ПП Рецепты | Здоровое питание

Лёгкий салат с рыбой 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 134.8/7.9/9.7/2.8 Ингредиенты: •Огурцы - 2 шт. •Яйца - 3 шт. •Красная слабосоленая рыба - 200 гр •Авокадо - 1 шт. Для заправки: •Греческий йогурт - 3 ст.л. •Зернистая горчица - 1 ч.л. •Соль, лимонный сок по вкусу @ppreceptiki | #салат

ТОЛЬКО БЫ НЕ В ПСИХУШКУ… Думала я, когда ржала часа 2🤣 Ядрён Батон - это истинный рай для любителей юмора , отборных файлов и забавных приколов. Такое точно не покажут другие каналы 👉 Подписывайся - Ядрён Батон

Высокобелковый завтрак 👉🏻КБЖУ 229/20,7/14,8/2,4 Ингредиенты: •2 яйца •20 мл воды •15 г творожного сыра •30 г огурца •25 г горбуши слабосолёной @ppreceptiki | #завтрак

Мало кто представляет, что на самом деле ждет Россию и мир в 2026... Решения, которые тянулись годами — будут приняты в ближайшие недели. И снова многие будут очень удивлены. Чтобы не быть в их числе — лучше читать источники, проверенные временем. Хороший пример — канал Мультипликатор. Его автор уже давно рассказал про план Трампа, точно предсказал начало и логику переговоров, стабильно давал верные прогнозы по доллару и реакции элит. А сейчас он объясняет, какие события ждут россиян уже к Новому году и какие сценарии обсуждаются в кулуарах... Подпишитесь на этот ценный канал, чтобы тоже знать об этом и быть готовым заранее!

В 2025 были цветочки, ягодки будут в 2026: Решения, тянувшиеся годами, примут в ближайшие недели — и многих это застигнет врасплох. В такой момент важно сохранять рассудок и следить за теми, кто не поддаётся панике и основывается на фактах. Хороший пример — канал Мультипликатор. Его автор разобрал план Трампа, предсказал начало и логику переговоров, описывал реакцию элит. Сейчас он объясняет, какие события ждут россиян к Новому году и какие сценарии обсуждаются в кулуарах. Подписывайтесь, чтобы узнавать о главных решениях раньше остальных!

Творожные пп лепешки с ветчиной и сыром 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 143.6/13.8/6.6/6.8. Ингредиенты: •творог 2% - 200 гр •яйцо - 3 шт •сыр твердый - 100-120 гр •ветчина из индейки 3% - 120 гр •мука 60 гр •немного соли по вкусу •специи по вкусу @ppreceptiki | #закуска

ПП Сырники как пирожки 👉🏻КБЖУ: 430/53/9/32 Ингредиенты: •Творог обезжиренный - 250 гр. •Яйцо - 1 шт. •Рисовая мука - 30 гр. •Подсластитель - по вкусу •Сода - 2 гр. @ppreceptiki | #завтрак

Уйти нельзя остаться Нет вопроса сложнее, чем где поставить запятую в этих словах. А ведь над ними думает каждая вторая девушка практически все время. 🔥 Сначала мы кричим, что он испортил нам жизнь и пусть проваливает на все четыре. А потом ночью набираем то самое сообщение, разрываясь от тоски. 🔥 Сначала мы видим в нем целый мир, а потом его любое прикосновение становится жестче ненависти. Как разобраться в клубке, где сплетены жизни двух людей? Как в нем найти себя и свою самодостаточность? Отвечает психолог и бизнес-тренер Александра Мавлютова. В своем блоге она рассказывает, как: ❤️ Найти в себе опору и смелость для решений ❤️ Перестать возвращаться к бывшим ❤️ Встретить достойного мужчину и быть равной ему ❤️ Справиться даже с самыми сложными чувствами Прямая правда без отлетов в космос. Подпишитесь: @aleksa_mavlyutova

Очень белковый завтрак 👉🏻КБЖУ: 509/54/19/27 Ингредиенты: •лаваш 50г •творог 1% 180г •яйцо •сулугуни 40% 50г •смесь семян 3г •лук зеленый, укроп , петрушка @ppreceptiki | #завтрак

Лодочки с картофелем и курицей 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 150.6/11.3/6.1/12.4 Ингредиенты: • Картофель - 800 гр • Шампиньоны - 400 гр • Куриное филе - 800 гр • Лук репчатый - 1 шт • Растительное масло - 60 • Специи по вкусу • Сметана - 3 ст.л • Сыр твёрдый 🍳Развернуть полезный рецепт @ppreceptiki | #горячее

Подарочные боксы на НГ✳️ 🟢Все до 160 рублей 🟢идеально для подарка Артикулы здесь⬇️ 📎 https://t.me/+M52Y2Oj4sMNmYjUy

Чизбургер с пользой о фигуре и вашем здоровье 👉🏻КБЖУ на порцию: 247/ 17/ 9/ 23 Ингредиенты: •40 г тортильи или лаваша •60 г фарша говяжьего/куриного •30 г сыра моцарелла •йогурт греческий + томатная паста/кетчуп для соуса •томаты •огурец соленый •лук репчатый/красный @ppreceptiki | #закуска

❗️Пока муж на работе за 45т.р. я преобразила нашу квартиру до неузнаваемости! Мой вариант "ДО" остался позади, и все с помощью нового телеграмм канала ДИЗАЙН ДЛЯ ДУШИ Тут наглядные и дешёвые примеры: - как отремонтировать ванную комнату за неделю, имея бюджет 5т.р. 🛁 - как сделать настольный светильник из эпоксидной смолы, которому позавидуют гости💡 - как имея минимум времени, хрупкие женские руки и огромное желание, сделать квартиру своей мечты!⭐️ Просто зайди и посмотри сама - https://t.me/+3jTLkhl8EYQ4OWEy National Geographic📢

Белковый салат для любителей сочетания сладкого и соленого в одном блюде 👉🏻КБЖУ на всю порцию: 350/50/8,5/17,45 Ингредиенты: •айсберг, чем больше тем лучше •куриное филе, 150 г (обжарить в специях) •кукуруза - 50 г •ананас - 50 г •сыр лёгкий, 30 г (трем на мелкой терке) Соус: йогурт греческий, 50 г+ горчица зернистая (чайная ложка) +паприка + сушеный чеснок @ppreceptiki | #салат

Вкусные пп крокеты с сыром 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 215/21.02/13.13/2.5 Ингредиенты: •400 г фарша индейки/куриного •130 г легкого сыра •80 г пармезана •2 яйца •10 г мука •10г панировка @ppreceptiki | #закуска

iPhone 16 Pro = 6990р только сегодня у проверенного магазина iMore iPhone 16 Pro 128 Гб = 6990р 142990p (экономия сегодня 136000р) iPhone 16 Pro Max 256 Гб = 8990р 171990p (экономия сегодня 163000р) Новая и оригинальная техника Apple. Надежный магазин таможенного конфиската - iMore 💯Покупаешь статус и признание, а не просто телефон 🔥Рекламная акция с продажей по ценам поставщика 🥇Будь первым в своем окружении с ПОСЛЕДНИМ айфоном 🎁Сделай лучший подарок себе и своему близкому 👍705+ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ

Паста с куриным филе 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 770/87/18/63 Ингредиенты: •Филе индейки - 300 гр. •Паста - 80 гр. •Лук - 1/2 шт. •Протёртые томаты - 150 гр. •Соль, Сахар, перец, базилик •Вода - 100 мл. •Сыр натура Лайт @ppreceptiki | #обед

Яичница с начинкой для плоского животика 👉🏻КБЖУ: 216/17,51/15,05/2,67 Ингредиенты: •яйца 2 шт •соль Для начинки: •шампиньоны •укроп петрушка •моцарелла @ppreceptiki | #завтрак

Эта ЖЕНЩИНА 20 ЛЕТ работала в клининге и теперь делится секретами в канале 👉 Современная Хозяйка Куча полезных идей и советов для продвинутых домохозяек ☺️ Советую подписаться: https://t.me/+bD4DFYLXe7UwYjcy

Блинчики без вреда для фигуры 👉🏻КБЖУ всей тарелки: 427/37/13/42 Ингредиенты: •яйцо С0 - 1 шт •молоко 1,8% - 150 мл •мука - 30 гр •протеин - 20 гр •щепотка соли •подсластитель - по вкусу •масла хватило чайной ложки @ppreceptiki | #завтрак