Психология✨

💠Как прошел ваш день? Успели заметить радость жизни? День 5: 🌸утоптала свое расписание, сделала его поудобней, меньше пробелов между клиентами. И, кстати, появилось место для одного клиента. Пишите в личку если хотели ко мне в терапию 💣@nadjakitaj1 🌸сдала младшую дочь к логопеду, давно было пора 🌸повязала под сериал чик А что у вас?

Как правильно направлять усилия к своим целям? Я считаю, что медленное и осознанное продвижение — это наилучший путь. Стремление ускориться и обогнать время часто приводит к тому, что мы делаем шаги назад. Кроме того, важно не только выполнять задачи, но и анализировать результаты. В определенные моменты для достижения успеха в будущем может быть полезнее остановиться или изменить направление. Мы иногда напоминаем поезд, мчащийся вперед, потому что считаем, что остановка — это плохо, и в итоге пропускаем важные повороты. Позвольте добавить еще один важный момент: у нас не так много ресурсов, как может показаться. Принятие этого факта и осторожный подход к своим планам могут помочь: 🌸 четче расставлять приоритеты, 🌸 прощать себе медлительность, 🌸 осознавать, что некоторые дела вы все равно оставите, но не хотите это признать сейчас. Таким образом, у вас появится возможность заниматься тем, что действительно необходимо. Надеюсь, это послание будет воспринято с пониманием.

Продолжаем. День 4. 🌸такая умничка, начала подготовку к экзамену. 🌸сводила себя на свидание с собой 🌸продолжаю пробовать что-то придумать с чатом gpt. Пока не понимаю, как конкретно он может быть мне полезен, но даю ему еще шанс

💠Что значит для вас счастливая жизнь? Привет, друзья! Сегодня хочу предложить вам немного поразмышлять о том, что для каждого из нас означает счастливая жизнь. 💭 Вот несколько вопросов, которые могут помочь вам в этом: 🌸Что вас вдохновляет?Какие моменты приносят вам радость и удовлетворение? 🌸Как вы справляетесь со стрессом и трудностями? Есть ли у вас свои методы и практики, которые помогают вам в сложные времена? 🌸Что для вас значит "жизнь мечты"? Какие аспекты жизни должны присутствовать, чтобы вы чувствовали себя счастливыми? 🌸Как вы видите свою идеальную рабочую обстановку? Какой стиль работы вам ближе? 🌸Кто ваши ролевые модели? Есть ли среди них те, кто вдохновляет вас на личностный рост и развитие? Давайте поделимся своими мыслями и идеями! 💬 Комментарии открыты для обсуждения. Пишите, что для вас значит счастливая жизнь!

И мы продолжаем. 🌸за то, что нахожу лучших друзей везде 🌸сегодня погуляли с подружкой и нашими дочками. Не смотря на то, что совсем не было сил. Такое солнце, такая красота вокруг. 🌸сходила к врачу, получила диагноз и лекарства. Стало легче, я так долго сопротивлялась

🌸 Уголок Благодарности: Запиши свои радости! 🌸 Каждый день — это возможность увидеть, за что мы можем быть благодарными. Ведение дневника благодарности помогает сосредоточиться на положительных моментах нашей жизни и развивает привычку замечать хорошее даже в мелочах. 🌸 Зачем это нужно: Практика благодарности помогает улучшить настроение, повысить уровень счастья и снизить стресс. Записывая хотя бы три вещи, за которые вы благодарны, вы создаете позитивный настрой и учитесь ценить каждый момент. 🌸 Я начну в комментариях свои благодарности. Присоединяйтесь к мне, закончите свой день с благодарности и наблюдайте, как она меняет вашу жизнь! 💙

Приветствую вас снова! Я рада вновь оказаться здесь, в нашем уютном уголке, где мы обсуждаем важные вопросы психологии, самопознания и личного роста. После некоторого перерыва, связанного с моей работой в турне с цирком и балетом, я возвращаюсь к вам с новыми силами и вдохновением! Эти месяцы были наполнены яркими событиями, интересными встречами и неожиданными открытиями. Но самое главное – они дали мне возможность глубже понять себя и других людей, увидеть мир под новым углом и накопить новые знания, которыми я хочу поделиться с вами. В ближайшее время ждите новых публикаций, интересных обсуждений и полезных советов. Я готова вместе с вами продолжать путь к личностному развитию и гармонии. Буду рада вашим откликам и вопросам! Давайте начнем этот новый этап нашего общения!

Да, кстати оленей забыла показать.

А я продолжаю куда-то ехать. Цирк, балет, северные олени. Много новых мест и людей вокруг.

Да, кстати оленей забыла показать.

P.S.: и ставьте лайки, включите уведомления, чтобы не пропустить новые посты👌

Пейте больше воды. Не ешьте на ночь. Вовремя ложитесь спать. Никаких экранов перед сном! Вставайте пораньше. Желательно, еще до рассвета. Медитируйте. Ловите инсайты. Планируйте день. Примите холодный душ. Не читайте новостей до завтрака. Завтракать, кстати, не обязательно. Прогуляйтесь по лесу. 10 000 шагов. Откройте дневник благодарности. Пишите от руки. Отключите уведомления на телефоне. Удалите токсичных фолловеров. Почистите ленту. Фокусируйтесь на пользе. Освободите гардероб. Раздайте старую одежду. Наведите порядок на книжной полке. Постелите свежую простынь. Зажгите благовония. Проветрите помещение. Протрите пыль на алтаре. Сделайте перестановку по Фэн-шуй. И расстановки по Хеллингеру. Сонастройтесь с лунным циклом. Дышите животом. Принимайте сердцем. Думайте головой. Учитесь у лучших. Ищите своих. Доверяйте профессионалам. Расставайтесь быстро. Кончайте медленно. Идите в живой опыт. Ставьте достижимые цели. Радуйтесь локальным успехам. Не присваивайте результаты. Не играйте чужие роли. Не переживайте по пустякам. Не проецируйте ожиданий. Не застревайте в прошлом. Простите родителей. Возлюбите ближнего. Но не позволяйте ему нарушать ваши личные границы. Чувствуйте изобилие. Действуйте из состояния. Найдите предназначение. Обретите покой. Отпустите обиды. Визуализируйте будущее. Будьте в настоящем. Управляйте вниманием. Следите за ощущениями. Наблюдайте безоценочно. Говорите прямо. Слушайте глубоко. Обнимайте крепко. Одевайтесь тепло. Живите осознанно. Эмоционируйте экологично. Осуждайте бережно. Вывозите наверняка. Блюдите дисциплину. Держите аскезу. Избегайте нарциссов. Душите абьюзеров. Летите на Бали. Не кукухой. И не забудьте подписаться!

Завтра я еду в тур с цирком и балетом по странам Скандинавии. Интригующее название поста. Что самое удивительное, каждое слово в нем про мою реальную жизнь. Сегодня был мой последний рабочий день, как психотерапевта, в этом году. Завтра улетаю в Осло. Неделю на подготовку там и потом Швеция, Дания и север Норвегии. Я буду сопровождать артистов в гастрольном туре и помогать делать их жизнь комфортнее. Мне светит увидеть 20 цирковых представлений и 26 «Щелкунчиков». И вот мои мысли про данную авантюру. Последние 2 недели я расстаюсь с клиентами. Очень грущу. Мне нравится работать психотерапевтом. Для меня эта поездка была сложным выбором. Я обсуждала этот проект мне кажется со всеми вокруг. С семьей, с друзьями, психологом, супервизором, коллегами на интервизии, на терапевтической группе. И только собрав огромное количество противоречивых мнений, согласилась. Перерыв в два месяца точно приостановит развитие моей частной практики. Я пугаюсь этого. Но новый опыт очень обогатит меня, как персону, это очень круто. Короче, ныряю в бездну неизвестности и буду выгребать. Последние лет 10 обожаю делать в жизни что-то новое. Такого у меня еще не было. Мне очень интересно посмотреть жизнь артистов изнутри. Пожить в их шкуре, прикоснуться к искусству. А ведь я расстаюсь не только с клиентами. Здесь, в Португалии, остается вся моя семья. Вот такие новости. У тех кто давно подумывал о работе со мной - у вас есть два месяца на то, чтобы принять решение. В январе будет пару мест в терапию.