ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 💚

А вот и не угадали! Это НЕ ВИНЕГРЕТ, а салат в миллион раз вкуснее 😋 ⠀ Ингредиенты: 🔶 Вареная свекла 2 шт 🔷 Вареная куриная грудка 200 г 🔶 Вареная морковь 1 шт 🔷 Маринованный огурец 2-3 шт 🔶 Чеснок 1 зуб 🔷 Свежая зелень 🔶 Соль, перец 🔷 Растительное масло 3-4 ст.л Приготовление на видео ☝️ ⠀ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

🥑Ленивый суперфуд-завтрак / десерт — вкусно, полезно и без усилий! Ингредиенты: 🔶 Половинка банана 🔷 20 г семян чиа 🔶 120 мл растительного молока (у меня миндальное) 🔷 30 г овсянки (геркулес, долгой варки) 🔶 180 г мягкого творога (у меня Простоквашино) 🔷 Пакетик фитпарада (или другой подсластитель) 🔶 Любимые ягоды (у меня замороженные вишня и малина) Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Белковый салат на ужин- идеально 🤩 Ингредиенты: 🔶 Огурец 1 шт 🔷 Фасоль вареная белая 100 гр. 🔶 Тунец в собственном соку 1 банка 🔷 Яйцо 2 шт отварные 🔶 Синий лучок по вкусу 🔷 Укроп пучок небольшой 🔶 Соль и перец по вкусу Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Сочный. Свежий. Вкусный. И без лишних ккал 😉 Ингредиенты: 🔶 Огурцы - 3-4 шт 🔷 Редис - 8 шт 🔶 Яйца отварные - 3 шт 🔷 Зелень (лук, укроп) - пучок 🔶 Сметана - 3-4 ложки 🔷 Соль - по вкусу Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Очень вкусно получается, обязательно попробуйте! Ингредиенты: 🔶 2 яйца 🔷 2 ч л мягкого творога 🔶 Красный лук 🔷 Укроп 🔶 1 баночку тунца 🔷 Специи (соль, перец) Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ПП ЗАВТРАК 🍳 Ингредиенты: 🔶 Гречка -100 гр 🔷 Яичница 🔶 Сыр -35 гр 🔷 Кукуруза -50 гр 🔶 Авокадо 🔷 Салат с зеленью Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Новый способ приготовить куриную грудку🔥 Ингредиенты: 🔶 Куриная грудка 2 шт 🔷 Молоко 150 мл 🔶 Лук 1 шт 🔷 Картофель 3 шт 🔶 Помидор 2 шт 🔷 Сметана 150 гр 🔶 Сыр 100 гр Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Десерт, на случай дефицита жиров😁 Полное КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 Ингредиенты: 🔶 Обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🔷 Протеин - 2 мерные ложки 🔶 Желатин быстрорастворимый - 12 г 🔷 Мягкий творог 0.1% - 170 г Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ПП пирожки с клубникой🍓 кбжу 1 пирожка: 150/12,3/1,8/21 Ингредиенты: 🔶 Творог 0% 180 гр 🔷 Яйцо 1 шт 🔶 Мука 90 гр 🔷 Сахарозаменитель 🔶 Разрыхлитель 1 ч.л. 🔷 Клубника 100 Гр 🔶 Крахмал кукурузный 1 гр Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ПП завтрак Ингредиенты: 🔶 Хлеб ц/з, 🔷 Сыр 🔶 Авокадо 🔷 Рыбка 🔶 Яйца 🔷 Руккола Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Хочешь пахнуть дорого, но не спускать на парфюм всю зарплату? У твоей подруги есть дорогие селективные ароматы, а у тебя нет но хотелось бы? У нас есть для тебя решение! Подписывайся на aromagic46, чтобы не потерять. Там ты найдёшь точные копии твоих любимых ароматов, самые популярные селективные ароматы в шикарном качестве (арабского производства, оригинальная концентрация, не масла). Более 500 ароматов на распив (можно попробовать в маленьком объёме) чтобы найти свой аромат или собрать целый парфюмерный гардероб. Также в aromagic46 есть оригинальная парфюмерия по ценам ниже чем в магазинах. https://t.me/+w-kfZKxIq5U0YTUy

Приготовим вкуснейшие ПП ужин для худеющих (и не только ), всего 140 ккал! Ингредиенты: 🔶 2 кабачка, 🔷 500г куриного фарша, (я в фарш добавила половину лука, зубчик чеснока, 1/3 болгарского красного перца, и зелень), 🔶 1ст ложка не жирной сметаны или йогурта, 🔷 1ч ложка томатной пасты, 🔶 Соль, перец, приправы по вкусу, 🔷 Сыр (я взяла мацареллу). Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

106 г белка на порцию 😳😳😳 и ни грамма муки 🔥 Ингредиенты: 🔶 Яйца отварные 2 шт 🔷 Тунец 170 г 🔶 Творог 5 % 180 г 🔷 Яйцо 1 шт 🔶 Сыр легкий натертый 70 г 🔷 Зелень Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Трендовый салат с хрустящим рисом 🥗 Ингредиенты: 🔶 Куриная грудка (запеченая со специями) 🔷 Листья салата 🔶 Рис (отваренный) 🔷 Авокадо 🔶 Огурчик Для соуса: 🔷 2 ст. л сметаны 🔶 Специи (сладкая кр. паприка, суш. чеснок) 🔷 1 ст. л соевого соуса Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Сбалансированный завтрак✨ Ингредиенты: 🔶 Творог без лактозы с натуральным медом 🔷 Семена чиа 🔶 Миндаль 🔷 Голубика Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Фунчоза с овощами 🍜 🧅🥒🫑 Ингредиенты: 🔶 Грудка 🔷 Специи 🔶 Грибы - 3 шт 🔷 Лук - 1 шт 🔶 Болгарский перец -1 шт 🔷 Огурец - 1 шт 🔶 Заправка для фунчозы (по желанию) 🔷 Соевый соус - 50 мл Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Приготовим вкусный, сочный и полезный закусочный тортик из кабачков! Всего 200 ккал! Ингредиенты: 🔶 2-3 средних кабачка. 🔷 2 яйца, 🔶 80г сыра, 🔷 1-2 ст ложки рисовой, овсяной или обычной муки, 🔶 Зелень по желанию. 🔷 Помидоры. Для соуса: 🔶 2-3 ст ложки не жирной сметаны или натурального йогурта, (или из смесь) 🔷 1/2 свежий огурец, 🔶 Чеснок, зелень. Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ПП обед 🥗 Ингредиенты: 🔶 Булгур 🔷 Куриный рулет. 🔶 Консервированный горошек 🔷 Огурец 🔶 Перец Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Вкус как у шоколадного мороженного 🍫 Ингредиенты: 🔶 230 гр греческого йогурта 🔷 2 ст ложки семян чиа 🔶 2 ст ложки какао 🔷 1 ст ложку сиропа топинамбура(или подсластителя по вкусу) 🔶 Можно украсить какао и орешками Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

🎁Не просто ремень. Это подарок с характером. Ищешь подарок для мужчины, у которого уже всё есть? Забудьте про безликие ремни из массмаркета. Но ремень, сделанный вручную под него, с его историей, именем, символом — точно вызовет эмоции. 🛠 Я — Андрей. С 2000 года вручную делаю кожаные ремни, которые служат десятилетиями. ▪️ Офицерские — РККА, ВДВ, НКВД, ВМФ, Вагнер и др. ▪️ Тематические — охота, рыбалка, 4x4, байкеры, спорт. ▪️ Именные — гравировка, тиснение, символика. ▪️ Классика — стиль под костюм или на каждый день. 🎯Ваш мужчина будет в восторге — потому что это не просто аксессуар, а вещь с характером, созданная под него. ✅ Пожизненная гарантия на каждый ремень. 🎁Подписчикам ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ — приятный бонус при заказе! 📩 Покажу как будет выглядить ремень с именной гравировкой и в подарочной упаковке. Напиши — покажу и сориентирую по цене: 👉 @crafterbelt_bot