سواد زندگی

راهکارهای نوین و موثر برای صحبت با کودکان درباره مرگ ✳️ صحبت با کودکان درباره مرگ و پاسخ به سوالات کودکان مهم است. در غیر این صورت، آنها از فرصت پردازش صحیح تجربیات خود و سوگواری به شیوه‌ای متناسب با سن شان محروم می‌شوند. ✳️ اطلاعاتی صادقانه در مورد آنچه اتفاق افتاده است به کودکان بدهید.از به کار بردن اصطلاحاتی مانند «او به خواب رفت»، «او ما را ترک کرد» و غیره برای توصیف مرگ اجتناب کنید. به ویژه کودکان خردسال، همه چیز را به معنای واقعی کلمه می‌گیرند و ماهیت نمادین چنین عباراتی را درک نمی‌کنند که همین موجب ترسی نهادینه شده درمورد مرگ در آنها می شود. ✳️ ذکر ماهیت نهایی مرگ، این واقعیت که آن که رفته هرگز برنمی‌گردد، به روند سوگواری کمک می‌کند. ✳️ کودک داغدار را در تصمیم‌گیری‌ها مشارکت دهید. این کار حس کنترل آنها را تقویت می‌کند و احساس درماندگی را کاهش می‌دهد. 👈🏻 با ما همراه شوید و با شکستن تابوها و ایجاد فضایی امن برای گفتگو ، شفاف و صادق با کودکان درمورد مرگ صحبت کنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7442 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

غلبه بر سایه‌های ترس و اضطراب پس از جنگ (راهکارهایی نوین) ✳️ اضطراب جنگ می‌تواند به تدریج بر شما غلبه کند، یا به طور ناگهانی در پاسخ به یک محرک بروز کند. علائم می‌تواند در ذهن، در بدن یا هر دو باشد. علائم جسمی اضطراب ممکن است شامل تپش قلب، دل‌پیچه، حالت تهوع یا سرگیجه باشد. ✳️ ترک عادت بررسی منظم اخبار ممکن است مؤثرترین تغییر در مبارزه با اضطراب جنگ باشد.سعی کنید مواجهه خود را (از جمله رسانه‌های اجتماعی) به کمتر از ۳۰ دقیقه در روز محدود کنید و بکوشید قبل از خواب از مواجهه با آنها خودداری کنید. ✳️ به اشتراک گذاشتن درد و رنج تان با دیگرانی که دوست تان دارند. یا صحبت با کسانی که به اندازه شما یا بیشتر از شما آسیب دیده اند یا عزیزی را از دست داده اند، می‌تواند مفید باشد تا متوجه شوید که در تجربه این احساسات تنها نیستید. 👈🏻 با ما همراه شوید و با راهکارهای نوینی در باب مبارزه با استرس و ترس از جنگ و پسا جنگ آشنا شوید که نتیجه تجربه های ملی و جهانی است. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7424 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

ازدواج با یک بادبادک: چگونه با همسر دهن بین ارتباط برقرار کنیم؟ ✳️ زندگی با همسر دهن بین یکی از پرچالش‌ترین روابط زناشویی را رقم می‌زند. همسر تاییدطلب یا دهن بین به‌دلیل ویژگی‌های شخصیتی خاصی نظیر حساسیت بالا نسبت به قضاوت دیگران، تمایل شدید به پذیرش نظرات دیگران و جستجوی تأیید اجتماعی ممکن است در روابط زناشویی مشکلاتی را ایجاد کند. ✳️ تاثیرپذیری یکی از ویژگی‌های ذاتی انسان است که ممکن است در سایر موجودات وجود نداشته باشد چون تربیت‌پذیری یا اثرپذیری حیوانات نیز در اثر دستکاری سیستم غریزی آن‌ها و آموزش است. بنابراین، انسان تنها موجدی است که بیشترین سطح اثرپذیری از دیگران را دارد. ✳️ فرد زمانی می‌تواند آماده ازدواج باشد که ذهن او توانایی ساختن منطق قواعد و باورهای جدید را داشته باشد و نخواهد مبتنی بر باورهای والدینی زندگی کند. 👈🏻 با ما همراه شوید و با عواملی آشنا شوید که بر تاثیرپذیری فرد دهن بین اثر می گذارند و نحوه تعامل او را با همسر و خانواده اش شکل می دهند. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7460 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

7 نشانه جدی برای مراجعه به مشاور خانواده ✳️ مشاور خانواده فردی متخصص است که با بهره‌گیری از دانش روانشناسی، تکنیک‌های علمی و تجربه‌ی عملی، به اعضای خانواده کمک می‌کند تا تعارض‌ها را مدیریت کرده، ارتباطات خود را بهبود بخشند و مسیر رشد و آرامش را در کنار هم طی کنند. ✳️ مدیریت تغییرات بزرگ زندگی، ساختن مهارت های ارتباطی، جلوگیری از تصمیم های عجولانه و اشتباه و جلوگیری از انتقال الگوهای غلط به نسل بعد با کمک مشاوره خانواده خردمندانه تر و بهتر انجام می شود. ✳️ تجربه‌های تلخ کودکی، خشونت، طلاق والدین یا سوء‌رفتارهای گذشته، گاهی تا سال‌ها همراه فرد باقی می‌ماند و بر روابط فعلی تأثیر می‌گذارد. مشاور خانواده با استفاده از رویکردهای روان‌درمانی، به مراجعه کننده ها کمک می‌کند تا زخم‌های گذشته را شناسایی کرده و بهبود ببخشد. 👈🏻 با ما همراه شوید و با کمک یک مشاور خانواده حاذق، سلامت روان خود و اطرافیان تان را بهبود بخشید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7450 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

با ذهن آگاهی به آرامش درون دست یابیم ✳️ توجه به زمان حال، آگاهانه بودن، بدون قضاوت رفتار کردن و پذیرش تجربیات درونی و بیرونی یعنی ذهن آگاهی. ✳️ با ذهن آگاهی به این درک می رسیم که فکر زیاد عامل ناخوشایندی ماست. فکر کردن به حوادث منفی، به خاطرات گذشته، به نگرانی های آینده رهاوردی جز ناخرسندی ندارد. اگر بتوانیم خود را از فکر میمونی( فکری که هر لحظه به جایی می رود) برهانیم و به لحظه حال توجه کنیم می توانیم از شرایط غمبار نجات یابیم و شادی اصیل را تجربه کنیم . ✳️ آگاهانه بودن در ذهن آگاهی، یعنی ذهن خود را آگاهانه بر چیزی متمرکز کنیم که دوست داریم. در این صورت است که ذهن ما در لحظه حال قرار می گیرد. تمرکز ما بیشتر می شود. ✳️ کارهای ما نیستند که باعث پراکندگی ذهنمان می شوند بلکه افکار ما هستند که ذهنمان را پراکنده می کنند. 👈🏻 با ما همراه شوید و با بهره بردن از تکنیک های موثر ذهن آگاهی آرامش و خرسندی را تجربه کنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7436 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

استرس جنگ چیست؟ علائم و روش های مقابله با اضطراب جنگ ✳️ اخیرا هر زمان که بخواهیم اخبار یا رسانه های اجتماعی را چک کنیم با اخبار مربوط به درگیری های سیاسی و یا احتمال وقوع جنگ روبرو می شویم و استرس جنگ را تجربه می کنیم. اگر هم در منطقه ای زندگی می کنید که درگیری های سیاسی و احتمال وقوع درگیری در آن زیاد است، طبیعی است که استرس جنگ را تجربه کنید. ✳️ اضطراب جنگ علائمی مانند افزایش ضربان قلب، حالت تهوع، سرگیجه، اختلال در خواب و کابوس های شبانه دارد. ✳️ رایج ترین راهبرد های مقابله با اضطراب و استرس جنگ محدود کردن قرار گرفتن در معرض رسانه ها، ارتباط و صحبت با نزدیکان و کمک گرفتن از روانشناس است. ✳️ تنفس عمیق و تمرینات ذهن آگاهی می تواند به کاهش علائم جسمی اضطراب کمک کند. برای آرام کردن بدن خود هنگام تجربه استرس شدید، سعی کنید سه نفس عمیق بکشید و بازدم‌هایتان کمی طولانی‌تر از دم‌هایتان باشد. 👈🏻 با ما همراه شوید و با راهکارهایی موثر بر استرس و اضطراب جنگ غلبه کنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7431 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

چگونه کودکانی با پشتکار بالا بپرورانیم؟ ✳️در دنیایی که به شدت رقابتی است، آموزش پشتکار و دل و جرأت داشتن به فرزندتان یکی از ارزشمندترین سرمایه هایی است که می‌توانید به او بدهید. ✳️ پشتکار ( Perseverance) به معنی تلاشی است که افراد برای رسیدن به اهداف‌شان می‌کنند. خیلی ها همان ابتدا با دیدن اولین مانع درجا می زنند؛ برخی هم به محض زمین خورن بلند می شوند و تلاش شان را از سر می گیرند؛ در اینجا پشتکار است که اکثریت اول را از اقلیت دوم متمایز می سازد. ✳️هر پدر و مادری دغدغه این را دارد که فرزندش پشتکار داشته باشد. می‌خواهد فرزندش تلاش کند و شجاع باشد.خبر خوب این است که پشتکار را می‌توان آموزش داد، و پروراند درست مانند یک عضله! ✳️ پشتکار همان چوب جادو است که سبب می شود کودک شما در هر زمینه ای که علاقه دارد، بهترین باشد. 👈🏻 با ما همراه شوید و با پروراندن پشتکار در فرزندان تان، شجاعت و اعتماد به نفس شان را بالا ببرید و آینده شان را تضمین کنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7402 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

آیا صبر می تواند رابطه عاطفی را پیش ببرد؟ ✳️ صبور بودن به معنای نادیده گرفتن مشکلات نیست؛ بلکه به معنای گوش دادن فعال، درک احساسات شریک زندگی و یافتن راه‌حل‌های مشترک است. این مهارت نه‌تنها باعث تقویت اعتماد میان زوجین می‌شود، بلکه محیطی امن و حمایتگر را برای رشد عاطفی و روانی هر دو طرف فراهم می‌کند. ✳️ افراد صبور قادرند به جای تمرکز بر اشتباهات و نقاط ضعف شریک زندگی‌شان، بر نقاط قوت و فرصت‌های بهبود رابطه تمرکز کنند. ✳️یکی از نتایج مثبت صبر در رابطه، تقویت احساس امنیت است. وقتی شما در موقعیت‌های دشوار صبورانه عمل می‌کنید، شریک زندگی شما احساس می‌کند که در کنار شما محافظت شده و مورد احترام است. 👈🏻 با ما همراه شوید و با صبوری و شکیبایی قدر رابطه عاطفی تان را بدانید و برای حفظ کردنش تلاش کنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7417 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

چگونه پشتکار داشته باشیم؟ ✳️ چرا خیلی از ما کاری را نصفه نیمه رها می کنیم و برخی با جدیت و به رغم همه موانع تا آخر ادامه می دهند. در اینجا احتمالاً پشتکار نقشی اساسی دارد. ✳️ برای اینکه پشتکار داشته باشیم در درجه اول باید هدفی را انتخاب کنیم که در راستای علایق ماست. یعنی اگر شما بدنبال عشق و علاقه تان بروید مطمئنا انگیزه بالاتری برای رسیدن به هدف خواهید داشت و همین انگیزه باعث می شود شما پشتکار داشته باشید و ادامه دهید. ✳️ فکر نکنید با اولین تلاش باید به هدف برسید و برای رسیدن به نتیجه عجله نکنید.چون اینکار باعث می شود شما ناامید شوید. ✳️ جلوی افکار منفی را بگیرید چون فکر منفی اولین عاملی است که جلوی شما را می گیرد.منفی نگری باعث می شود شما مدام به خودتان بگویید که توانایی ادامه کار را ندارید، پس خودتان را تشویق کنید. 👈🏻 با ما همراه شوید و با برخوردن به اولین مانع در راه رسیدن به هدف تان جا نزنید، پشتکار داشته باشید و جسارت به خرج دهید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7412 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

علائم و نشانه های استرس پس از سانحه (PTSD) ✳️ اختلال استرس پس از سانحه عبارت است از داشتن احساسی مانند ترس شدید، وحشت ناشی از تهدید جسمی و جنسی، مرگ غیرمنتظره نزدیکان، تصادف، جنگ یا بلاهای طبیعی که فراتر از طاقت و ظرفیت روانی فرد است. این اضطراب معمولا پس از وقوع حادثه‌ای دردناک برای فرد رخ می‌دهد. ✳️احساس غم عمیق، افسردگی، اضطراب، عصبانیت، احساس گناه، واکنش‌های فیزیکی بدن هنگام یادآوری خاطرات، از دست دادن علاقه به فعالیت‌های مورد علاقه گذشته، مشکلات خواب یا مرور مداوم خاطرات ناراحت کننده حادثه از علائم اختلال پس از سانحه هستند. ✳️ دوری گزینی و بی‌تفاوتی: همه ما برای فراموش کردن خاطرات تلخ خود ممکن است از روش‌های مختلفی برای سرگرم کردن خودمان استفاده کنیم. 👈🏻 با ما همراه شوید و با آشنا شدن با اختلال استرس پس از حادثه، چنانچه بعد از گذراندن دورانی سخت دچار استرس و اضطراب هستید، در جهت بهبود خود قدمی بردارید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7396 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

چرا گوش دادن به موسیقی ضروری است؟ ✳️ گوش دادن به موسیقی می‌تواند تأثیرات مثبت زیادی بر روحیه و روان انسان داشته باشد. از کاهش استرس و اضطراب گرفته تا افزایش تمرکز و انگیزه، موسیقی به عنوان یک درمان طبیعی عمل می‌کند. ✳️ یکی از مهم‌ترین فواید موسیقی، بهبود کیفیت خواب شما است. موسیقی باعث می‌شود الگوی خواب به طرز شگفت‌انگیزی بهبود پیدا کنند و خواب بهتر و راحت‌تری داشته باشید. ✳️ تاثیر موسیقی بر مغز تنها به تقویت حافظه محدود نمی‌شود. با گوش دادن به موسیقی به راحتی و بدون هیچ اقدامی می‌توانید عملکردتان را بهبود دهید. 👈🏻 با ما همراه شوید و با گوش دادن به موسیقی نه تنها حال و احساس تان را بهتر کنید، بلکه به سلامت قلب و تقویت مغزتان نیز کمک کنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7389 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

چگونه با ترس‌‌های‌مان روبه رو و از بند آنها خلاص شویم؟ ✳️ گاهی آنقدر می ترسیم که جرأت نمی کنیم از آن حرف بزنیم! بنابراین سرکوب شان می‌کنیم، انگار که اصلاً نیستند، بنابراین آنقدر به زندگی با ترس‌هایمان عادت می‌کنیم که وجودشان را از یاد می بریم. و به همین سادگی ترس ها کنترل زندگی مان را به دست می گیرند و حبس مان می کنند. ✳️ بسیاری اوقات ترسیدن یادآوری می کند که چیزی، در جایی، کسی را که دوست داریم تهدید می‌کند. در چنین مواردی، ترس ارزشمند است. ✳️ «ترس از زندگی» : احتیاط و محافظه کاری ِ مفرط! « بیشتر مردم با احتیاط در زندگی پیش می‌روند و سعی می‌کنند به سلامت به مرگ برسند!». ✳️ ترس مانند هر مشکل دیگری است: فقط در صورتی می‌توان به آن پرداخت و آن را حل کرد که کاملاً از آن آگاه باشیم. تصمیم بگیریم با آن روبرو شویم، از طریق آن کار کنیم و در نهایت بر آن غلبه کنیم. 👈🏻 با ما همراه شوید و با ترس های تان روبه رو شوید، سرکوب شان نکنید و با آگاهی از وجودشان بر آنها غلبه کنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7361 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

۸ نقطه ضعف مردان در رابطه زناشویی ✳️ شناخت نقطه ضعف مردان در رابطه زناشویی به این معنی نیست که از آنها سو استفاده کنیم، بلکه با شناخت نقاط آسیب پذیر و حساسیت های همسرمان، می توان زندگی مشترک آرام تری داشت چون می دانیم چطور با همسرمان ارتباط برقرار کنیم و او چه انتظاراتی از ما دارد. ✳️ تعهد، بزرگترین نقطه ضعف مردان در رابطه زناشویی است. بله ! مردها زنی را ترجیح می دهند که معنای تعهد را به خوبی درک کند. اگر معنای واقعی عشق آنها را درک نکنید و سعی کنید با دیگر مردها حتی ارتباطات کمی داشته باشید به زودی از زندگی آنها کنار می روید. ✳️ احترام را فراموش نکنید؛ احترام را نه تنها باید نقطه ضعف مردان در رابطه زناشویی بلکه باید یکی از نیازهای اساسی آنها انگاشته شود. ✳️ نیازهای عاطفی و زناشویی مردان را جدی بگیرید! 👈🏻 با ما همراه شوید و با شناخت حساسیت ها و نقاط آسیب پذیر همسرتان، کیفیت رابطه عاطفی و زندگی مشترک تان را بهبود بخشید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7379 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

چگونه در سختی های زندگی جا نزنیم؟ 10 نکته کاربردی ✳️سختی های زندگی همیشه هستند! دشواری ها و ناملایمات و فراز و نشیب ها؛ اما چگونه می توان با وجود این ناسازی ها دوام آورد، جا نزد و ادامه داد. ✳️ وقتی شرایط زندگی سخت می‌ شود و با مشکلات متعددی در زندگی روبه‌ رو می‌ شویم، می توانیم اجازه دهیم آن شرایط کنترل ما را به دست گیرند و ویران مان کنند، یا اینکه بگذاریم ما را بسازند و قوی‌ تر مان کنند. انتخاب با خودمان است. ✳️ درد بخشی از زندگی و عشق است و به رشد ما کمک می کند. خیلی از ما از خودمان می‌ ترسیم، از حقیقت خودمان و از احساسات مان. ✳️ نگذاریم درد و رنج زندگی ناامیدمان کند. اجازه ندهیم منفی بودن خسته‌ مان کند. بکوشیم تلخی‌ ها شیرینی‌ ها را از ما نگیرند.سختی های زندگی همیشه وجود دارند. 👈🏻 با ما همراه شوید و در برابر ناملایمات زندگی جا نزنید، محکم باشید و با توکل به خداوند ادامه دهید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7372 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

چگونه همدلی و مهربانی در وضعیت جنگ بقای جمعی را تضمین می‌کند؟ ✳️ وقتی آسمان شهرها از آتش موشک‌ها سرخ می‌شود و زمین از غرش انفجارها می‌لرزد، وقتی که زخم ها نبض می زنند و گوش ها از موج انفجار سوت می کشند، انسانی‌ترین واکنش در آغوش‌های گشوده، دست‌های یاری‌گر و نگاه‌های پرشور ِ همدلی و مهربانی تجلی می‌یابد. ✳️ در بحبوحه جنگ، همدلی تنها یک فضیلت اخلاقی نیست؛ سپری برای بقای جمعی و سلاحی برای مقاومت است. ✳️ ایجاد گروه‌هایی مبتنی بر اعتماد، رازداری و عدم قضاوت، به نحوی که اعضا بتوانند بدون ترس، احساسات خود را بیان کنند یکی از شیوه های تعلیم همدلی است؛ تصدیق جمله‌هایی مانند “حق داری نگران باشی” اولین قدم درمان جمعی است. ✳️ همدلی برای انسان‌ها یک چیز لوکس نیست، بلکه یک ضرورت است. ما زنده می‌مانیم زیرا می‌توانیم ارتباط برقرار کنیم، همدلی و همکاری کنیم و مِهر بورزیم. 👈🏻 با ما همراه شوید و با همدلی و مهربانی در بحران های اجتماعی و شرایطی نظیر جنگ، زندگی خود و دیگری را متحول سازید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7358 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

چرا برخی زنان بعد از طلاق پشیمان می شوند؟ ✳️ما انتظار داریم که عشق سرچشمه بزرگترین شادی های مان باشد، اما، عملاً گاهی منجر به بدبختی مان می شود. رنجی که از ورود به رابطه و سپس ترک آن می بریم، جانکاه است. طلاق خوشایند هیچ کس نیست، اما گاهی اجتناب ناپذیر است! ✳️مهمترین و شاید تعیین کننده‌ترین عاملی که نشان می‌دهد زنان بعد از طلاق پشیمان می شوند، تغییرات خلقی آنهاست. ✳️اگر حمایت اجتماعی وجود نداشته باشد، یعنی افرادی نباشند که بتوانند زنان را بعد از جدایی از نظر عاطفی و روحی حمایت کنند، پشیمانی ظاهر می شود. ✳️ گاهی فضای زندگی به سمتی می‌رود که دائماً با جملات منفی و شکننده از جانب همسر مواجه می‌شوید؛ علاوه بر این، میزان درگیری شما بسیار بیشتر از گذشته می شود. این نشانه ها یعنی طلاق نزدیک است. 👈🏻 با ما همراه شوید و سطح آگاهی تان را در مورد نکات ریز و درشت زندگی عاطفی مشترک ارتقا بخشید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7351 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

با پنج نوع شانس، زندگی‌تان را از نو بسازید! ✳️شانس، مجموعه‌ای از فرصت‌هاست که از ترکیب عوامل تصادفی، تلاش فردی، هوشیاری، مهارت و روابط انسانی به وجود می‌آید و می‌تواند با آگاهی و اقدام، به نفع ما شکل بگیرد. ✳️وقتی حرکت می‌کنی، شانس در می‌زند! نه شانس ِ کور بلکه شانس فعالِ دست ساز! برخلاف شانس تصادفی که مثل یک هدیه غیرمنتظره از آسمان می‌افتد، شانس دست‌ساز چیزی است که خودمان با تلاش، پیگیری و حرکت می‌سازیم. ✳️ شانس تیز حسی که نوع سوم شانس است، به سراغ کسانی می‌ رودکه چشم شان را باز نگه می‌دارند، گوش شان را تیز می‌کنند و از تجربیات گذشته‌شان درس می‌گیرند. ✳️شانس شایستگی بالاترین سطح شانس است؛ جایی که تلاشِ عمیق، تجربه و مهارتِ شما، فرصت‌هایی را به وجود می‌آورد که دیگران حتی خوابش را هم نمی‌بینند. 👈🏻 با ما همراه شوید و با یکی از پنج نوع شانس زندگی تان را از نو بسازید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7345 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

راز تاب آوری در جنگ: این نیز بگذرد! ✳️ سرسختی و تاب آوری ضرورتی حیاتی در شرایط بحرانی جنگ است؛ باور داشتن به این که آنچه ما را نمی‌کُشد، قوی‌ترمان می‌کند و تحمل رنج و ایستادگی در برابر ناملایمات همراه با خوش بینی و امید، رشد شخصی‌مان را تضمین و نگاه‌مان را به خود و به دنیای اطراف متحول می کند. ✳️ تاب آوری توانایی فرد برای غلبه بر مشکلات، بازگشت از چالش‌ها و سازگاری مجدد با وجود آسیب‌ها یا موقعیت‌های استرس‌زا است. این مفهوم که از روانشناسی گرفته شده است، ریشه در مطالعه مقاومت در برابر آسیب دارد. ✳️ تاب‌آوری به معنای اجتناب از احساسات دشوار نیست، بلکه به معنای یادگیری مدیریت آنهاست. ✳️ دفترچه سپاسگزاری: هر روز بنویسید و شکرگزاری کنید. شکرگزار سلامتی، امنیت و .... معجزه شکرگزاری تقویت تاب آوری شماست! 👈🏻 با ما همراه شوید تا با تاب آوری بالا از این روزهای سخت، به سلامت گذر کنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7336 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

پناهگاه عاطفی: عشق چگونه در بحبوحه‌ی جنگ دوام می‌آورد؟ ✳️ اگر از شما بپرسند جنگ چه چیزهایی را نابود می‌کند، احتمالاً به جان‌ها، خانه‌ها، و شهرها اشاره خواهید کرد. اما چه بر سر عشق می آورد؟ چگونه می‌تواند زوج‌ها را به سمت همدلی، فداکاری، و امیدواری سوق دهد؟ ✳️ جنگ سایه سنگینی بر تقدس و ثبات زندگی زناشویی می‌اندازد. مجموعه‌ای از عوامل استرس‌زای بی‌سابقه را ایجاد می‌کند که می‌تواند به شدت تاب‌آوری هر رابطه‌ای را بیازماید.زندگی روزمره، که زمانی امن بود، با عدم اطمینان مزمن، ترس و اختلال مشخص می‌شود. ✳️ مکانیسم حیاتی ِ بازآفرینی عشق در میانه جنگ، آسیب‌پذیری و همدلی مشترک است. تجربه جمعی رنج، تظاهر را از بین می‌برد و احساسات خام و ترس‌ها را آشکار می‌کند. 👈🏻 با ما همراه شوید تا در شرایط بحرانی جنگ، عاشق تر شوید و کیفیت زندگی عاطفی تان را بهبود بخشید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7327 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

بی حسی روانی در زمان جنگ: نبرد پنهان ذهن در برابر ویرانی ✳️ در دل خشونت و ویرانی‌های جنگ، ذهن انسان مکانیزمی پنهان برای بقا فعال می‌کند: «بی‌حسی روانی». این حالت، که هم قربانیان و هم عاملان خشونت را درگیر می‌کند، نوعی فاصله عاطفی است که به افراد کمک می‌کند تا با حجم بالای ضربه‌های روانی ناشی از جنگ کنار بیایند. ✳️بی‌حسی روانی فقط مختص قربانیان جنگ نیست؛ بلکه حتی عاملان خشونت را نیز درگیر می‌کند، زیرا آن‌ها نیز برای انجام اعمال خود، نیاز به سرکوب احساسات و وجدان خود دارند. ✳️ مردم در برابر تصاویر جسدهای پاره‌پاره، ساختمان‌های فروریخته، و فریادهای از سر درد، به مرور زمان بی‌حس می‌شوند؛ گویی ذهنشان ظرفیت پردازش این همه رنج را از دست می‌دهد و برای بقا، خود را خاموش می‌کند. ✳️ بی‌حسی روانی مستلزم درمان، حمایت اجتماعی و ابزارهایی مانند هیپنوتراپی است. 👈🏻 با ما همراه شوید تا در شرایط بحرانی جنگ گرفتار بی حسی روانی نشوید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7307 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi