Стрелец-Молодец

Повышаем уровень ферритина: рецепт печеночных оладьев Печеночные оладьи — не только вкусное и сытное блюдо, но и полезное для здоровья. В печени много гемового железа, которое помогает поддерживать уровень ферритина. Этот белок хранит в организме запасы железа, влияет на наше настроение, энергию и иммунитет. Когда его не хватает, мы быстрее устаем, хуже себя чувствуем и чаще простужаемся. Для приготовления печеночных оладьев вам понадобится: — 600 г куриной или говяжьей печени; — одна луковица; — одна небольшая морковь; — одно яйцо; — 3-4 столовых ложки муки; — 2 столовых ложки сметаны; — соль и перец по вкусу. Сначала промойте печень и очистите от пленок и прожилок. Также нужно очистить лук и морковь, а после измельчить все вместе блендером до однородной массы. Добавьте туда яйцо, муку, сметану, посолите и поперчите. Консистенция должна быть густая: если получилось жидко — подсыпьте еще муки. Тесту нужно постоять примерно 10 минут. Далее разогрейте сковороду с растительным маслом и аккуратно выложите массу ложкой, формируя небольшие оладьи, обжарьте их по 2-3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки. Подавать печеночные оладьи лучше горячими — со сметаной и зеленью. Можно дополнить блюдо овощным салатом или квашеной капустой: витамин С поможет железу лучше усвоиться в организме. Приятного аппетита!

Рубрика «Хочу/могу» Кардиган Maison Margiela, $966 (около 80 340 руб.) VS Кардиган Maison David, 6770 руб.

Как энергия тела делает женщину магнитом для мужчин Мужчин привлекает только идеальная фигура. Это самое большое заблуждение. Мужчина может восхищаться картинкой в журнале, но подсознательно его тянет к женщине с живой и яркой энергетикой. Именно она включает в нем инстинкты добытчика и защитника. Почему энергия тела важнее внешности? Мужская психика считывает не статичную картинку, а динамические сигналы, которые говорят о здоровье, жизнеспособности и настроении женщины. Это заложено эволюцией: сильный самец выбирает самку, способную родить и выносить здоровое потомство. Какие именно сигналы считывают мужчины на подсознательном уровне? 1. Свобода движения (отсутствие зажимов) Что это: Плавная, уверенная походка, расслабленные плечи, прямой взгляд, открытые жесты. Что это сигналит мужчине: «Я чувствую себя в безопасности в своем теле и в этом мире. Я не ожидаю угрозы». Это подсознательно снимает с мужчины напряжение и вызывает желание подойти. 2. «Звучание» голоса» Что это: Глубокий, грудной, спокойный тембр голоса без суетливых ноток и визгливости. Что это сигналит мужчине: «У меня стабильная нервная система. Я не впадаю в истерики. Со мной можно иметь дело». Такой голос вызывает доверие и воспринимается как сексуальный. 3. Блеск в глазах и легкая улыбка Что это: Искренний интерес к жизни, а не потухший, уставший взгляд. Что это сигналит мужчине: «Со мной интересно. Я получаю удовольствие от жизни и могу делиться им». Мужчина на инстинктивном уровне хочет быть источником этой радости. 4. Тонус и ухоженность (не путать с идеальностью) Что это: Ухоженные волосы, кожа, осознанная пластика движений. Это не про идеальный вес, а про внимание к своему телу. Что это сигналит мужчине: «Я ценю себя и забочусь о себе. Я требовательна к качеству жизни». Это заставляет и его относиться к ней соответственно. Что убивает энергию тела и отталкивает? — Скованность и скромность: желание стать незаметной, ссутулиться. — Суета и резкость: торопливые движения, крикливый голос. — Усталость и апатия: потухший взгляд, безразличие. Как прокачать энергию тела? 1. Движение, которое приносит удовольствие: танцы, йога, плавание. Не изнуряющие тренировки. 2. Работа с голосом: петь, читать вслух, говорить медленнее и глубже. 3. Снять мышечные зажимы: массаж, стретчинг, дыхательные практики. 4. Высыпаться и питаться качественно: это основа энергии. Ваше тело — не объект для оценки. Это инструмент, который излучает вашу внутреннюю силу. Настройте его на правильную частоту. Источник: insidewoman club

Лучшему городу в мире сегошня 878 лет

Муд

Главный секрет красивой и молодой кожи – качественное увлажнение. Собрала базовый набор бьюти-средств на осень, которые на ура справляются с поставленной задачей. Все продукты заказывала в приложении Золотого Яблока. EAU THERMALE AVENE Ultra Fluid Invisible Осень – не повод забывать про солнцезащитные средства. Отличный вариант для города можно найти у Avène. Легкий флюид SPF50 защищает не только от UVB и UVA лучей, но и от синего света, излучаемого экранами гаджетов. В сочетании с тональным средством получается ровное и сияющее покрытие с красивым сатиновым финишем. HUXLEY Skin Glow Vita Radiance Невесомая эссенция на основе масла опунции и гиалуроновой кислоты гениально увлажняет кожу и придает красивое сияние. Аромат и текстура у средства просто вау. Легкая словно вода формула моментально впитывается, в два счета устраняя сухость и выравнивая тон. ALCHEMY CARE Flash Effect Концентрированная сыворотка в ампулах Alchemy Care Cosmetics творит настоящие чудеса. Благодаря гиалуроновой кислоте и экстракту киноа продукт интенсивно питает, повышает тонус и разглаживает морщины. Качество и тон кожи на утро нереальные. Только до 14 сентября в Золотом Яблоке по промокоду БОЛЬШЕ скидки до 25% (есть бренды-исключения). Желаю отличных покупок!

Мем дня

Тренд: широкие плечи Если ищете на осень жакет, тренч или пальто, берите с подчеркнуто объемными плечами. Да, даже идеальные фигуры «песочные часы» сегодня модно превращать в «перевернутый треугольник». Силуэт power suit из 1980-х снова в тренде. Широкие плечи были главным акцентом в коллекциях Givenchy, Balmain и Stella McCartney. Лучше всего такой акцент смотрится в образах в силе офискор. Инспир – шоу Saint Laurent, где двубортные жакеты с утрированным верхом дополняют зауженные юбки и брюки. Широкий верх как раз и нужно носить на контрасте, с чем-то облегающим, чтобы образ смотрелся гармонично.

Вечерняя медитация

Планы на вечер: «Табор уходит в небо» (1976) Фильм Эмиля Лотяну стал хитом европейских кинофестивалей в 1976 году, а Светлана Тома после выхода картины - секс-символом СССР

Муд

Пожалуй, самое главное в современном ритме жизни – это искусство находить баланс между профессиональной реализацией и семьей, учебой и хобби, общением и творчеством. В центре спецпроекта The Blueprint и «Родина Парк» — герои нашего времени, которым удается выстраивать жизнь как идеальный проект, а помогает им в этом само пространство. Психолог, предприниматель и школьница – таких разных персонажей объединяет общее «место силы», где созданы все условия для комфортной жизни и гармоничного развития. Новый премиальный жилой кластер «Родина Парк» на западе Москвы – это история о том, что создать идеальную среду вполне реально. Архитектура комплекса повторяет изгибы реки Сетунь, плавные линии балконов напоминают движение воды, а самое главное – здесь будет все для активного образа жизни и саморазвития. Прямо на территории «Родина Парк» в партнерстве с «Русской медиагруппой» создает масштабный медиакластер – это значит, что обучение профессиям в медиасфере и творческие курсы на любой вкус наконец-то будут в шаговой доступности. Дети и взрослые смогут выбрать занятие на любой вкус: 15 классов музыкального искусства, 10 классов школы телевидения и кино, 7 танцевальных классов и 8 классов шоу-бизнес-направления. Для занятий музыкой или танцами больше не нужно ехать на другой конец города – здесь творчество буквально становится частью жизни. Просто мечта! «Родина Парк» – это идеальное комбо формы и содержания, а спецпроект с The Blueprint – просто квинтэссенция эстетики. Познакомиться с героями и узнать подробности можно по ссылке.

Мем дня

Хочешь перемен — не афишируй. Делай это втайне, и все начнет меняться без борьбы 1. Первая ошибка — рассказывать всем о своих планах. Чем больше ты говоришь, тем меньше у тебя энергии на действия. Люди начинают сомневаться, осуждать, шутить, и твоя сила рассеивается. Когда держишь перемены в тишине, они накапливают мощь и происходят быстрее. Счастье любит тишину - не только в отношениях. 2. Второе правило — менять сначала себя, а не обстоятельства. Люди ждут, что кто-то заметит их желание, подстроится или поможет. Но все работает наоборот: меняешь внутреннее, и внешнее начинает перестраиваться. Ты молча убираешь старые привычки, молча перестаешь реагировать на токсичное. И вдруг окружающие сами начинают вести себя иначе. 3. Третья сила тишины — никто не мешает. Когда ты афишируешь шаги, обязательно появятся те, кто будут давить, высмеивать, тянуть обратно. А если делаешь все тихо, они даже не успевают понять, что происходит. Ты уже изменился, а им остается только принять новую версию тебя. Это экономит месяцы борьбы. 4. Четвертый секрет — энергия сохраняется в тебе, а не уходит на оправдания. Когда говоришь: «Я теперь другой», — тебе придется доказывать это поступками. А когда ты просто становишься другим без слов, доказывать нечего. Люди видят перемены сами, и это вызывает уважение. В этом сила тайн: действия громче любых заявлений. 5. Пятый момент — внутренняя тишина убирает страх. Когда перемены только твои, никто не может их высмеять или разрушить. Ты растешь без сопротивления, без чужих глаз и чужих мыслей. Это похоже на росток под землей: его никто не видит, пока он не становится слишком сильным, чтобы его можно было сломать. Н. Рубцовская

По очень уважительной причине пропустила мероприятие по поводу запуска премиальной линии 2Mood, которое хостила Катя Мухина. Атмосфера настоящей библиотеки с читательскими билетами, картотеками и редкими экземплярами книг - изумительно! А какие девушки собрались - идеальный гэст-лист выглядит именно так. Сложно среди самых модных и красивых выделить кого-то, но неполиткорректно сделаю это - в очередной раз убедилась, что Катя Дарма просто по-голливудски красивая женщина.

Вечернее платье, которое сидит безупречно, – базовый минимум в гардеробе каждой девушки. Где найти свой идеал? Изделия, которые соберут ни один десяток комплиментов – у Magic Atelier. Примерив модели бренда однажды, не стать их постоянной клиенткой просто невозможно. Кстати, среди фанаток бренда многие российские и зарубежные it-girls – например, Рита Ора, Холли Бейли, Лена Перминова и другие. Следить за всеми новостями Magic Atelier удобнее в их тг-канале.

Принцип отпускания. Позвольте вещам быть Отпускание — это один из ключевых принципов практики майндфулнесс. Оно не про равнодушие или бездействие, а про умение доверять жизни и перестать удерживать то, что давно просится уйти. Когда мы учимся отпускать, мы открываем в себе пространство для легкости и новых возможностей. Что значит отпускать? Отпускание — это способность замечать, когда мы застряли в желании, в ожидании или в сопротивлении. Мы часто пытаемся контролировать жизнь: людей, события, даже собственные эмоции. Но чем сильнее мы удерживаем, тем больше страдания. Позволить вещам быть такими, какие они есть — значит признать: - Я могу быть с этим, не борясь! - Я могу позволить себе дышать свободно! Джон Кабат-Зинн говорил: «Отпустить — значит именно отпустить. Это приглашение отказаться от цепляния за идеи, вещи, события, точку зрения или желание. Это сознательное решение отдаться потоку настоящего. Разжать руку и освободить то, что мы так долго пытались удержать». Эти слова напоминают: свобода начинается не с контроля, а с доверия. Отпускание — это практика. Это не то, что получается с первого раза. Мы снова и снова обнаруживаем себя цепляющимися — за прошлое, за представления о будущем, за чужое мнение. И каждый раз у нас есть выбор: мягко отпустить, вернуться в настоящее, позволить быть и уйти. Наше дыхание учит этому: вдох всегда завершается выдохом. Если не отпустить воздух — не появится место для следующего вдоха. Сила отпускания Когда мы практикуем отпускание, мы замечаем: * напряжение уходит, * приходит легкость, * появляется больше внутренней свободы. Отпускание открывает дверь к принятию и новому опыту. Это не разовый акт, а навык, который мы развиваем день за днем. Жизнь постоянно движется. И наша задача — учиться плыть в ее потоке, а не бороться с ним. Источник: mindfulness_school

Голые платья официально возвращаются. Уж как ни выводили их из моды, не запрещали на мероприятиях - но нет способа более проверенного для продвижения проекта, чем появиться на мероприятии почти в неглиже

Один романтик, второй - реалист 🙃🙃

5 классных лонгсливов на каждый день autentiments, 17 900 руб. Модель из жатой ткани с воротом-стойкой – настоящая ода элегантности. Этот лонгслив вполне мог бы оказаться в гардеробе Рози Хантингтон-Уайтли. Носите его с юбкой из комплекта - это очень красиво. Ushatava, 8900 руб. Удлиненный лонгслив, который можно носить самыми разными способами. И даже как мини платье! Present & Simple, 12 990 руб. Отличная альтернатива рубашке, например, в офис. В составе шерсть и тенсель — лонг мягкий и приятный к телу. Choux, 10 980 руб. Классный оверсайз-вариант, чтобы носить с джинсами в расслабленных образах. 2Mood, 12 980 руб. Рискует стать вашей любимой вещью сезона. Яркий, тонкий и теплый – в составе 100% шерсть мериноса.