Мозгоправ | Стресс выгорание

​​Выбирай самую нехоженую дорогу Этот метод работает как в путешествиях, так и в жизни. Когда ты куда-то едешь, посещай места, где мало кто ходит. Общие туристические маршруты всем известны и привычны. Но, свернув на неизвестную тропинку, ты ощутишь непредсказуемость и детский интерес! 💭💭💭 К тому же, жить «как все» — не лучшая идея. Доверься своим ощущениям и не бойся идти в неизвестное — там тебя ждут новые эмоции! 💭 БОНУС ДНЯ: актуальные бизнес-идеи на канале Стартап на завтрак

​​Сложности вызывают дискомфорт На нашем с тобой пути много сложностей. Они сопровождают нас везде и всегда. Но когда очередная трудность бьёт тебя по голове, остановись и задай себе простой вопрос: «Стоят ли эти небольшие трудности того, чтобы отказаться от намеченной цели?» 💭💭💭 Ну конечно же нет! Твои цели должны просто разносить трудности на мелкие кусочки, как годзилла крушил небоскрёбы. Не откладывай свои цели на потом, а уж тем более не отказывайся от них. 💭 БОНУС ДНЯ: маркетинг на пальцах - «99 франков»

​​Не держи эмоции в клетке Когда мы не выпускаем негативные эмоции наружу, они копятся в нас, как снежный ком. Но зачем их стесняться? 💭💭💭 Если тебе грустно, поплачь. А если весело – смейся во всё горло. И плевать, что о тебе подумают окружающие. Если ты живёшь в большом городе, они вряд ли запомнят тебя или вообще увидят снова. Тогда к чему сдерживаться? 💭 А для достижения счастливой жизни тебе поможет коллекция навыков успешных людей

​​Как избавиться от вредных привычек? Есть один ценный лайфхак, который поможет избавиться от вредной привычки. Пусть это курение, переедание, алкоголь – всё, что угодно! 💭💭💭 Совет такой: когда ты в очередной раз срываешься на ещё одну сигарету или сочный бургер, вспомни, что предаёшь чувство собственного достоинства. Что ты выберешь: вредную привычку или уважение к себе? 💭 БОНУС ДНЯ: видео о том, как книги делают нас лучше

​​Печаль – наш рюкзак с камнями Есть 2 чётких вопроса, которые помогут восстановиться после неприятной ситуации: "К чему печалиться, если всё можно ещё поправить? А к чему печалиться, если ничего поправить уже нельзя?" 💭💭💭 Если задавать их себе почаще, грусти не останется места в нашей жизни. Конечно, это сложно, ведь эмоции берут своё, но, если держать этот совет в голове, то печали станет гораздо меньше. 💭 А если хочешь научиться прислушиваться к себе, заходи на канал «Медитация для начинающих»

ТОП-5 мест для загадывания и исполнения желаний Эти места должен знать каждый: 1. Озеро Байкал (Иркутская область) 2. Древний Аркаим (Челябинская область) 3. Озеро Светлояр (Нижегородская область) 4. Село Дивеево (Нижегородская область) 5. Последнее место рассекретили совсем недавно. Силами буддистов и случайности этот храм был скрыт от посторонних глаз. О нём не знали до тех пор, пока там не стали исполняться желания. Одно за другим, одно за другим… 📝 Координаты этого места мы описали в книге. Посвящается всем тем, кто хочет исполнить свои мечты.

​​Определи на какой стороне треугольника ты находишься Представь, что на полу твоей комнаты нарисован треугольник. У каждой его вершины своё название: 1-й угол – финансовый результат 2-й угол – признание окружающих 3-й угол – собственный рост 💭💭💭 Подумай о том, что из этого для тебя действительно важно и встань на эти вершины. Ты можешь встать на один угол, можешь занять сразу 2, но встать на все углы одновременно не получится. Ты ведь не сороконожка, у тебя только 2 ноги, верно? Поэтому лучше сосредоточься на одном или двух показателях, чтобы точно достичь хорошего результата. 💭 БОНУС ДНЯ: попробуй фриланс на вкус вместе с Worklis

​​Посмотри на проблему под другим углом Мы часто сталкиваемся с проблемами. Но что, если часть из них могут быть надуманными? Чтобы это определить, Джен Синсеро советует вот что: 💭💭💭 Напиши свою проблему на листе бумаги. Посмотри на неё внимательно, а затем попробуй переформулировать так, чтобы получить решение. Например, к фразе «мне трудно общаться с новыми людьми» добавь «потому что…». Так ты увидишь возможные действия, которые превратят проблему в решаемый недочёт. 📈 БОНУС ДНЯ: маркетинг на пальцах - «99 франков» 💭 Книги для прокачки мозга

Новая глава – фильм о том, как найти себя Когда кажется, что поздно начинать новое. Когда в тебя не верят, а ты доказываешь обратное. Фильм о том, как потерять себя к 30 годам, чтобы найти свой творческий путь и больше с него не сворачивать. Посвящается всем тем, кому недостаёт веры в себя. 🎞 Фильм где дается ответ. Про упорство, детские травмы и предназначение. 👆 Если хотите 2025 год сделать особенным, рекомендуем посмотреть фильм.

​​Раскопай причину своей грусти Бывают такие ситуации, когда идёшь себе, никого не трогаешь, и тут резко на душе наступает питерская осень. Но грусть не приходит просто так. Чтобы она не переросла во что-то большее, важно узнать её источник. И в этом помогут 4 вопроса: 💭💭💭 1. Кто на тебя повлиял? 2. Что произошло? 3. Когда возникло неприятное чувство? 4. Где это случилось? Эти вопросы помогут определить какие мысли или чувства тебя захлестнули. А когда ты узнаешь откуда они взялись, с этим будет гораздо проще справиться. 💭 А для большей пользы от прочитанного, посмотри видео о том, как книги делают нас лучше

Декабрь — время ставить цели на следующий год ⛄️ Мы часто этим занимаемся, но не всегда можем их достичь по тем или иным причинам. Выполняем личные и рабочие рутинные задачи, а глобальные отходят на второй план. 🔘 Зачем определять планы на год? 🔘 Стоит ли начинать «новую жизнь» с 1 января? 🔘 Как поставить цель так, чтобы её достигнуть? Ответ на эти вопрос есть в гайде «Как правильно ставить цели на год и идти к ним?» Ольги Наливаевой. Ольга Наливаева — психолог с 29-летним опытом и учредитель ‌ассоциации ‌EMDR в России. На своём канале в Telegram Ольга разбирает сложные психологические проблемы простыми словами и даёт профессиональный взгляд на разные темы. Это редкий экспертный блог, который доступен вам абсолютно бесплатно! Как получить гайд? 1. Подпишитесь на основной канал Ольги. 2. Перейдите в бот по ссылке. 3. После проверки подписки на канал бот отправит вам гайд. 📌 Важно: выполните все действия точно по инструкции — без подписки и перехода в бот система просто не сможет прислать вам гайд! Подписаться и получить гайд Реклама. ООО «Институт ЕМДР и ФЛЭШ терапии». Erid: 2SDnjdhbazf

​​Как наши взгляды меняют образ жизни Внутренние установки – это не просто слова и мысли. Это инструменты, определяющие сможем ли мы стать теми, кем хотим. 💭💭💭 Забудь про установку «Я никогда не стану …». Скорее всего, она не твоя, а навязана окружающими, учителями или даже родителями. Но то, чего хочешь по-настоящему, должен решать только ты сам. 💭 БОНУС ДНЯ: канал, который поможет успевать больше - «Эффективный человек»

​​Как быстро поймать спокойствие Когда что-то сильно бесит, попробуй медленно посчитать до 10-ти. Если не поможет, есть план Б: 💭💭💭 Воспользуйся методом сострадания. Например, когда стоишь ты в пробке, подумай о том, что парень в соседней машине будет уволен с работы, если опоздает. Так, посочувствовав другим в неприятной ситуации, ты переносишь фокус на них. Испытывая сострадание, ты легко успокоишься. 💭 БОНУС ДНЯ: маркетинг на пальцах - «99 франков»

​​Если хочешь перемен – смени обстановку Никогда не стоит ждать перемен, если каждый день делаешь одно и то же. Волшебник на голубом вертолёте не прилетит, и жизнь останется на месте, пока не начнёшь пробовать новое. 💭💭💭 Если всё надоело, не обязательно сразу менять работу или место жительства. Можно начать хотя бы с новых маршрутов по пути на эту работу или новых хобби. А протоптанные пути нам не друзья. 💭 А чтобы правильно организовать работу, подпишись на канал-рай для любого фрилансера

Для тех, кто хочет найти себя и помочь другим Бесплатный доступ к курсу по психологии от практикующего психолога, стоимость консультации которого - 100 000 руб. Этот курс - ваш ключ к решению проблем в собственной жизни и к помощи другим людям. И это ваша возможность стать тем, к кому приходят с заботами и тревогами, а уходят с облегчением и благодарностью. Вас ждут: — Уроки от ведущего специалиста в психологии — Практические советы — Именной сертификат о прохождении курса Стоимость - Бесплатно! Хотите помогать себе и другим? Бесплатный онлайн-курс поможет вам стать ближе к этой цели! 👉Успейте записаться, пока ссылка активна

Не принимай то, что убьёт тебя или сделает сильнее. Сильнее? Постойте-ка... Мы сейчас серьёзно? Пока да, Роскомнадзор может спать спокойно. Препарат под названием «Проявитель» не запрещён. Пока не запрещён. Всего одна капля Проявителя обостряет рефлексы, чувства и заставляет работать интуицию на всю катушку. Представь, что эта штуковина попала в твои руки, что ты будешь делать? Ограбишь банк? Расшибёшь лоб тому, кто тебя жутко бесит, или... отбросишь все комплексы и заживёшь на максимум? Вопросы, вопросы, вопросы... Ответ есть, и он тебе не понравится. За тебя Проявитель попробовал Кирилл, главный герой книги. Если ты хочешь узнать, как и тебе познать Проявитель, следуй за Кириллом, он всё расскажет. Но будь осторожен, за всё нужно платить, даже за любопытство. 🩸Книга Проявитель 🩸

​​Улыбка – ключ к хорошему первому впечатлению Тебе никто не поверит, если подойдёшь к кому-то с каменным лицом со словами: «О, я так рад встрече». 💭💭💭 Самый простой способ показать человеку свою радость – искренне улыбнуться. Это поможет произвести правильное первое впечатление и добиться расположения. А ещё психологами доказано, что улыбка приносит положительные эмоции не только собеседнику, но и тебе самому. Так что улыбаться не только приятно, но ещё и полезно! 💭 БОНУС ДНЯ: самые полезные фрагменты из книг

Представь ты стал евреем, африканцем, индусом или китайцем...?) 😱 В нашем боте ты бесплатно можешь взглянуть на свою версию будь ты арабом, корейцем или .. да что я рассказываю ха ._. Прикрепил фотку со мной) и это только малая часть. Залетай -  @Mirovoi_stikerBot Строго для парней 😡 ➖➖ P.S. Для девушек сюда @Jenskii_stikerBot

​​Радость – это процесс, которому нужно учиться Многие живут на автомате, как механические андроиды. Дом-работа-дом, быстрая еда, отдых перед голубым экраном. Кажется, что для радости и счастья просто нет времени. Если тебе знакома эта ситуация, держи совет: 💭💭💭 Научись замечать вещи, которые тебя радуют, и фиксируй их. Лучше всего в этом помогает дневник благодарности. Если будешь записывать всё, что тебя радует, то потом сможешь замечать хорошие события чаще. 💭 А для экономии энергии и повышения продуктивности рекомендуем канал «Эффективный человек»

Хочешь разобраться в себе и управлять своими мыслями? 🧠 Канал “Метанойя” — это пространство, где мы раскрываем психологию просто и доступно. Здесь ты найдешь техники и подходы, которые помогают понять себя и справляться с трудностями реальной жизни. Не важно, начинаешь ли ты только погружаться в психологию или давно интересуешься ею, наш канал создан для всех, кто хочет понять свой разум и улучшить качество жизни. Что у нас:    •   Техники управления эмоциями и стрессом.    •   Объяснения когнитивных искажений и способы их преодоления.    •   Интересные факты о работе мозга и подсознания.    •   Простые шаги для улучшения отношений с собой и окружающими. Каждый пост — это практическая информация, которую можно сразу применять в жизни. Открой себя заново с “Метанойя” и почувствуй, как меняется взгляд на мир и на себя. Присоединяйся, и начни своё путешествие к гармонии и ясности: 👉 https://t.me/+kf1nn6LdSahlMzAy