РБК Тренды

😊 Будь собой: почему важна конгруэнтность и чем она отличается от искренности и аутентичности Вы наверняка встречали людей, которые сразу располагают к себе. Они говорят открыто, их жесты подтверждают слова, и вы интуитивно чувствуете, что рядом кто-то понятный и искренний. А бывают и другие. Вроде улыбаются, но в их глазах есть тревога, а в речи ощущается напряжение. Это и есть разница между конгруэнтным и неконгруэнтным поведением — между внутренней целостностью и разладом между тем, что человек чувствует, и тем, как он себя ведет.

Яна Падерина, клинический психолог: «Конгруэнтность — это соответствие, согласованность внутреннего содержания человека (его установок, взглядов, эмоций и чувств, состояний, переживаний) и его внешних проявлений — поведения, вербального выражения своих чувств и эмоций. Это состояние, в котором человек наиболее достоверен и аутентичен в качестве самого себя — в противоположность тому, чтобы проявлять психологические защиты, предъявлять некоторый фасад, прятаться за маской, играть какую-то роль»

✅ Конгруэнтное поведение Человек получил хорошую новость — он улыбается, пританцовывает, делится эмоциями. Его слова, мимика и поведение совпадают с внутренним состоянием. ✖️Неконгруэнтное поведение Человек пытается казаться уверенным и харизматичным, но его голос дрожит, движения скованы, а глаза бегают. Такое поведение выглядит неестественно и вызывает недоверие. Понятие «конгруэнтность» родственно понятиям «осознанность» и «аутентичность», хотя и не тождественно им. Осознанный человек может хорошо понимать свои чувства и реакции, но при этом не выражать их. Аутентичный — может быть верен себе, но не обязательно ясно осознает, что именно он переживает. Конгруэнтность же требует и понимания своих эмоций, и их проявлений в поведении. Она ближе всего к искренности, но и здесь есть отличие: человек может быть искренним, но неверно передавать свое состояние из-за слабых навыков коммуникации. Поэтому определить, насколько человек конгруэнтен, могут только окружающие. Стремиться быть конгруэнтным может быть полезно для самого человека: ▪️Легче быть понятым правильно. ▪️Проще поддерживать соблюдение своих границ в разговоре. ▪️Можно лучше понимать собственные чувства и потребности.

👀 Читайте интересные материалы за неделю в каналах наших коллег: ▪️РБК. Новости. Главное. Россияне больше не смогут получать шенгенские мультивизы. Есть ли исключения ▪️РБК Life Культовая франшиза «Мумия» готовится к возрождению ▪️В подписке на РБК Через несколько лет интернет «умрет», прогнозируют ученые ▪️РБК Стиль Что не так с гостиничными премиями и как они влияют на востребованность отелей ▪️РБК Вино Шампанское до ₽5 тысяч: доступные находки для праздничного стола ▪️Дело в тебе Почему творческие ограничения дают лучшие идеи ▪️РБК Недвижимость «Фонд реновации» возглавил рейтинг по вводу жилья в России ▪️РБК Крипто Как ChatGPT «слил» депозит. Почему нейросети плохо торгуют криптовалютой ▪️AUTONEWS Продажи на российском авторынке поставили годовой рекорд. Топ-10 моделей ▪️Сам ты инвестор! В России появился вклад «Могучий» со ставкой 35% годовых ▪️РБК Спорт Как далеко игрокам НХЛ до исторических 900 шайб Овечкина ▪️РБК Медианавигатор Журналистики больше нет? — отвечаем на острый вопрос 🗂 Папка со всеми Telegram-каналами РБК

🧬 «Мятежная клетка»: как законы эволюции мешают бороться с раком Рак — это не просто болезнь, а сложная экосистема, где каждая опухоль уникальна из-за особенностей генетики и эволюционных процессов. Несмотря на впечатляющий прогресс медицины, новые препараты часто лишь временно сдерживают болезнь, а клетки быстро приспосабливаются к терапии. Даже самые современные методы персонализированного лечения по генетическим мутациям охватывают лишь малую долю пациентов и не гарантируют успеха. На практике борьба с раком напоминает игру «ударь крота»: появилось новое средство — применили, подождали, когда перестанет работать, и ищем следующее. Но эволюция раковых клеток всегда на шаг впереди. 👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов» Этот анонс написан ИИ «РБК Трендов»

🥑 Спелый авокадо можно определить по фото — появился новый ИИ-инструмент Ученые из Университета штата Орегон создали ИИ-инструмент, способный по фотографии определить спелость авокадо сорта «Хасс» с точностью до 92% по твердости и 84% по свежести. Новинка ориентирована на обычных покупателей: достаточно сделать снимок на смартфон, чтобы узнать, пригоден ли фрукт к употреблению, не повреждая его. Такая технология может помочь сократить пищевые отходы и снизить углеродный след, ведь авокадо считается одним из самых экологически затратных продуктов. В перспективе метод планируют применять и для других фруктов, что заинтересует как потребителей, так и компании, занимающиеся переработкой. 👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов» Этот анонс написан ИИ «РБК Трендов»

🔬 Да будет свет: хроника научных открытий, которые перевернули мир Паровой двигатель, дагеротипия, электрическая лампа, первый автомобиль, радиосвязь, антибиотики, компьютеры, лазеры, интернет — лишь малая часть изобретений, которые кардинально изменили повседневную жизнь человечества за последние три столетия. За каждым шагом научного прогресса стоят десятки лет экспериментов, споры о приоритете и имена разных стран, в том числе и российских ученых. Многие привычные нам вещи появились относительно недавно — например, мобильная связь, 3D-печать или искусственный интеллект. Взгляд на хронологию таких открытий позволяет увидеть, как идеи воплощались в реальные технологии, а затем становились привычными и незаменимыми. 👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов» Этот анонс написан ИИ «РБК Трендов»

Дайджест РБК Трендов 🧠 Что такое дофамин и как он на нас влияет Получение удовольствия — это один из главных мотиваторов в нашей жизни. Важную роль в этом играет дофамин. Рассказываем, как он работает и можно ли поддерживать его на высоком уровне без вреда для здоровья 🤖 Для школьников появился ИИ-репетитор для подготовки к ЕГЭ по математике В «Яндекс Учебнике» появился бесплатный ИИ-репетитор, который помогает школьникам готовиться к ЕГЭ по профильной математике, объясняя решения и предлагая персонализированные планы подготовки 🍂 Когда за окном осень: как сохранить физическую активность Делимся советами, которые помогут оставаться в форме, даже если за окном дождь и серость 💊 Панацея или пустышка: как понять, что у биомедтех-стартапа есть потенциал История Элизабет Холмс и ее стартапа-аферы Theranos потрясла все предпринимательское сообщество. Рассказываем, можно ли заранее отличить компанию, которая продает воздух, от эффективных биомедтех-решений 📦 Amazon обяжет курьеров носить умные очки для ускорения доставки Новые очки должны сэкономить курьерам Amazon до 30 минут в день. Рассказываем, как будет происходить процесс доставки с новыми устройствами 💔 Что такое усталость от сострадания и как ее преодолеть Если вы чувствуете, что стали менее эмпатичными и не можете сопереживать другим, то, возможно, испытываете усталость от сострадания. Разбираемся, почему она возникает и как ее преодолеть

🕵️‍♂️ Бывший агент ФБР развенчал 5 мифов о языке тела Бывший сотрудник Федерального бюро расследований и эксперт по человеческому поведению Джо Наварро объяснил, почему популярные представления о языке тела не работают так, как принято считать. 1. Ложь можно распознать по жестам и мимике На самом деле, не существует универсальных признаков обмана. Исследования показывают, что невербальные сигналы чаще указывают не на ложь, а на стресс или тревогу. Человек может выглядеть «подозрительно», просто потому что нервничает. 2. Детектор лжи точно определяет обман Полиграф фиксирует физиологические реакции — потливость, пульс, дыхание — но не сам факт лжи. Честный человек может волноваться, а обманщик оставаться спокоен. Поэтому данные детектора лжи считаются ненадежными. 3. 93% человеческой коммуникации строятся на невербальных сигналах Эту цифру часто упоминают из-за неправильного толкования эксперимента 1967 года. В нем участники действительно общались в основном с помощью мимики, но только потому, что могли произнести лишь одно слово. В реальной жизни вербальная часть играет куда большую роль. 4. Людей можно разделить на типы по языку тела Популярная идея о трех психологических типах — выдумка телевизионщиков. Никакие исследования не подтверждают, что черты лица, поза или зрительный контакт отражают конкретный «профиль личности». 5. Скрещенные руки — признак закрытости Контекст важнее позы. Иногда такой жест действительно сигнализирует о напряжении, но нередко это просто удобное положение рук. Воспринимать каждое такое движение как скрытый «знак» ошибочно.

💊 Что такое дофамин и как он на нас влияет Дофамин часто называют «гормоном удовольствия», но его роль куда шире: он влияет не только на наше настроение, но и на мотивацию, удовлетворение от достижений, работу сердца и даже пищеварение. У каждого человека свой базовый уровень дофамина, который во многом определяется генетикой, и как его нехватка, так и избыток могут приводить к неприятным последствиям — от апатии и потери интереса к жизни до галлюцинаций и серьезных заболеваний. Поддерживать баланс помогают физические нагрузки, интересная деятельность, а вот постоянная гонка за новыми удовольствиями способна истощить дофаминовую систему. Среди подходов к восстановлению — так называемое дофаминовое голодание, но его эффективность врачи оценивают по-разному. 👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов» Этот анонс написан ИИ «РБК Трендов»

🤖 Для школьников появился ИИ-репетитор для подготовки к ЕГЭ по математике В «Яндекс Учебнике» появился бесплатный ИИ-репетитор для подготовки к профильному ЕГЭ по математике. Сервис шаг за шагом объясняет решения, помогает разбираться в теории и предлагает разные планы подготовки — от базового до углубленного. За основу взята специализированная модель искусственного интеллекта, разработанная при участии более 150 педагогов. Ученикам доступны авторские варианты экзаменов, задания ФИПИ и интерактивный тренажёр. Для учителей предусмотрен личный кабинет с возможностью отслеживания результатов и назначения заданий. В будущем планируется добавить поддержку новых предметов и расширить функционал. 👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов» Этот анонс написан ИИ «РБК Трендов»

🏃‍♂️ Когда за окном осень: как сохранить физическую активность Осень часто сбивает привычный ритм и делает движение менее привлекательным, но поддерживать физическую активность в это время вполне реально. Эксперты советуют перестроить расписание, чтобы тренироваться в светлое время суток, вписать движение в повседневные дела и не зацикливаться на уличных тренировках — занятия дома или в зале работают не хуже. Важно не забывать о комфорте: правильная одежда, приятные ритуалы и защита от холода помогут получать удовольствие, а не бороться с собой. Главное — регулярность и поиск формата, который подходит именно вам: будь то кардио на свежем воздухе, групповые занятия или спокойные практики для разума и тела. 👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов» Этот анонс написан ИИ «РБК Трендов»

💡 Панацея или пустышка: как понять, что у биомедтех-стартапа есть потенциал Рынок биомедицинских технологий стремительно растет: к 2024 году его объем достигнет $610 млрд, а к 2028 — почти $750 млрд. Однако стартапам в этой сфере приходится преодолевать множество барьеров — от дорогостоящей сертификации до необходимости доказать свою научную состоятельность. Оценивать потенциал таких проектов важно не только по бизнес-показателям, но и по публикациям, репутации членов команды, наличию патентов и участию внешних экспертов. Даже при тщательном анализе нельзя заранее гарантировать успех, ведь внедрение инноваций в медицине всегда связано с высоким уровнем неопределенности и рисками. 👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов» Этот анонс написан ИИ «РБК Трендов»

🕶️ Amazon обяжет курьеров носить умные очки для ускорения доставки Amazon внедряет для своих курьеров умные очки с проекционным дисплеем и поддержкой искусственного интеллекта, чтобы упростить доставку и повысить безопасность на маршруте. Очки выводят навигацию, детали задач и позволяют сканировать посылки без использования смартфона — вся информация появляется прямо перед глазами, а камеры и ИИ помогают найти нужный пакет и проложить путь до двери клиента. Новое устройство подключено к контроллеру на жилете, работает с корректирующими и фотохромными линзами и, по оценкам компании, экономит курьерам до получаса за смену. 👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов» Этот анонс написан ИИ «РБК Трендов»

🤯 Что такое усталость от сострадания и как ее преодолеть Усталость от сострадания — явление, с которым все чаще сталкиваются не только врачи и социальные работники, но и те, кто регулярно поддерживает окружающих. Постоянное соприкосновение с чужими трудностями может привести к эмоциональному истощению, апатии и даже физическим недомоганиям. Особенно высок риск для тех, у кого собственный стресс и нехватка поддержки сочетаются с невозможностью абстрагироваться от чужих проблем. Среди эффективных способов восстановить внутренний ресурс — четкое выстраивание границ, поддержание баланса между работой и личной жизнью, а также забота о собственных увлечениях и здоровье. 👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов» Этот анонс написан ИИ «РБК Трендов»

Дайджест РБК Трендов 📱 Как поведение в соцсетях влияет на карьеру 10–15 лет назад сложно было представить, что человека могут уволить или отказать ему в приеме на работу из-за постов в соцсетях. Сегодня цифровая репутация важна ничуть не меньше офлайновой. Разбираемся, почему так. 🎮 Как обновление в CS2 обрушило игровой рынок на $3 млрд и что будет дальше Разбираемся, как обновление игры Counter Strike 2 (CS2) стерло миллиарды рыночной капитализации и что это значит для будущего цифровых активов и самих геймеров. 🌌 Что такое магнитные бури и как они влияют на человека По прогнозам ученых из Лаборатории солнечной астрономии и ИСЗФ, 7 ноября 2025-го прогнозируется самая сильная магнитная буря в этом году. Разбираемся, что это такое и чем они опасны. 💻 Вайб-кодинг: новый тренд в программировании или забава разработчиков Словарь английского языка Collins назвал «вайбкодинг» (англ. vibe coding) словом 2025 года. «РБК Тренды» изучили, что это за явление, какие у него плюсы и минусы и есть ли шансы преобразовать разработку. 🎯 Управление проектами – что это и как научиться Компании готовы платить тем, кто гибко управляет процессами, чтобы проект запустился вовремя и приносил прибыль. Разбираемся, как стать проджект-менеджером.

🦠 Люди, живущие вместе, обмениваются кишечными микробами Международное исследование показало: люди, которые живут вместе, «делятся» друг с другом микробами кишечника и ротовой полости. Ученые проанализировали около 10 тыс. ДНК-образцов слюны со всего мира и обнаружили, что сожители, независимо от родства, постепенно приобретают схожие штаммы микробов. Особенно заметна передача микрофлоры от матери ребенку. До половины всех штаммов в кишечнике младенца формируются за счет мамы. Позже микробиота «дополняется» от отца и других членов семьи. Даже в 85 лет у людей можно найти микробные следы, полученные в раннем детстве. Более того, микробы передаются не только между людьми, но и между людьми и животными. Чем дольше длится совместное проживание, тем больше совпадений в микробиоте. Учитывая, что микрофлора влияет на иммунитет, вес, обмен веществ и даже психоэмоциональное состояние, влияние окружения на наше здоровье оказывается куда глубже, чем принято думать.

💼 Как поведение в соцсетях влияет на карьеру Сегодня цифровая репутация становится не менее значимой, чем офлайн-имидж: почти половина рекрутеров изучают соцсети кандидатов, а каждый пятый уже отказывал в работе из-за спорных публикаций. Причиной для внимания могут стать не только агрессивные высказывания, но и просто неэтичное поведение — особенно если речь идет о будущих руководителях или работниках, связанных с коммуникациями. Компании все чаще прописывают правила поведения в Сети в своих кодексах, а для многих HR-специалистов анализ соцсетей — стандартная часть отбора. Даже действующих сотрудников могут оценивать по их активности онлайн, а публичные скандалы из-за постов уже не редкость. 👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов» Этот анонс написан ИИ «РБК Трендов»

💥 Как обновление в CS2 обрушило игровой рынок на $3 млрд и что будет дальше Недавнее обновление CS2 стало катализатором крупнейшего обвала рынка игровых предметов: за считаные часы стоимость скинов снизилась на 2–3 миллиарда долларов, а редкие ножи потеряли до 80% своей цены. Причина — изменение механики крафта, сделавшее ранее эксклюзивные предметы куда более доступными. Это событие выявило хрупкость цифровой собственности: любые инвестиции в виртуальные активы на централизованных платформах полностью зависят от решений разработчиков. Несмотря на массовые потери, обороты рынка быстро восстановились, а Valve только увеличила свои доходы на комиссии. История стала наглядным уроком для всех, кто связывает капитал с виртуальной реальностью. 👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов» Этот анонс написан ИИ «РБК Трендов»

💥 Что такое магнитные бури и как они влияют на человека Магнитные бури — это явление, при котором геомагнитное поле Земли резко меняется из-за солнечной активности. Самая мощная буря ожидается 7 ноября 2025 года. Несмотря на то, что доказательная медицина пока скептически относится к их влиянию на здоровье, известно, что у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями во время бурь может ухудшаться самочувствие. В истории зафиксированы случаи, когда сильные геомагнитные бури выводили из строя телеграфные линии и даже угрожали современной инфраструктуре: возможны отключения электричества и перебои с интернетом из-за повреждения подводных кабелей. Ученые разрабатывают системы защиты, но полностью предотвратить последствия нельзя. 👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов» Этот анонс написан ИИ «РБК Трендов»

💻 Вайб-кодинг: новый тренд в программировании или забава разработчиков Вайб-кодинг — это новый подход к созданию программ, когда для разработки достаточно формулировать задачи на обычном языке, а сам код пишет искусственный интеллект. Такой формат уже активно используется для прототипирования, рутинных задач и даже помогает новичкам быстрее осваивать программирование. В то же время эксперты отмечают, что для сложных корпоративных решений метод пока не подходит: ИИ часто ошибается, а поддерживать такой код непросто. Несмотря на риски, инвестиции в стартапы вайб-кодинга растут, а в ИТ-среде обсуждают — сменится ли акцент с технических навыков на интуицию и умение управлять ИИ. 👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов» Этот анонс написан ИИ «РБК Трендов»

💡 Управление проектами – что это и как научиться Компетентное управление проектами помогает компаниям запускать продукты вовремя и без перерасхода бюджета — сегодня за такие навыки готовы хорошо платить. В профессии востребованы как опытные специалисты, так и новички, главное — проявлять инициативу и уметь выстраивать коммуникацию. На рынке существует множество методологий: от классического «водопада» до гибких Agile и Scrum, а для крупных задач — стандарты вроде PMBOK и PRINCE2. Для работы используют таск-менеджеры и системы совместной работы, причем всё чаще — российские аналоги из-за санкций. Средняя зарплата менеджера проекта в России — 69 000 ₽, в IT — выше, а освоить профессию можно через вузы, курсы или стажировки. 👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов» Этот анонс написан ИИ «РБК Трендов»