doctor_annamama

СПАТЬ НА МОРОЗЕ - БЕЗОПАСНО? ПОЛЕЗНО? ВЗГЛЯД ВРАЧА👇🏻 ❄️Сон малышей на морозе - традиция, до сих пор распространенная в России и странах Скандинавии. Многие ставят коляску на балкон/во двор и ребёнок спит при -5…-10 °C. Для стороннего наблюдателя это может выглядеть пугающе. ❄️ЧТО ХОРОШЕГО: 👉🏻КРЕПЧЕ СОН. Свежий прохладный воздух улучшает качество сна: дети спят глубже и меньше просыпаются (в одном исследовании показали, что дети спят на улице в среднем на 90 минут дольше, чем в помещении) 👉🏻НИЖЕ РИСК ПЕРЕГРЕВА. При сне на улице дети реже потеют, ниже риска перегрева (одного из факторов синдрома внезапной детской смерти SIDS). 👉🏻БОЛЕЗНИ. Улица - это свежий воздух без вирусов, а значит, ребенок меньше контактируют с вирусами в душных помещениях, куда «надышали» вирусами другие дети\взрослые. ❄️ЧТО ОПАСНОГО: 👉🏻ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЕ и ОБМОРОЖЕНИЕ. Важно следить: если внутренняя сторона шеи или руки\ноги при «распаковке» ребенка холодные, появляется синюшность\бледность\мраморность кожи вокруг носа\губ, ребёнка нужно занести домой (холодный нос на морозе - нормальное физиологическое явление, а не сигнал переохлаждения). Ребенок должен быть одет слоями по принципу «капусты» с достаточным количеством воздуха и защищён от ветра. Коляска в мороз прикрыта, но не перекрывает дыхание. 👉🏻НЕБЕЗОПАСНЫЙ СОН. Коляска НЕ считается безопасной поверхностью для сна, правила безопасного сна рекомендуют сон на твёрдой горизонтальной поверхности на спине без мягких бортов, подушек, игрушек, люлек с наклоном и под присмотром. В коляске матрас мягче нормы, спальное место часто наклонено, много ткани по бокам, ребёнок может сползти, прижать шею/лицо, есть риск перегрева и риск перекрытия носа. 🥼Что рекомендовано, если вы выбираете сон в коляске: – ребёнок спит строго на спине – без подушек, шарфов и лишнего текстиля – коляска - в горизонтальном положении – сон - под контролем взрослого (проверять каждые 5–10 мин или видео-няня) – ребёнок не должен быть слишком укутан – только дневной сон, НЕ ночной ❄️Вы можете выбрать сон на улице, но важно сделать его безопасным, а ребёнок должен быть здоров, без температуры и инфекции. 📲Кто укладывал детей на улице? 👇🏻 🤗 Подписаться 👉 @doctor_annamama

10 ВЕЩЕЙ, НА КОТОРЫХ ВЫ МОЖЕТЕ СЭКОНОМИТЬ В МАТЕРИНСТВЕ И ВАМ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ СТЫДНО, ПОТОМУ ЧТО ВСЕ ЭТО - НЕ ДОКАЗАНО НАУЧНО: ✅ Зелёнка - не используется в современной педиатрии: плохо дезинфицирует по сравнению с обычным хлоргексидином/повидон-йодом, сушит кожу и вызывает химический ожог, маскирует покраснение вокруг ранки (сложно оценить воспаление), в Европе и США вообще не зарегистрирована как медпрепарат ✅ Марганцовка опасна: риск ожога кожи и слизистых, трудно точно развести безопасную концентрацию, в педиатрии давно не применяется — слишком токсична, нет преимуществ перед безопасными средствами ✅ Отвары для купания (лаванда, череда, ромашка, валериана и т.д.): не обладают доказанным «успокаивающим» действием, могут вызвать аллергию и дерматит, не лечат колики или нарушения сна, младенцу достаточно просто чистой воды нормальной температуры ✅ «Антиколиковые» чаи с фенхелем/травами: исследования не доказали, что они уменьшают колики, фенхель может вызывать побочные эффекты, чаи снижают приём грудного молока (риск снижения калоража и недокорма, отказа от груди если дается из бутылочки), младенцам до 4–6 месяцев не рекомендуются никакие дополнительные жидкости или чаи кроме грудного молока или смеси ✅ Гомеопатия: не содержит активных веществ (разведения 1:10^30 и выше), эффект — плацебо, у ребёнка не работает, иногда содержат спирт, отвлекают от реального лечения ✅ Гели для зубов при прорезывании: быстро проглатывая, по исследованиям- не уменьшают боль, могут содержать лидокаин/бензокаин (риск опасных побочных эффектов) - запрещены во многих странах, в том числе FDA, охлаждающий прорезыватель или массаж дёсен намного безопаснее ✅ Иммуномодуляторы (анаферон, эргоферон, полиоксидоний, ликопид и проч.): нет доказанной эффективности, не изучены отделенные последствия, не используются в развитых странах, вмешательство “в иммунитет” без нужды — ненужный риск, иммунитет формируется естественно, препаратами его «не поднять» ✅ Детские присыпки: «забивают» поры, усиливают раздражение при намокании или скатывании в комочки, риск попадания в дыхательные пути, лучше использовать обычный крем под подгузник ✅ Мультивитамины: не улучшают рост/иммунитет, передозировка жирорастворимых витаминов - опасна, нужны только в отдельных ситуациях (витамин D - всем, железо - при железодефицитной анемии, остальные- при ограничениях в диете), основным источником витаминов остается разнообразное питание ✅ Эфирные масла: могут вызвать аллергические реакции, ожоги и бронхоспазм, раздражают кожу и дыхательные пути, опасны при нанесении в чистом виде, не рекомендуется детям до 2–3 лет, не лечат насморк или кашель 🤗 Подписаться 👉 @doctor_annamama

Как перестать бояться простуд и наконец понимать, что происходит с ребенком В последнее время вы пишете мне удивительные вещи: у кого-то ребенок перестал болеть каждые две недели, у кого-то «ОРВИ проходят почти незаметно», а кто-то признался, что давно не оставлял в аптеке половину зарплаты. И почти все вы добавляете одно: «Странно… но я впервые спокойна. Я понимаю, что происходит с ребенком». И, конечно, возникает главный вопрос: почему после моего курса меняется и здоровье детей, и состояние родителей? Ответ на этот вопрос я не скажу, а его ПОКАЖУ! Первые запускаю тест-драйв курса «Крепкий иммунитет» — всего 690 руб. Это 3 часа доказательной медицины без воды, где вы узнаете: — как на самом деле работает иммунитет ребенка — какие симптомы требуют действий, а какие — просто наблюдения — какие препараты можно перестать покупать навсегда — и как вернуть в дом спокойствие при каждой простуде Зайти на тест-драйв за 690 руб. Зайти на тест-драйв за 690 руб. Зайти на тест-драйв за 690 руб. Больше 100 родителей уже внутри🧡

💛 КАК КОРОТКИЕ ВИДЕО МЕНЯЮТ МОЗГ ДЕТЕЙ — И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ РОДИТЕЛЯМ Родители часто спрашивают меня: «Почему ребёнок не может сосредоточиться? Почему уроки — мучение, а рилсы — часами?» Мы с Анной Даниловой — журналистом, филологом, преподавателем и мамой пятерых детей — разобрали эту тему в новом подкасте на Rutube. И, честно, это один из самых важных разговоров за последнее время. 👇 Коротко — главные мысли, которые должен услышать каждый родитель. 📱 Лёгкий дофамин: почему короткие видео так “цепляют” Короткие ролики дают быстрый выброс дофамина — мозг запоминает, где «лёгкое удовольствие», и возвращается туда снова и снова. Дети проводят до 6 часов в день в телефоне — и это напрямую влияет на: 👉 концентрацию внимания 👉 память 👉 способность учиться 👉 контроль импульсов 👉 эмоциональную устойчивость У тех, кто потребляет много коротких видео, уже сейчас хуже результаты по математике и языкам. 😴 Как это отражается на здоровье Дети, которые засматриваются до вечера: ➡️ хуже засыпают ➡️ чаще раздражительны ➡️ меньше двигаются ➡️ имеют повышенный риск ожирения ➡️ просыпаются уставшими И самое важное — после рилсов ребёнок эмоционально “выжат”. Ему намного сложнее включиться в учёбу, спорт, чтение, даже обычный разговор. 👧 Что мы можем сделать? Реальные шаги, без крайностей Анна Данилова даёт советы, которые работают в обычных семьях, а не “в идеальном мире”: ✔️ минимизировать короткие видео — это самый сильный триггер. ✔️ вводить медленный контент: книги, обсуждение фильмов, длинные истории. ✔️ договариваться о правилах использования телефонов (не сверху — вместе). ✔️ делать паузы перед школой: без телефона, чтобы мозг успевал «остыть». ✔️ укреплять ритуалы офлайн-общения. ✔️ восполнять дофамин через: спорт, хобби, прогулки, творчество. Очень важная мысль из выпуска: 👉 ребёнок не может сам регулировать гаджеты — это не про слабость, а про нейробиологию. И именно поэтому наша роль так важна. 🏫 Почему это касается всех? Понимание текста у подростков в США за 10 лет снизилось на 7 баллов. Рассматривается полный запрет телефонов в школах Австралии и США. Онлайн-пространство напрямую связано с ростом одиночества и тревожности. И это не страшилки — это данные крупных исследований. 🎧 Этот подкаст — не про запреты, а про понимание. Про то, как работает детский мозг, почему современные дети устают быстрее, почему учеба даётся сложнее — и что мы можем сделать уже завтра. Очень хочу, чтобы вы его посмотрели. Он честный, научный и невероятно полезный. 👉 Смотреть выпуск на Rutube 💬 А теперь мне важно услышать вас: Как у ваших детей с короткими видео? Сколько времени вы даёте гаджет? Замечаете ли вы влияние на настроение, сон или учебу? Пишите в комментариях — давайте обмениваться опытом. Эта тема касается каждой семьи, без исключения. 💛 🤗 Подписаться 👉 @doctor_annamama

ЕСЛИ ВАШЕМУ РЕБЕНКУ БОЛЬШЕ 2х ЛЕТ, ЭТОТ ПОСТ ПОМОЖЕТ НЕ СОВЕРШИТЬ ОШИБКУ 👉 Комфорт сна ребёнка зависит от множества факторов. А правильно подобранная подушка помогает ему спать спокойно, качественно высыпаться и хорошо себя чувствовать. 👉 Неподходящая по высоте или плотности подушка может нарушить естественное положение головы и шеи во время сна, что приводит к мышечному напряжению, частым пробуждениям и недосыпу. А поскольку дети растут на 1-2 см в год, менять подушку потребуется регулярно, для правильного роста и развития позвоночника. ❗️Также очень важно, чтобы она была удобной, не вызывала перегрева и не накапливала аллергены. Подушка Somia Kids сочетает в себе все качества, необходимые для детской подушки, а самое главное – ее можно настраивать по высоте по мере роста ребенка, и этой подушки хватит надолго. Somia разработана вместе с ортопедами, внутри нее 4 слоя ортопедической пены разной плотности, которые нужно добавлять по мере взросления: ✅ 2 слоя подойдут от 2 до 5 лет, ✅ 3 слоя – от 5 до 9 лет, ✅ все 4 слоя для детей от 9 лет и старше. Марта спит на Somia Kids уже больше года, на комбинации из трех слоев. За это время она лучше стала себя чувствовать, а по утрам просыпается более бодрой. Каждый слой разной плотности – мягкость можно регулировать, меняя слои местами. Пена с эффектом памяти полностью принимает форму головы и шеи, поддерживая ее в правильном положении каждую ночь. Материал подушек полностью гипоаллергенный и безопасный, что подтверждено немецкими сертификатами безопасности. Если есть сомнения, понравится ли Somia ребенку – производитель дает 50 дней на тест-драйв, с гарантией возврата средств. ✅ Такая подушка станет отличным подарком. По промо ANNAMAMA15 на сайте Somia сейчас самая большая предновогодняя скидка -15% на покупку первой подушки, и до 30% если берете от двух. ❄️

🦠РЕЙТИНГ ОПАСНОСТИ ВИРУСОВ ПРИ ОРВИ? 👇🏻 Записывайте, это заставит вас пересмотреть вашу тактику лечения болеющих детей: 3️⃣ место отдаем парагриппу, именно он чаще всего вызывает ложный круп. Тот самый лающий кашель среди ночи, днем выглядит как легкое ОРВИ с насморком и кашлем, а ночью превращается в кошмар с внезапными хрипами, грубым кашлем и одышкой. 2️⃣ место - грипп (тип A и В). Дети с гриппом чувствуют себя по-настоящему плохо: высокая температура 4–7 дней, сильная слабость, ломота во всём теле, кашель, иногда рвота и понос. Риск осложнений - пневмонии, энцефалопатии и миозита, когда у ребенка настолько болят ноги, что ему трудно ходить. 1️⃣ место - респираторный синцитиальный вирус РСВ, главный «тяжёлый» вирус у детей, особенно у младенцев. Вызывает бронхиолит, тяжёлую одышку, остановку дыхания у недоношенных, потребность в кислороде и госпитализации. Именно РСВ ежегодно даёт наибольшее число тяжёлых ОРВИ в педиатрии. 🙋🏼‍♀️ 2 из этих 3 вирусов можно предотвратить, угадаете, о каких я говорю? 🤧 «А обычная простуда, Она никуда не делась: риновирусы, энтеровирусы, аденовирусы, коронавирусы, метапневмовирусы и сотни других возбудителей каждый год вызывают ОРВИ. 📲 А если вы хотите наконец спокойно разбираться в ОРВИ и иммунитете — приходите 15 декабря на мою большую онлайн-лекцию «Все про иммунитет ребёнка». За один вечер я соберу для вас простые и честные правила, которые сэкономят нервы, деньги и помогут лечить детей уверенно.

Иногда нужно сдать анализы быстро и без лишних формальностей 💉✨ Ингосстрах запустил мини-чекапы ИнгоЛаб: выбрать исследования и пройти их можно по всей России — без очередей и без направлений от врача. В полис включены: 🩸 забор крови 👩‍⚕️ онлайн-консультация специалиста по результатам анализов С ИнгоЛаб забота о здоровье становится действительно удобной и доступной — выгода до 15% по сравнению с другими лабораториями🔬 🔗 Больше информации и оформление полиса — по ссылке.

Доброе утро! 💛 Вчера собирала Марте ланч-бокс в школу — и подумала, что такие маленькие утренние ритуалы реально задают настроение на весь день. И детям, и нам 😊 Вот что получилось: 🥪 сэндвич с лососем на бородинском хлебе 🥑 суши с авокадо и яйцом 🥚 перепелиные яйца 🍅 помидоры черри 🫐 ягоды (малина, голубика) 🌿 морские водоросли 🧀 палочка сыра 🍫 маленькая шоколадка …и конечно, записочка — куда без неё 🫶 Почему такой набор мне нравится? 👉 есть белок — сытость, мышцы, иммунитет 👉 хорошие жиры — мозг, концентрация, кожа 👉 углеводы — энергия до обеда 👉 клетчатка — здоровье кишечника и иммунитета 👉 йод и минералы — морские водоросли, Марта их очень любит 👉 и немного вкусняшки, чтобы было приятно открыть коробочку Получился сбалансированный набор: и белки, и жиры, и углеводы, и клетчатка, и витамины — и все это в простом формате, который реально собрать за несколько минут. А записка… ✍️ Дети 10–12 лет делают вид, что им «всё равно». Но на самом деле — нет. Поддержка снижает тревогу, дает чувство тепла и того самого «я с тобой». Я всегда думаю: пусть Марта знает, что в течение дня у неё есть маленькое напоминание, что дома её любят и верят в неё. А какой ланч/перекус вы собираете детям в школу? Поделитесь своими быстрыми и любимыми вариантами — давайте обменяемся идеями 💛 🤗 Подписаться 👉 @doctor_annamama

МОДНЫЕ АНТИЭЙДЖ МЕТОДИКИ: 👉🏻 Пока большинство исследований капельниц молодости или БАД молодости - проведены на животных 👉🏻 Пока нет завершенных крупных исследований на людях (в том числе, метформина, рапамицина, сенолитики, NAD+ 👉🏻 Некоторые сообщения показывают ухудшения некоторых показателей биологического возраста ПОКА ЭТО - МАРКЕТИНГ, БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ‼️ Фокус науки сегодня - не сделать всех 150-летними, а уменьшить риски болезней, которые «убивают» и старят: инфаркты, инсульты, рак, деменция, хрупкость, диабет, когнитивные проблемы, снижение скорости реакции. Если говорить про остальные аспекты старения организма, то все равно нет никакой магии: Старение - это постепенные «поломки» в организме: геномная нестабильность, укорочение теломер, эпигенетические изменения, нарушения аутофагии, митохондриальная дисфункция, хроническое воспаление, клеточное старение, истощение стволовых клеток и др. ЧТО ЖЕ ДОКАЗАНО СЕЙЧАС, КАК РАБОТАЮЩИЕ МЕТОДЫ для снижения рисков инфарктов, инсульта, рака, деменции 1. Контроль: 👉🏻 нормального артериального давления (измерения АД, снижение соли, веса, алкоголя, физнагрузка+препараты) 👉🏻 липидов (диета и статины) 👉🏻 сахара (контроль предиабета/диабета 2 типа) 👉🏻 избегать курения и алкоголя 👉🏻 избегать солнца (SPF, одежда, избегать пикового солнца) 2. Питание = самый простой антиейдж: много овощей, фруктов, бобовых, орехов, цельнозерновых, если жир, то оливковое масло, регулярно-рыба, мало красного и переработанного мяса, минимум сахара и ультра переработанных продуктов. 3. Физическая активность - универсальный «антиэйдж». Исследования показывают, что 150-300 умеренной физнагрузки (силовые и аэробные нагрузки) увеличивают продолжительность жизни и снижают заболеваемость. 4. Сон! 7–9 часов сна в сутки у большинства взрослых ассоциированы с меньшей смертностью и рискoм деменции, ожирения, диабета. Сон менее 6ч и дольше 9 часов-посышают риски. 5. Психическое здоровье. Депрессия и хронический стресс связаны с более высоким риском болезней сердца, деменции, общей смертности. 6. Социальные связи = самая приятная профилактика долгожительства 7. И, конечно, скрининги: 👉🏻 Скрининг на рак шейки матки, молочной железы, простаты, колоректальный рак, у курильщиков - лёгких (у курильщиков) 👉🏻 А также вакцинация против HPV, гепатита B (профилактика некоторых видов рака) 🤗 Подписаться 👉 @doctor_annamama

Я все чаще думаю про антиэйдж. Но научный, а не мракобесный антиэйдж с «капельницами молодости». То есть корректно говорить не «anti-age», а healthy ageing — здоровое старение. Помните, я сказала, что снижение скорости реакции - самый незаметный вид старения (не морщины, не лишай вес - этого не видно, а на самом деле это не только скорость реакции на мяч, но и принятие решений, с чем у многих стариков проблемы, если вы замечали). Что еще важно для ПРОФИЛАКТИКИ КОГНИТИВНЫХ ВОЗРАСТНЫХ ПРОБЛЕМ (когнитивные проблемы = когда хуже «соображаешь»)? ЕЩЕ ВАЖНЫ: ✅ Глубокий сон - настоящий нейро-детокс. Во время медленно волнового сна лимфатическая система очищает мозг от метаболических отходов (включая амилоид-β и тау-белки - те, что накапливаются при болезни Альцгеймера). Старайтесь спать по 7–9 часов глубокого, стабильного сна - это мощный антиэйджинг-процесс вашего мозга. ✅ Питание для мембран мозга. Омега-3 жирные кислоты (особенно EPA и DHA), укрепляют мембраны нейронов, регулируют воспаление и улучшают синаптическую передачу. Низкий уровень омега-3 связан с ускоренным старением мозга и уменьшением объёма гиппокампа. Выбирайте жирную рыбу, грецкие орехи и льняные семена как нейропротекторы. ✅ Мышцы = лекарство для мозга. Силовые тренировки хотя бы 2 раза в неделю повышают уровень нейротрофического фактора мозга (BDNF, который поддерживает выживание нейронов и их пластичность), улучшают чувствительность к инсулину, снижая нарушения обмена глюкозы (ключевой признак когнитивного снижения), сохраняют целостность белого вещества и объём серого вещества у людей в возрасте. Сильное тело = метаболически более молодой мозг. 🤗 Подписаться 👉 @doctor_annamama

Когда ребенок заболевает, сложнее всего не температура и кашель. Сложнее — миллион вопросов в голове: «Что делать сейчас?», «Это опасно?», «К кому обращаться?» Согласны? А что, если на каждый такой вопрос у вас была бы готовая шпаргалка — четкие алгоритмы, чек-листы и лекции, которые можно открыть в любую секунду? И все это — по доказательной медицине, без лишних препаратов и сомнительных советов. Именно это — моя библиотека знаний: ✔️ 46 материалов ✔️ 23 часа контента ✔️ ценность — 10 000 ₽+ Она идет бесплатно в подарок к тарифу «Хочу все» курса «Крепкий иммунитет». Стоимость — от 1 158 ₽/мес. при беспроцентной рассрочке от банка, но ТОЛЬКО сегодня, завтра цены повысятся! Хотите спокойствия и готовые решения на каждый симптом? Забирайте мою систему на сайте Забирайте мою систему на сайте Забирайте мою систему на сайте

Знаете, родители часто пишут мне: «Анна, можно я спрошу…» И я каждый раз улыбаюсь 😊 Потому что именно так и должен начинаться разговор о детях — спокойно, без стеснения, без ощущения, что ты «должен всё знать». Именно поэтому я создала подкаст «Анна, мне только спросить» 🎙 Место, где можно задать любой вопрос — даже тот, который вы бы не задали врачу на приёме. Там короткие эпизоды на каждый день: 🍲 нужен ли суп ребёнку? ✈️ можно ли лететь с насморком? 💧 нормально ли, что малыш пьёт воду ночью? 🍎 как выбрать прикорм? 👀 когда тревожиться, а когда просто наблюдать? И есть большие выпуски — про мифы, страхи, сон, иммунитет, безопасность. То, что по-настоящему волнует нас как родителей. Я записываю эти эпизоды так, как говорю с мамами и папами на приёме: простыми словами, спокойно, честно, без страшилок и без осуждения 💛 Хочется, чтобы каждый выпуск давал то самое ощущение: «Фух… всё не так страшно. Я поняла. Я справляюсь». Если вам сейчас нужен голос, который разложит всё по полочкам и успокоит — просто включите любой выпуск 🎧 👉 Подкаст здесь С теплом, Анна 💛 🤗 Подписаться 👉 @doctor_annamama

СБАЛАНСИРОВАННЫЙ И РАЗНООБРАЗНЫЙ РАЦИОН - ТОЖЕ ВАЖНЫЙ КОМПОНЕНТ «КРЕПКОГО ИММУНИТЕТА» Я ВЧЕРА ОТКРЫЛА ДЛЯ СЕБЯ ПРОСТОЙ и БЫСТРЫЙ ВАРИАНТ СБАЛАНСИРОВАННОГО УЖИНА Чем такой ролл хорош: ✅ Курица - источник полноценного нежирного белка (важен для насыщения, роста тканей, иммунитета), поджарила по 2 минуты с каждой стороны, потом выключила огонь и накрыла крышкой (так она получается сочной) ✅ Овощи - клетчатка, витамины, микроэлементы (салат айсберг (клетчатка (улучшает пищеварение), фолаты, витамин К, А, калий), помидоры и огурцы (витамин С и К, калий, ликопин и др), кукуруза (клетчатка и углеводы = энергия, минералы), петрушка и укроп (антиоксиданты и витамины). ✅ Лаваш - сложные углеводы (энергия и длительное насыщение). ✅ Немного оливкового масла и капля майонеза (жиры, они нужны для всасывания витаминов и ощущения сытости) Чтобы улучшить нутритивны свойства можно было бы убрать майонез и добавить красный перец, капусту, заменить лаваш на цельнозерновой. НО ГЛАВНОЕ - ДЕЛАТЬ ЕГО ЛЕГКО И БЫСТРО. Единственная сложность - не забыть купить лаваш в магазине. А что у вас сегодня на ужин? 💛 🤗 Подписаться 👉 @doctor_annamama

✨ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ РЕБЁНКА: КАК ЗАМЕТИТЬ ТРЕВОЖНЫЕ СИГНАЛЫ? Мы привыкли следить за здоровьем ребёнка: питание, сон, прививки. Но эмоциональное состояние нуждается в таком же внимании и регулярных «чек-апах» 🧠💛 У меня двое детей: Роберт - 9 класс, Марта - 5. Ещё вчера выбирали первую школу, а сегодня - новые предметы, экзамены, проекты… и, конечно, свои стрессовые ситуации. Поэтому я наблюдаю не только за оценками, но и за настроением и поведением. ⚠️ Тревога, раздражительность, перепады настроения, замкнутость - ранние сигналы, что ребёнку тяжело. Причины разные: нагрузка, сложности в коллективе, смена учителя, потеря мотивации, конфликты. И дети далеко не всегда о них рассказывают. 📘 В помощь родителям Домашняя школа Фоксфорда подготовила сборник «Спорим, у вас это болит?» Я уже работала с Фоксфордом и знаю, насколько ответственно они подходят к детям — поэтому этому материалу доверяю. В сборнике: ✔️ короткий тест - комфортно ли ребёнку в школе; ✔️ практические советы, как поддержать; ✔️ как выстроить диалог, если ребёнок столкнулся с трудностями. Этот тест можно проходить время от времени - он помогает отслеживать эмоциональное состояние ребёнка и замечать изменения вовремя 🧩 🎓 По той же ссылке доступна неделя бесплатного обучения в Домашней школе Фоксфорда: все предметы, классы и «живые» уроки в мини-группах — можно попробовать без оплаты. Это хороший способ разобрать сложные темы, подтянуть знания и понять, подходит ли вашему ребёнку формат семейного обучения. 📩 Скачать сборник и открыть доступ можно по моей ссылке 👉🏻 https://foxford.ru/s/UHbs/&erid=2W5zFHGYhaY

👶🏻 Для детей до 4 месяцев — абсолютная норма (в том числе по Американской академии сна). Сон регулируется циклами 40–60 минут, ребёнок просыпается между циклами. 🧠 Во-первых важно понимать физиологию детей. 👉🏻 У детей 4 месяцев еще плохо работают структуры мозга, которые отвечают за выработку мелатонина (эпифиз в мозге не вырабатывает мелатонин, ядра пока не активные, гены ответственны за циркадные ритмы пока не экспрессированы). СОН ЗАВИСИТ ОТ ОКРУЖАЮЩИХ УСЛОВИЙ. Это - тоже часть физиологии, где дети рождаются очень незрелыми (это- плата за узкий таз который нужен для прямохождения и за большой мозг у нашего рода). 🛌 ДЕТИ ДО 3-4 МЕС: В НОРМЕ могут спать короткими промежутками, от 15 мин до 3-6 часов - это все варианты нормы. Они спят 11-19 часов (оптимально 14-17), не норма- только если суммарно за сутки они спят больше 19 часов и меньше 11 часов. 🥱 В возрасте с 3 до 5 мес у детей в норме сон может быть по 40 минут, НО можно сны пробовать продлевать (не всегда это эффективно). 🤱🏼 Дети могут часто просыпаться если пописали, если жарко или холодно. Но также частые ночные пробуждения могут быть связаны с ассоциацией на засыпание (самая распространенная причина частого просыпания), то есть привычкой засыпать при определённом условии — например, с грудью во рту или с бутылочкой, с пустышкой или при укачивании. 👉🏻 Почему привычка засыпать с грудью может влиять на сон? Когда ребёнок засыпает только во время кормления, он привыкает связывать засыпание с этим ощущением. Через 40–60 минут (по окончании цикла сна) он естественно просыпается, но обнаруживает, что условия изменились — груди нет, и он просыпается окончательно, требуя вернуть знакомый способ засыпания. Это не патология, но это может формировать замкнутый цикл частых пробуждений. Обычно после 4 месяцев можно понемногу помогать ребёнку научиться засыпать без груди, потому что в этом возрасте нервная система становится устойчивее, появляются первые циклы глубокого сна. 💤 Что может помочь удлинить сон: 1️⃣ Постепенно отделить кормление от засыпания. Не резко. Сначала кормить чуть раньше, затем укладывать уже сонного, но не полностью уснувшего. Так ребёнок постепенно учится сам переходить в сон, без смены условий. 2️⃣ Можно вводить Ритуалы сна. Ритуалы - это однотипная последовательность действий перед сном: купание, пижама, колыбельная, затемнение света. Одинаковый порядок помогает мозгу «понимать», что пора спать. 3️⃣Соблюдать «гигиену сна» (оптимальные условия звука, температуры и света). Дети лучше спят при 18–22 °C и в темноте+тишине. 🫂 К сожалению, полностью «спать всю ночь» в этом возрасте — не физиологично, а удлинять ночные промежутки не всегда успешно. ❤️ Будьте реалистичны, не требуйте от ребенка слишком много. Ваша цель - это уменьшить частоту и длительность пробуждений, а не исключить их совсем. Если: 👉🏻 ребёнок стабильно прибавляет в весе 👉🏻 просыпается через один цикл сна (40–60 мин) 👉🏻 и засыпает только с грудью/бутылочкой/соской/при укачивании, тогда, возможно, действительно имеет место ассоциация сна. 🫂 Решается это мягкими, постепенными методами, без «плача до засыпания».

ОТВЕТ НА ВОПРОС О ТОМ, КАК УДЛИНИТЬ НОЧНЫЕ ПРОМЕЖУТКИ СНА У РЕБЕНКА 4 МЕСЯЦЕВ

Пока вы оставляете свои вопросы под кружком, я расскажу одну важную историю, которая касается почти всех родителей 🌿 Каждый день я учусь принимать моего постоянно меняющегося подростка. То он монтирует мини-клипы, то осваивает новые переходы, то показывает очередной ролик — смотрю и думаю: «Когда он успел так вырасти?» ❤️ И да — это он так прыгает на крытом склоне недалеко от Люксембурга 😍 И радуюсь, и волнуюсь одновременно. Очень по-родительски. И здесь всплывает вопрос, который вы задаёте постоянно: почему дети то болеют, то перестают, то снова начинают? Обычно это связано с двумя периодами, когда дети особенно уязвимы к инфекциям. 🧒 Первый период — ранний возраст (примерно до 6 лет) Организм только знакомится с вирусами и бактериями, поэтому ОРВИ могут быть часто — иногда почти каждый месяц. Это физиология. 🧑‍🦱 Второй период — подростковый возраст Скачки роста, гормоны, высокая нагрузка на организм — иммунитет становится чувствительнее, дети устают быстрее, инфекции протекают ярче. И это тоже норма. В среднем школьник болеет 6–8 раз в год, а малыши — и того чаще. И если каждый раз метаться между полкой с сиропами, советами знакомых и очередью в клинике — это огромная эмоциональная и финансовая нагрузка для семьи. Вчера я снова проходила мимо аптеки — и как обычно увидела огромную витрину с «средствами для иммунитета» 🤦🏼‍♀️ Ни одно из этих средств не имеет доказанной эффективности. И именно поэтому я создала курс «Крепкий иммунитет» Чтобы у вас была простая и понятная система, как действовать при каждом ОРВИ: — что действительно помогает — чего можно не покупать — как экономить деньги и силы — как сохранять спокойствие, даже когда ребёнок болеет Давайте пройдём этот путь вместе ❤️ Успеть присоединиться до повышения И пока вы пишете свои вопросы — расскажите: А ваши дети сейчас часто болеют? Заметили эти “уязвимые периоды”? Очень хочу почитать ваши истории 💛

МЫ С МАРТОЙ ПРИШЛИ К АЛЛЕРГОЛОГУ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ НАПРАВЛЕНИЕ на ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ АСИТ, НО НЕ ПОЛУЧИЛИ и РЕШИЛИ В ЭТОМ ГОДУ СДЕЛАТЬ ПАУЗУ В АСИТ. Идеальное время, чтобы начать аллерген-специфическую иммунотерапию (АСИТ) против пыльцы берёзы: сентябрь - ноябрь (период после окончания сезона пыления и за 3-5 месяца до следующего сезона). Сейчас декабрь - крайний срок (допустимо до января, но чем раньше, тем лучше), но раньше я не могла записаться. Мы пришли к новому врачу, ей все надо по новой брать, в том числе все анализы+ждать еще 6 недель, пока привезут в аптеку Сталораль. В ИТОГЕ РЕШИЛИ ПРОПУСТИТЬ ДЛЯ МАРТЫ ЭТОТ СЕЗОН АСИТ. Это был бы ее 3й сезон, два прошлых прошли успешно в 2024 и 2025 году. МОЖНО ЛИ ПРОПУСКАТЬ СЕЗОН АСИТ (два сезона АСИТ Марта уже прошла)? ✔️ Да, можно, АСИТ действует «долгим эффектом» — иммунная память сохраняется ✔️ Иногда пауза даже рекомендуется, если ребенок стабилен ✔️ Не вредит, если ребёнок в ремиссии и нет тяжёлой астмы ✔️ Главное: не забыть про следующий сезон АСИТ (чтобы общее число сезонов было 3–5 лет (а не обязательно подряд) следующей осенью провести сейчас контроль аллергенов (IgE) и оценку эффективности лечения А как у ваших детей проходил АСИТ? Делали ли вы перерывы между сезонами? Интересно почитать ваши истории👇🏻 🤗 Подписаться 👉 @doctor_annamama