Dorixona 💊

📍Толали маҳсулотлар организмга қандай таъсир қилади? ✔️ Тола - бу ҳазм бўлмайдиган ҳар қандай эрувчан ёки эримайдиган толага тегишли умумий атама. 🔻У ёрмалар (камроқ қайта ишланган бўлса, кўпроқ тола мавжуд бўлади), шунингдек, ёнғоқ, мева ва сабзавотлар таркибида мавжуд. ⭕️ У қуйидаги фойдали хусусиятларга эга: ▪️қонда холестерин миқдорини пасайтиради; ▪️қонда шакар даражасини пасайтиради; ▪️овқат ҳазм қилиш тизими микрофлорасининг таркибини нормаллаштиради. ❗️Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!

📌 Кунига иккита нок истеʼмол қилиш саратон касаллигини келиб чиқиш ҳавфини камайтиради! ☑️ Баъзи соғлом овқатлар, масалан, мевалар таркибида ўсманинг ўсишини секинлаштирадиган ва даволашнинг баъзи ён таъсирларини камайтирадиган бирикмалар мавжуд. ❓Нок мевасини қандай фойдали хусусиятлари бор? 🍐 Бу кўп қиррали ва мазали мевадир, 🍐 Бундан ташқари, у жуда тўйимли, 🍐 Нок таркибида кўплаб толалар мавжуд, 🍐 Нокда мис, С витамини ва К витамини билан таъминлайди. 🍐 Мис, айниқса, иммунитет функциясида марказий роль ўйнайди ва организмнинг инфекцияга мойиллигини пасайтиради, бу саратон касаллигини даволаш пайтида фойдали бўлади. ❗️Яқинларга Ҳам Улашинг 📨 @dorixona

❓Аутизм касаллиги нега қизлардан кўра ўғил болаларда кўпроқ учрайди? ☑️ Аутизм бу нерв тизимини зарарловчи касаллик бўлиб, бош мия ривожланишидаги бузилиш ҳисобига юзага келади ва ижтимоий муносабат ва алоқанинг етишмочилиги кабилар билан намоён бўлади. САБАБЛАРИ: ◻️ Ҳомила ичи касалликлари; ◻️ Туғиш вақтида кислород етишмовчилиги; ◻️ Туғиш вақти травмалари (бош, бўйин зарарланиши); ◻️ Наслий мойилллик. БЕЛГИЛАРИ: ◼️ Боланинг одамлар билан мулоқотдан бош тортиши (чақирувга жавоб бермайди, кўзга қарамайди, қўл бермайди); ◼️ Бир ҳаракатни такрорлаш; ◼️ экин товушлардан бола қўрқади ва йиғлайди, баланд товушларга жавоб бермайди; ◼️ Оғриққа сезувчанлик бўсағасининг ортиши; ◼️ Атроф-муҳит билан бола бақириқлар орқали мулоқотда бўлади; ДАВОЛАШ: 🔹 Хулқ-атворни даволаш дастури; 🔸 “Ривожланиш модельи”дан фойдаланиш; 🔹 Логопедда даволаниш; 🔸 Ижтимоий муҳитга ўргатиш; 🔹 Иш билан даволаш; 🔸 Антидепрессантлар; 🔹 Антипсихотиклар; 🔸 Тутқаноққа қарши воситалари. 📨 @dorixona

⚱️ Кунига бир дона хурмо истеъмол қилиш сизни стрессдан ҳимоя қилади! ‼️ Улар бой таркибга эга: таркибида макро- ва микро элементлар, глюкоза ва фруктоза, антиоксидантлар, органик кислоталар ва каротин, C витамини ва бошқа витаминлар мавжуд. Улар таркибида кўплаб калий ва калций, магний ва фосфор мавжуд – уларнинг миқдори денгиз махсулотлари билан таққосланади. ✅ Хурмо серотонин даражасини оширади. ✅ Серотонин - бу тинчлантирувчи бирикма бўлиб, унинг мияда секретсиясини оширади, бу эса бўшашишни кучайтиришга ва стрессни камайтиришга ёрдам беради. 📌 Кунига 1 дона хурмо истеъмол қилиш ҳаёт давомида кўриш қобилиятини сақлаб қолишга ёрдам беради. ❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!

📍Ҳатто парҳезда ҳам ейиш керак бўлган маҳсулотлар ✔ Тухум — энг тўйимли ва тўлақонли маҳсулотлардан бири. Бу энг яхши парҳез холиннинг — Б4 витаминининг яхши манбаи. Бусиз жигар, буйрак ва мия нормал ишлай олмайди. ✔ Саримсоқ табиий антибиотикларга манбаи бўлиб, иммунитет тизимини мустаҳкамлайди, шунингдек юрак-қон томир тизимига, қон босими ва холестеринга фойдали таъсир кўрсатади. ✔ Жигар. У темирга бойлиги билан ажралиб туради. 100 г жигарда Б12 витамини кунлик ставкадан 12 баравар юқори. ✔️Йод етишмаслигидан ҳимоя қилиш учун денгиз сув ўтлари керак. Бунинг учун ҳафтасига камида бир марта бу маҳсулотни истеъмол қилиш кифоя. ❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!

Тери куйганда оғриқни қандай енгиллаштирамиз? 🥔Хом картошка. Мисол учун, хом картошка оғриқни, шунингдек, яллиғланишни камайтиришга ёрдам беради. Бунинг учун картошкани майдалаш ёки кичик бўлакларга бўлиш керак, сўнгра масса дока билан ўралади ва шикастланган терига суртилади. 🌱Алое. Алое табиий анестетик ролини ҳам бажаради. Ўсимликнинг барги ўртадан кесилади ва куйиш жойига қўлланади. Сиз қандай усуллардан фойдалангансиз? ❗️Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!

Гипертония нимадан юзага келади? Қон босими ҳамма ёшдаги кишиларда кўтарилиши мумкин. Лекин ўрта ёшдаги инсонларда гипертония кўпроқ ❤️Юрак ❤️Буйрак ❤️Бошқа ички аьзолар касалланса пайдо бўлади. Катта ёшдаги (50-60) кишиларда бу касаллик кўпроқ ❤️томирлар склероз бўлишидан, ❤️бўйиннинг умуртқа қисмида туз пайдо бўлишидан юзага келади. 🔍 Сизда қон босими нима сабабдан кўтарилади? ❗️Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!

❤️‍🩹 Юрак соғлом бўлиши учун профилактика қоидалари ✔️1 қоида. ❣ Озиқланишда организмга 3 та муҳим микроелемент – кальций, калий, магнийнинг етказилишини таъминлаш керак. ❣Улар юрак мушакларининг саломатлиги ва қон томирларининг деворларини мустаҳкамлаш учун зарурдир. ✔️2 қоида. ❣ Кунига 1 дона саримсоқ истеъмол қилиш қон босимини 10 бирликкача пасайтиради. ❣ Унинг таркибида юрак мушаклари оҳангини тартибга солувчи флавоноидлар мавжуд. ❣ Бундан ташқари, саримсоқ қон томирларини мустаҳкамлаш ва “ёмон” холестерин даражасини пасайтириш хусусиятига эга. ✔️3-қоида. ❣ Қизил гўштни суиистеъмол қилиш тавсия этилмайди. ❣"Оғир гўшт" қон томирлари ва юракка зарар етказади. ❣ Бундан ташқари, жигар, ошқозон-ичак тракти, қон томирлари ва холестерин даражасида юқори зўриқишни ҳосил қилади. ❗️Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!

#Билиб_қўйган_яхши 📍Оёғингиздаги бу нуқталарни массаж қилиш орқали сиз асосий органлар фаолиятига ёрдам берган бўласиз. ❗️Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!

🍋 Лимоннинг фойдали хусусиятлари ▪️Тишлар учун Тиш тошидан халос бўлиш учун сиз ҳафтасига икки марта тишларингизни яшил лимон ёки шарбати билан ювишингиз мумкин. ▪️Сочлар учун Хира сочларга жило қўшиш учун лимон шарбати қўшилган сув билан ювиш керак. ▪️Тирноқлар учун Қобиғи ва мағзини тирноқларингизга суртинг - лимон нафақат уларни мустаҳкамлайди, балки оқартиради ва тозалайди. ▪️Шамоллаш ва томоқ оғриғи учун Агар сизда шамоллаш ёки томоқ оғриғи бўлса, ўзингизга лимонли бир стакан иссиқ сув тайёрланг. Ушбу ичимликка таъмга асал қўшишингиз мумкин. ❗️Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!

🥬 Сельдерей эркаклар саломатлиги учун фойдали ✅ Сельдерей турли хил озуқа моддаларига, жумладан витаминлар, минераллар ва антиоксидантларга бой озиқ-овқат ҳисобланади. У эркаклар саломатлиги учун ҳам фойдали. ✔️ Тадқиқотлар шуни кўрсатдики, сельдерей эркакларда қувватни оширади. Ушбу маҳсулот андростенон даражасини ошириши мумкин бўлган моддаларни ўз ичига олади. ⭕️ Бундан ташқари, сельдерей қон айланишини яхшилашга ёрдам беради. ❗️Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!

🦷 Тиш емирилишининг сабаби нима? 🚫 Асосий сабаб - тиш эмалининг шикастланиши. У бир неча омиллар туфайли ривожланиши мумкин: ▪️Танадаги гормонал бузилишлар. Ўсмирлар, ҳомиладор аёллар ва қариялар бу муаммодан кўпроқ азият чекишади. ▪️Нотўғри овқатланиш. Музлатилган сабзавот ва мевалар, парҳезлар, ярим тайёр маҳсулотлардан фойдаланиш ичаклар ишида хатоликларни келтириб чиқариши, шунингдек, тишларнинг ҳолатига салбий таъсир кўрсатиши мумкин. ▪️Баъзи сурункали касалликлар: артрит, қандли диабет, турли табиатдаги аллергик реакциялар, қалқонсимон безнинг нотўғри ишлаши, ревматизм, остеопороз ва бошқалар. Тишларнинг емирилиши бу касалликларнинг натижасидир. ▪️Организмда D витамини етишмаслиги. ❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!

🥔 Картошка қадоқдан халос қилади 🔘 Қадоқни кетказиш учун картошкадан фойдаланиш мумкин. ✅ Ўртача катталикдаги картошкани ювиб, майда тишли қирғичдан чиқариб олинг. Бўтқани дока устига қўйиб, уни қадоқ устига қўйинг ва тонггача қолдиринг. ✔️ Муолажа тузалгунча давом эттирилади. ❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!

📍Кўз нурини ўткирлаштирадиган машқлар 🔘 Энг аввало, хона ўртасига ўтириб олинг. Сўнгра тўғрингизга қаранг ва бошингизни қимирлатмасдан кўзингиз билан хона бурчакларидан «юриб» чиқинг.  Биринчи бўлиб, соат стрелкаси бўйлаб 20 марта, сўнгра тескари томонга ҳам 20 марта. ⭕️ Бу машқ тугагач, кўз атрофи (пешона, ёноқ, бурун усти) қўл бармоқлари ёрдамида ишқаланади. Сўнгра шу соҳалар секин-секин шапатиланади. Бунинг сабаби айнан шу соҳаларда асаб толалари кўп бўлиб, машқлар ёрдамида қон айланиши яхшиланади. Бу эса ўз навбатида кўз ўткирлигига хизмат қилади. ❗️Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!

💸Pul ishlash uchun programa kerakmi?💸 🤑Shu ilova orqali kuniga 2-3 mln dan pul topishni boshlang🤑 💥Sizga juda qulay va chunarli boladi va kuniga 5-10 minut vaqti ketadi💥 🎁UZTOP promokodi orqali ro'yhatdan o'ting va 130$ pul xisobingizga tushadi Registratsiya qilganiz uchun 130$ oling✅ IPHONE UCHUN ILOVA 📲 - https://bit.ly/ioslinkuztop

🍱 ЖССТ соғлом овқатланиш бўйича янги тавсияларни ишлаб чиқди 📍 Унга кўра: 🥩 🧀 10 фоизгача — тўйинган ёғли кислоталар (ёғли гўшт, сут маҳсулотлари, қатиқ, сариёғ ва бошқа турдаги ёғлар); 🍔 1 фоизгача — саноат йўли билан ишлаб чиқарилган трансёғлар ва ҳайвон ёғлари меъёр этиб белгиланган. 🚫 Қолаверса, ЖССТ тавсияларидан шакар истеъмолини чеклашга доир кўрсатмалар ҳам жой олган. Унинг ўрнига сифатли углеводларни истеъмол қилиш фойдали эканлиги қайд этилган. ✅ Ҳар бир инсон ўз организми учун зарур углеводларни, биринчи навбатда, дон, сабзавот, мева ва дуккакли маҳсулотлардан олиши керак. 🥗🍏🍇 Хусусан, катталар кунига камида 400 грамм мева-сабзавот тановул қилиши мақсадга мувофиқ. 🥒🍉 Болалар ва ўсмирларнинг кунлик мева-сабзавотлар истеъмоли эса қуйидаги миқдорда бўлиши тавсия этилади: ✅ 2-5 ёш — камида 250 грамм; ✅ 6-9 ёш — камида 350 грамм; ✅ 10 ёш ва ундан катталар — камида 400 грамм. ❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!

🥛 Кефир кексалар иммунитетини оширишга ёрдам беради ✅ Кефирнинг энг фойдали хусусияти - бу ичак микрофлорасига таъсири. У ичакларнинг бактериал таркибини яхшилашга ва кексаларда иммунитетни кўтаришга ёрдам беради. ⭕️ Бундан ташқари, кефир истеъмол қилиш натижасида сочларнинг ҳолати яхшиланади. Ушбу ферментланган сут маҳсулоти сочларингизга керак бўлган ҳамма витаминларни, шу жумладан протеинни ўз ичига олади. ▪️Протеин манбаи сифатида кефир мушакларнинг массасини мустаҳкамлаш учун ҳам фойдалидир, бу кексаликдаги заифлик ва соч тўкилишининг олдини олиш учун ҳам муҳимдир. ❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!

📌 Олма мевасини пўсти билан истеʼмол қилиш юракни қувватлантиради! ☑️ Юрак тўхтовсиз ишлайди. Танамизнинг ушбу энг муҳим аъзоси ҳақида бир қайғуриш муҳим ва кечиктириб бўлмас зарурат. Ёшлар орасидаги инфаркт ва инсульт ҳолатлари сони йил ўтган сайин ортиб бораётгани ҳам бунга яққол далилдир. 🔳 Олма қондаги зарарли холестерин даражасини 30 фоиз пасайтиришга қодир. 🔳 Шу йўсинда артерияларда тиқилиш хавфи ҳам камаяди. 🔳 Кунига атиги битта донадан олма ейиш юрак саломатлигини сезиларли даражада ошириши мумкин. 🔳 Олмани ташқи пўчоғи билан истеъмол қилиш аҳамиятлидир, ахир барча фойдали моддалар айнан унда жойлашган. 📨 @dorixona

📍Уйғонганимиздан сув ичиш организим учун жудаям фойдали! 💦 Сув ичакларга оқиб тушади. Тонгда сув истеъмол қилинганида у зудлик билан ошқозонга ва ичакларга тушади. У заҳарли моддалар чиқарилишига ёрдам беради. Сув ичакларни тозалаб, овқатдан келадиган фойдали моддалар яхши ўзлаштирилишига ҳисса қўшади. 💦 Заҳарли моддаларнинг чиқарилиши. Наҳорга сув ичиш ҳужайралар учун фойдали, тунда танадаги заҳарли моддалар кўпаяди, улардан халос бўлиш учун эса сув зарур. 💦 Метаболизмнинг тезлашиши. Тонгда оч қоринга ичилган бир стакан сув метаболизмни 25 фоизга тезлаштиришини кўрсатган. 💦 Иммунитет учун фойдаси. Иммунитетни кўтариш учун наҳорга бир стакан сув ичишни маслаҳат бериши мумкин. Иммунитет ҳолати кўпинча ичакларга боғлиқ. Сув эса тозалаш учун фақат фойдали бўлади. 💦 Сув қувват беради. Суюқлик истеъмол қилиш эритроцитлар тезда ўсишига ҳисса қўшади. Шу сабабли кислороднинг бутун тана бўйлаб айланиши яхшироқ ва тезроқ амалга ошади. 📨 @dorixona

❓Нима учун эрта туриш керак? 🔮 Ўз-ўзини тарбиялашнинг муҳим воситаси: эрта уйғониш ўз-ўзини тарбиялаш ва янги ҳамда фойдали одатни шакллантиришнинг ажойиб усули ҳисобланади. 🔮Ўз-ўзини ривожлантириш учун кўпроқ вақт беради: эрта туриш орқали сиз спортга, ўқишга ёки янги кўникмаларни ўрганишга вақт ажратасиз, бу сизнинг ўсишингизга ҳисса қўшади. 🔮Маҳсулдорликни оширади: Эрталабки соатлар кўпинча энг самарали ҳисобланади, чунки энергия даражаси юқори ва ташқи стимулларнинг йўқлиги вазифаларга эътибор беришга имкон беради. 🔮 Ҳаётдан кўпроқ қониқишни ҳис этиш мумкин: эрта туриш ҳаётингизга қувонч қўшиши мумкин, чунки сиз ўзингизни фаолроқ, соғломроқ ва кунингизни назорат қила олишингизни ҳис қиласиз. ❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг @dorixona - каналига аъзо бўлинг!