Алесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики

🔥 ЙОГА ДЛЯ ГЛАЗ, УЛУЧШАЕМ ЗРЕНИЕ! Дорогие, мы часто забываем, что наши глаза — это не просто камера, снимающая мир, а чувствительная система, которая годами накапливает напряжение. От экранов, от стресса, от постоянной фокусировки на близком расстоянии. Я долго изучал этот вопрос, соединяя знания биомеханики черепа, работы глазодвигательных мышц, кровоснабжения и иннервации глаза — и специально для вас записал эффективный комплекс йоги для глаз, адаптированный для современного человека. Но самое интересное — это связь глаз и стресса. Мы редко об этом думаем, а ведь наука давно объяснила, почему стресс ухудшает зрение и делает глаза «тяжёлыми». 🧠 Симпатическая нервная система при стрессе вызывает напряжение глазных мышц. Это реакция «бей или беги»: фокус сужается, взгляд становится фиксированным, а мышцы вокруг глаз переходят в гипертонус (цилиарная мышца теряет способность нормально расслабляться). ⚡️Напряжение шеи при стрессе ухудшает кровоток в затылочной зоне мозга, где формируется зрительная информация. Гипертонус подзатылочных мышц влияет на работу зрительной коры и вызывает зрительное утомление! Микроспазм сосудов при стрессе ухудшает питание глазных структур. Из-за этого люди замечают “туман”, “мушки” или снижение резкости — это нормальная физиологическая реакция. Поэтому практики для глаз — это не просто гимнастика, а способ мягко переключить нервную систему из стресса в расслабление. Когда мы расслабляем глазодвигательные мышцы, включается парасимпатический отклик — тело успокаивается. Выполнив технику всего один раз, вы почувствуете: ❤️ Мгновенную лёгкость в глазах — будто с них сняли тяжёлые очки. ❤️ Расслабление не только глаз, но и мышц лица, шеи, височно-нижнечелюстного сустава. ❤️ Ясность взгляда, будто мир стал на пару диоптрий чётче. Отправляйте видео близким ✈️ и обязательно напишите в комментариях, что почувствовали👇🏻

🔥 ТРЕВОЖНОСТЬ — слово 2025 года в России! Мир дестабилизирован. Стресс, тревога, постоянная неопределённость. Даже самые сильные ищут не просто перемен — они ищут ОПОРУ внутри себя. Исследование компании Gallup «State of the World’s Emotional Health 2025» подтверждает: всё больше людей живут в состоянии хронического стресса. Но есть те, кто не соглашается жить по инерции. Посмотрите на выпускников моих программ — это профессионалы с большим опытом: • 20 лет в «Газпроме» на руководящей должности • 28 лет в банковской сфере • 13 лет в косметологии И они говорят: «Я больше не хочу как раньше. Хочу найти внутреннюю опору и жить по-другому». Почему они выбирают академическое образование в сфере телесной терапии: • Это знания, востребованные в любой стране. • Это здоровье, гармония и энергия — вне политики, экономики, кризисов. • Это путь, который меняет не только профессию, но и внутреннее состояние. Осваивая мягкие техники работы с телом, фасциями, дыханием и нервной системой, вы: ✅ Управляете тревожностью и стрессом ✅ Восстанавливаете внутреннее равновесие ✅ Улучшаете здоровье и сохраняете молодость ✅ Осваиваете востребованную профессию без медицинского образования 🎄ПОЧЕМУ СЕЙЧАС САМОЕ ВРЕМЯ НАЧАТЬ Пока многие откладывают все на Новый год, вы делаете шаг, который меняет жизнь. А значит опережаете тех, кто боится перемен. ❗️15 декабря стартует новый поток обучения. Некоторые программы стартуют только РАЗ В ГОД! ➡️ Присоединяйтесь сейчас и войдите в Новый год с новым уровнем внутренней опоры и профессиональной востребованности! ОСТАВЛЯЙТЕ ЗАЯВКУ 👉🏻 https://avemacademy.pro/profession-av?utm_source=telegram&utm_medium=post1112&utm_campaign=ales&utm_term=1112&utm_content=profession-av

⚡️КОМПЛЕКС ОТ НОСОГУБКИ «Я устала. Я хочу обратно своё лицо». Дорогие, если эти слова хотя бы раз мелькали в голове — мой новый интенсив для вас! Вы можете спать по 8 часов, пить воду, покупать хорошие кремы — а в зеркало всё равно смотрит лицо, которое выглядит старше, чем вы чувствуете внутри. Отёки. Тяжесть. Опущенный овал. Усталый взгляд. Напряжение, которое не уходит. Вы можете не замечать этого в течение дня, но тело помнит всё: — спазмированная шея → отёки, носогубка и «поплывший» овал — напряжённая диафрагма → тусклое лицо и серая кожа — зажатое тело → синяки под глазами и «потухший» взгляд Это решается только мягкими техниками, которые убирают корень напряжения. 🔥 Встречайте: «Зимнее преображение» — 3 дня, которые возвращают молодость и легкость! 9, 10 и 11 декабря в 12:00 мск За три дня вы: ✔️ Уберёте отёки ✔️ Вернёте живость взгляду ✔️ Почувствуете лёгкость тела ✔️ Увидите, как овал подтягивается ✔️ Снимете внутреннее напряжение, которое «старит» сильнее возраста 🎁 Подарки сразу после регистрации ❄️ Методичка «Как подготовить лицо к Новому году за 7 дней» — экспресс-гид к свежести ❄️ Закрытый Telegram-канал с поддержкой ❄️ Участие в «Новогоднем калейдоскопе чудес» с призами на 1.000.000₽😍 РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ, НАЧИНАЕМ УЖЕ ЗАВТРА🔻 https://avemacademy.pro/winter_1?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_term=812&utm_content=winter_1

🔥Носогубка — не приговор! В большинстве случаев её можно заметно уменьшить без инъекций и хирургии. Носогубные складки — это не «старость», а сигнал от тканей, что где-то в системе лица, шеи или прикуса есть напряжение, застой или хроническая перегрузка. Хотите простую технику для уменьшения носогубки? Жмите ❤️ Почему она появляется? ФИЗИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ • Хроническое напряжение жевательных мышц (это одна из самых сильных мышечных групп в теле!).

🔬Исследования показывают, что повышенный тонус массетера увеличивает отёчность нижней трети лица и усиливает заломы в носогубной зоне.

• Последствия брекет-систем, имплантов, удалений зубов — всё, что меняет механику верхней челюсти. • Травмы носа и лица — даже давние, «детские». • Отёчность, лимфо-венозный застой — частая причина углубления складки у женщин после 25. ЭМОЦИИ И МИМИЧЕСКИЕ ПАТТЕРНЫ Лицо — зеркало нервной системы. Регулярные эмоции → устойчивые мимические реакции → мышцы «застывают» в определённом положении. Чаще всего на носогубку влияют: • раздражение, • отвращение, • подавленная злость. Эти эмоции активируют мышцы, поднимающие верхнюю губу и крыло носа. Именно они часто формируют глубокие заломы ближе к крыльям носа. БИОМЕХАНИКА ЛИЦА Зона носогубки — это не «просто кожа». Здесь работают целые цепочки мышц: 1️⃣ Мышца, поднимающая крыло носа 2️⃣ Мышца, поднимающая верхнюю губу 3️⃣ Большая и малая скуловые мышцы 4️⃣ Щечная мышца 5️⃣ Мышца, опускающая угол рта Когда первая перенапрягается → «тянет» вторую → затем скуловые → затем щёчную… Так и формируется путь, по которому складка «ползёт вниз». ➕ Если подключается отёчность — заломы усиливаются. ➕ Если жевательные мышцы в гипертонусе — ухудшается лимфоотток и застоится нижняя треть. ПОЛОЖЕНИЕ КОСТЕЙ ЧЕРЕПА Мягкие ткани крепятся к костям. Если верхняя челюсть смещена (после травм, нарушений дыхания, проблем с прикусом) — ткани могут «сползать» вперёд и вниз. Остеопатические и краниальные техники как раз направлены на: • мягкую коррекцию положения костей, • снятие напряжения с фасций, • улучшение лимфотока, • восстановление симметрии.

👉 В клинических отчётах по краниальным методикам отмечается, что

большинство пациентов замечают визуальные изменения лица уже после 2–3 мягких сессий

, особенно в зоне отёчности и напряжения.

И именно поэтому её можно скорректировать комплексно — через работу с мышцами, фасциями и биомеханикой лица. Этому я и обучаю на своих авторских программах. 🔥Дорогие, вас уже более 500.000! Спасибо за доверие, ценю каждого из вас! Ставьте ❤️ — увижу интерес, опубликую разбор и упражнение!

🔥Носогубка — не приговор! В большинстве случаев её можно заметно уменьшить без инъекций и хирургии. Носогубные складки — это не «старость», а сигнал от тканей, что где-то в системе лица, шеи или прикуса есть напряжение, застой или хроническая перегрузка. Хотите простую технику для уменьшения носогубки? Жмите ❤️ Почему она появляется? ФИЗИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ • Хроническое напряжение жевательных мышц (это одна из самых сильных мышечных групп в теле!).

🔬Исследования показывают, что повышенный тонус массетера увеличивает отёчность нижней трети лица и усиливает заломы в носогубной зоне.

• Последствия брекет-систем, имплантов, удалений зубов — всё, что меняет механику верхней челюсти. • Травмы носа и лица — даже давние, «детские». • Отёчность, лимфо-венозный застой — частая причина углубления складки у женщин после 25. ЭМОЦИИ И МИМИЧЕСКИЕ ПАТТЕРНЫ Лицо — зеркало нервной системы. Регулярные эмоции → устойчивые мимические реакции → мышцы «застывают» в определённом положении. Чаще всего на носогубку влияют: • раздражение, • отвращение, • подавленная злость. Эти эмоции активируют мышцы, поднимающие верхнюю губу и крыло носа. Именно они часто формируют глубокие заломы ближе к крыльям носа. БИОМЕХАНИКА ЛИЦА Зона носогубки — это не «просто кожа». Здесь работают целые цепочки мышц: 1️⃣ Мышца, поднимающая крыло носа 2️⃣ Мышца, поднимающая верхнюю губу 3️⃣ Большая и малая скуловые мышцы 4️⃣ Щечная мышца 5️⃣ Мышца, опускающая угол рта Когда первая перенапрягается → «тянет» вторую → затем скуловые → затем щёчную… Так и формируется путь, по которому складка «ползёт вниз». ➕ Если подключается отёчность — заломы усиливаются. ➕ Если жевательные мышцы в гипертонусе — ухудшается лимфоотток и застоится нижняя треть. ПОЛОЖЕНИЕ КОСТЕЙ ЧЕРЕПА Мягкие ткани крепятся к костям. Если верхняя челюсть смещена (после травм, нарушений дыхания, проблем с прикусом) — ткани могут «сползать» вперёд и вниз. Остеопатические и краниальные техники как раз направлены на: • мягкую коррекцию положения костей, • снятие напряжения с фасций, • улучшение лимфотока, • восстановление симметрии.

👉 В клинических отчётах по краниальным методикам отмечается, что

большинство пациентов замечают визуальные изменения лица уже после 2–3 мягких сессий

, особенно в зоне отёчности и напряжения.

И именно поэтому её можно скорректировать комплексно — через работу с мышцами, фасциями и биомеханикой лица. Этому я и обучаю на своих авторских программах. 🔥Дорогие, вас уже более 500.000! Спасибо за доверие, ценю каждого из вас! Ставьте ❤️ — увижу интерес, опубликую разбор и упражнение!

🔥КОРТИЗОЛ: ВСЯ ПРАВДА! Дорогие, я как врач-остеопат и врач интегративной медицины вижу на практике: тело — это не только мышцы и осанка. Это и биохимия: гормоны, витамины, микроэлементы. Я сейчас активно изучаю это направление, выпускаю ролики про витамины, гормоны и нутриенты. Уже есть разборы про железо, магний — вы видели на моём YouTube-канале и здесь. Также я много тестирую на себе: БАДы, разные подходы, чтобы понять, что реально работает. Но главное что я хочу донести: нельзя экспериментировать на своем здоровье. Поэтому я учу вас критически мыслить, разбираться и читать проверенных врачей и специалистов, повышать свою грамотность в этом направлении. Именно поэтому хочу поделиться с вами каналом моей коллеги Арины Тертышной! Она — интегративный врач эндокринолог, специалист превентивной, антивозрастной медицины, международный нутрициолог, эксперт Академии фейспластики и остеопатии🎓

🤫 Спойлер: на ее канале узнаете какой анализ покажет вам РЕАЛЬНУЮ ситуацию с кортизолом!

Подписывайтесь, чтобы не потерять ➡️ https://t.me/+NLOX1N0ZJZE1ZTQy У Арины все об эндокринологии, женском гормональном здоровье, красоте и молодости без «БАД-омании», без запретов и крайностей🌿

🚨 Эти опасные препараты есть в аптечке у каждого! Мы привыкли глотать таблетки, не задумываясь! Головная боль? Суставы? Насморк? Стресс? И вот рука уже сама тянется к знакомой упаковке. Мы верим, что это быстрое и простое решение… ➡️ Но что, если за этой простотой скрывается коварный механизм, который не лечит, а калечит?! Если препарат, снимающий боль сегодня, незаметно разрушает ваше здоровье на годы вперёд?! ➡️ В этом видео я подготовил для вас подробный и честный разбор препаратов, которые миллионы людей принимают каждый день, даже не подозревая об их настоящем влиянии на организм! ⚠️ Важно: это не призыв отказаться от таблеток! Это призыв к осознанности. Кратковременное применение, назначенное врачом, действительно спасает жизни. Но хронический, бесконтрольный приём «по привычке» — губит здоровье! Забота о себе — это не только прием таблеток при симптомах. Это, в первую очередь, глубокое понимание работы своего тела и поиск гармонии в нём. Обязательно смотрите видео. Это знание может уберечь вас и ваших близких от серьезных ошибок. Поделитесь им с теми, о ком заботитесь✈️ После просмотра напишите в комментариях: какой из этих фактов стал для вас самым неожиданным?

🔥 СНИМАЕМ ОТЁКИ, ПОДТЯГИВАЕМ ЖИВОТ И УЛУЧШАЕМ ОСАНКУ Ох уж этот декабрь! Самый жёсткий месяц года. Дедлайны, подарки, суета. Стресс усиливает накопленное напряжение и вот оно: лицо отёкшее, синяки под глазами, тело словно мешок кирпичей, а выглядеть красиво нужно еще вчера! Знакомо? Я все продумал за вас и подготовил простой план перезагрузки💛 🎄 ВСТРЕЧАЙТЕ! ТОЛЬКО 9, 10 и 11 декабря в 12:00 мск Легендарный онлайн-интенсив «Зимнее преображение» — 3 дня, которые вернут подтянутое лицо и энергию! Какой будет результат: ✔️ Уберёте отёки лица и тела ✔️ Улучшите осанку ✔️ Вернёте чёткий овал лица ✔️ Почувствуете лёгкость и спокойствие уже в первые сутки Почему это работает? Мы даем мягкие инструменты, которые снимают накопленное напряжение. А оно — главный враг красоты и здоровья! 🎁 Подарки сразу после регистрации: • Методичка «Как подготовить лицо к Новому году за 7 дней». Пошаговое руководство для экспресс омоложения. • Закрытый Telegram-канал с бонусными практиками и поддержкой • Модуль «Тест-драйв профессии» — попробуете на вкус дело, которое меняет жизни • Участие в «Новогоднем калейдоскопе чудес» с призами на 1 000 000 ₽ ✨ Чудо — это просто правильный шаг в нужный момент. Сделайте его сейчас. Регистрируйтесь здесь🔻 https://avemacademy.pro/winter_2?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_term=412&utm_content=winter_2

🔥 Отеки, сутулость, асимметрия лица, проблемы с ЖКТ… На первый взгляд, ничего общего. Но есть одна ключевая структура, которая влияет на все это — грудобрюшная ДИАФРАГМА! 🔻 🔬 Исследования показывают, что диафрагмальное дыхание: ✅ Улучшает венозный отток – благодаря «насосному» эффекту диафрагмы улучшается циркуляция крови, уменьшается риск застоев и отеков (Volarovich et al., 2019). ✅ Стимулирует блуждающий нерв – это помогает снизить уровень стресса и улучшить работу ЖКТ (Critchley & Garfinkel, 2018). ✅ Увеличивает объем легких и улучшает газообмен – что важно не только для спортсменов, но и для общего здоровья (Hodges et al., 2001). Хотите покажу простую и эффективную технику на диафрагму? Тогда набираем 2.000 реакций🔥 💡Как это работает? Диафрагма — главная дыхательная мышца, которая отделяет грудную клетку от брюшной полости. Она двигается до 12 см у тренированных людей, массируя внутренние органы и улучшая их кровоснабжение. Но есть нюанс: диафрагма может быть заблокирована! Это происходит из-за: 👉🏻 Психо-эмоционального напряжения (стресс провоцирует поверхностное дыхание) 👉🏻 Тяжей в области таза и брюшной полости (фасциальные ограничения) 👉🏻 Нарушений осанки (из-за гипертонуса мышц) Когда диафрагма двигается свободно: ✓ Улучшается кровообращение ✓ Снижается уровень стресса ✓ Уменьшаются отёки ✓ Улучшается пищеварение ❌ А если диафрагма спазмирована? Это ведёт к застойным процессам, ухудшению лимфооттока и может влиять на осанку и даже симметрию лица. А вы замечали напряжение в животе? Проверьте свою диафрагму — тест в комментариях🔻

🔥 ВПЕРВЫЕ НА КАНАЛЕ: АДВЕНТ-КАЛЕНДАРЬ "Зеркало времени"✨ Дорогие, я придумал для вас крутую предновогоднюю активность! Создаем настроение, молодеем и получаем подарки🎁 🏆31 декабря ТОП-200 участников заберут главный призовой фонд на сумму более 800.000₽! Среди подарков: чек-ап организма в вашем городе, спа-программы, сертификаты на маркетплейсы😍 Порадуйте себя под Новый Год🎄 Суть проста: каждый день вы получаете новые задания, набираете баллы и отслеживаете свой прогресс в турнирной таблице. Вас ждет мощная прокачка, чтобы сиять в новогодние праздники: ❄️ Техники от отёков, морщин, синяков под глазами и второго подбородка — чтобы с удовольствием фотографироваться и нравиться себе в зеркале! ❄️ Упражнения для подтянутого живота и мягкой работы ЖКТ — чтобы салатик не отложится в складки ❄️ Практики для осанки и диафрагмы, чтобы платье сидело как надо 🎁 Вас ждут гарантированные подарки за участие! СТАРТ СЕГОДНЯ. Игра бесплатная. Регистрация по ссылке👇🏻 https://t.me/dr_ales_game_bot?start=TG_ales

🔥 ВПЕРВЫЕ НА КАНАЛЕ: АДВЕНТ-КАЛЕНДАРЬ "Зеркало времени"✨ Дорогие, я придумал для вас крутую предновогоднюю активность! Создаем настроение, молодеем и получаем подарки🎁 🏆31 декабря ТОП-200 участников заберут главный призовой фонд на сумму более 800.000₽! Среди подарков: чек-ап организма в вашем городе, спа-программы, сертификаты на маркетплейсы😍 Порадуйте себя под Новый Год🎄 Суть проста: каждый день вы получаете новые задания, набираете баллы и отслеживаете свой прогресс в турнирной таблице. Вас ждет мощная прокачка, чтобы сиять в новогодние праздники: ❄️ Техники от отёков, морщин, синяков под глазами и второго подбородка — чтобы с удовольствием фотографироваться и нравиться себе в зеркале! ❄️ Упражнения для подтянутого живота и мягкой работы ЖКТ — чтобы салатик не отложится в складки ❄️ Практики для осанки и диафрагмы, чтобы платье сидело как надо 🎁 Вас ждут гарантированные подарки за участие и главные призы, среди которого сертификаты до 15.000₽, мини-курсы, доступ в клуб и многое другое. СТАРТ СЕГОДНЯ. Игра бесплатная. Регистрация по ссылке👇🏻 [ССЫЛКА НА БОТ]

🔥 УБИРАЕМ ОТЕКИ, ГОЛОВНУЮ БОЛЬ И УЛУЧШАЕМ КОНЦЕНТРАЦИЮ НА ВСЮ НЕДЕЛЮ! ❄️ С первым днем зимы, дорогие! У многих уже новогоднее настроение — огоньки, уют, украшенные дома. Но это время куда глубже, чем просто внешняя атмосфера. Сейчас у нас включается эффект нового цикла — психологи давно заметили, что в такие моменты мозг воспринимает происходящее как точку обновления. Исследования fresh-start effect (Dai, Milkman & Riis, Management Science, 2014) подтверждают: на стыке годов мы гораздо эффективнее переосмысливаем свою жизнь и легче начинаем то, что давно откладывали! И если вы чувствуете, что давно пора что-то поменять… — сменить профессию, — наконец заняться собой, — начать вести блог и развивать личный бренд, — привлечь больше клиентов или выйти на новый уровень в работе, — открыть своё дело или новое направление — то вот он, ваш знак свыше! 🎁 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ я дарю 5000 бонусных рублей на мои профессиональные программы (можно учиться для себя и для профессии). 🔥 Бонус действует один день. Переходите по ссылке и забирайте — пусть ваш новый цикл начнётся 😍👇🏻 https://avemacademy.ru/bonus_5000?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_term=112&utm_content=bonus_5000