مــعـلـومــــات طبـــية وصحــية

‏اكبر تغير يشعر به الشخص بعد علاج مقاومة الإنسولين هو اختلاف مستوى النشاط و الطاقة .. مقاومة الإنسولين = خمول ، كسل ، تعب ، إرهاق حساسية الإنسولين = نشاط ، حيوية ، يقظة ، راحة صيام ٢٠:٤ .. ممتاز جدا لزيادة حساسية الإنسولين ..

استبدل طول الصمت بـ طول الذِّكر وأبشر بعيشةٍ راضيةٍ مرضيةٍ هنيّة. • سبحان الله • الحمد لله • لا إله إلا الله • الله أكبر • سبحان الله وبحمده • سبحان الله العظيم • لا حول ولا قوة إلا بالله • حسبي الله ونعم الوكيل • أستغفر الله العظيم وأتوب إليه • سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته • لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين • لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير • اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا محمد ﷺ عدد ما أحاط به علمك وخطّ به قلمك وأحصاه كتابك

‏تعلموا كلمة لا. ولا تجاملوا، ولا تستحوا ولا تكونوا ضحية لهذه الظاهرة: كثير من ….. يقولون نروح للصيدلية لكي نشتري حاجة واحدة فقط ( فيتامين سي. ) يقوم الصيدلي ويمدح لها حبوب فيتامين د. ويزعم انه مهم ‼️ ولان سي ما يشتغل الا مع دال. ودال ما يشتغل الا مع فيتامين K لازم تشتريهم مع بعض❌طبعاً معلومات كاذبة من كيسه للتسويق ). ثم ينصحها بعشرة أشياء أخرى وهذي مغنيسيوم وهذي للاسترخاء وهذي كريمات وانها تعطي نضارة للبشرة وتعطي قوة للشعر …. وتطلع بألف ريال مشتريات ونصفهن ما تحتاجها. ونصفها ما تناسبها ولا تناسب بشرتها ولا عمرها ولكن الحياء من كلمة لا ❌ جعله/ او جعلتها غير مدركة/ مدركة ومثل….

لماذا يعتبر صدر الدجاج اختيار صحي 👌🏻 🔰 صدر الدجاج: 🔰 يحتوي على : ٢٨٤ سعرة حرارية 🔰 غني بالبروتين ✅ 🔰 قليل الدهون 👍🏻 🟢 يحتوي صدر دجاج واحد مطبوخ منزوع الجلد والعظم (١٧٢ غرامًا) على القيم الغذائية التالية: 🔹البروتين : ٥٣,٤ جرام 🔹الكربوهيدرات: صفر جرام 🔹الدهون: ٦,٢ جرام 🟨 الدجاج يحتوي على بروتين عالي الجودة ونياسين وسيلينيوم وفسفور وفيتامين ب٦ وب١٢ وريبوفلافين وزنك وثيامين. 🔰 يشارك البروتين في عملية التمثيل الغذائي للكالسيوم وهو مهم لتحسين صحة العظام.

الولادة القيصرية هي الجراحة الكبرى الوحيدة في العالم التي فيها: يتم فتح خمس إلى سبع طبقات من الأنسجة — الجلد، والدهون، واللفافة، والعضلات، والرحم — بدقة شديدة. ويُرفَع طفل جديد إلى هذا العالم — أحيانًا بشكل طارئ، وأحيانًا بشكل غير متوقع. وخلال ساعات قليلة بعد العملية، يُطلَب من الأم أن تقف، وتمشي، وتعتني بمولودها. بعد ست ساعات فقط من الجراحة، بينما الغرز والدبابيس والجروح العميقة ما زالت مؤلمة — يُتوقَّع منها أن: تُرضِع طفلها تغيّر الحفاض ترتبط بطفلها رغم الإرهاق تجلس رغم الألم الشديد في البطن وفي أثناء التعافي، يمرّ جسدها أيضًا بـ: تقلصات مع رجوع الرحم لحجمه الطبيعي تقلبات هرمونية إنتاج الحليب اضطرابات عاطفية ليالٍ بلا نوم ومع ذلك، تستمر بالمضيّ — حتى عندما: يوجعها الضحك يوجعها العطاس يوجعها الوقوف يوجعها النوم يوجعها التنفس ومع ذلك… تفعل كل ذلك. ليس لأنه سهل. وليس لأنها مستعدة تمامًا. بل لأن طفلها يحتاجها. وهذا — هو القوة الحقيقية. --- إلى كل أم خضعت لقيصرية تقرأ هذا الآن: أنتِ لم تختاري “الطريق الأسهل”. أنتِ اخترتِ الطريق الضروري. اخترتِ الحياة، والسلامة، والحب. ندبتكِ ليست علامة ضعف — ✨ إنها وسام شجاعتكِ الصامت. ✨ سواء كانت قيصرية مخططة، أو طارئة، أو بعد ساعات من المخاض — فقد جلبتِ حياة إلى هذا العالم بشجاعة لن يفهمها الكثيرون. ارفعي رأسكِ عاليًا. ارتاحي عندما تحتاجين. اشفي بالوتيرة التي تناسبكِ. ولا تنسي أبدًا: أنتِ قوية. أنتِ كافية. أنتِ محاربة. https://t.me/MedInfoo1

‏سؤال مهم بخصوص الصحة .. أيهما أهم كمؤشر للصحة: نسبة الدهون في الجسم PBF أو الـ VO₂max مؤشر اللياقة القلبية !؟ نسبة الدهون مهمة كمؤشر للصحة الأيضية ( عضل ، دهون .. ) لكن مؤشر اللياقة VO2max هو أقوى مؤشر معروف لطول العمر نعرفه حتى الآن … يقيس قوة القلب ، كفاءة الرئتين ، كفاءة الميتوكوندريا ، قدرة الجسم على استخدام الأكسجين و إنتاج الطاقة رفع الـ VO₂max بمقدار 3–5 نقاط يقلل الوفيات 8–15% .. المقصود : إذا كنت رياضي مقاومة و مهمل للياقة الهوائية و الكارديو .. تخصيص جزء من رياضتك لرفع لياقتك الهوائية بيفرق معاك كثير في مستقبلك الصحي ..

مريض السرطان لا يمتنع عن السكريات . ولا يوجد اي اثبات علمي على ان مريض السرطان يمتنع عن السكريات. وكل ما يقال سواليف غير مستندة على أي دراسات علمية طبية تثبت صحة هذه المزاعم

‏🦷تغريدة اليوم 🦷 أمراض القلب والفم‼️ • البكتيريا الفموية 👈 تدخل الدم 👈 التهابات في الشرايين 🔷 المخاطر: - تصلب الشرايين - التهاب الشغاف الجرثومي - جلطات قلبية 🔷 نصائح وقائية: - عناية فموية مشددة لمرضى القلب - مضادات حيوية قبل علاجات الأسنان - فحوصات منتظمة https://t.me/MedInfoo1

‏٦ خطوات لناس اللي تشكي من تورم الاقدام بشكل متكرر:- ١-رفع القدمين اثناء الراحة على مستوى الصدر. ٢-وضع الثلج أو الكمادة الباردة على القدمين. ٣-تجنب لبس الاحذية الضيقة والكعب. ٤-تجنب الوقوف فترات طويلة. ٥-مساج وتدليك الاقدام مع عضلة الساق لتقليل التورم. ٦-لبس جوارب الضاغطة. ‎#علاج_طبيعي ‎#تورم ‎#رياضة ‎#مشي https://t.me/MedInfoo1

‏الكراث من فصيلة البصل والثوم وهو نبات شتوي يستعمل الكراث على نطاق واسع في الغذاء فقيمته الغذائيه عالية جداً لما يحتويه من الأملاح مثل البوتاسيوم والحديد والمنغنيز والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والكبريت وغيرها بالإضافة إلى الفيتامينات وخاصة فيتاميني ب ، جـ . وكذلك مادة الكلوروفيل والمواد اللعابية. من الناحية الطبية فهو مفيد للسعال وبحة الصوت ويساعد كثيراً الأوتار الصوتية مفيد للارتباكات في الجهاز الهضمي ويستعمل في حالات فقر الدم ومدر جيد للبول. https://t.me/MedInfoo1

‏🔴 منشور يحمل الكثير من المغالطات الطبية و مبالغة في الفوائد والاضرار 🟢 للتصحيح: ١. جرعة فيتامين د ١٠٠٠ لكل ١١ كيلو من الجسم غير صحيحة اطلاقًا + لا يعالج كل شي! ٢. المغنيسيوم من ضمن الفيتامينات الجيدة "المساعدة" للصداع النصفي لكنها لا تعالجه ولن يختفي بسببها ٣. السكر ليس عدوك؛ ولكن السكر المضاف يجب تقنينه ٤. لاتوجد دراسات صحيحة للاوميقا والالتهابات ٥. اعادة بناء الجهاز الهضمي؟ جملة تدل على عدم فهم حقيقي ٦. طبيب عائلة وسيارات فاخرة؟

‏لكثرة الأسئلة عن هذه الدراسة الحديثة نقول: دراسة هارفارد الجديدة لا تعني أبداً أن ارتفاع الكوليسترول الضار (LDL) غير مهم، لأنها مجرد نموذج للتنبؤ بخطر الوفاة القلبية خلال 10 سنوات في فئة خاصة جداً من المرضى الذين لديهم أصلاً جلطة/تضيّق في الشرايين، ومعظمهم يتناولون أدوية قوية لخفض الكوليسترول (حبوباً وإبراً) مما جعل مستويات LDL لديهم منخفضة جداً وأضعف تأثيره في النموذج. ولذلك لا يجوز استخدام هذه الدراسة كذريعة لإيقاف أدوية الكوليسترول أو للتشكيك في فائدتها؛ فالأدلة العلمية القوية على أهمية خفض LDL في الوقاية من الجلطات ما زالت ثابتة ولم تتغيّر. https://t.me/MedInfoo1

‏انصحكم بكامل الدسم فقط: دراسات علمية أثبتت أن قليل الدسم أو منزوع الدسم يفتقد لفيتامين د D ,( لذا قد تضطر بعض الشركات لاضافته إلى منتجات الألبان لاحقاً ) وكذلك يصعب امتصاص او الاستفادة من بعض الكالسيوم بسبب ذلك، لذا انصح الجميع بتناول كامل الدسم من كل منتجات الألبان،( والفارق بين كامل الدسم وقليل الدسم بسيط وهو 1.5جرام فقط في كل ١٠٠ مل وهذا لا يستدعي حرمان الجسم من تلك الفوائد بسبب العبث بمكونات الحليب ومشتقاته، https://t.me/MedInfoo1

‏هل نقدر نقول ان الصلع الوراثي قد انتهى؟ اعلنت شركة كوزمو فارما نجاح كبير للعلاج الموضعي %5 Clascoterone في علاج الصلع الوراثي وتحسن بنسبة تصل الى %539 لاتوجد اي مضاعفات جانبية كبيرة الدراسة اجريت على 1465 شخص ولمدة سنه يعمل عبر الحد من تاثير الهرمونات الذكرية على بصيلات الشعر مما يحفز النمو بقوة العلاج هذا اصلا موجود بالاسواق ويستخدم في علاج حب الشباب ومصرح به ويسمى Winlevi لكن بنسبة %1 فقط شركة كوزمو معروفة انها رائدة في استخدام الذكاء الصناعي في الرعاية الطبية وربما هذا الانجاز جاي من AI، قرات سابقا عن مشروع AI كبير لاعادة استخدام الادوية الموجودة في علاج امراض اخرى اعتقد ستكون هناك نقلة نوعية في تطور العلاجات بفضل AI

‏كيف تُدير التوتر داخل العلاقات؟ العلاقات القوية لا تُبنى على الهروب من التوتر، بل على القدرة على مواجهته سويًا؛ بصدق، وصبر، وفهم. الضغط طبيعي في أي علاقة، لكن طريقة التعامل معه هي التي تحدد إن كان سيُقوّي الرابط أم يُضعفه. 10 قواعد للتعامل مع التوتر بطريقة ناضجة: 1.تحدث بصراحة عمّا يزعجك بدل دفنه وتراكم الاستياء. 2.استمع لتفهم، لا لترد. كلاكما يحتاج أن يشعر بأنه مسموع. 3.خذوا استراحة أثناء الاحتداد حتى لا تقولوا كلمات تُكسر ولا تُنسى. 4.ابحث عن السبب الحقيقي للتوتر، لا المظهر الخارجي. 5.تقاسموا المسؤوليات بعدل، كي لا يشعر طرف بأنه مُحمّل فوق طاقته. 6.ضع حدودًا صحية للوقت والطاقة والمساحة الشخصية. 7.مارس التعاطف، وافهم ما يشعر به شريكك قبل أن تحكم. 8.ركز على الحلول، لا على من المخطئ. 9.جدّدوا الرابط بأفعال صغيرة، مثل التقدير والاهتمام والوقت النوعي. 10.اطلب المساعدة إن أصبح الحمل أثقل مما يمكن التعامل معه وحدك. العلاقة التي تمر بتوتر ليست علاقة ضعيفة بل علاقة لديها فرصة للنضج. عندما يختار الطرفان الصبر، والتواصل، والعمل بروح الفريق، يتحول التوتر من تهديد، إلى قوة.

‏الكبد الدهني له ارتباط وثيق بامراض شرايين القلب لأن كليهما يتأثر بمقاومة الانسولين ومعاملات الالتهاب في الجسم...لذا ننصح مرضى الكبد الدهني بفحص القلب بشكل دوري عند الطبيب المختص.

‏العاطفة هي أكبر قوة توّجه الإنسان حتى ولو تعارضت او تناقضت مع العقل، وقد تقوده للضياع والهلاك، لذا فإن المحتالين يستخدمون العاطفة للتأثير على المخدوع والهيمنة والسيطرة عليه وعلى أمواله او توجهاته وافعاله،

‏🚨انقطاع النفس أثناء النوم Obstructive sleep apnea 🔺أهم علاماته : _ التعب و الشعور بالنعاس خلال اليوم _ الشخير _ الأرق _ ضعف التركيز _ ضعف الذاكرة قصيرة المدى _ الاستيقاظ بسبب توقف النفس و الاختناق _ كثرة التبول الليلي _ صداع في الصباح _ أحلام مزعجة و كوابيس 🔺الامراض و الحالات المرتبطة به : _ الامراض المزمنة منها الضغط ، السكري ، خمول الغدة الدرقية أمراض القلب ، متلازمة تكيس المبايض _ متلازمة السمنة المرتبطة بنقص الهوية _ مرض باركينسون _ الحمل 🔺عوامل تزيد فرص حدوثه : _ التقدم في العمر _ السمنة _ الذكور معرضين آكثر ، لكن يتساووا مع الاناث بعد انقطاع الطمث _ صغر حجم الفك _ كبر حجم اللوزتين و لحمية الحلق ♦️المصدر UpToDate

‏قال أحد أطباء الأعصاب في زيورخ: الدماغ لا يحترق من الضغط! بل يحترق من الإفراط العاطفي في التفكير. والعلاج؟ ليس نفسي كما تظن، بل جسدي بشكل صادم! قال طبيب أعصاب من زيورخ لطلابه جملة لم يتوقعوها: "الضغط لا يكسر الدماغ، التفكير الزائد هو الذي يفعل." الدماغ مُصمم لتحمّل الضغط الحاد. لكنّه لا يتحمّل دوائر التفكير التي لا تنتهي بدون فعل. هذه الدوائر تُبقي جهازك العصبي في حالة تشغيل نصفية لساعات، تستنزف طاقتك مثل جهاز عالق على وضعية الاستعداد. عرض طبيب الأعصاب صور دماغ لشخصين: واحد بعد أزمة حقيقية، وآخر بعد يوم كامل من التفكير المفرط. دماغ ما بعد الأزمة كان مُنهك لكنه ما زال متماسك. أما دماغ المفرط في التفكير فكان ملتهب، مُتعب، ضبابي. وقال جملة تختصر كل شيء: "الجسم يتعافى سريعًا من الأدرينالين، لكنه لا يتعافى من الدوران الذهني." تحدّث طبيب الأعصاب عن طبيبة شابة كانت تشعر بالإرهاق، رغم أنها تنام تسع ساعات كل ليلة. وعندما تتبّعوا يومها، اكتشفوا أنها تقضي 70٪ من وقتها في القلق المصغّر: تخطيط، تكرار مواقف، إعادة كتابة محادثات في رأسها. دماغها لم يدخل وضع الراحة أبدًا. وقال الطبيب جملة تختصر الحقيقة كلها: "الاجترار هو توتر بلا حل." وجد العلاج في شيء بسيط بشكل صادم وهو: التدخّل الجسدي. رشفة ماء بارد لمدة 30 ثانية، صعود الدرج، قبض اليدين بقوة، الهمهمة! أي شيء يعيد الجهاز العصبي إلى الجسد بدل العقل. هذه التدخّلات الصغيرة تكسر دائرة التفكير، وتمنح قشرة الدماغ فرصة لإعادة الضبط. وقال الطبيب: "الوضوح يبدأ جسديًا، قبل أن يصبح ذهنيًا." تحذيره الأخير كان واضح: "الاحتراق ليس فشل نفسي." إنه تراكم عصبي. الناس لا ينهارون لأنهم يشعرون كثيرًا! إنهم ينهارون لأنهم لا يمنحون عقولهم فرصة للتوقف عن المعالجة.