Давай Бросать

✨ У каждого, кто бросил курить, наступал тот самые момент, когда он хотел начать новую жизнь без зависимости. У нашей подписчицы Марины это произошло на прошлой неделе — она взяла и выбросила электронку. Но путь к этому решению был непростым. Марина признаётся: «Я смотрела видео о вреде курения, а мой мозг дико орал: "Выключи, зачем нам бросать?"». Знакомо? В критические моменты наш разум часто становится врагом для нас самих. Чтобы отвлечься от тяжёлых мыслей и получить поддержку, подписчица долго читала наш канал, но стеснялась написать сама. В итоге собрала волю в кулак и поделилась историей с нами 💪 Если ты тоже не можешь найти подходящий момент, вот тебе знак. Напиши в комментариях про свой путь, даже если только начинаешь. Ты получишь поддержку и наши лайки. Обещаем! ✨ #ты_справился

🤩 Если кажется, что люди знают всё, то тебе просто кажется. Взять, например, мировой океан, космос или попкорновую болезнь лёгких. Кстати, про неё… EVALI действительно до сих пор не изучена, а юные и не очень вейперы тем временем продолжают попадать в больницы. Однозначного ответа на вопрос, что провоцирует EVALI — нет. Как тогда себя обезопасить? Понятное дело, бросить курить. И на всякий случай сходить провериться к врачу. Особенно, если заметил у себя эти симптомы: 🟣 Высокая температура, озноб, резкая потеря веса 🟣 Одышка, кашель и боли в грудной клетке 🟣 Головная боль, утомляемость 🟣 Боли в мышцах Ставь реакцию, если: 🤓 — уже бежишь к доктору 😎 — никогда не вейпил и точно в безопасности #закуритьНЕнайдётся

Если работать в офисе — то только с такой табличкой на спине. Иначе как, спросите вы нас, отказать любимым коллегам в походе в курилку? А мы ответим, что начальника можно обсудить и на кухне за чашкой ароматного кофе. Ставь реакцию: 🔥 — если хочешь себе такую 😎 — если и без неё можешь отказать коллегам #минута_юмора

Осень в самом разгаре 🍃 Расскажи в комментариях, как проводишь её: работаешь, страдаешь от синдрома отмены или кайфуешь в отпуске? А пока ты делишься своими историями, мы составили для тебя сезонное бинго — чем наполнить холодные дни, чтобы не грустить и без проблем пережить тягу 👌 Не забудь сохранить пост, поделиться им с другом и добавить дату начала марафона в свой календарь 🙈 #новая_жизнь

🕸 Никотин ловит людей в ловушку — он позволяет быстро получить дозу «гормонов счастья» и ненадолго почувствовать лёгкость. Но, как ни парадоксально, чем дольше курит человек, тем сложнее ему расслабляться и наслаждаться жизнью. Почему так, писали тут, тут и тут. А сегодня расскажем, как восполнять запасы тех самых гормонов — окситоцина, дофамина, серотонина и эндорфина — здоровыми способами. Листай карточки и отправляй другу, который до сих пор считает, что нормально отдохнуть без затяжки не получится 🤔 #новая_жизнь

Некоторым страшно бросить, потому что во время курения вес снижается, а при отказе может начать расти. Но такой способ держать форму — совсем нездоровая история 😬 🍽 Сброс килограммов при курении происходит по тем же причинам, что и при тяжёлых заболеваниях — раке, туберкулёзе, хронической обструктивной болезни лёгких. Зависимость ускоряет обмен веществ, подавляет аппетит и нарушает усвоение белков, жиров и минералов. По сути, организм живёт в состоянии постоянного истощения. Когда человек бросает, он набирает не потому, что «заедает стресс» после отказа. Просто метаболизм постепенно возвращается в норму, и тело начинает восполнять запасы питательных веществ, которых так не хватало раньше — происходит естественный процесс восстановления здоровья. И бояться этого точно не нужно 💔 А как менялся твой вес во время курения и после отказа? Делись опытом в комментариях и дай знать, если хочешь от нас больше информации о том, как сбросить вес здорОво. #закуритьНЕнайдётся

👆 Ну, или почти… Этим летом нижегородский губернатор предложил дать регионам право полностью запрещать у себя продажу вейпов и айкосов. Президент инициативу поддержал, уже в следующем году её планируют испытать в области. Законодатели рассчитывают, что этот шаг поможет остановить распространение зависимости. А как считаешь ты? И почему законопроект вообще не коснулся сигарет? Есть ли вероятность, что когда-то их тоже нельзя будет продавать? Делись мнением, догадками и теориями заговора в комментариях. А ещё ставь реакцию, если: 🔥 — поддерживаешь инициативу 🤓 — против таких жёстких запретов #поговорим_про

📱 Миф: курение не вредит гаджетам. 🔋 Правда: табачный дым — тихий убийца твоего смартфона. Он проникает внутрь устройства через все щели, пока ты листаешь ленту, смотришь сериал или пишешь сообщения. Если хочешь предотвратить это, читай карточки ✌️ — там мы подробно разобрали, как дым портит телефон и что реально поможет его защитить! А в комментариях пиши, замечал эти последствия у своей техники? ⚡️ #мифология_курения

😷 Как защитить себя от коварного гриппа в самый сезон простуд? Не выходить на улицу Бросить курить, конечно же! Вот тут уже писали о том, что зависимость ослабляет иммунитет. Здорово, если прочитал пост и бросил, а если тогда мы тебя не убедили, то надеемся сделать это прямо сейчас. Рассказываем, почему курение во время болезни — так себе идея:

🔹Обычная простуда может перерасти в бронхит или даже пневмонию 🔹 Курение усиливает многие симптомы ОРВИ, но особенно кашель 🔹Сигаретный дым нарушает работу мерцательного эпителия, который отвечает за очищение лёгких и предотвращает попадание в них бактерий 🔹Также дым раздражает и пересушивает горло, которое и так воспалено при простуде 🔹Важный для выздоровления витамин C быстро разрушается под действием никотина

Чтобы быстрее поправиться и избежать осложнений, лучше полностью отказаться от курения. Ставь лайк, если так и сделаешь, и пиши в комментариях, как твой организм реагировал на никотин, когда болел 🤒 #закуритьНЕнайдётся

🏃‍♂️ В современном бешеном ритме кажется, что курение на ходу или на бегу — единственный способ всё успеть. На самом деле такая спешка наносит гораздо больше вреда, чем пользы. Когда человек курит в движении, он сильнее вдыхает дым, дышит чаще и тратит больше энергии. Вредные вещества быстрее и глубже проникают в организм. Кроме того, повышается нагрузка на сердце, снижается выносливость и внимание, ухудшается координация и увеличивается риск травм. Ставь реакцию, если: 🙈 — курил/куришь на ходу 👀 — ты таким не занимался #факт_дня

💔 Зависимость может быть трудно отпустить не только потому, что организм привыкает к никотину, но и потому, что человек становится зависим от курения психологически — оно помогает отвлечься и перевести дух.

С каждым днём марафон всё ближе и ближе — ты уже наверняка готовишься и ждёшь, прямо как мы! А если вдруг ещё не решился и сомневаешься, надо оно тебе или нет, то не сомневайся — ты точно не пожалеешь об участии 🔥 На марафоне много полезного и интересного. И лучше нас об этом расскажут только те, кто уже принял участие в летнем. Собрали на карточках отзывы и комментарии подписчиков, которые они оставляли в процессе прохождения и после. Листай и пиши в комментариях, будешь ли бросать вместе с нами в этот раз 💕 #ты_справился

Читал в детстве «Вредные советы»? Тогда приготовься, сейчас разблокируем классное воспоминание ✨ В карточках рассказали о том, как правильно бросать в стиле Григория Остера — автора той самой детской книжки со смешными рекомендациями, к которым точно лучше никогда НЕ прислушиваться. Ставь лайк, если не плачешь, а просто ностальгия в глаз попала 🥹💘 И пиши в комментариях, какой совет понравился больше всего! #закуритьНЕнайдётся

💤 Начинаешь утро с перекура? Кажется, что это помогает взбодриться, но на самом деле такой старт дня может сильно навредить твоему желудку. По словам врача-эндокринолога Марии Калошиной, курение натощак стимулирует выделение желудочного сока, а без еды он начинает разъедать слизистую. Со временем это может привести к гастриту, язве и другим проблемам ЖКТ. Доктор советует заменить этот ритуал на стакан воды комнатной температуры, а затем позавтракать — так организм получит необходимые питательные вещества, и риск проблем с пищеварением снизится 🥗 А что ты делаешь сразу после пробуждения? Пиши в комментариях! 👇 #слово_эксперту

В прошлый раз под рубрикой #вопрос_из_зала было много интересных и важных тем для обсуждения, а мы уже разобрали их в постах. Теперь вы точно знаете о борьбе с зависимостью и вреде курения больше! Но знаний много не бывает, правда ведь? Мы продолжим делиться полезной информацией, а вы задавайте новые вопросы в комментариях и голосуйте за темы, которые интересны больше всего 🐾

Иначе говоря, «Давай бросать» — это чистый стиль 💅 Те, кто только в процессе отказа, находят в постах мотивацию, полезную информацию и даже мемы, а в чате — море поддержки и советы от таких же бросающих. А те, кто уже справился с зависимостью, могут делиться опытом и вдохновлять других своим примером. Мы пишем каждый день 😎 Чтобы было легко ориентироваться в нашем маленьком мире, разделили всё на рубрики со специальными хэштегами, по которым можно быстро найти интересные тебе посты. Переходи сюда и читай подробнее про каждую из них. У нас регулярно проходят активности и интерактивы. А раз в полгода — большой марафон, где в течение нескольких недель мы проходим с бросающими самые сложные моменты на пути отказа: вместе ищем мотивацию, переживаем синдром отмены и, наконец, учимся вырабатывать здоровые привычки. 🚩Кстати, старт зимнего марафона уже совсем скоро — 24 ноября. Приглашаем всех, кто сейчас читает этот текст. Для участия нужно только желание, а в остальном мы поможем. В общем, здесь классно! Ставь реакцию, если: 🔥 — только подписался 😎 — уже давно с нами #факт_дня

💼 А ты когда-нибудь уходил с головой в дела, чтобы отвлечься и не думать о чём-то тяжёлом? Оказывается, этот способ помогает не только при расставаниях или неудачах, но и при отказе от курения! Наша подписчица Нина держится с октября 💪 Спасает её… работа. Утром — гора задач, некогда думать про перекуры, а вечером — усталость и просто лень куда-то идти «подымить». На выходных Нина загружает себя домашними делами — и с каждым днём ей становится всё легче. Мы гордимся её успехом и желаем не сорваться (и не перегореть)! А также напоминаем: отдых тоже очень важен ❤️ А что помогает тебе больше при отказе от никотина — трудиться без остановки или, наоборот, отдыхать? Делись в комментариях! 👇 #ты_справился