Dzari

17.00 в ютьюбе и вк. Главные признаки дефицита витаминов и минералов: это видно до анализов!

Мозг ребёнка за первые годы развивается с такой скоростью, что к пяти годам достигает около 90% взрослого объёма, а пик формирования нейронных связей приходится уже на 2-3 годы жизни, когда количество синапсов в коре головного мозга превышает взрослый уровень примерно в два раза, после чего начинается активное прореживание и укрепление только тех цепей, которые действительно нужны. Именно эта ранняя архитектура определяет будущую эффективность когнитивных систем, ведь именно в этот период мозг настраивает контуры внимания, эмоциональной регуляции, исполнительных функций и механизмов обучения. Тех самых вещей, от которых будет зависеть скорость мышления, стрессоустойчивость и способность осваивать навыки в зрелом возрасте. Научные данные показывают, что до 80% вариативности будущих когнитивных способностей формируется в первые 1000 дней жизни, когда мозг особо чувствителен к качеству среды, эмоциональному климату, языку, сенсорным стимулам и физической свободе. Ранний опыт создаёт набор устойчивых путей, которые становятся операционной системой на десятилетия вперёд, потому что дальнейшее развитие надстраивается поверх уже сформированных цепей, а не заменяет их. Именно поэтому, то что мы вкладываем в этом возрасте в детей задает верхнюю планку того, насколько эффективно будет работать его взрослый мозг. Александр

Витамин C и кортизол Кортизол не является гормоном стресса, он скорее инструмент выживания. Проблемы начинаются тогда, когда он остаётся повышенным слишком долго, ведь человек это хорошо чувствует. Сразу становится хуже сон, скачет энергия, начинает сбоить метаболизм, а мозг погружается в туман (ночью хуже очищается). И вот здесь неожиданно появляется витамин C, как элемент, глубоко встроенный в архитектуру надпочечников. Этот факт обычно игнорируют, хотя именно надпочечники содержат одни из самых высоких концентраций витамина C в человеческом организме. Им он нужен, чтобы удерживать ферментные пути синтеза кортизола под контролем. Недавняя работа в Stress and Health показала, что у женщин с хронически повышенным кортизолом двухмесячный приём витамина C по 1000 мг в день снижал уровень гормона на 30-40%. И эффект этот возник не потому, что витамин успокаивал организм. Он восстанавливал ту самую биохимическую систему, которая мешает стрессовой оси уходить в перегрузку. Когда витамин C в дефиците, кортизол легче поднимается и дольше остаётся высоким и это вполне измеримая физиология. Витамин C - это не кнопка выключения стресса и он не заменит сон, физическую активность, нормальную работу нервной системы и умение разгружаться. Но как минимальный, понятный с точки зрения биохимии инструмент, он поддерживает те механизмы, которые природой встроены, чтобы удерживать кортизол в пределах нормы. 5 продуктов чемпионов по витамину C -болгарский перец -шиповник -смородина -киви -брокколи 😳 Ну и по традиции подарки от IPSUM для тех кто дочитал пост и написал комментарий. 15 банок витамина С. Победителей выложу в аккаунте. Александр

Вегетарианец по принуждению. В некоторых регионах США живёт клещ Lone Star. Когда он кусает человека, со слюной в кровь попадает молекула alpha-gal. Это углевод, который есть в мясе всех млекопитающих, кроме приматов. У людей иммунная система реагирует на него как на опасный аллерген. Так появляется alpha-gal syndrome- аллергия на мясо. Симптомы: от высыпаний до анафилаксии. Человек съедает стейк, а через несколько часов получает тяжёлую аллергическую реакцию. Это подтверждено исследованиями и наблюдениями CDC. Что будешь делать если тебя такой укусит? Александр Дзидзария

В эти выходные провели конференцию про мужское и женское здоровье в ФГБУ РНЦРР. Благодарю всех кто был. Каждому слушателю мы подарили по 2 банки витаминов IPSUM, сертификат по 5000₽ от клиники Biochek и по целой коробке вафель Bombbar. Получилось сочетание приятного с полезным. 👇👇👇👇👇👇 Сон и восстановление - фундамент здоровья. Как улучшить качество отдыха и на что это влияет. Методы коррекции уровня тестостерона у мужчин. Питание, микробиоты и сексуальное здоровье - как еда влияет на либидо и здоровье. Роль гормонов щитовидной железы в здоровье. Заболевания щитовидной железы - когда нужны гормоны, а когда можно обойтись без них. Проблемное мочеиспускание и маски хронического простатита. Эректильная дисфункция - от мифов к эффективным решениям. Перерыв на кофе-брейк. Женское счастье в гормонах. Половые гормоны и сердечно-сосудистые риски. Витамины группы В - когда, зачем, кому? Случайные находки при УЗИ. Возраст - современный взгляд на цифры в паспорте. 👇👇👇👇👇👇👇 Под этой публикацией я могу выложить ссылку с записью конференции и всех выступлений, если это нужно. Ставьте ❤️ если нужна ссылка с записью. Александр Дзидзария

Если говорить про пищевые продукты, то армянский хаш - это один из лучших естественных источников коллагена.

Контрольный выстрел.

Эффект Даннинга - Крюгера - психологический феномен, при котором люди с низким уровнем компетенции в какой-либо области склонны переоценивать свои знания и навыки. Впервые описан в 1999 году психологами Дэвидом Даннингом и Джастином Крюгером из Корнелльского университета.  Теперь к делу. Так говорили 15 лет назад, когда считали, что весь пищевой коллаген полностью разваливается до аминокислот и организм теряет память о его структуре. Сегодня доказательная база изменилась. 1. Коллаген не распадается полностью: часть доходит в виде ди- и трипептидов В работах показано и доказано, что приём коллагена приводит к появлению в крови гидроксипролин-содержащих пептидов, например: Pro-Hyp, Hyp-Gly, Pro-Hyp-Gly. И самое важное - именно эти пептиды биологически активны. Ключевое исследование: (Iwai et al., J Agric Food Chem) - показали повышенные уровни Pro-Hyp в плазме после перорального приёма гидролизата коллагена. Позднее это подтвердили: Shigemura et al., и Ohara et al. 2. Эти пептиды действуют как сигнальные молекулы Они: -стимулируют фибробласты к синтезу собственного коллагена -повышают синтез гиалуроновой кислоты -снижают активность ферментов, разрушающих матрикс (MMP-1, MMP-3) -улучшают регенерацию кожи, суставного хряща и связок. -это не строительный материал, а сигналы, которые дают команду:усиливать восстановление матрикса 3.Гидролизованный коллаген - это не белок как курица, а концентрат редких аминокислот (до 22% глицина, 12% пролина, 10% гидроксипролина) и специфических пептидов. Ps: читать надо. Хотя бы иногда. Хотя бы на английском. Всё просто. Александр

Вся правда о коллагене Коллаген - это не один белок, а целое семейство и каждый тип выполняет свою работу. Тип I Находится в коже, костях, сухожилиях, связках и роговице Отвечает за прочность и структуру тканей. Это примерно 90 % всего коллагена в теле и именно он делает кожу упругой а кости крепкими. Тип II Локализуется в хрящах, суставах и стекловидном теле глаза Основная функция - поддерживать здоровье суставов обеспечивать хрящевую структуру и гибкость движений. Тип III Присутствует в коже, мышцах, сосудах и внутренних органах Работает вместе с первым типом формируя каркас тканей влияя на эластичность кожи мышечную прочность и целостность сосудистой стенки. Тип V Содержится в роговице, волосах, плаценте и некоторых слоях кожи Отвечает за формирование тканей стабильность роговицы и плаценты играет роль в структуре волос и кожи. Тип X Находится в костях и хрящах Участвует в росте костей и их восстановлении особенно важен для формирования суставного хряща. Синтез коллагена в организме зависит не от одного фактора, а от целой биохимической цепи. 1. Достаточное количество аминокислот (глицин, пролин, лизин) 2. Витамин C 3. Медь и железо 4. Адекватное потребление белка в сутки 5. Отсутствие факторов катаболизма Работаем ли коллаген в виде БАД? Да! Организм расщепляет добавку на пептиды и аминокислоты, эти пептиды работают как триггеры собственного синтеза. То есть это не кирпичи, а сигнализация к запуску синтеза. Что подтверждено исследованиями 1. Улучшение состояния кожи (эластичность и гидратация) Более 15 рандомизированных исследований показали, что гидролизованный коллаген улучшает плотность дермы и влагосодержание кожи до 15 % через 8-12 недель. Причина простая - фрагменты коллагена действуют как сигнальные пептиды которые включают синтез собственной матрицы. 2. Поддержка суставов Коллаген типа II и гидролизаты уменьшают боль у людей с ранним остеоартрозом и улучшают функцию сустава, снижая боль на 10-20 % (по шкалам боли). Это особенно заметно у спортсменов с высокой ударной нагрузкой. 3. Улучшение восстановления связок и сухожилий Есть исследования на спортсменах, где сочетание коллагена и витамина C перед тренировкой увеличивало синтез коллагена сухожилий. Что не доказано -что коллаген «встраивается» в вашу кожу или суставы напрямую -что один тип в добавке идет строго в один орган -что это магический белок который заменяет полноценное питание Коллаген как БАД работает, но только как стимулятор собственной регенерации и только при условии, что есть витамин C, белок, минералы и нормальный гормональный фон. Александр Дзидзария д.м.н. Профессор, зав. кафедрой спортивной медицины РУДН

Почему нам возможно изменят? В PubMed за последние годы вышла серия крупных обзоров, которые довольно честно показывают, что измена не исключение, а статистически ожидаемое поведение в определённых условиях, ведь так работает человеческий мозг. Ключевые данные последних лет (изучил исследования 2020-2025 в хороших рецензируемых журналах). 🚨23-32 % мужчин и 18-28 % женщин сообщают о сексуальной неверности хотя бы раз в текущих или прошлых отношениях PubMed ID: 21667234 🚨Эмоциональная измена встречается даже чаще сексуальной ( до 45-70 % респондентов признавали эмоциональную вовлечённость вне отношений) PubMed ID: 10754894 🚨Низкая удовлетворённость отношениями увеличивает риск измены в 3-5 раз, особенно в первые 5 лет брака PubMed ID: 31196837 🚨Импульсивность, недобросовестность, поиск новых ощущений - наиболее устойчивые личностные предикторы измены PubMed ID: 51213521 🚨Работа, связанная с командировками, стрессом или ночными сменами, повышает вероятность внебрачных связей на 40-70 % (привет врачи) PubMed ID: 34071091 Мы любим считать себя рациональными существами, способными контролировать желания, но последние данные говорят о другом. Свежие исследования всё больше показывают, что верность держится не на силе характера, а на том, в каких условиях живет пара. Учёные замечают, что неверность чаще рождается не из желания разрушить отношения, а из попытки заполнить пустоту и почувствовать себя живым и услышанным. Кто не изменяет своей половинке ставь 👍❤️ Александр Дзидзария

Я «не курю, я просто балуюсь парой сигарет в день» Слышали такие фразы от друзей? Смело показывайте им исследование, где ученые изучили данные 302 522 взрослых почти за 20 лет. исследование.

Association between cigarette smoking status, intensity, and cessation duration with long-term incidence of nine cardiovascular and mortality outcomes: The Cross-Cohort Collaboration (CCC) Erfan Tasdighi et al. PLoS Med. 2025.

🚨Риск сердечной недостаточность увеличивается примерно на 50%. 🚨Общая смертность растет на 60%. 🚨Если человек бросает, биологическая память остаётся с ним надолго и в этом исследовании видно, что даже через 20–30 лет после отказа риск не возвращается к уровню тех, кто никогда не курил. Кто не курит ставит 👍 Александр Дзидзария

Тема встречи: Мужчина + Женщина = Код Жизни Целостный взгляд на здоровье пары: от гормонального баланса до активного долголетия Полная программа мероприятия по ссылке - https://meet.biochek.me/ Ссылка на онлайн-трансляцию - https://meet.biochek.me/members/signup/group/mvpizuhgs3jtrgh-30-noabra P.S.: Если не получилось, то онлайн-трансляция доступна еще во ВКонтакте по ссылке - https://vk.com/video-223486921_456239281

Завтра открытая встреча в РНЦРР (выступление пое и врачей + подарки). Все бесплатно. Подробности здесь https://meet.biochek.me Регистрация и подтверждение - по ссылке https://forms.yandex.ru/u/6927010249af47b233ea2aac Александр Осталось всего 30 мест Не торопитесь,но успевайте. Александр

Чёрная пятница с IPSUM! Мы знаем, что не все успели воспользоваться прошлой акцией — поэтому даём вам ещё один шанс. С 27 по 30 ноября на сайте ipsumvitamin.ru действует скидка 35% на всё, кроме наборов и протеина. Четыре дня максимальной выгоды, чтобы подготовиться к зиме и праздникам. Впереди Новый год — время, когда хочется радовать близких и заботиться о себе. Если вы ищете подарок со смыслом — подарите витамины и добавки для поддержания здоровья, энергии и хорошего настроения. И, конечно, не забывайте о себе. Успевайте заказать нашу продукцию с максимальной скидкой до 30 ноября — дальше цены снова вернутся к прежним. БАД, не является лекарственным средством. Реклама. ООО «НУТРИШН АКТИВ», ИНН 7730289500, erid:2VtzqxE87SH

Минута честной рекламы моих витаминов.

Если не используешь ставь лайк

https://vk.com/wall-218889629_66901 Вейпы, айкосы, снюс, кальяны, ситгареты. Теперь выпуск в ВК

В World of Warcraft была одна рейдовая зона, где босc накладывал заклятие “Corrupted Blood” - по сути, инфекцию, которая должна была работать только внутри подземелья. Игроки получали урон, заражали тех, кто рядом и так постепенно умирали, если не было лекаря. Разработчики сделали этот эффект строго локальным и выйдя из рейда, ты должен был очиститься. Но как это часто бывает, хаос возник там, где его не ждали. Оказалось, что питомцы охотников могут сохранить на себе этот дебафф, выйти вместе с хозяином в обычный мир и заразить первых встречных. А дальше случился эпидемиологический триллер с экспоненциальным ростом и непредсказуемыми цепочками заражения. В течение суток в крупнейших столицах WoW начался полный апокалипсис. Центральные площади были завалены трупами игроков. Хилеры отчаянно пытались спасать всех вокруг. Игроки с высоким уровнем становились переносчиками, не подозревая об этом. Кто-то специально бегал заражать других. Кто-то, наоборот, пытался эвакуировать уязвимых новичков, которые умирали почти мгновенно. Звучит как художественный вымысел, но этим заинтересовались реальные учёные. В частности, эпидемиологи из Harvard School of Public Health и начали анализировать поведение игроков - то как распространяется паника, кто становится распространителем, что происходит когда люди игнорируют правила карантина. Выяснилось, что симуляции на компьютере часто не учитывают человеческую иррациональность. Люди в игре вели себя так же, как в реальности и кто-то пытался помочь, кто-то скрывал инфекцию, кто- то нарочно распространял её из хулиганства. И это стало первым в истории примером цифровой эпидемии, которую можно изучать в режиме реального времени. Пришлось перезапускать сервер, что бы остановить заразу. Позже исследователи использовали эти данные для построения моделей, которые учитывают не только биологию вируса, но и психологию людей ( их страх, усталость, упрямство, скуку, нарушение правил). Когда в 2020 году началась пандемия COVID-19, многие поведенческие паттерны, наблюдавшиеся в той самой эпидемии WOW всплыли снова и уже в реальном мире. Дзидзария Александр

Документалка на канале. Сегодня выгружу и на ВК. В выпуске много запрещенных слов, из-за чего на ряде платформ видео плохо будет ранжироваться. Буду признателен клиентам для продвижения если понравилось. Сегодня днем выложу https://vk.com/dzarialex Александр