Наше тело

Зрение падает с каждым часом  ❗️Если проводить в телефоне более 4 часов в день, риск развития близорукости вырастает почти в 2 раза. Как снизить риск: 🟠правило 20–20–20 (каждые 20 мин смотреть на 20 секунд вдаль); 🟠яркость — не максимальная; 🟠экран — на уровне глаз, не ближе 35–40 см. Наше тело

С виду обычный парень? Ага, только недавно ему исполнилось 59 лет Наоми Морияма – японский исследователь и автор нашумевшей гимнастики "Шукуёми". Она лучше ботокса разглаживает морщины, даже полного человека делает "стройняшкой" и позволяет чувствовать себя на 7-8 лет моложе, а недавно ей посвятили канал – «Гармония тела». 5 минут в день: начнете лучше спать 10 минут в день: исправите осанку и сделаете плоский живот 15 минут в день: будете выглядеть на пару лет моложе Подписывайтесь, молодость не купишь: https://t.me/+ONbcO6ZYu9lmZTcy

Минералка против вирусов Солёная минералка работает как готовый антисептик: увлажняет слизистые, снижает воспаление и помогает иммунитету быстрее «смывать» вирусы.

Как применять: *️⃣Ингаляции — 2–3 мл в небулайзер 1–2 раза в день. *️⃣В нос — перелить в чистый спрей, по 1 впрыску 2–3 раза в день.

Подходит: Ессентуки 4/17, Джермук, Боржоми. Главное — выпустить все газы перед применением! Наше тело

И никакие болезни стоп не страшны ⬆️Если делать эти упражнения. Эти упражнения укрепляют мышцы свода и уменьшают завал большого пальца. Наше тело

Когда я не знаю как обустроить свое жилище к Новому году, я захожу сюда — Уютненько 🏠

Вчерашний рис — источник токсинов Варёный рис нельзя хранить в холодильнике больше 6 часов. ➡️Споры Bacillus cereus переживают варку и в холоде начинают вырабатывать токсин — он не имеет вкуса и не разрушается при разогреве. ⏺️Результат — тошнота, рвота, диарея уже через 30–60 минут после еды. 

Правило безопасности: приготовили — съели в течение 2 часов. Остальное выбрасываем либо замораживаем. 

Знали об этой опасности? ❤️ — Да. 🔥 — Впервые слышу. Наше тело

4 специи, которые реально работают

⏺️Куркума — снижает воспаление, поддерживает сахар и холестерин, помогает печени. ⏺️Имбирь — уменьшает воспаление, помогает при тошноте, снижает сахар и холестерин. ⏺️Лавровый лист — мягко снижает сахар, поддерживает сердце и давление. ⏺️Корица — улучшает холестерин, уменьшает риск тромбов, помогает при артритах.

Добавляйте их в еду ежедневно — это простая профилактика после 40. Наше тело

❗️РАК – это единственная болезнь, которую можно вылечить без лекарств. Просто об этом не принято говорить: фармкомпании зарабатывают миллиарды на вашей боли. Опухоли, диабет, мигрени, артрит – природа уже давно дала человеку всё необходимое, чтобы побеждать даже самые тяжёлые болезни. Почитайте канал «Биохакинг» и вы обалдеете, насколько легко сохранить здоровье! Там врач-геронтолог объясняет, как отсрочить старение организма на 8-10 лет, какие привычки сделают из вас долгожителя и как избавиться от хронической усталости без врачей и дорогих таблеток. Подписывайтесь, с этим каналом навсегда забудете про болячки: https://t.me/+W1EZZcaxU8RjM2Iy

❗️РАК – это единственная болезнь, которую можно вылечить без лекарств. Просто об этом не принято говорить: фармкомпании зарабатывают миллиарды на вашей боли. Опухоли, диабет, мигрени, артрит – природа уже давно дала человеку всё необходимое, чтобы побеждать даже самые тяжёлые болезни. Почитайте канал «Биохакинг» и вы обалдеете, насколько легко сохранить здоровье! Там врач-геронтолог объясняет, как отсрочить старение организма на 8-10 лет, какие привычки сделают из вас долгожителя и как избавиться от хронической усталости без врачей и дорогих таблеток. Подписывайтесь, с этим каналом навсегда забудете про болячки: https://t.me/+W1EZZcaxU8RjM2Iy

Звук, который снимет напряжение

Есть простой акустический трюк: низкочастотный ровный шум (около 100–150 Гц) снижает уровень кортизола и расслабляет мышцы шеи и лица. 

➡️Такой звук мозг воспринимает как безопасный фон — дыхание выравнивается, тело сбрасывает зажимы. Включаем и наслаждаемся. Наше тело

Так ли опасен тостовый хлеб Harrys Замечали, что у тостового хлеба есть спиртовой запах?  ➡️Производители добавляют минимальное количество пищевого спирта в упаковку, чтобы подавить рост плесени. Это позволяет увеличить срок хранения без консервантов. Через 1–2 минуты он полностью выветривается после открывания.  А вы едите такой хлеб? ❤️ — Нет. 🔥 — Да. Наше тело

КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО ПЕРЕД НОВЫМ ГОДОМ. МАРАФОН СТРОЙНОСТИ – БЕСПЛАТНО! Вам не надоело ходить по замкнутому кругу — сидеть на диетах, отказываться от «вкусняшек», «умирать» на кардио? А потом срываться и откатываться? Покупать готовые меню, БАДы, detox и другие волшебные порошки? Хотите научиться самим составлять свое меню для похудения всего за 6 дней? Бесплатно? Диетолог Алина создала уникальную систему "6 ШАГОВ КОМФОРТНОГО ПОХУДЕНИЯ", по которой худеют до 3-х килограммов за неделю на привычных продуктах без спорта, не исключая сахар и мучное! ✅ Система построена на рекомендациях эндокринологов и подходит всем. Вне зависимости от: 🔹Возраста 🔹Гормонального фона 🔹Скорости метаболизма 🔹Заболеваний 🗓 Собираемся с 30 ноября по 5 декабря в закрытом канале. 👉 Жмите ИДУ НА МАРАФОН и забирайте первые подарочные рецепты, или переходите по ссылке https://t.me/+iVo1jnI4kF8xODli

Ириски, от которых становится плохо Вы знаете, сколько всего привозят нам из Индии?  ⬆️Из такой ириски легко подхватить кишечные бактерии, плесень и даже яйца паразитов.

Совет один: берите конфеты только известных брендов с нормальной фабричной линией и сертификатами.

А вы покупаете продукцию из Индии или даже не смотрите производителя? ❤️ — Нет. 🔥 — Даже не смотрю. 👍 — Покупаю, пока жив. Наше тело

1 упражнение от боли в пояснице Если «тянет» поясницу — попробуйте эту позу⬆️ Она мягко растягивает мышцы вдоль позвоночника и снимает спазм за 30–60 секунд. Делать лучше в конце дня. Наше тело

Как лучше сушить руки? Старый добрый метод сушки рук в общественных местах «об штаны» гораздо безопаснее, чем сушка рук в сушилке. ✅А ещё лучше будет носить с собой бумажные полотенца и вытирать ими руки. Наше тело

Пьём Омега-3 правильно

1️⃣В составе только Омега-3. Если есть 6 или 9 — пропускаем. Их избыток усиливает воспаление. 2️⃣Смотрим на EPA+DHA — минимум 1000 мг на порцию. 3️⃣Капсулы должны быть светлые, без запаха прогорклости. 4️⃣Индекс окисления ТОТОХ ≤ 26 — всё выше уже риск окисленного продукт.

❗️Не берём рыбий жир, там этиловые эфиры, которые почти не усваиваются. ✅Дозировка: 1–2 капсулы в день. ✅Пить лучше утром после завтрака — так усвоение будет максимально эффективным. А вы пьёте омега-3?  ❤️ — Да! 🔥 — Нет. Наше тело

Природный антидепрессант  Кусочек капусты = лучшая работа кишечных бактерий, которые вырабатывают 80% серотонина (того самого гормона счастья). ✅Уменьшает воспаление в кишечнике → меньше тревожности. ✅Кислый вкус активирует блуждающий нерв → сердце и дыхание успокаиваются. ✅Работает печень и жёлчный → энергия без сахара. Наше тело

Источник кишечной инфекции у вас под носом Ручки тележек в супермаркетах грязнее, чем унитаз в общественном туалете. На них остаются бактерии кишечной группы — риск кишечных инфекций высок. Как защититься: 1️⃣Протирайте ручку салфеткой с антисептиком. 2️⃣Мойте руки сразу после покупок. 3️⃣Не трогайте лицо и еду до обработки рук. Вы протираете ручки тележек? ❤️ — Да! 🔥 — Теперь буду. 👍 — И так сойдёт. Наше тело

Осторожно: рыбный рулет Ваш любимый рулет из рыбы может содержать трансглютаминазу — мясной клей, который связывает белки⬆️ Она запрещена в ряде стран и используется в колбасах и сосисках для экономии, но чаще всего вот в таких продуктах, как рулеты для склейки и красоты. Наше тело

2 упражнения при замороженном плече ➡️Эти упражнения повышают амплитуду движения без резких нагрузок. А также расслабляют мышцы и улучшают кровоток. ❗️А вот круговые вращения при синдроме замороженного плеча лучше не выполнять, так как можно сильнее травмировать капсулу сустава. Наше тело