Наше тело

Факты, из-за которых ты начнёшь есть тыкву Тыква — не гарнир, а функциональная еда.

*️⃣1 порция = до 40% суточной нормы витамина А → зрение и иммунитет. *️⃣Калий + магний → минус отёки и поддержка сердца. *️⃣Мягкая клетчатка → кишечник работает без вздутия. *️⃣Низкий гликемический индекс → не поднимает сахар. *️⃣Семечки — цинк и жиры для гормонов и кожи.

Лучше: запечённая, суп-пюре, каша. А вы любите тыкву? ❤️ — Да! 🔥 — Нет. Наше тело

Я ЗНАЮ, КАКОЕ ВИНО 🍷ТЫ ПОКУПАЕШЬ НА ВЕЧЕР ПЯТНИЦЫ. И знаю, почему это ошибка. 🍾Игристое за 600? 🍷Красное, «потому что брали на свадьбу»? 🥂Белое «с красивой этикеткой»? Давай по-честному: ты заслуживаешь лучшего. Я - сомелье, и я пробую всё - чтобы ты не тратила зря свое время и деньги. 🔥Вся правда о российских винах 🔥Какие вина в «Красном и Белом» реально достойные 🔥Почему за 700₽ бывает вкуснее, чем за 3000 🔥И что НЕ пить, даже если все пьют 🎁ЗАБЕРИ МОЙ ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥— подборку проверенных игристых, которые точно не стыдно поставить на новогодний стол.🎄 Это не канал про «вино с нотами табака и кожи». Это канал про то, что реально пить, когда ты идёшь мимо «Пятёрочки». https://t.me/vinevinelady 🍷 неВинный гардероб - мой канал открыт 24 часа. Потом - только по знакомству.

Одно упражнение против подтекания и опущения Если есть подтекание при кашле, смехе или ощущение тяжести внизу живота — чаще всего «выключено» тазовое дно. Это упражнение: ⏺️снижает риск опущения органов; ⏺️уменьшает подтекание; ⏺️улучшает поддержку малого таза. Наше тело

Разрушитель осанки в твоём кармане Когда голова наклонена вперёд, нагрузка на шею вырастает в 5–6 раз. Итог — спазм трапеций, боли между лопатками, головные боли, «холка», онемение рук.

Что делать прямо сейчас: ⏺️держать телефон на уровне глаз; ⏺️каждые 20 минут — выпрямляться и сводить лопатки; ⏺️не скроллить лёжа на боку; ⏺️опирать локти, а не тянуть шею вперёд.

Наше тело

❗️Вязание приносит больше удовольствия, чем секс Учёные доказали, что всего 20 минут с нитками и выкройками лучше таблеток избавляют от стресса, успокаивают нервную систему и улучшают концентрацию. Да и курсы никакие проходить не надо – листайте канал Дом рукоделия и вдохновляйтесь Зашли в свободное время – подсмотрели идеи для вязания, шитья или вышивания – и повторили своими руками. Просто настолько, что справится даже ребёнок, а удовольствия на целый день. Подписывайтесь: https://t.me/+8q_jmh811pU5MzAy

Чай, который разгружает поджелудочную Поджелудочная страдает молча. Тяжесть после еды, вздутие, нестабильный стул — это уже перегрузка. ❗Нельзя при обострении панкреатита и ЖКБ. Наше тело

Вкусно, но опасно Хурма содержит много танинов, которые в кишечнике могут образовывать плотные комки. Это увеличивает риск кишечной непроходимости, особенно у людей с замедленным пищеварением или после операции. ⚠️Чтобы не рисковать, смотри видео, там сказано, как правильно есть хурму. Знали об этом? ❤️ — Да. 🔥 — Впервые слышу. Наше тело

Я чуть копыта не откинула когда зашла в квартиру своей подруги 😱 Подругу зовут Оля, 30 лет проработала бухгалтером на производстве. Дома всегда был хлам и бардак, но когда недавно я зашла к ней домой – жилище словно подменили. Всё аккуратно и полно места, хотя квартирка совсем маленькая. Оказалось она просто пользуется каналом «ПОРЯДОК СВОИМИ РУКАМИ», там собраны 1000+ секретов, которые упростят жизнь каждой хозяйке! Я не устояла, решила подписаться, вот и вам рекомендую👇 https://t.me/+-dU2KyM9MJg2MmUy

Минус боль в пояснице не вставая с кровати ⬆️Эти упражнения снимают усталость и скованность, не вставая с кровати. Подходят, если тянет поясницу после сна, сидячей работы или долгой ходьбы.

Эффект: уменьшается спазм, улучшается кровоток, поясница «просыпается» без боли.

Наше тело

☝️Вакцина в продуктах Такая пища погружает людей в морок и затуманивает сознание - Реальные составы продуктов не пишут, их скрывают от нас - До такой диеты люди жили 300 лет, сейчас только 80 - Действие ядов усиливается излучением 5джи О том какие продукты нельзя есть пишет Продуктовый заговор, он показывает полезную еду и как очистить организм от яда Чем заражены большинство продуктов? Какая добавка блокирует шишковидную железу? И сколько можно прожить если не есть отраву? Не ешьте что дают! Подпишитесь сейчас - Продуктовый заговор

Один страх в вашу копилку Диффиляриоз — редкая, но реальная инфекция, при которой в глаз может попасть паразит.

⏺️Источник: комары и некоторые насекомые переносят личинки червя. ⏺️Личинки через укусы попадают в кровоток, а затем — в глаз или подкожные ткани.

⏺️Могут быть: покраснение, зуд, ощущение «чужеродного тела», иногда видна подвижная нить. При первых признаках — срочно к офтальмологу. Наше тело

Снимаем боль при пяточной шпоре Простое упражнение, которое реально помогает. ✅Разминаются связки стопы, снижается воспаление, боль уходит быстрее. Наше тело

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 😀ожалуйста, заткнись! Заткнись и перестань говорить: «Слава Богу за все»... «😀есколько лет назад я был приходским священником храма святого Василия (г. Пирей). Однажды меня пригласили в больницу исповедовать 42-летнего мужчину по имени Ксенофонт. 😀огда я приехал, то узнал, что его дни сочтены. Раковые метастазы добрались до его мозга. Соседняя койка в его палате пустовала, поэтому мы были с ним наедине. 😀от, что он рассказал мне о своем пути к вере, хотя прежде был «закоренелым атеистом»: «😀 прибыл в эту палату с двумя кроватями примерно 35 дней назад. Рядом со мной лежал пациент лет восьмидесяти. Он тоже страдал от рака, рака костей, но, несмотря на нестерпимые боли, постоянно повторял: «Слава Богу! Слава Богу за все!» 😀н так же произносил молитвы, текст которых я слышал первый раз в жизни, потому что был атеистом, никогда не переступавшим порог церкви. 😀ти молитвы облегчали его страдания, он засыпал на пару-тройку часов, а затем просыпался от мучительной боли и начинал заново: «Господи, благодарю тебя! Слава Имени Твоему! Слава Богу! Слава Богу за все!» 😀 стонал от боли, а мой сосед славил Бога. Я хулил Христа и Богородицу, а он прославлял Их. 😀еня это бесило! Не только из-за того, что мне было больно, но и из-за его бесконечных славословий. Он так же ежедневно причащался, а меня просто тошнило от всего этого зрелища. — «😀ожалуйста, заткнись! Заткнись и перестань говорить: «Слава Богу за все». Разве ты не видишь, что этот Бог, Которого ты так любишь, беспощадно мучает нас?! Что это вообще за Бог такой? Нет никакого Бога, это же очевидно!»..... 📌 Читать далее в закрепе канала по ссылке https://t.me/+--GbQuo-tTE2MzYy 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Зимний суперфуд на подоконнике Пророщенная микрозелень — один из самых концентрированных источников витаминов зимой. В ростках в 5–10 раз больше витаминов, чем во взрослом растении.

Что в составе: ⏺️витамин C — поддержка иммунитета; ⏺️витамины группы B — энергия и нервная система; ⏺️магний, цинк, железо — против усталости; ⏺️антиоксиданты — защита клеток.

Работает, когда свежих овощей мало, а организм «проседает». ➕ Добавляйте в салаты, омлеты, каши — горсть в день достаточно. Наше тело

Прострел в ногу? Делай это движение Именно спазм в ягодице чаще всего «зажимает» седалищный нерв и даёт боль от поясницы до стопы. ⬆️Движение снимает спазм грушевидной мышцы и уменьшает давление на нерв. Подходит тем, кто много сидит и чувствует тянущую боль в ноге. Наше тело

Хорошие учителя знают, дети уже не те. ❗️Уже недостаточно ударить по столу, крикнуть «Тишина в классе! Дисциплина!» и априори думать, что тебя будут слушать. Сейчас нужно заинтересовать, влюбить в предмет, интересно объяснять. Тогда школьники будут учиться, вникать, ждать твой урок. А не прогуливать за гаражами. Мы знаем одного такого учителя. Он превращает математику в сказку 🤩 Его объяснения помогают вылезти из болота двоек и троек, полюбить алгебру с геометрией. И вообще, понять, что ты учишься для себя. Не для родителей или вон той тёти у доски. 😌😌😌 Только взгляните, просто душка: https://t.me/matematik_andrei_channel И покажите ребёнку. Андрей — островок спокойствия для школьников в бурном море математики.

Душ во время стирки — риск для жизни Если стиральная машина подключена с нарушениями или есть проблемы с заземлением, ток может уйти в воду. Факты: ➖влажная кожа усиливает поражение током; ➖старые дома и «самодельные» розетки — главный риск; ➖чаще всего удары происходят без предупреждения.

➡️Не принимайте душ, пока работает стиральная машина. Особенно в старых квартирах.

Наше тело

Самая простая профилактика рака Без БАДов, врачей и абонементов.

Всего 30–40 минут быстрой пешей прогулки в день: ⏺️снижают уровень хронического воспаления; ⏺️улучшают чувствительность к инсулину; ⏺️уменьшают застой лимфы; ⏺️снижают риск рака кишечника, груди и лёгких.

По данным исследований, у регулярно ходящих людей риск онкологии ниже на 20–30%. А вы много ходите пешком? ❤️ — Минут 30 в день. 🔥 — От 30 до 60 минут. 👍 — Больше 60 минут. Наше тело

Поел оливье. Сходил на ёлку. Посмотрел «Иронию судьбы». Примерно так 96% россиян проводят новогодние праздники. А потом неделю валяются дома, доедают салаты и жалуются, что в городе делать нечего. Хотя прямо под носом – сотни развлечений, за которые вообще не нужно платить. Кафешки, где можно бесплатно выпить глинтвейн. Кинотеатры с бесплатным просмотром новогодних фильмов. Ярмарки, фестивали, уличные концерты и фотозозоны. 🎄Если хотите классно провести зимние праздники, не потратив кучу денег, выбирайте свой город и будьте в курсе всех событий: — Москва: @mosru — Питер: @spbru — Абакан: @abakanru — Ангарск: @angarskru — Архангельск: @arhangelskru — Астрахань: @astrahanru — Барнаул: @barnru — Балашиха: @balru — Белгород: @belgoru — Бийск: @biyskru — Благовещенск: @blagovru — Братск: @bratskru — Брянск: @bryanskru — Великий Новгород: @velnovru — Владивосток: @vladru — Владимир: @vladimirru — Волгоград: @volgogru — Воронеж: @voronezhru — Вологда: @vologdaru — Волжский: @volzhru — Екатеринбург: @ekatru — Ижевск: @izhevskru — Иркутск: @irkutskru — Иваново: @ivanovoru — Йошкар-Ола: @ioshkarolaru — Казань: @kazanru — Калининград: @kalininru — Калуга: @kalugaru — Камчатка: @kamchatkaru — Кемерово: @kemerovoru — Киров: @kirovru — Краснодар: @krasnodaru — Красноярск: @kyarskru — Комсомольск-на-Амуре: @komsru — Королёв: @korolevru — Кострома: @kostromaru — Крым: @crimearu — Курск: @kurskru — Курган: @kurganru — Липецк: @lipetskru — Люберцы: @lyubru — Магнитогорск: @magnitru — Махачкала: @mahru — Мурманск: @murmru — Набережные Челны: @chelnyru — Нальчик: @nalchikru — Нижневартовск: @nizvartru — Нижнекамск: @kamskru — Нижний Новгород: @nnovru — Нижний Тагил: @ntagilru — Новокузнецк: @novokuzru — Новосибирск: @novosibru — Новороссийск: @novru — Омск: @omskru — Оренбург: @orenbru — Орёл: @orelru — Орск: @orskru — Пенза: @penzaru — Пермь: @permru — Петрозаводск: @petru — Подольск: @podolskru — Прокопьевск: @prokopru — Псков: @pskovru — Рязань: @ryazanru — Ростов-на-Дону: @rostovru — Самара: @samaru — Саратов: @saratovru — Саранск: @saranskru — Сахалин: @sahalinru — Сочи: @sochiru — Ставрополь: @stavru — Стерлитамак: @steru — Старый Оскол: @oskolru — Сургут и ХМАО: @surgutru — Смоленск: @smolru — Сыктывкар: @sktwkaru — Таганрог: @taganru — Тамбов: @tambovru — Тольятти: @tolru — Тула: @tularu — Томск: @tomskru — Тюмень: @tumru — Тверь: @tveru — Ульяновск: @ulru — Уссурийск: @usru — Уфа: @ufaru — Улан-Удэ: @ulanuderu — Хабаровск: @habru — Химки: @himkiru — Челябинск: @chelru — Чебоксары: @chebru — Череповец: @cherepru — Чита: @chitaru — Шахты: @shahtiru — Энгельс: @engru — Ярославль: @yaroslavlru — Якутск: @yakutskru Другой город: @rusru