Давай Бросать

Хочешь сохранить свою молодость? Мы знаем как 😉 Учёные доказали, что поднятие тяжестей омолаживает организм. Во время физической нагрузки вырабатывается специальный белок, который помогает наращивать мышечную массу, замедляет старение и улучшает работу мозга. Всё, что тебе нужно — две силовых тренировки в неделю, а примеры упражнений ищи на карточке ✅ Ставь реакцию, если: 🔥 — ходишь в зал каждую неделю 😎 — занимаешься дома периодически 👀 — твоя активность — доехать до работы #новая_жизнь

🌸 Чем отличается тот, кто реально бросил, от того, кто только себя обманывает и в конце концов вернётся к курению? На этот вопрос ответила наша подписчица Тата. Слушай её подкаст и пиши в комментариях: ты реально бросил или «недобросил»? ❤️ #ты_справился

Склонность к курению может передаваться по наследству, про это ты помнишь. Но дело не только в генах — огромную роль играет пример, который родители подают детям. 🧬 Учёные долго изучали эту связь и обнаружили любопытную закономерность. Если в семье курят оба родителя, вероятность того, что ребёнок начнёт курить, составляет почти 24%. Но если курит только один из родителей — шансы снижаются вдвое. При этом оказалось, что: 🔜 На дочь сильнее влияет мамино курение, чем папино. 🔜 У сыновей — всё наоборот: пример отца значит больше. 🔜 При этом мама на дочь действует сильнее, чем отец на сына. Почему так происходит? Дети бессознательно копируют поведение того, на кого хотят быть похожими. Они часто не задумываются о последствиях, так как вред проявляется не сразу. А когда приходит осознание, зависимость уже сформирована, бороться с ней гораздо сложнее. Выходит, лучший способ уберечь детей от сигарет — начать с себя. Твой пример значит для них куда больше, чем любые запреты. А ты на кого равнялся в детстве? Ставь реакцию: ❤️ — на маму 🥰 — на папу 😎 — я сам по себе #факт_дня

💥 Хоба, нет ХОБЛ! Слышал о таком? Это когда лёгкие воспаляются: бронхи сужаются, а альвеолы постепенно разрушаются. Врач-терапевт Надежда Чернышова предупреждает: «кашель курильщика» — это не просто последствие вредной привычки, а возможный признак хронической обструктивной болезни лёгких. 👉 Первые звоночки: кашель с мокротой и одышка при небольшой физической нагрузке (например, при подъёме на второй этаж). Основные причины: 🔵курение 🔵работа с пылью или другими вредными частицами в воздухе 🔵несбалансированное питание и дефицит витамина С ‼️ Совет от специалиста: Если заметил симптомы — срочно бросай курить (это важно на любой стадии болезни), больше двигайся, правильно питайся, строго следуй рекомендациям врача и не пускай всё на самотёк. Замечал у себя похожие симптомы? Расскажи в комментариях — обсудим! #слово_эксперту

Понятно, что никотин формирует зависимость и все мы не понаслышке знаем, как трудно от неё избавиться. Но ты когда-нибудь задумывался о том, как именно он вызывает привыкание? Рассказываем ⬇️ Многие воспринимают курение как возможность снять напряжение, а потому «подсаживаются» на удочку зависимости. Дело в том, что никотин вызывает кратковременный выброс эндорфинов, из-за чего человеку кажется, что стресс уменьшается. Но этот обманчивый эффект быстро проходит, и требуется новая доза. Со временем — все больше и больше. Ставь лайк, если было сложно отказаться от никотина именно потому, что он был единственным способом расслабиться. И пиши комментарий, если уже нашёл новый — здоровый 😉 #закуритьНЕнайдётся

🍇 Фруктовые, карамельные, попкорновые… Вейпы так вкусно пахнут, что рука сама тянется попробовать. Кажется, будто это просто безобидный пар с приятным ароматом — но на деле он так же вреден, как и обычный табачный. Скоро всё может измениться. В Госдуме предложили запретить все эти вкусняшки в вейпах, чтобы меньше людей (особенно подростков) попадались на крючок этой новой зависимости. Если закон примут, с 1 января 2026 года в продаже останутся только жидкости без ароматизаторов — просто никотин, глицерин и пропиленгликоль. Как думаешь, тебе будет легче отказаться от вейпов, если они перестанут приятно пахнуть? Давай #поговорим_про это в комментариях!

🎁 Сорвать джекпот бывшего курильщика — лучше любой лотереи! Посуди сам: машину выиграть — круто, но здоровье, энергию и свободу от никотина — бесценно. Сегодня чествуем нашу подписчицу Мэри — она не курит уже больше года! И вот её выигрышная комбинация: нескончаемая энергия, свежий цвет лица, отсутствие тёмных мешков под глазами и крепкие нервы ⚡ Её главный вывод: «Всем советую бросить, это того стоит!». И мы полностью согласны! А ты уже сорвал свой джекпот бывшего курильщика? Пиши в комментариях!👇 #ты_справился

🤓 Мы уже говорили, что курение ухудшает зрение. Оказывается, оно влияет ещё и на цветовосприятие. По мнению исследователей, нейротоксичные химические соединения, содержащиеся в дыме сигарет, приводят к ухудшению цветового зрения. Никотин и другие вещества вызывают повреждения кровеносных сосудов в глазах — это одна из причин возникновения проблемы с распознаванием цветов. Уже задумался о том, не возникло ли у тебя такой проблемы? Давай проверим! Листай карточки и пиши в комментарии, что увидел на картинках 👀 #факт_дня

В комментариях к нашему прошлому посту рубрики #вопрос_из_зала появился интересный вопрос от подписчика 🤔 Многие уверены, что никотин помогает расслабиться и никак не сказывается на отношениях. Но так ли это на самом деле? Давай разбираться по пунктам — листай карточки! Ставь лайк 💓, если было интересно. А также задавай свои вопросы, мы обязательно ответим на них в следующих постах.

Правда ли, что пассивно курить можно даже бездымный жевательный табак? Нет, пассивного курения в традиционном понимании этого термина, то есть вдыхание дыма от курящего человека, не существует, так как это бездымный табак, который помещается под верхнюю губу. Но в нём содержится никотин, который вместе с другими веществами может выделяться в окружающую среду. Что действительно безопасно жевать, показали на карточке. Выбирай что угодно, только не бездымный табак 🙃 #мифология_курения

Давай начистоту: все мы хоть раз пытались переложить на кого-то свои проблемы с курением и найти лёгкий способ бросить. Но если бы он существовал — наш канал был бы не нужен. Мы, конечно, не исцелим тебя по волшебству, зато подарим поддержку и вдохновение 💖 Когда подписался на нас, ждал моментальных изменений? Ставь реакцию👇 🙈 — было такое 🤔 — небольшая надежда была 😎 — знал, что придётся работать #минута_юмора

Вдох, выдох, расслабились 🤗 Если устал, перенервничал или кто-то рядом так маняще курит, надо остановиться и подышать. ⬆️Подготовили для тебя памятку с разными техниками дыхания. Сохраняй себе, пересылай друзьям и пиши в комментариях, как относишься к таким практикам? #новая_жизнь

🤔 Казалось бы, какая связь между курением и борьбой женщин за права? Оказывается, самая прямая. Ещё в начале XX века курящая женщина вызывала осуждение — это считалось неприличным. Но потом всё изменилось благодаря эмансипации и рекламе табачных компаний. Подробнее про причины и последствия читай на карточках. А потом пиши в комментариях, знал ли ты об этой связи? 👇 #мифология_курения

💭 В этом опросе мы спрашивали тебя, на что потратишь деньги, которые сэкономил после отказа от курения. Но что делать, если от вредной привычки избавился, а нулей на карте как будто не прибавилось? Откладывай! Да, да. Создай накопительный счёт в банке и каждый месяц скидывай туда деньги, которые раньше бы потратил на сигареты, электроники или вейпы. Так ты будешь видеть, что результат твоих действий точно есть. А в конце года можно будет потратить или продолжить копить. Как тебе такая идея? Делись мнением в комментариях 🖊️ #закуритьНЕнайдётся

🥱 Мучают ночные кошмары? Алекс рассказал, что страшные сны перестали сниться ему после того, как он бросил курить. Мы составили чек-лист для тех, кому эта проблема тоже знакома (но если ничего не помогает — сходи к сомнологу). Ставь лайк, сохраняй, а в комментариях пиши, как дела со сном? 👻 #ты_справился

Мы много говорим о том, что малоизученные вейпы и старые (не)добрые сигареты одинаково вредны. Но кто-то до сих пор думает, что электронки меньше вредят лёгким. На карточках рассказали, почему не стоит недооценивать их губительное воздействие. А ты ещё веришь в безопасность вейпов и электронок? Ставь реакцию, если: 👀 — веришь 🔥 — знаешь, что они опасны #мифология_курения