ПП Рецепты | Здоровое питание

Конвертики с тунцом для белкового завтрака 👉🏻КБЖУ: 476/50/25/14 Ингредиенты: •2 вареных яйца •Тунец •Сыр - лёгкий •Свежий огурец •Лаваш или цельнозерновая лепешка @ppreceptiki | #завтрак

Овсянка по новому 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 96.4/6.1/4.3/8.7 Ингредиенты: •5 гр сливочного масла •100 гр помидорок •40 гр овсяных хлопьев •150 мл воды •1 ст. ложка творожного сыра •50 гр легкого сыра @ppreceptiki | #завтрак

В связи с переездом семья раздает ценные вещи БЕСПЛАТНО: 🔘 Телевизор Samsung 55* 🔘 Компьютерное кресло 🔘 Микроволновку Gorenje 🔘 Тумбу под телевизор 🔘 Шкаф большой (почти как новый) 🔘 Пылесос 🔘 Детскую кровать (новая) Такие объявления каждый день выкладывают подписчики каналов ниже. Выбирайте свой город и забирайте даром все, что захотите👇❤️ 🇷🇺МОСКВА — смотреть ▫️САНКТ-ПЕТЕРБУРГ — смотреть ▫️ПОДМОСКОВЬЕ — смотреть 🅰️АБАКАН — смотреть ▪️АРХАНГЕЛЬСК — смотреть ▪️АСТРАХАНЬ — смотреть ▪️БАРНАУЛ — смотреть ▪️БЕЛГОРОД — смотреть ▪️БЛАГОВЕЩЕНСК — смотреть ▪️БРЯНСК — смотреть 🅰️ВЕЛИКИЙ НОВГОРОД — смотреть ▪️ВЛАДИМИР — смотреть ▪️ВЛАДИВОСТОК — смотреть ▪️ВОЛОГДА — смотреть ▪️ВОЛГОГРАД — смотреть ▪️ВОЛЖСКИЙ — смотреть ▪️ВОРОНЕЖ — смотреть ▪️ДОНЕЦК (ДНР) — смотреть ▪️ЕКАТЕРИНБУРГ — смотреть ▪️ИВАНОВО — смотреть ▪️ИЖЕВСК — смотреть ▪️ИРКУТСК — смотреть ▪️ЙОШКАР-ОЛА — смотреть 🅰️КАЗАНЬ — смотреть ▪️КАЛИНИНГРАД — смотреть ▪️КАЛУГА — смотреть ▪️КАМЧАТКА — смотреть ▪️КЕМЕРОВО — смотреть ▪️КИРОВ — смотреть ▪️КОСТРОМА — смотреть ▪️КРАСНОДАР — смотреть ▪️КРАСНОЯРСК — смотреть ▪️КРЫМ — смотреть 🅰️ЛИПЕЦК — смотреть ▪️ЛУГАНСК (ЛНР) — смотреть ▪️МАГНИТОГОРСК — смотреть ▪️МАХАЧКАЛА — смотреть ▪️МИНСК — смотреть 🅰️НАБЕРЕЖНЫЕ ЧЕЛНЫ — смотреть ▪️НИЖНЕВАРТОВСК — смотреть ▪️НИЖНИЙ НОВГОРОД — смотреть ▪️НИЖНИЙ ТАГИЛ — смотреть ▪️НОВОКУЗНЕЦК — смотреть ▪️НОВОРОССИЙСК — смотреть ▪️НОВОСИБИРСК — смотреть 🅰️ОМСК — смотреть ▪️ОРЕНБУРГ — смотреть ▪️ОРЁЛ — смотреть ▪️ПЕНЗА — смотреть ▪️ПЕРМЬ — смотреть ▪️ПЕТРОЗАВОДСК — смотреть ▪️ПСКОВ — смотреть 🅰️РОСТОВ-НА-ДОНУ — смотреть ▪️РЯЗАНЬ — смотреть ▪️САМАРА — смотреть ▪️САРАНСК — смотреть ▪️САРАТОВ — смотреть ▪️СМОЛЕНСК — смотреть ▪️СОЧИ — смотреть ▪️СТАВРОПОЛЬ — смотреть ▪️СТЕРЛИТАМАК — смотреть ▪️СУРГУТ (И ХМАО) — смотреть ▪️СЫКТЫВКАР — смотреть 🅰️ТАМБОВ — смотреть ▪️ТВЕРЬ — смотреть ▪️ТОЛЬЯТТИ — смотреть ▪️ТОМСК — смотреть ▪️ТУЛА — смотреть ▪️ТЮМЕНЬ — смотреть ▪️УЛАН-УДЭ — смотреть ▪️УЛЬЯНОВСК — смотреть ▪️УФА — смотреть ▪️ХАБАРОВСК — смотреть ▪️ЧЕБОКСАРЫ — смотреть ▪️ЧЕЛЯБИНСК — смотреть ▪️ЧЕРЕПОВЕЦ — смотреть ▪️ЧИТА — смотреть ▪️ЯКУТСК — смотреть ▪️ЯРОСЛАВЛЬ — смотреть 🅰️НЕТ МОЕГО ГОРОДА...

Сырные кексы с шпинатом и тунцом 👉🏻КБЖУ на 100г: 168/12/7/15 Ингредиенты: •Йогурт 160 г •Мука 125 г •Яйцо 3 шт •Тунец 120 г •Шпинат горсть •Лук зеленый 3 пера •Сыр 80 г •Разрыхлитель 1 чл @ppreceptiki | #обед

Быстрый ужин, с которым худеть одно удовольствие 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 116/7.5/7.1/5.5 Ингредиенты: •брокколи •морковь •кукуруза •лёгкий сыр •яйца 4-5 шт @ppreceptiki | #ужин

❗️Китайцы – единственная нация, которая не болеет раком! Органы местных стариков выглядят моложе 30-летнего Россиянина, при этом на всю страну всего 12 аптек, а лечение в больницах может позволить только 3% населения Дело в специальных коротких упражнениях, которым буквально учат с детства, а сейчас их собрал канал "Восточный биохакинг" Через 2 дня: выйдет густая кровь, лишний сахар и холестириновые бляшки Через неделю: разгладятся морщины, зрение восстановится на 3 диоптрия Через 10 дней: кишечник выплюнет 200мл раковой желчи и застоявшегося кала (скинете 9кг веса) Делать можно утром или вечером, по 4 минуты в день Подписывайтесь, в старости скажете "Спасибо": https://t.me/+ztFYb1EZkQg2Mjhi

Макароны по-флотски в пп версии 👉🏻КБЖУ (1 из 6 порции‌): 620/28/22/75 Ингредиенты: •500 гр мясного фарша •600 грамм -Пачка макарон •4 соленых огурца •1 лук •пол банки томатной‌ пасты •50 грамм легкого крем чиза •Соль,перец •500 мл куриного бульона/вода •25г сыра моцарелла @ppreceptiki | #обед

Белковый бутер для стройной формы 👉🏻КБЖУ на порцию: 335/40/9/23 Ингредиенты: •хлеб ц/з 35 гр •куриное филе 85 гр •сыр лёгкий 30 гр •творог 2% 50 гр •греческий йогурт теос 2% 1 ч.л •кетчуп 20 г •свежий огурец •салат физалис •халапеньо •зелёный лук @ppreceptiki | #закуска

‼️ У меня было кредитов на 3 миллиона рублей.😢 Недавно я подписалась на Елизавету. Сначала подумала, что развод, но решила попробовать. Вложила 500₽ и получила на следующий день 50.000₽ 💠 И теперь я погасила кредит за 6 недель. Мои дети счастливы, а муж просится вернуться назад 🤯 Очень благодарна Елизавете. Оказалось, что она уже помогла более двум тысячам таких же, как я. Канал Елизаветы прошёл все проверки в РКН и имеет реальные отзывы ⭐ 😊😊😊😊😊 Берем последних 7 человек:👇 https://t.me/+3kHOHrvYtEpjZWJi

Вкусный завтрак 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 147.5/8.5/8.8/7.8 Ингредиенты: •1 ч.л. растительного масла •100 г свежих шампиньонов •2 яйца •2 ст.л. молока •1 круглый лаваш или тортилья (~50 г) •30 г сыра •соль и перец по вкусу •зелень для украшения @ppreceptiki | #завтрак

ПП самса 👉🏻КБЖУ на 100гр: 445/36/20/30 Ингредиенты: •Индейка - 100 гр. •Лаваш армянский •Лук •Сыр легкий - 30 гр. •Яйцо - 1 шт. •Кунжут @ppreceptiki | #закуска

Тайны молитвы «Отче наш»: зачем её читать каждый день? «Отче наш» — это единственная молитва, которую даровал нам сам Господь. Главная её тайна состоит... Читать полностью…

Творожная запеканка 👉🏻КБЖУ на 100г: 151/12/6/10 Ингредиенты: •пастообразный творог 500г •3 яйца С1 •сметана 15% 100г •ванилин •рисовая мука 40-45г •кукурузный крахмал 17г •изюм/курага по вкусу •сахзам по вкусу @ppreceptiki | #десерт

ПП пирожочки на сковороде 👉🏻КБЖУ на 100гр: 123/10/6/5 Ингредиенты: •Куриное филе - 300 гр. •Яйцо - 1 шт. •Помидор - 2 шт. •Укроп •Сыр - 50 гр. •Сметана - 2 ст.л. •Мука - 2 ст.л. @ppreceptiki | #закуска

⚡️Только дураки покупают сигареты в магазине по стандартным ценам. Цены взлетают, акцизы растут, а ты все еще переплачиваешь?! Я и мои друзья нашли секрет: покупаем сигареты по оптовой цене в канале Сигаретный Дом🚬. СИГАРЕТЫ, СИГАРЫ, СТИКИ! - СИГАРЕТНЫЙ ДОМ - ⚡️№1 в Telegram и в России🇷🇺 ❗️Вся продукция строго оригинал, с дублями и паленкой не работаем! ▪️ Captain Black от 140 руб ▪️ Marlboro от 105 руб ▪️ Корона от 65 руб ▪️ Winston от 87 руб ▪️ IQOS HEETS от 88 руб 🙋‍♂️ Все разумные люди уже давно экономят с нами - Сигаретный Дом🇷🇺 📨 Огромное количество довольных отзывов клиентов 💸 Низкие цены 📍 Доставка Почтой России и СДЭК ⚡️Скорее подпишись, чтобы потом не искать - t.me/+brm_6Nrql5xiM2Fi

Белковые мини-пиццы 👉🏻КБЖУ на 1 мини-пиццу: 128/18/4/3 Ингредиенты: •450 гр нежирного фарша индейки «Индилайт» •150 гр брокколи и цветной капусты •соль/сушеный чеснок/перец •30 гр томатной пасты «Помидорка» •30 гр греческого йогурта «Теос» •2 соленых огурчика •20 гр маслин •50 гр легкого 15% сыра @ppreceptiki | #обед

ПП-Хачапури 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 300/30/11/18 Ингредиенты: •творог 5% 100 гр •яйцо 1 шт •мука рисовая 20 гр •сыр лёгкий 17% 20 гр @ppreceptiki | #закуска

⚡️Только дураки покупают сигареты в магазине по стандартным ценам. Цены взлетают, акцизы растут, а ты все еще переплачиваешь?! Я и мои друзья нашли секрет: покупаем сигареты по оптовой цене в канале Сигаретный Дом🚬. СИГАРЕТЫ, СИГАРЫ, СТИКИ! - СИГАРЕТНЫЙ ДОМ - ⚡️№1 в Telegram и в России🇷🇺 ❗️Вся продукция строго оригинал, с дублями и паленкой не работаем! ▪️ Captain Black от 140 руб ▪️ Marlboro от 105 руб ▪️ Корона от 65 руб ▪️ Winston от 87 руб ▪️ IQOS HEETS от 88 руб 🙋‍♂️ Все разумные люди уже давно экономят с нами - Сигаретный Дом🇷🇺 📨 Огромное количество довольных отзывов клиентов 💸 Низкие цены 📍 Доставка Почтой России и СДЭК ⚡️Скорее подпишись, чтобы потом не искать - t.me/+brm_6Nrql5xiM2Fi

Томатный крем-суп 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 47.9/0.7/2.9/4.9 Ингредиенты: • Помидоры 3 средних  • Перец сладкий 1 большой лук порей 1 шт • Оливковое масло 2 ст ложки • Соль 1/2 ч л • Чеснок 1 зубчик  • Специи по желанию • Сливки Для сэндвича: • 2 кусочка хлеба • Масло сливочное  • Сыр моцарелла  🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #горячее

Хумус с баклажаном 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 190/7/14/8 Ингредиенты: • баклажан - 1 шт. • чеснок - 5 зуб. • нут отварной - 250 гр⁣. • оливковое масло - 2 ст.л⁣. • кунжут молотый или кунжутная паста - 1 ч.л⁣. • паприка молотая - 1 ч.л⁣. • тмин - 1/2 ч.л⁣. • сок лимона - 1 ч.л⁣. • соль⁣. • чёрный перец⁣. • сушенный базилик щепотка. 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #закуски