ПП И ПОХУДЕТЬ

Белковые ПП ватрушки с яблоками и корицей 🍏

⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/9.5/3.5/12.5 ⏱️ Время приготовления: 45-50 минут

📖 Ингредиенты: ❤️Творог 5% - 250 г ❤️Яйца - 2 шт ❤️Мука рисовая - 65 г ❤️Сахарозаменитель - 10 г для начинки: ❤️Крахмал - 1 ч.л. ❤️Греческий йогурт - 130 г ❤️Сахарозаменитель - 5 г ❤️Яблоко - 1 шт ❤️Корица - 1 ч.л. 🍽 Способ приготовления: ❤️Смешайте творог с яйцами (один желток оставьте для смазки) ❤️Добавьте сахарозаменитель и муку, замесите тесто ❤️Разделите тесто на 4 части и сформируйте основы с бортиками ❤️Выпекайте 10 минут при 180°C ❤️Для начинки смешайте йогурт с крахмалом и сахарозаменителем ❤️Яблоко нарежьте тонкими слайсами ❤️На готовую основу выложите начинку, посыпьте корицей, сверху выложите яблоки и снова корицу ❤️Выпекайте 15-20 минут до золотистого цвета Нежные творожные ватрушки с сочными яблоками и ароматной корицей - идеальный десерт! Сочные, ароматные и невероятно вкусные! ❤️❤️ #рецепты 💎 ПП И ПОХУДЕТЬ

УТРЕННЯЯ ТРЕНИРОВКА для разгона лимфы Лёгкие упражнения от отеков Сохраняйте несколько простых движений, делать которые лучше с утра, до или после завтрака #тренировка #красота 💎 ПП И ПОХУДЕТЬ

Отдохните сегодня, и ни о чем не думайте! Всем хорошей субботы❤️

Совершенная технология Oral-B iO* в ассортименте Oral-B. Беспощадна к налёту, нежная к дёснам. Купить #реклама market.yandex.ru О рекламодателе

10 продуктов-антиоксидантов для молодости и красоты 🌼 Эти продукты богаты антиоксидантами, которые замедляют старение, сохраняют упругость кожи и укрепляют здоровье изнутри. 1. Черника 2. Шпинат 3 Грецкие орехи 4. Тёмный шоколад (70%+) 5 Помидоры 6 Авокадо 7. Зелёный чай 8 Морковь 9. Лосось 10. Гранат #полезное 💎 ПП И ПОХУДЕТЬ

Салат с киноа 🥗 #рецепты 💎 ПП И ПОХУДЕТЬ

15 минутная тренировка для нижнего пресса. Подобные упражнения нужно делать плавно. 12-15 повторений 3 подхода #тренировка 💎 ПП И ПОХУДЕТЬ

​​Почему молодые мужчины теряют потенцию в 25 лет❓ Раньше считалось, что “проблемы с потенцией” — удел тех, кому за 50. Сегодня — приходят парни, которым 25, и всё уже “не стоит как раньше”. Почему так происходит? 💔Стресс и тревога. Мозг занят выживанием, а не продолжением рода. Когда всё время “надо успеть” — эрекция выключается первой. 💔Порно и дофаминовая усталость. Постоянная стимуляция делает реальную партнёршу “слишком нормальной”. Мозг теряет интерес к живому телу. 💔Сидячий образ жизни. Простата и сосуды получают минимум кровотока — и максимум застоя. 💔Недосып и кофе вместо сна. Тестостерон вырабатывается ночью, не в кофемашине. 💔Плохое питание. Сахар, пиво, живот — и привет, ароматаза: тестостерон превращается в эстроген. 💔Постоянный стресс от отношений и гаджетов. Тело не успевает восстановиться — мозг живёт в режиме тревоги. ❗Потенция — это не просто “эрекция”, а показатель общего состояния системы❗ Если ты выжат, не спишь и всё время на телефоне — организм просто нажимает энергосбережение #мужчинам

😁 Хотя бы на секунду посмотри на свою жизнь и пойми, насколько она прекрасна. Прекрати искать секретную дверь, которая приведёт тебя к твоей настоящей жизни. Хватит ждать. Это твоя жизнь, и другой попросту нет. Доброе утро всем ❤️

Сделали большую и удобную шпаргалку по БАДам: когда и с чем их лучше принимать, чтобы они реально работали. Сохраняем осеннюю актуалочку. #полезное 💎 ПП И ПОХУДЕТЬ

Ищу желающих заполнять карточки товаров на ВБ! Работа полностью на удаленке с зп до150 000 рублей в месяц. Без опыта, нужен только телефон, занятость 3-6 часов в день. Всему обучат на бесплатном курсе и после возьму на работу: ✅ 3 дня уроков по 30 минут ✅ Домашки с проверкой и оплатой бонусами ✅ Плачу 10 тыс за каждую выполненную домашку Все кто пройдет курс, получат сертификат от школы с образовательной лицензией. ⚡ Набор заканчивается завтра. 👍 Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться": Зарегистрироваться #реклама 16+ course.wildmanager.ru О рекламодателе

Тренируем ягодицы дома #тренировка 💎 ПП И ПОХУДЕТЬ

Простой и быстрый ПП-рецепт роллов 🍣🔥 🔸 На 100 г — 157 кКал 🔸 Б/Ж/У — 9/5/20 Ингредиенты (на 3–4 порции): ▫️ Отварной рис — 200 г ▫️ Крабовые палочки — 400 г ▫️ Творожный сыр — 100 г ▫️ Сметана 10% — 2 ст.л ▫️ Острый соус шрирача — по вкусу ▫️ Листы нори — 4–5 шт ▫️ Кунжут — 1 ч.л ▫️ Зелёный лук — 2 веточки ▫️ Соевый соус — для подачи #рецепты 💎 ПП И ПОХУДЕТЬ

Возможно, в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты — весь мир. Доброе утро всем счастливые люди ❤️

Худеем под гипнозом. Психотерапия лишнего веса Причина вашего лишнего веса - внутреннее напряжение. Гипнотические практики снимут напряжение и вес пойдет вниз. Вы научитесь снижать вес без диет, управляя своим психическим состоянием. Ведущий курса: Доктор Кондрашов, специалист №1 по психотерапии лишнего веса, главный врач клиники "Доктор Борменталь", эксперт НТВ-проекта "Я Худею" Фишки курса: 1. Сидеть на диете запрещено. Стройнеем только с помощью психологического воздействия. 2. Ежедневные гипнотические сеансы с медитативными внушениями и индивидуальной проработкой ваших причин лишнего веса 3. Минус на весах уже на следующий день Стоимость: Сегодня 0 рублей вместо 1000 рублей Доставайте свою любимую одежду на 2 размера меньше. Сьросив 13 кг, вы наденете ее Записаться #реклама 16+ goodwin-clinic.ru О рекламодателе

Подтяжка всего тела без бега #тренировка 💎 ПП И ПОХУДЕТЬ

Стейки из цветной капусты с фаршем 😋🔥 На 100 грамм — 120 кКал Б/Ж/У — 9/7/4 Ингредиенты: ▫️ Цветная капуста — 1 средний кочан (разрезать на "стейки") ▫️ Фарш (любой, лучше куриный или индейка) — 300 г ▫️ Помидор — 1–2 шт ▫️ Сыр — 70 г Для соуса: ▫️ Сметана — 2 ст. л ▫️ Горчица французская — 1 ч. л ▫️ Чеснок — 1 зубчик (измельчить) #рецепты 💎 ПП И ПОХУДЕТЬ

Можно ли похудеть без спорта❓

🔤Вы часто спрашиваете: а реально ли похудеть, если просто правильно питаться, но не тренироваться? Ответ - да, можно, но есть нюансы.

⏺Снижение веса происходит от дефицита калорий, а не от количества тренировок. Если вы потребляете меньше, чем тратите - тело всё равно начнёт использовать запасы. ❗️Но без движения вы теряете не только жир, но и мышцы. А чем меньше мышечной массы, тем медленнее метаболизм - со временем худеть становится сложнее. ⏺Спорт помогает сохранить мышцы, улучшить тонус, самочувствие и настроение.

🔖

Вывод:

похудеть только благодаря ПП - можно, но стать стройнее, подтянутее и энергичнее - только в паре с движением. Даже прогулки или растяжка - уже шаг вперёд!

💎 ПП И ПОХУДЕТЬ

Доброе утро, друзья!🌸 🔤Среда - тот самый день, когда неделя уже в разгаре, и самое время напомнить себе, зачем вы начали. 🔤Пусть сегодня всё складывается легко, задачи решаются с вдохновением, а настроение держится на уровне “мне всё по силам”.