Татьянин день

#рецепт 🦋

#полезно

🤍💗🤍 🤍💗🤍🤍🤍💗🤍🤍🤍 ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ? •🍏Начни с небольших изменений, таких как добавление порции овощей к каждому приему пищи или замена сладких напитков на воду. •🍏Составь план питания на неделю и придерживайся его, чтобы не было лишних перекусов и сделать питание сбалансированным. •🍏Ищи новые, здоровые рецепты и пробуй их готовить, это поможет тебе найти новые любимые блюда. •🍏Еда должна приносить радость, не ограничивай себя слишком строго и позволяй себе иногда наслаждаться любимыми лакомствами без чувства вины. #полезно

#калорийность

#рацион низкокалорийные приёмы пищи

• идеи для низкокалорийного обеда ОБЕД :: омлет с сыром - 141кк :: сыр фета - 40кк :: огурец - 10кк :: сосиски - 115кк ── · · · ─── ꒰🍳꒱ ─── · · · ── всего: 303кк

#калорийность

#калорийность

Идеи для приемов пищи⭐

Каждый сброшенный килограмм это польза тебе , не останавливайся ⭐

#рецепты

#полезно

Неужели ты не хочешь выглядеть так же? Вытерпи этот день, всего немного осталось. Ты все сможешь, верь в себя и свои силы. #мотивация

#калорийность

Для наилучшего результата встаньте перед зеркалом, чтобы видеть свои успехи и совершенствовать технику. - Сделайте глубокий вдох с помощью живота. - Плавно выдыхая, втягивайте живот вперёд и назад. - Задержите дыхание и зафиксируйтесь в этом положении. - Когда не дышать уже не получается, выпустите живот. - Сделайте плавный вдох. Упражнение выполняем несколько раз. Для новичков обычно достаточно 3-5 повторений. #полезное #тренировки

НУТРИЦИОЛОГИЯ И ДИЕТОЛОГИЯ рассматривают питание человека, но с разных сторон Диетология: рассматривает организацию схем питания и разрабатывает схемы для человека, который заболел. Нутрициология: рассматривает влияние пищевых веществ на организм и разрабатывает схемы питания, чтобы не допустить болезни. Диетология – часть медицины. С ее помощью разрабатывают схемы питания разным группам людей при лечении заболеваний или патологий. Нутрициология - не является частью медицины, поскольку не лечит болезни, а помогает человеку комплексно скорректировать питание, выявить основные ошибки, чтобы он смог сбалансированно питаться и улучшить функционирование организма. #инфа

#калорийность