Алесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики

🔥ВЫ В ИГРЕ! ВПЕРВЫЕ! Хотите стать на 10 лет моложе и получить призы? Тогда начинайте игру прямо сейчас👇🏻 ПОДАРОК ПОЛУЧИТ КАЖДЫЙ А если хотите, чтобы у вашего мужа был такой же пресс, отправьте ему этот пост😉

erid. 2VtzqxXa9Uo Реклама. ИП Улищенко А.А. ОГРНИП 318774600260698

🔥 ТОП— 2 ТЕХНИКИ УБЕРУТ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК, ПОДТЯНУТ ГРУДЬ И УЛУЧШАТ ОСАНКУ Дорогие, сколько можно выбрасывать деньги на кремы и уколы? Лицо всё равно «плывёт», осанка скрючивается, а грудь меняет форму. Причина не только в коже — в первую очередь я рекомендую работать с телом! Я подготовил для вас простой комплекс из 2 эффективных техник, которые: ✅ Подтянут овал и дадут мощный лифтинг-эффект ✅ Раскроют грудную клетку, расправят плечи и визуально увеличат грудь ✅ Сделают осанку королевской, а силуэт более женственным ✅ Подарят уверенную походку и лёгкость в теле Делайте упражнения каждый день по 10 минут — и уже через пару дней увидите разницу. 🔥 Жмите на кнопку ниже и получите доступ к комплексу прямо сейчас👇🏻

🔥Стресс: всегда ли он враг? Дорогие, сегодня вокруг звучит одно и то же: стресс разрушает здоровье. И да, в этом есть правда. Один из возможных путей, по которому хронический стресс отражается на теле: мышцы остаются в спазме → кровоток нарушается → ткани недополучают кислород → клетки работают «в аварийном режиме» → развивается хроническое воспаление. Если напряжение и воспаление сохраняются месяцами и годами, риск стойких изменений в тканях возрастает. ⚡️ Но важный факт: стресс бывает и полезным. Есть даже термин EUSTRESS — положительный стресс. Это та самая реакция, которая помогает адаптироваться, учиться и мобилизовать силы. 📖 Hans Selye. Stress without distress. 1974 — впервые описал, что стресс может быть как разрушительным (distress), так и полезным (eustress). 📖 Crum AJ, Salovey P, Achor S. Rethinking stress: the role of mindsets in determining the stress response. J Pers Soc Psychol. 2013 — исследование показало: люди, которые воспринимали стресс как ресурс, сообщали о лучшем самочувствии и справлялись с задачами эффективнее, чем те, кто считал стресс только вредным. 📍Вывод: опасен не сам стресс, а когда он становится хроническим, а тело не возвращается к состоянию расслабления. Поэтому важно не избегать стресса любой ценой, а помогать телу восстанавливаться: через дыхание, движение и работу с эмоциями. 📌 В карточках я показал пошагово, как стресс «спускается» от мозга к органам и во что он может превратиться, если его не снимать. Напишите в комментариях свои «рецепты» работы со стрессом👇🏻 ну и не жалейте реакций, если было полезно!

🔥 ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА СТАРЕНИЯ Большинство девушек, заметив морщины, отёки и складки, сразу бегут на массаж. Да, он снимает напряжение и уменьшает отёчность, но эффект временный.

🔬 Складки, морщины формируются на стыке жировых пакетов лица. Эти анатомические структуры поддерживают мягкие ткани и придают лицу объём.

Но жировая ткань легко накапливает жидкость. Если лимфатическая система работает с перебоями и часто возникает отёчность, жидкость 💦 растягивает соединительные перегородки. 👉🏻 В результате жировые пакеты начинают «сползать» вниз. ⚡ Исследования (Pessa & Rohrich, Plastic and Reconstructive Surgery, 2007) показывают, что старение лица связано именно с перераспределением и смещением жировых пакетов, а не только с изменением кожи. Поэтому морщины и складки — это не поверхностная проблема, а результат комплексных изменений в глубинных структурах: костях, мышцах и связках. 📌 Решение — воздействовать не только на кожу, но и глубже: ✔ активировать лимфатическую систему, ✔ расслаблять жевательные и мимические мышцы, ✔ работать с костями черепа и осанкой. Именно этим занимается Фейспластика! В Академии вы освоите: 🔬 психосоматические и остеопатические техники для лица и тела 💆 массажные и миофасциальные приёмы 🧘 практики для восстановления энергии, кровообращения и работы внутренних органов Результаты, которые ждут вас и клиентов: ✅ Коррекция асимметрий и моделирование пропорций лица ✅ Улучшение осанки и раскрытие грудной клетки ✅ Устранение отёков и мешков под глазами, улучшение зрения ✅ Сглаживание морщин и лифтинг овала ✅ Улучшение носового дыхания и качества сна ✅ Нормализация работы ЖКТ 🎉 Сегодня 1 сентября — День знаний! Поздравляю вас и напоминаю: осень — лучшее время, чтобы начинать новое, учиться и инвестировать в себя. Потом всегда находятся отговорки: «сложная зима», «нет времени»… А сейчас — идеальный момент, чтобы подарить себе новые знания и новую жизнь. ⚠️ Поэтому не откладывайте! Узнайте как выбрать программу, оставив заявку по ссылке: https://avemacademy.pro/new_1?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_content=organic&utm_term=0109

erid. 2VtzqxfTbAs Реклама. АНО ДПО АВЭМ ОГРН 1247700519593

🔥 Упражнения от «вдовьего горба» и холки Дорогие, в этом видео показал короткие, но эффективные техники, которые снимают отёк и напряжение в шее/верхнем грудном отделе. ❗️5 минут практики в день → ощущение лёгкости в шее и плечах, более свободное дыхание и улучшение осанки. Попробуйте и напишите, как почувствовали себя после 🙌🏻

⚡️«Вдовий горб» и холка: почему появляется и что с этим делать? Заметили у себя уплотнение или жировой валик в районе 7-го шейного позвонка? В народе это называют «вдовий горб» или «холка». Это не только косметический дефект, но и сигнал о функциональных нарушениях в организме. ❓Откуда берётся холка? 1️⃣ Сердце и перикард (околосердечная оболочка) Перикард — это оболочка, которая окружает сердце и через фасциальные связи соединена с верхнегрудными позвонками. Когда он находится в хроническом напряжении, подвижность грудного отдела снижается, нарушается венозный и лимфатический отток — формируется отёчность и уплотнение в зоне шеи.

🔬Исследования показывают, что нарушения в работе органов грудной клетки, включая сердце и перикард, могут ограничивать подвижность позвоночника (Journal of Bodywork & Movement Therapies, 2015).

2️⃣ Эмоциональный стресс При стрессе активируется симпатическая нервная система → мышцы шеи и груди входят в гипертонус, шея укорачивается, венозный и лимфатический отток затрудняется, появляется отёк и фиброз тканей.

🔬

Доказано, что хронический стресс усиливает мышечное напряжение и изменяет структуру мягких тканей (Psychoneuroendocrinology, 2017).

3️⃣ Фасции живота и таза Операции (например, кесарево сечение) или рубцы создают напряжение в фасциальных цепях. Оно передаётся вверх — ограничивает работу диафрагмы и грудного отдела, влияя на шею и зону холки. ⚡️Важно: «вдовий горб» невозможно убрать одним чудо-упражнением. Это системная проблема, затрагивающая дыхание, фасции, внутренние органы и психоэмоциональное состояние. Что реально помогает: — работа с грудобрюшной диафрагмой (улучшает дыхание, кровоток и лимфоток) — остеопатические техники для внутренних органов и перикарда — снятие фасциальных напряжений после операций и родов — работа с психоэмоциональным состоянием Жмите 🔥 и я покажу технику, которая поможет запустить процесс восстановления. А у вас есть холка ощущение тяжести в шее? Делитесь в комментариях как помогаете себе👇🏼

🔥 ТЕХНИКА: ПОДТЯЖКА ЛИЦА С ПОМОЩЬЮ НОГ Когда я рассказываю, что работая с глазами, можно повлиять на гибкость тела (точнее на работу мышечно-фасциальных цепей), моя аудитория обычно в шоке😃 А знали, что ноги — залог подтянутого лица без отеков и морщин? 🔬 Исследование “The Role of Lower Limb Function in Circulatory Health” (2018) показало, что здоровье нижних конечностей напрямую влияет на микроциркуляцию в верхней части тела, включая лицо. Проблемы с кровообращением в ногах нарушают приток кислорода и питательных веществ к коже лица, что приводит к отёкам, тусклости и ускоренному старению. 👣 Факторы, влияющие на кровообращение в ногах и состояние лица: 1. Сидячий образ жизни — исследования American Journal of Physiology (2013) показали, что длительное сидение замедляет венозный отток и способствует застою крови в нижних конечностях, что нарушает кровоснабжение лица. 2. Плоскостопие и неправильная постановка стоп — нарушают биомеханику движения и препятствуют нормальной циркуляции крови. 3. Долгое стояние — длительное пребывание в вертикальном положении перегружает сосуды ног, мешая нормальному кровообращению. 4. Ожирение — исследования Obesity Reviews (2010) подтверждают, что избыточная масса тела ухудшает венозный отток и лимфодренаж, создавая застой в нижних конечностях и нарушая питание тканей лица. Моя простая техника для улучшения кровообращения в ногах помогает нормализовать венозный и лимфатический отток, стимулируя приток крови и возвращая свежесть и тонус вашему лицу! Ставьте ❤️ если было полезно. Пишите, знали об этой связи?

ОБУЧЕНИЕ В АКАДЕМИИ Дорогие, моя Академия — это способ исполнить миссию и помочь как можно большему числу людей изменить свою жизнь к лучшему. Это альтернатива обучению остеопатии для всех желающих! Академия точно для вас если вы хотите: — Помочь себе: улучшите здоровье и внешний вид без операций и уколов. — Получить новую профессию: станете специалистом с доходом от 150 000₽/мес и будете помогать людям. — Прокачать навыки в омоложении: обойдете конкурентов и станете лидером в своей нише! 👩‍⚕️ Для врачей и медспециалистов: умножите свои знания и освоите индивидуальный подход, который сделает вашу практику более глубокой и эффективной. Почему выбирают нас? ✅ Лицензия министерства образования + диплом с внесением в гос.реестр ФИС ФРДО Дает официальное право на ведение профессиональной деятельности ✅Интерактивное обучение с акцентом на практику  Развитие терапевтического состояния и целительных навыков в сочетании с глубоким пониманием анатомии, физиологии и медицины. ✅Пожизненная поддержка наставников Академии и доступ к закрытому сообществу. ✅ Обучаем более 7 лет, выпустили более 3.000 человек из 40+ стран мира ✅ Бесплатно продвигаем через реестр выпускников Ваши клиенты найдут вас сами, будете на виду у моей миллионной аудитории.  ВАС ЖДЕТ👇🏻 ➤ Работа из любой точки мира — без начальников и привязки к офису ➤ Гибкий график — выстроите работу под свою жизнь, а не наоборот ➤ Спрос вне времени — здоровье и красота нужны всегда ➤ Быстрый старт — начнёте зарабатывать уже во время обучения, научим продавать свои услуги дорого Оставляйте заявку, чтобы узнать как помочь себе и начать зарабатывать в новой профессии👇🏻 https://avemacademy.pro/new_1?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_content=organic&utm_term=zacrep erid. 2VtzqwE4usg Реклама. АНО ДПО АВЭМ ОГРН 1247700519593

🔥 Упражнение от застоя желчи! Отправьте тем, кто вам дорог✈️ Техника профилактирует проблемы с печенью и желчным пузырем, улучшает пищеварение и снижает риск воспалительных процессов! Ставьте ❤️ если было полезно! Пишите, получилась техника?

❗️ОСТОРОЖНО, МОШЕННИКИ! ⚠️ВАЖНО⚠️ Этот канал — единственный мой официальный канал @dr_ales. ✅ ОН ВЕРИФИЦИРОВАННЫЙ (рядом я названием канала стоит галочка), на нем уже более 453.000 подписчиков! Канал моей Академии — https://t.me/academy_dr_ales Канал моей клиники — https://t.me/clinic_dr_ales Все остальные каналы от моего имени - мошенники❌ Как защитить себя? • Не переходите по подозрительным ссылкам❗️ • Администрация канала и я лично не отправляем в личные сообщения ссылки или предложения. • Настройте конфиденциальность (шаги в комментариях). Удаляйте подозрительные чаты. Будьте бдительны🙏🏻

🔥 Застой желчи. СИМПТОМЫ и алгоритм действий👇🏼 Нет аппетита и тошнит по утрам? Так бывает при холестазе! Когда нарушен отток желчи из печени, организм испытывает токсическое воздействие. Появляются тошнота, тяжесть после приема пищи, дискомфорт в правом подреберье, боли в животе, жидкий стул, зуд кожи, слабость, бессонница… Также может возникать желтуха (пожелтение кожи и слизистых оболочек), что часто сопровождает холестаз. Жмите 🔥 и покажу технику Если игнорировать симптомы, холестаз может развиться в желчекаменную болезнь, печеночную недостаточность и даже сепсис.

🔬Исследования показывают, что застой желчи может привести к воспалению печени, нарушению нормальной работы желчного пузыря, желчекаменной болезни и даже циррозу печени, что увеличивает риск развития более серьезных заболеваний, таких как печеночная недостаточность и сепсис (2018, Craniosacral Therapy and Its Effect on Hormonal and Biochemical Regulation).

➡️ В сутки печень вырабатывает до 2 литров желчи, очищая наш организм от всего вредного, что мы пьем, едим, принимаем и даже вдыхаем. ➡️ Через печеночные протоки желчь попадает в желчный пузырь, оттуда в кишечник и покидает организм с калом. НО! Механизм может нарушаться при сильном или длительном стрессе, гиподинамии, дисфункции грудобрюшной диафрагмы. Застой желчи в печени — холестаз — возникает, если: ❌ Под влиянием норадреналина произошел спазм сфинктеров желчевыводящих протоков. Исследование «Craniosacral Rhythms and Their Role in Spinal Fluid Circulation»показало, что стрессовые реакции могут вызывать спазм желчных протоков, нарушая нормальный отток желчи. ❌ Нарушена работа диафрагмы, и печень не дренируется нормально. Согласно исследованию «Effects of Sacral Dysfunction on Spinal Fluid Flow and CNS Health» дисфункция диафрагмы может нарушать нормальное функционирование печени и желчного пузыря, что ухудшает отток желчи.

🧬 Холестаз может быть вызван

различными

факторами, включая хронические заболевания печени, такие как гепатиты или цирроз, а также воздействие гормонов (например, при беременности или при использовании оральных контрацептивов).

Это важно учитывать при диагностике и лечении

.

Как быть? Важно восстановить биохимию, убирая вредные вещества: алкоголь, никотин, спортивные протеины, бады, оральные контрацептивы. Не менее важно перезапустить симпатическую и парасимпатическую нервную систему. Остеопатия и краниосакральная терапия помогают восстановить баланс нервной системы, снимая спазм сфинктера желчных протоков и улучшая отток желчи (Craniosacral Therapy and Its Effect on Hormonal and Biochemical Regulation). Эти методы могут быть полезны как часть комплексного лечения холестаза, в дополнение к медикаментозной терапии и корректировке образа жизни. А вы замечали у себя симптомы, которые я описал? Делитесь, как помогаете себе⤵️

🔥 ТЕХНИКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СТОП Плоскостопие — это больше, чем просто боли в стопах. Оно запускает цепную реакцию: внутреннее вращение голени → нагрузка на колени → риск артроза и… дорогущая операция!

💸 Замена коленного сустава — от 350 000 до 600 000 ₽, если делать платно в России, и это только средние цифры. А бесплатно по ОМС ждать эндопротезирования можно до двух лет!

Это не только деньги, но и энергозатраты, тяжелое восстановление и стресс. Так зачем доводить до этого? И это касается не только коленей, а здоровья в целом. Не заниматься собой — дорого во всех смыслах! Именно поэтому я каждую неделю даю вам бесплатные техники и упражнения. Вы пробуете, видите изменения и понимаете, что если работать с телом ЦЕЛОСТНО — результат будет в десятки раз лучше! Не вините систему — берите ответственность на себя. В Академии я даю последовательную БАЗУ для здоровья и красоты, которая останется с вами на всю жизнь🎓 ⚠️ Осталось всего 4 дня, чтобы попасть в текущий поток. Успевайте: переходите по ссылке и оставьте заявку прямо сейчас🔻 https://avemacademy.pro/new_1?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_content=organic&utm_term=2508 erid. 2VtzqvnzUmx Реклама. АНО ДПО АВЭМ ОГРН 1247700519593

❌ Как плоскостопие искривляет всё тело? Дорогие, если посмотреть на постуру тела (его положение в пространстве), то при плоскостопии идёт заворачивание голени внутрь, и колени соответственно тоже заворачиваются туда же. Это приводит к тому, что могут возникать и усиливаться заболевания коленных суставов, потому что неправильно распределяется нагрузка. Могут формироваться Х-образные ноги. Перенапряжение свода стопы приводит к дисбалансу икроножных и камбаловидных мышц. Чтобы скомпенсировать нагрузку, организм излишне напрягает передние мышцы бедра и поясницу.

👉 Вследствие чего таз наклоняется вперёд, поясничный прогиб усиливается, ягодичные мышцы расслабляются, появляется сутулость, кифоз. Напряжение в цепи тела доходит до основания черепа.

📊 Научные данные подтверждают этот механизм: • В метаанализе “Effects of high-arch and flat-foot deformities on postural control” (2023) показано, что люди с плоскостопием имеют хуже контроль равновесия и осанки. • В исследовании “The effect of flatfoot on lower extremity kinematics during walking” (2012) было выявлено, что плоскостопие вызывает избыточную внутреннюю ротацию голени и бедра, что меняет положение таза и усиливает поясничный лордоз. • Работа “Foot posture and its relationship to lower limb pain: a systematic review” (2009) подтверждает связь плоскостопия с хроническими болями в стопах, коленях и пояснице. • По данным исследования “Flatfoot in patients with osteoarthritis” (2017), у 95% пациентов с остеоартритом выявлены признаки плоскостопия. • Анатомические исследования “Tibialis posterior tendon dysfunction and flatfoot in adults” описывают, что при плоскостопии происходит смещение таранной кости и перерастяжение связок (spring ligament), что снижает амортизацию и нарушает кинематическую цепь всего тела. За свою многолетнюю остеопатическую практику я пришёл к выводу, что проблемы начинаются с рождения и первых месяцев жизни, пока формируются изгибы и ребёнок учится ходить. Если есть зажимы вследствие родовых травм, повреждений позвоночника или таза — вся система сжимается, формируется неправильный двигательный паттерн. ⚡️ Зажимы в области черепа и таза приводят к тому, что ребёнок начинает неправильно ходить: на стопы идёт неправильная нагрузка, мышечно-фасциальные цепи работают дисфункционально. А все блоки, которые есть в черепе, позвоночнике и тазу, только усугубляются. ❗️Работая с плоскостопием, важно убирать напряжение в позвоночнике, диафрагмах тела, балансировать весь опорно-двигательный аппарат. У вас есть плоскостопие? Хотите, я покажу техники для стоп? Тогда набираем 2.000🔥

🔥 УПРАЖНЕНИЯ ОТ ВЫПИРАЮЩЕГО ЖИВОТА Дорогие, в ролике вас ждет👇🏻 • почему на самом деле торчит живот • диагностика живота • почему диеты и спорт не работают • как стресс буквально растит живот 🎁 техники, которые убирают причину проблемы и усиливают все методы, которые вы уде делаете! Делитесь с близкими и ставьте ❤️ если было полезно.

🔥Простая техника для расслабления глаз Вижу ваш отклик на эту проблему и даю эффективную технику для наших глаз-тружеников😌 • Напряжение может появляться из-за постоянной концентрации и переутомления. • Больше 90% информации обрабатывают глаза. Замечали, как негативная информация влияет на усталость? Она оседает и создает напряжение в глазах и внутри черепа. • Одним концом мышцы прикреплены к глазу, другим - к кости, поэтому напряжение от основания черепа может передаться глазам. • Если мышцы в напряжении, возникает отек, появляются мешки и синяки под глазами из-за наличия подкожно-жировой клетчатки. Поэтому важно устраивать мышцам разрядку и делать это комплексно. Этому я учу в Академии 🌱 Смотрите видео и выполняйте технику правильно. Как вам результат? Напишите свои ощущения в комментариях. Ставьте 🔥, если хотите, чтобы я дал еще более глубокие техники.

⚡️3 ошибки, которые уничтожают карьеру в омоложении и оздоровлении — и как их избежать Дорогие, я обучаю специалистов в сфере естественного омоложения уже более 7 лет и выявил 3 главные ошибки, которые губят карьеру в этой сфере👇🏻 ❌ ВЫ ПЕРЕСТАЕТЕ УЧИТЬСЯ Быть в тренде — значит идти в ногу с новыми методиками и подходами. 90% успешных специалистов в омоложении и оздоровлении регулярно обучаются и внедряют новшества. Если вы не обновляете свои знания — рискуете потерять клиентов. Обязательно инвестируйте в образование! ❌ У ВАС НЕТ СИСТЕМЫ — не строите воронку продаж (не пишете клиентам после сеанса, не отправляете напоминания о продлении курса) — не публикуете полезный контент в соцсетях, чтобы удерживать интерес и привлекать новых клиентов Клиенты забывают о вас и уходят к конкурентам. Без выстроенной системы вы теряете до 50% возможного дохода. ❌ НЕ ЗАЯВЛЯЕТЕ О СЕБЕ Если о вас не говорят, вас не будут искать. Личный бренд — залог успеха. Он создаёт доверие и помогает найти клиентов, готовых платить за ваши услуги. В 2025 году важно не только быть мастером своего дела, но и уметь делиться своим опытом с аудиторией. Если узнали себя, пришло время сделать шаг в сторону успеха. В Академии мы обучаем не только системной работе с телом и лицом. Мы учим строить личный бренд и создавать стабильный поток клиентов🚀 🎓 Осталось несколько дней, чтобы попасть в поток августа и забрать бонусы! Оставляйте заявку прямо сейчас👇🏻 https://avemacademy.pro/new_1?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_content=organic&utm_term=2108 ⚠️ ПОЧЕМУ НАДО ИДТИ ИМЕННО СЕЙЧАС? — В августе мы делаем скидки ПОСЛЕДНИЙ РАЗ! Без шуток и маркетинговых штучек. — Все, кто поступят в августе, получат приглашение на МОЙ ЗАКРЫТЫЙ МАСТЕР-КЛАСС ПО БИОДИНАМИКЕ. Это уникальный шанс поработать с собой под моим личным руководством.

erid. 2VtzqvSY3v1 Реклама. АНО ДПО АВЭМ ОГРН 1247700519593

🔥 ТОП—3 ТОЧКИ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ + НОВОСТЬ! Друзья, приготовил для вас суперподарок! Только завтра 21.08 (четверг) в 15:00 по мск🔻 Открою завесу учебного процесса и пущу вас на свою встречу со студентами🤩 Новый поток только стартовал — они уже прошли первые уроки и готовы поделиться своими впечатлениями. Уверен, вам, как и мне, интересно узнать, что они чувствуют и думают о таком важном для себя шаге! 🔥Для вас это уникальный шанс увидеть жизнь Академии изнутри и проникнуться той поддерживающей атмосферой, которая здесь царит. А еще — избавиться, наконец, от сомнений: «Как же там все происходит на самом деле? Стоит ли мне тоже туда пойти?» Вот и узнаете😉 РЕГИСТРАЦИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНА👇🏻

https://avemacademy.pro/dod?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_content=organic

НАШЕ ЛЕТНЕЕ ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ЕВРОПЕ 🌎✈️ Хоть вы чаще видите меня в роликах, где я показываю техники для лица, на самом деле я обычный человек 😅 У меня есть семья, любимые люди и моменты, которые хочется запомнить навсегда — например, наши путешествия. Увидел отклик под личными постами и захотелось поделиться с вами ещё фотографиями с отдыха ❤️ Мы с женой Алиной отправились в небольшое европейское приключение — без спешки, просто наслаждаясь моментами вдвоём 💛

🇫🇷 Франция — Париж. Прогулки по набережной Сены, кофе в уютных кафе, атмосфера города, где хочется жить каждым мгновением. 🛶 Нормандия — полная противоположность шуму Парижа. Зелёные холмы, морской воздух, тихие деревушки… Казалось, время остановилось. 🇪🇸 Барселона — тёплый воздух, уличная музыка, Готический квартал и бесконечные прогулки по залитым солнцем улочкам. Настоящая энергия города! 🇮🇹 Рим — один из самых вдохновляющих городов. Стоять рядом с сооружениями, которым больше двух тысяч лет… ощущать их историю и энергию — незабываемо. 🏔 Швейцария — здесь мы встретились с нашими родителями. Медленные дни, тёплые объятия и моменты, которые остаются в сердце надолго.

Хотите больше таких постов? Напишите в комментариях👇🏼