Физикл | Олег Зингилевский

Прямая трансляция: «Всё о Физикл 2.0. Для тех, кто хочет разорвать замкнутый круг борьбы с лишним весом» 6 апреля в 11:00 по мск встречаемся на трансляции, в которой обсудим, как стать новой версией себя и жить долгую и активную жизнь, а также то, какую роль в этом может сыграть для тебя Физикл 2.0. 🔹 Стоимость участия: бесплатно. 🔹 Регистрация: по ссылке. Сколько лет тебе осталось и сколько может добавить адекватный здоровый образ жизни?

Memento mori — помни о смерти. Звучит мрачно? Возможно. Но задуматься о конечности жизни полезно.

Между смертью, которая настигнет каждого, и сегодняшним днём есть ещё 10-15 лет, отделяющих от момента, когда что-то внутри начнёт рушится. А ещё через десяток лет тревожные сигналы будут звучать всё чаще. Есть вещи, которые нам не подвластны: случайности, отнимающие жизнь, или наследственность, из-за которой ты изначально проиграл и выбыл досрочно. Но тех факторов, на которые мы можем повлиять, больше. Главное — вовремя взяться за дело. Что может быть лучше долгих лет, прожитых активной и здоровой жизнью? Именно сейчас у тебя есть возможность взять управление в свои руки и изменить не только количество лет, которые ты проживёшь, но и их качество. Именно этому посвящен Физикл 2.0 — 16-недельная программа перехода к новому образу жизни, который способен продлить годы активной и полноценной жизни. 👉 Если хочешь разобраться с конкретными шагами и с тем, какую роль в этом может сыграть для тебя Физикл 2.0, — жду тебя на прямой трансляции 6 апреля в 11:00 по мск. О чём поговорим: 1. Как стать новой версией себя: более здоровой, энергичной и довольной собой. 2. Адекватный ЗОЖ по принципу эффективного минимализма: оптимальный набор действий для видимых результатов в похудении, улучшения здоровья, качества жизни и роста энергии. 3. Физикл 2.0: что нового ждёт участников и с какой целью стоит идти.

👉 Чтобы не пропустить трансляцию и другие события Физикла, подписывайся на афишу. Туда буду добавлять все актуальные мероприятия.

С какими целями приходят в Физикл и как мы помогаем их достичь

Повторяю как мантру: индивидуальный подход = ключ к результату.

Большинство классических марафонов этим пренебрегают: всех без разбора под одну гребёнку — и в усреднённую программу. В итоге какой подход — такой и результат (средненький). Да, некоторым программа, заточенная под «усреднённого человека», действительно помогает. Но это примерно как часы, которые дважды в сутки показывают правильное время. С диетами та же история: временное решение, которое гоняет вечно худеющего по замкнутому кругу «диета-срыв» и «диета-зажор». Как красивые, но неудобные туфли на корпоратив: временно потерпеть сможешь, но долго так жить просто невыносимо.

«Похудеть» — тоже очень абстрактно. У каждого за этим словом своя цель. В зависимости от цели меняются действия. А в зависимости от действий — результаты.

За 8 лет Физикла к нам приходили с очень разными целями: от «разжирел(а) — нужно скинуть» до «хочу увидеть, как растут дети и внуки». 👉 В статье собрал самые частые запросы/цели наших участников и рассказал, как Физикл помогает их достичь. Соотнеси их со своей целью — и увидишь, куда тебе двигаться и что не давало похудеть, перестать заедать и т. д. В комментариях делись, с какой целью заходил(а) ты в Физикл. В Физикл 2.0 мы учитываем твои индивидуальные запросы, условия и возможности, разрабатывая для тебя стратегию по достижению цели. Это практически персональное ведение с ежедневной поддержкой куратора, регулярной корректировкой рациона питания и учётом всех индивидуальных нюансов, включая уровень стресса и качество сна. Физикл задумывался как проект по преобразованию физической формы через наиболее современные, научно доказанные и эффективные инструменты. Но он быстро эволюционировал в глубокий тюнинг образа жизни, включающий активность, работу с мышлением, перестройку продуктовой корзины для физического и когнитивного здоровья, поиск мотивации, фокус на долгой, здоровой и качественной жизни с прицелом на долгие годы вперёд 😉

The 4 Disciplines of Execution. Шон Кови и его друзья Ключевой смысл, с которого начинается книга:

«Про стратегию и планирование написано много, а про практическую реализацию практически ничего, мы это щас исправим!»

Итого авторы предпринимают попытку заполнить пробел в бизнес-литературе / бизнес-тренингах, связанный с тем, что детальное планирование спотыкается о фактическое исполнение, а точнее об его отсутствие. Что со всем этим делать? А вот что: листай ⬇️

Продолжаю делиться инсайтами из книг. Книга марта — «The 4 disciplines of execution» автор Шон Кови и его друзья. Ключевой смысл, с которого она начинается: «Про стратегию и планирование написано много, а про практическую реализацию практически ничего, мы это щас исправим!». Какие методы и подходы они предлагают использовать, и как их внедрить в жизнь — в посте👇

Продолжаю делиться инсайтами из книг. Книга марта — «The 4 disciplines of execution» автор Шон Кови и его друзья. Ключевой смысл, с которого она начинается: «Про стратегию и планирование написано много, а про практическую реализацию практически ничего, мы это щас исправим!». Какие методы и подходы они предлагают использовать, и как их внедрить в жизнь — в посте👇

The 4 Disciplines of Execution. Шон Кови и его друзья Ключевой смысл, с которого начинается книга:

«Про стратегию и планирование написано много, а про практическую реализацию практически ничего, мы это щас исправим!»

Итого авторы предпринимают попытку заполнить пробел в бизнес-литературе / бизнес-тренингах, связанный с тем, что детальное планирование спотыкается о фактическое исполнение, а точнее об его отсутствие. Что со всем этим делать? А вот что: листай ⬇️

Физикл — это… кураторы Физикл — это стандарты во всём: в методологии, процессах и в кураторстве тоже. Поэтому мы ежемесячно собираем обратную связь от участников о кураторах Физикла. Она анонимная, но даже в анонимную связь мы получаем вот такой отклик:

«Куратор — это самое главное из-за чего я остался в Физикле. Стимулирует, мотивирует, подсказывает, рассказывает, напоминает, управляет процессом»

Ещё куратор (со слов участников): 💜 «моя опора» 💜 «настоящий спаситель в мире питания» 💜 «всегда позитивный настрой и желание помочь» 💜 «профессионал своего любимого дела и очень хороший человек» 💜 «человек, который верит в своих подопечных больше, чем они сами» Те, кто с Физиклом ещё не знаком, часто задают вопросы: «А кто такой куратор? Что он делает? Как он мне поможет?». Велком в карточки ➡️ Узнаешь из первых рук: 💜 какую мощную поддержку можно получить от куратора. 💜 как индивидуальный подход и постоянная мотивация помогают достигать поставленных целей и ВАУ-результатов. Те, кто прошёл хотя бы один поток Физикла, легко расскажет, в чём ценность куратора и такого подхода (делитесь ответами в комментариях).

Трансляция: «Всё о Физикл 2.0. Для тех, кто хочет разорвать замкнутый круг борьбы с лишним весом» Совсем скоро стартует 3 поток обновлённого Физикл 2.0. Каждый поток я продолжаю его улучшать и привносить новое, чтобы дать тебе ещё больше полезных инструментов для работы над образом жизни. В это воскресенье встречаемся, чтобы обсудить нововведения потока и чем они будут полезны именно тебе как для прохождения потока, так и для самостоятельного применения. Спойлер: будет полезно даже тем, кто не планирует участвовать. Потому что будем обсуждать то, что касается каждого: как сделаться новой версией себя, более здоровой, энергичной и уверенной в себе.

Когда: 6 апреля в 11:00 по мск Регистрация: ссылка

О чём поговорим: 👇 💜Как стать новой версией себя: более здоровой, энергичной и довольной собой; 💜Адекватный ЗОЖ по принципу эффективного минимализма: оптимальный набор действий для видимых результатов в похудении, улучшения здоровья, качества жизни и роста энергии; 💜Физикл 2.0: что нового ждёт участников и с какой целью стоит идти.

Если хочешь разобраться, как выбраться из бесконечного цикла «диета/срыв» и «диета/зажор» и что с этим делать, —

жду тебя на прямой трансляции 6 апреля в 11:00 по мск.

👉 Чтобы получить доступ к трансляции, нужно обязательно зарегистрироваться.

Нащупай дно и оттолкнись Меня с детства пугали истории о том, как люди тонут. Кроме ужаса, связанного с физическим страданием, в них было про то, что человек сопротивляется, сопротивляется, но обстоятельства оказываются сильнее, и в итоге они переламывают. Это всегда история неравной схватки, где человек сражался и проиграл. Но у него был шанс, и он за него боролся. Нам всем с детства знакомы истории, когда человек побеждает в неравной схватке, даже имея на это слабые шансы. Но по мере взросления ты узнаёшь, что на одного-двух победивших приходится 8-9 тех, кто не выплыл и уже не расскажет о том, каково это — сражаться и проиграть. Есть истории и пострашнее. Они про зыбучие пески и болота. Когда казалось, что опора есть, просто стопа чуть провалилась. Всё окей, просто вот тут чуть глубже. Но с каждой минутой увязаешь всё сильнее — и проваливаешься, проваливаешься, проваливаешься...

Большинство сражений нашей взрослой жизни — это не героический бой со стихией, это хайк через дюны и болота. Временное легко превращается в постоянное. То, что не устраивает, — в норму. А что, смотри: все так — провалились и тонут. Кто по пояс, кто по шею.

Но рано или поздно наступает «точка невозврата», когда ты вдруг решаешь: «Так, стоп. Так дальше продолжаться не может». Как понять, что ты уже близок ко дну? Смотри в карточках 👇 Я не могу принять за тебя решение меняться, но могу дать все инструменты, чтобы это сделать. В Физикле я жду тех, кто имеет сформированное намерение измениться. Мы поддержим, поможем, дадим все знания, инструменты и навыки: 💜 научим считать и поможем сделать это простой ежедневной рутиной на 5 минут в день; 💜 сбалансируем рацион и научим наполнять его по макросам; 💜 выдадим задания на формирование нового образа жизни, чтобы ты не вернулся(лась) на старые рельсы.

«Сложнее всего было убедить мужа, что мне можно и тортик, и мороженое, и пирожное, несмотря на то, что я худею. В принципе, это и для меня стало открытием! Можно всё!»

Читай историю Натальи и вдохновляйся: в 62 года, после набора веса из-за ковида, она похудела на 15 кг за 4 месяца в Физикле, «причём истязать себя совсем не приходилось, всё как-то легко и само собой». #историифизикл

Хочешь так же?

😉

Присоединяйся к 3 потоку Физикл 2.0. Старт - 13 апреля.

Узнать подробности и присоединиться к потоку.

Здоровые темпы потери веса Одна разгульно-пищевая неделя за шведским столом — и ты стремительно «зажирел». Но, разумеется, «ща по-быстрому» отхудеешь обратно, как только вернёшься из отпуска. Конечно же, да (нет). 😈 Давай в этом посте серьёзно обсудим перспективы того, что сначала ты за неделю заработаешь ожирение, а затем экстренно скинешь всё набранное ⬇️ Физикл 2.0 ориентирован на долгосрочные изменения участников с прицелом на всю жизнь. ⠀ Наша задача — не «скинуть N количество килограмм за Х дней» с потерей по дороге здоровья, либидо и волос, а сформировать новый образ жизни и привычки, которые позволят и далее оставаться стройным(ой), здоровым(ой), активным(ой), атлетичным(ом) и так далее.

Старт 3 потока Физикл 2.0 уже 13 апреля. Подробности и регистрация в поток — по ссылке

Знаешь, как иногда отрезвляет взгляд на себя со стороны? Например, кто-то из близких сделал случайное фото на пляже, где ты в купальнике… и этого уже не развидеть. В этот момент приходит осознание — надо что-то менять. Иногда это очень болезненный момент, поэтому мы подумали и придумали, как после такого осознания не впасть в отчаяние, а начать действовать. Так мы создали НейроОлега — бота на базе искусственного интеллекта, который поможет сделать фото, по ним определит процент жира и сразу выдаст рекомендации для похудения. Как это работает? 👇 Загружаешь своё фото в купальнике (это важно! Без фото магия не случится) и проходишь тест. НейроОлег проанализирует его, основываясь на данных более 50 000 участников Физикла, и: 💜определит процент жира; 💜подберёт примеры людей с такими же исходными параметрами, как у тебя, и которые уже прошли путь к идеальной форме. Ты сможешь увидеть сразу, как изменишься, если начнёшь сейчас; 💜составит индивидуальную стратегию похудения на 4 месяца и на год 💪 Если ты уже проходил(а) Физикл, представь, как круто было бы иметь такой инструмент в начале пути, поэтому делись ботом с друзьями и близкими, которым не хватает мотивации наконец-то начать, — НейроОлег всё объяснит максимально наглядно.

Итак, после теста от НейроОлега у тебя на руках будет чёткий план, стратегия похудения и расчёт, насколько ты сможешь похудеть за 4 месяца и за год.

По-моему, шикарный первый шаг на пути к желанным изменениям. ➡️ Как за 5 шагов получить индивидуальный план: 1. Запусти НейроОлега. 2. Загрузи фото (обязательно для составления стратегии). 3. Сделай и отправь обмеры (для максимальной точности). 4. Ответь на вопросы. 5. Получи результат! 🔹 Давай уже начнём — переходи по ссылке

Ещё результативнее, ещё индивидуальнее. Big Five x Физикл

Старт 3 потока Физикл 2.0 — 13 апреля. ➡️ Узнать подробности и присоединиться к потоку — по ссылке.

Если ты мнёшься по поводу Физикла, вот тебе причина зайти прямо сейчас, а не раздумывать до последнего. Я много раз говорил, что секрет успеха участника Физикла — это куратор. Человеку очень нужен человек, а не инструкция из чат-гпт. Для тех, кто не в курсе, кто такой куратор и зачем он: 🔹 Куратор — это специалист проекта, который был участником, прошёл этот путь, достиг результата и продолжает совершенствоваться. 🔹 Куратор — это не жилетка, но профессионал, который крайне заинтересован в твоих результатах. Твои успехи — его KPI. Он не может за тебя есть, тренироваться или проявлять лучшие волевые качества. Но может дать самые лучшие инструкции и поддержку, чтобы всё у тебя получилось. Это тот человек, который будет по умолчанию на твоей стороне, «в твоей команде» на этом непростом пути, а это значит, что даже если все вокруг закатят глаза и многозначительно махнут рукой на твою «очередную попытку похудеть», будут сеять сомнения, отговаривать или усмехаться, — ты не останешься один. Думаю, не будет секретом, что наше внутреннее обучение выходит за рамки банального подсчёта КБЖУ, и у твоего куратора есть вся необходимая информация для того, чтобы вы вместе добились тех результатов, которые важны именно для тебя.

От такого подхода у нас шикарные цифры доходимости: около 70-80% финалят. Более 88% с максимальной вероятностью порекомендуют Физикл знакомым (и этот показатель растёт).

Это наши честные цифры и повод для гордости, т. к. мы неплохо знаем, как там обстоят дела у коллег. И да, это шикарные показатели для не самого простого процесса длиной в 4 месяца. У людей есть множество причин выбыть из процесса, жизнь — она такая. Хотя бы из-за того, что часть участников мы просим на выход сами. Кому-то не подходит метод, а для кого-то самые разные обстоятельства становятся препятствием. 🤔 Но почему не превратить 70-80% в 80-90%? Об этом подумал и я. Ведь если человеку нужен человек, то человеческий фактор может как дотащить до результата, так и оттолкнуть и развернуть на выход. В зимнем потоке мы протестировали уникальную штуку, которая помогает нашим участникам приходить к результатам эффективнее. И теперь я готов о ней рассказать — читай статью.

Ещё результативнее, ещё индивидуальнее. Big Five x Физикл

Старт 3 потока Физикл 2.0 — 13 апреля. ➡️ Узнать подробности и присоединиться к потоку — по ссылке.

Если ты мнёшься по поводу Физикла, вот тебе причина зайти прямо сейчас, а не раздумывать до последнего. Я много раз говорил, что секрет успеха участника Физикла — это куратор. Человеку очень нужен человек, а не инструкция из чат-гпт. Для тех, кто не в курсе, кто такой куратор и зачем он: 🔹 Куратор — это специалист проекта, который был участником, прошёл этот путь, достиг результата и продолжает совершенствоваться. 🔹 Куратор — это не жилетка, но профессионал, который крайне заинтересован в твоих результатах. Твои успехи — его KPI. Он не может за тебя есть, тренироваться или проявлять лучшие волевые качества. Но может дать самые лучшие инструкции и поддержку, чтобы всё у тебя получилось. Это тот человек, который будет по умолчанию на твоей стороне, «в твоей команде» на этом непростом пути, а это значит, что даже если все вокруг закатят глаза и многозначительно махнут рукой на твою «очередную попытку похудеть», будут сеять сомнения, отговаривать или усмехаться, — ты не останешься один. Думаю, не будет секретом, что наше внутреннее обучение выходит за рамки банального подсчёта КБЖУ, и у твоего куратора есть вся необходимая информация для того, чтобы вы вместе добились тех результатов, которые важны именно для тебя.

От такого подхода у нас шикарные цифры доходимости: около 70-80% финалят. Более 88% с максимальной вероятностью порекомендуют Физикл знакомым (и этот показатель растёт).

Это наши честные цифры и повод для гордости, т. к. мы неплохо знаем, как там обстоят дела у коллег. И да, это шикарные показатели для не самого простого процесса длиной в 4 месяца. У людей есть множество причин выбыть из процесса, жизнь — она такая. Хотя бы из-за того, что часть участников мы просим на выход сами. Кому-то не подходит метод, а для кого-то самые разные обстоятельства становятся препятствием. 🤔 Но почему не превратить 70-80% в 80-90%? Об этом подумал и я. Ведь если человеку нужен человек, то человеческий фактор может как дотащить до результата, так и оттолкнуть и развернуть на выход. В зимнем потоке мы протестировали уникальную штуку, которая помогает нашим участникам приходить к результатам эффективнее. И теперь я готов о ней рассказать — читать статью.

Еще результативнее, еще индивидуальнее. Big Five x Физикл

Старт 3 потока Физикл 2.0 — 13 апреля. ➡️ Узнать подробности и присоединиться к потоку — по ссылке.

Если ты мнёшься по поводу Физикла, вот тебе причина зайти прямо сейчас, а не раздумывать до последнего. Я много раз говорил, что секрет успеха участника Физикла — это куратор. Человеку очень нужен человек, а не инструкция из чат-гпт. Для тех, кто не в курсе, кто такой куратор и зачем он: 🔹 Куратор — это специалист проекта, который был участником, прошёл этот путь, достиг результата и продолжает совершенствоваться. 🔹 Куратор — это не жилетка, но профессионал, который крайне заинтересован в твоих результатах. Твои успехи — его KPI. Он не может за тебя есть, тренироваться или проявлять лучшие волевые качества. Но может дать самые лучшие инструкции и поддержку, чтобы всё у тебя получилось. Это тот человек, который будет по умолчанию на твоей стороне, «в твоей команде» на этом непростом пути, а это значит, что даже если все вокруг закатят глаза и многозначительно махнут рукой на твою «очередную попытку похудеть», будут сеять сомнения, отговаривать или усмехаться, — ты не останешься один. Думаю, не будет секретом, что наше внутреннее обучение выходит за рамки банального подсчёта КБЖУ, и у твоего куратора есть вся необходимая информация для того, чтобы вы вместе добились тех результатов, которые важны именно для тебя.

От такого подхода у нас шикарные цифры доходимости: около 70-80% финалят. Более 88% с максимальной вероятностью порекомендуют Физикл знакомым (и этот показатель растёт).

Это наши честные цифры и повод для гордости, т. к. мы неплохо знаем, как там обстоят дела у коллег. И да, это шикарные показатели для не самого простого процесса длиной в 4 месяца. У людей есть множество причин выбыть из процесса, жизнь — она такая. Хотя бы из-за того, что часть участников мы просим на выход сами. Кому-то не подходит метод, а для кого-то самые разные обстоятельства становятся препятствием. 🤔 Но почему не превратить 70-80% в 80-90%? Об этом подумал и я. Ведь если человеку нужен человек, то человеческий фактор может как дотащить до результата, так и оттолкнуть и развернуть на выход. В зимнем потоке мы протестировали уникальную штуку, которая помогает нашим участникам приходить к результатам эффективнее. И теперь я готов о ней рассказать — читай статью.

Почему так дорого?! Недавно в комментариях прилетел вопрос, и мне захотелось ответить на него в посте:

«Ну и цены! Вы в регионах знаете что предложенная цена — это 1/2 зарплаты, если не целая. У меня были ожидания, что это что-то доступное обычному человеку. Но нет. Видимо только для москвичей»

Во-первых, спойлер: следующий поток Физикла будет ещё дороже 😈 Во-вторых, считаю, что если человек оставил такой комментарий, то у него мало представления о том, что такое Физикл (несмотря на 8 лет существования проекта, множество отзывов и материалов, где я подробно описываю внутрянку проекта) и чем Физикл может быть полезен конкретно ему. Постараюсь поскорее исправить это недоразумение, но в первую очередь предоставлю слово участникам (бывшим или будущим) — в статье.

Старт 3 потока Физикл 2.0 — 13 апреля. ➡️ Узнать подробности и присоединиться к потоку — по ссылке.

«Итог: мне 42 — и я в лучшей форме за всю жизнь, и вчера я стояла на сцене!» Таких результатов добилась участница 22 потока Физикла — Анастасия. Как дошла до цели и с какими трудностями столкнулась — рассказывает в истории своего пути в Физикле. #историифизикл

Хочешь так же? Присоединяйся к 3 потоку Физикл 2.0. Старт — 13 апреля. ➡️ Узнать подробности и присоединиться к потоку.

«Итог: мне 42 — и я в лучшей форме за всю жизнь, и вчера я стояла на сцене!» Таких результатов добилась участница 22 потока Физикла — Наталья. Как дошла до цели и с какими трудностями столкнулась — рассказывает в истории своего пути в Физикле. #историифизикл

Хочешь так же? Присоединяйся к 3 потоку Физикл 2.0. Старт — 13 апреля. ➡️ Узнать подробности и присоединиться к потоку.

3 поток Физикл 2.0 Как всё будет и что тебя ждёт

Когда говорят: «Ну, Физикл же инфобиз», я морщусь как от зубной боли, только не от зубной а… а от какой?

Напиши в комменты, в каких случаях тебя до боли оскорбляет несоответствие предположения и реальности. И нет, собеседник не тупой и не провоцирует, просто пока ещё не в курсе. Физикл всегда был онлайн-проектом. Инфобизом — никогда, особенно в растиражированном ай-на-нэ-на-нэ инфоцыганском смысле. Годы на рынке, десятки тысяч клиентов, два приложения, топ-экспертиза и методология, команда, включающая в себя врачей, действующих и бывших спортсменов, шикарная репутация. Сегодня будет пост-знакомство. Он не заменит участие, когда: «Ах, так вот оно как! Офигеть!» Но пусть дверь в топовый фитнес-проект всея Руси чуть приоткроется, и ты посмотришь, что тебя ждёт. Как выстроен Физикл и какие инструменты помогают участникам достигать результата, не терять мотивацию, видеть прогресс и формировать новые полезные привычки — в карточках ⬇️

3 поток Физикл 2.0 стартует 13 апреля. Нулевой модуль уже открыт. Не теряй время!

➡️

Узнать подробнее и присоединиться —

по ссылке.