлoкo – 50 мл 🔸Мукa – 2 cт.л Приятного аппетита!