🍃طبِ معجزه‌گرِ سنتی🍂

💥بامیه، دارویی شگرف برای بیماران دیابتی ☑️ بامیه در واقع یک نوع سبزی بوده که دارای فیبر زیادی است و نقشی مهم در درمان #دیابت ایفا می کند. از این ماده غذایی به دلیل داشتن محتوای فیبری زیاد که سبب می شود سطح #قند_خون را با کند کردن سرعت جذب آن از دستگاه گوارش تثبیت می کند، به عنوان یک غذای «ضد دیابتی» نام می برند. ⬅️ این ماده همچنین به کنترل بهتر قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک می کند 🍃🍂 @samenteb 👈

✅ اگر می‌خواهید لاغر شوید غذا را در مقادیر کم سرو کنید 🔸مقادیر بیشتر افراد را به خوردن بیشتر ترغیب می‌کند و با افزایش وزن و چاقی در ارتباط است. دادن کمی غذا به خود کمک می‌کند کالری کمتری مصرف کنید و حتی تفاوت را متوجه نشوید. #لاغری 🍃🍂 @samenteb 👈

✅ #لاغری با دارچین و قهوه 🔹استفاده از ترکیب دارچین و قهوه می‌­تواند تا حدودی متابولیسم بدن شما را بالا برده و به همراه ورزش و رژیم غذایی، به کاهش وزن‌تان کمک کند. 🔹ریختن یک قاشق دارچین در قهوه کافی نیست. قبل از دم کردن قهوه، بهتر است دارچین را اضافه کنید. این ترفند قهوه شما را خوش طعم می‌کند. 🍃🍂 @samenteb 👈

✅ یک ترکیب غذایی ضددرد برای #کمردرد 🔸می‌توانید از ترکیب انگور 🍇و میگو 🦐با عسل🍯 برای تسکین درد استفاده کنید. 📝برای درست کردن این ترکیب به  یک چهارم فنجان عسل  یک دوم فنجان سرکه یک قاشق چای خوری نمک یک قاشق چای خوری فلفل قرمز ۴۵۰ گرم میگو و ۲ قاشق غذاخوری روغن گیاهی نیاز دارید. 🔺نمک، عسل و سرکه را با هم بر روی شعله کم مخلوط کنید. پس از ۳ تا ۴ دقیقه این مخلوط شروع به غلیظ شدن و حباب افتادن می‌کند. سپس این ترکیب را از روی گاز برداشته و فلفل قرمز را به آن بیافزایید. سپس شروع به سیخ کردن انگور قرمز و میگو کنید. ابتدا و انتهای هر سیخ با انگور شروع شود. 🔺سطح یک مایه‌تابه را با یک قاشق چایخوری چرب کنید. سپس روی شعله ملایم قرار دهید تا گرم شود. سپس سیخ‌های چوبی را بر روی روغن قرار دهید و به طور مرتب آن را بگردانید تا میگو‌ها به طور یکنواخت پخت شوند. ادامه👇👇👇 🍃🍂 @samenteb 👈

🔰ویتامین ب کمپلکس (B Complex) 🔸این ویتامین در مواد غذایی مانند آرد جو، برنج، تخم مرغ و موز یافت می‌شود. ویتامین ب کمپلکس حاوی بیوتن است. کمبود ویتامین ب کمپلکس در رژیم غذایی، باعث #ریزش_مو می‌شود. 🔸 کرم‌های موضعی و پماد‌های ساخته شده با ویتامین‌های گروه ب، می‌توانند سلول‌ها را هیدرات کرده و درخششی خاص به پوست بدهند. 🍃🍂 @samenteb 👈

💥کاهش درد مفاصل و التهاب 🔸مواد غذایی وجود دارد که درد مفاصل و التهاب را کاهش می‌دهد که از آن جمله می‌توان به ➖ میوه ها، سبزیجات ➖سیب زمینی، سیب زمینی شیرین ➖ آواکادو، زیتون ➖غلات کامل ➖ سالمون، ساردین، ماهی‌های چرب ➖ آجیل، ماکیان، شکلات تلخ ➖حبوبات، ادویه‌های تند، و چای سبز اشاره کرد. 🍃🍂 @samenteb 👈

✅ بهترین دارو برای #لاغری ادویه جات هستند 🔸 پاپریکا، گرام ماسالا، میخک، بریانی، هل قراب، انیسون ستاره ای، جوز هندی، ریشه جوز، آویشن، سماق، کاکوتی، تخم گشنیز، بادیان ختایی، شقاقل، زنجفیل، دارچین وخردل خاصیت چربی سوزی بسیار بالایی دارند و استفاده از آنها در کنار غذاهای چرب توصیه می شود ❌ استفاده از ادویه جات در افراد مبتلا به تپش قلب، گرم مزاج و مبتلایان خشکی پوست مضر است. 🍃🍂 @samenteb 👈

✅ تسکین #کمردرد 🐟تحقیقات نشان داده است مصرف ماهی سالمون می‌تواند باعث تسکین کمردرد شود 🍃🍂 @samenteb 👈

😴برای داشتن خوابِ راحت، ورزش کنید 🤸‍♀تحرک کافی داشته باشید. ورزش کردن حتی برای ۱۰ دقیقه در طول روز می‌تواند باعث ایجاد احساس خستگی و خواب آرام در شب شود. اگر در زمانی که به بستر می‌روید به میزان کافی خسته نیستید نشان دهنده آن است که فعالیت روزانه کمی دارید. 🍃🍂 @samenteb 👈

📝فهرست سپاسگزاری داشته باشید 📌تمرین سپاسگزاری و شکرگزاری یک روش امتحان شده و درست برای تقویت روحیه بسیاری از افراد به شمار می‌رود؛ هرچه قدر شما بیشتر سپاسگزار باشید، بیشتر خود را بر مثبت نگری تمرین می‌دهید؛ حتی اگر همه چیز به شدت فاجعه بار باشد 🍃🍂 @samenteb 👈

مواد غذایی که باید مبتلایان به #کم‌_خونی مصرف کنند‼️ ➕برخی مواد غذایی سرشار از آهن هستند، گوشت سفید و قرمز🍖، جگر، تخم مرغ 🍳از جمله منابع حیوانی هستند که آهن آنها راحت‌تر و به میزان بیشتری در دستگاه گوارش جذب خون می‌شود، ➕همچنین منابع گیاهی مانند اسفناج، عدس، پسته، توت خشک، برگه زرد آلو و خرما برای پیشگیری از ابتلا به کم خونی کمک کننده خواهد بود. ➕ برای افزایش جذب آهن از منابع گیاهی مصرف این نوع غذا‌ها به همراه مقداری گوشت، مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین C مانند فلفل دلمه ای🫑، آب لیمو🍋 یا سایر مرکبات🍊، سبزیجاتی مانند جعفری تازه به همراه غذا ✖️و نهایتا پرهیز از مصرف چای تا یک ساعت بعد از غذا توصیه می‌شود. چای به عنوان یک عامل مهم مهار کننده برای جذب آهن است. 🍃🍂 @samenteb 👈

👩‍🦰تقویت مو‌های سالم 🟩 یکی از کاربرد‌های موضعی دمنوش بابونه، تقویت سلامت و درخشانی مو‌های شماست. ترکیبات ضد التهابی این نوشیدنی می‌تواند #خارش و خشکی پوست سر را که ممکن است به #شوره منجر شود، کاهش دهد. 🟩 بابونه همچنین یک روشن کننده طبیعی مو است؛ بنابراین می‌توانید با استفاده از آن روی پوست سر خود به مو‌های روشن تری برسید. برای این کار، تنها کافی است مو‌های خود را با دمنوش سرد بابونه زیر دوش آبکشی کنید. 🍃🍂 @samenteb 👈

✅ بهبود مشکلات #پروستات 🔸تخم کدو برای سرطان پروستات مفید بوده و برطرف‌کننده ورم پروستات است، کسانی‌که مشکل پروستات دارند اگر چند روز در هفته کدو حلوایی با تخم کدو بخورند، بهبود پیدا می‌کنند. 🍃🍂 @samenteb 👈

⚠️عوارض احتمالی جانبی دمنوش بابونه 1⃣ اگر به گل‌های خانواده کاسنیان حساسیت دارید، باید در مصرف دمنوش بابونه احتیاط کنید. 2⃣ بابونه دارای مقادیر کمی ماده کومارین است که می‌تواند به عنوان رقیق کننده خون عمل کند؛ بنابراین دو هفته پیش از عمل جراحی باید از نوشیدن چای بابونه به علت اجتناب از تداخل دارویی اجتناب کنید. 3⃣ با وجود آنکه تحقیقات در خصوص تأثیرات بابونه بر زنان باردار هنوز در مراحل ابتدایی خود قرار دارد، اما با این وجود معمولا توصیه می‌شود در زمان بارداری از بابونه اجتناب صورت گیرد. در صورت بارداری و یا در صورتی که از مکمل‌های دارویی استفاده می‌کنید، پیش از مصرف بابونه با پزشک خود مشورت کنید. 🍃🍂 @samenteb 👈

کودک شما هم در کار با گوشی یک نابغه است؟ 🔹اما این نشانه هوش استثنایی نیست؛ نشانه‌ی «تأثیرپذیری شدید» مغز در سال‌های اولیه‌ی رشد است. بین ۱ تا ۵ سالگی، مغز کودک بیشترین انعطاف را دارد. MRIها نشان داده‌اند تماشای زیاد نمایشگر با کاهش رشد «ماده سفید» مغز مرتبط است؛ بخشی که پایه‌ی زبان، سواد و حل مسئله است. 🔹اما فقط این نیست! مشکل اصلی در زمانی است که صرف تعامل واقعی نمی‌شود. کودک، بازی، لمس و گفت‌وگو را از دست می‌دهد، همان چیزهایی که غذای اصلی رشد مغز او هستند. 🔹نمایشگر با محتوای سریع و رنگارنگ، دوپامین را بی‌وقفه آزاد می‌کند و مغز به پاداش‌های فوری عادت می‌کند. نتیجه؟ کاهش تمرکز، بی‌حوصلگی و وابستگی زودهنگام به محرک‌ها. 🔹آرام‌کردن کودک با موبایل، معامله‌ای کوتاه‌مدت است؛ آرامشی که بهایش را در آینده با چالش های یادگیری و ارتباطی‌اش می‌ پردازد. @DoctorTel

💥دمنوش‌های موثر در #لاغری 🍵استفاده از دمنوش گزنه به همراه هل در مدت 20 روز، در افراد دارای قند خون و اضافه وزن بسیار موثر است، که در افراد مبتلا به زخم معده توصیه نمی شود. 🍵مصرف چای سبز به همراه شیرین بیان و زیره به صورت ناشتا، در مدت یک تا یک و نیم ماه موجب کاهش وزن می شود⬅️ استفاده خودسرانه از چای سبز در طولانی مدت باعث کاهش فشار خون و ضعف اعصاب می شود 🍵همچنین استفاده از دمنوش چای مکه قبل از خواب موجب کاهش وزن و تعدیل غلظت خون می شود. 🍃🍂 @samenteb 👈

🟠 تقویت روحیه و انرژی مثبت در زندگی با تعویض ملحفه‌ها 🔹درست است؛ این کار شاید در نگاه اول بیش از آنکه اقدامی شادکننده باشد، اقدامی بهداشتی است اما کشیدن رویه تخت با پارچه‌ای تمیز، احساس خوبی به انسان می‌دهد. 🔹سعی کنید رایحه تازه و دلنشین مایعی را که با آن پارچه را شسته اید، تنفس کنید. این کار در روحیه شما تأثیرگذار خواهد بود. 🍃🍂 @samenteb 👈

🔰کرم کدوحلوایی 🟧 اگر کدو حلوایی را پخته و به عنوان کرم به صورت بمالید و بعد از نیم ساعت بشویید برای زیبایی پوست بسیار مناسب بوده همچنین خوردن کدو با عسل برای قلب 🫀مفید است. 🍃🍂 @samenteb 👈

📝 توصیه‌های غذایی برای افراد مبتلا به #زخم_معده 1⃣ از رژیم غذایی حاوی فیبر مانند غلات کامل، دانه کتان، آجیل، پرتغال، سیب، و هویج تبعیت کنید. 2⃣ مواد غذایی غنی از ویتامین A مانند بروکلی، سیب زمینی شیرین، کلم و اسفناج استفاده کنید. ویتامین A باعث افزایش سطح مخاط تولید شده در مسیر دستگاه گوارش شده و مانع از آسیب جداره معده به وسیله اسید می‌شود. 3⃣ مصرف چای سبز یک روش طبیعی برای مبارزه با هلیکوباکتر که از عوامل بروز زخم معده است، می‌شود. 4⃣ مواد غذایی غنی از فلاونوئید مانند سیر، پیاز، کرنبری، توت فرنگی، بلوبری، و نخود فرنگی استفاده کنید. تحقیقات نشان داده است فلاونوئید می‌تواند مانع از گاستریت مزمن، عفونت‌های ناشی از هلیکوباکتر، و زخم معده شود. 5⃣ آب کرنبری نیز خطر رشد هلیکوباکتر را کاهش داده و از التهاب جلوگیری می‌کند. ❌در کنار موارد ذکر شده، مصرف برخی مواد غذایی مانند شیر، کافئین، برخی گوشت ها، غذا‌های تند و پرنمک، غذا‌های حاوی چربی زیاد و شکلات می‌تواند خطر بروز زخم معده را تشدید کند 🍃🍂 @samenteb 👈

🛀نقش حمام شبانه بر سلامت مو 🚿دوش گرفتن در شب به زمان بیشتری برای خشک شدن مو‌ها  نیاز دارد به همین دلیل، رطوبت داخل آن برای مدتی به مو‌ها کمک می‌کند تا مو‌ها👩‍🦰 درخشان و شاداب شوند ✖️ اما دوش گرفتن در روز و خشک کردن مو‌ها با وسایل معمولی مانند سشوار باعث ضعف و آسیب تار‌های مو می‌شود. 🍃🍂 @samenteb 👈