Полина Red сексолог

Меня накрыло. Вчера проводила телесный тренинг, процессы были довольно мощные и глубокие. И это не один человек, а восемь. В тренинговом формате, в живой работе с людьми такое бывает. Причем, обычно не в моменте, а чуть позже. Потому что в моменте я собрана и сосредоточена. Моя задача - вести. Как только заканчиваю работу и отпускаю, может накрыть. А может и не накрыть, зависит от того, сколько у меня собственного ресурса. После ретрита майского было несколько выходных, мне удалось вообще ничего не делать: есть, спать, гулять и вообще не работать и не думать. Нужно было и сегодня взять выходной. Но что-то я о себе не позаботилась. Когда села проводить первую запланированную сессию сегодня, почувствовала, что батарейка на нуле. Потом еще поработала, потом еще. А потом как накрыло! Часов в 18 понимаю что все, больше не могу. Ложусь в кровать и отрубаюсь на 3 часа в сон. Сны снились лютейшие. Просто треш! Проживала несколько жизней как будто параллельно во сне. Тело все болит после сна, как будто палками били. Но состояние эмоциональное гораздо лучше😊 Еще раз вывод на будущее: брать себе выходной после очной работы.

Сегодня на 8 расслабленных женщин стало больше! Отрывки нашей работы на тренинге выложила в сторис @polinared

Вчера посмотрела фильм «Помни» 2000 года (режиссер и сценарист Кристофер Нолан). По жанру - детектив. Нолана люблю очень и фильм, несмотря на то, что старый, весьма динамичный, захватывающий, непонятный до самого финала. Все в духе Нолана. Очень рекомендую! Накидайте тоже своих рекомендаций фильмов из того, что понравилось недавно вам 👇🏻

Слушайте сигналы тела Не только для того чтобы не залипать на нарциссов! Наше бессознательное с нами разговаривает через тело. Это можно называть интуицией. Слушать, о чем говорит тело - это не только вовремя есть, пить и ходить в туалет (хотя это база, чо уж). Не только отдыхать качественно и своевременно, чтобы не выгорать и не урабатываться до тех пор, пока организм не уложит в кровать с температурой 40. Быть в контакте с телом - это: - четко понимать, что твое, а что нет - люди, проекты, занятия, места - без сожаления и мозгоебства уходить оттуда, где тебе плохо - хорошо чувствовать других людей- он особо ничего не сказал, а ты уже понимаешь, что как сотрудник этот человек будет неэффективен - быть классным чутким лидером на работе, бизнесе, семье - быстро проживать тяжелые эмоции, не застревать в страданиях, боли, злости - радоваться жизни на полную катушку! - меньше болеть, предотвращать развитие заболеваний - иметь кучу энергии на все и четко отслеживать просадки и утечки, вовремя ликвидируя их Уже послезавтра я провожу офлайн женский тренинг в Москве, где мы будем возвращать себе контакт с телом и освобождать его от накопленного напряжения и хлама непрожитых эмоций. Это качественно меняет жизнь! 👉🏻Занять свое место 👈🏻

Как не попасться в сети нарциссов и психопатов? #психоликбез ▫️Не ведитесь на быстрый восторг: здоровые отношения развиваются постепенно. Это нормально, если человек при первой встрече вас не зацепил до щенячьего визга. ▫️Смотрите не на слова, а на долгосрочные действия. Уважает ли границы? Проявляет ли эмпатию? Способен ли брать ответственность? Не забрасывает ли подарками и вниманием чрезмерно в начале отношений (love bombing) ▫️Не игнорируйте сигналы тела — тревога, напряжение, чувство, что вами управляют. Поддерживайте контакт с собой и близкими — тёмная триада любит изолировать. Осторожно, если на свидании: - Он/она постоянно говорит о себе, не интересуется вами или наоборот, задает сотни вопросов, чтобы изучить вас. - Говорит с насмешкой или уничижением о других людях, особенно бывших. - Флиртует агрессивно, сразу предлагает секс или проверяет границы. - Ставит вас в подчинённую позицию («ты ещё не доросла до меня», «ты не знаешь, каково быть со мной») - Резко «присваивает» — «ты моя», «нам суждено», «я уже тебя выбрал(а)» Что делать: Не идеализировать. Даже если он(а) харизматичен(на) — слушай не только слова, но и тело: оно реагирует тревогой? Настораживайся. Часто «бабочки в животе»- это признак тревоги. Тело не расслаблено, а напряжено. Задавать вопросы: - А что для тебя важно в других людях? - Когда ты последний раз сожалел о чём-то? - Что тебе дали последние отношения? Не стесняться уходить в любой момент, если ощущение дискомфорта нарастает. Если коротко - слушайте сигналы своего тела и не ведитесь на щенячий восторг от харизматичности человека. Перешли подруге🫶🏻 Полина Red сексолог.

Как распознать человека с чертами тёмной триады Если многие признаки повторяются системно, особенно в отношениях — стоит быть осторожными. 1. Очаровывает с первых минут -Очень харизматичный -Быстро находит контакт, «как будто вы знакомы сто лет» - Знает, что сказать, чтобы произвести впечатление 2. Тонко манипулирует - Часто использует чувство вины, долг, жалость - Ловко подстраивает разговор так, чтобы вы почувствовали себя неправым - Может говорить: «Я это ради тебя» — но вы чувствуете давление, а не заботу - Задаёт много вопросов, но не чтобы узнать вас, а чтобы собрать информацию 3. Не признаёт ошибок и не извиняется - Если и извиняется, то с обидой или упрёком - Часто выставляет себя жертвой - Всегда найдёт, кого обвинить — «Ты довёл(а) меня», «Если бы ты не…» Критика в его сторону воспринимается как нападение 4. Двойные стандарты - Сам может делать что угодно — флиртовать, врать, обесценивать. Но вас контролирует, требует отчётности - Живёт по принципу: «Мне — можно, тебе — нельзя» 5. Отсутствие сочувствия к другим людям - Говорит с презрением о «слабых» - Шутит о чужой боли, не сочувствует переживаниям - Может казаться эмоционально «плоским» или странно холодным в трудной ситуации 6. Отношения развиваются стремительно и драматично - Сначала: восторг, комплименты, «я таких как ты не встречал(а)». Потом обесценивание, ревность, провокации - Динамика: качели, горячо-холодно, то любовь, то боль 7. Использует других как инструмент - Вы нужны, пока от вас есть польза - Дружба, работа, отношения — всё может быть «расходным материалом» - При разрыве — холод, безэмоциональность, полное обнуление, игнор #психоликбез

5 самых известных персонажей фильмов с чертами темной триады 1️⃣Том Рипли «Талантливый мистер Рипли» Черты: макиавеллизм, психопатия Манипулирует, выдаёт себя за другого, легко обманывает и убивает — ради статуса и признания. Холоден, обаятелен, стратегичен. 2️⃣Джордан Белфорт «Волк с Уолл-стрит» Черты: нарциссизм, макиавеллизм Харизматичен, безжалостен в бизнесе, использует людей как ресурс, нуждается в восхищении и власти, играет по своим правилам. 3️⃣Джокер «Тёмный рыцарь» Черты: психопатия, макиавеллизм Не чувствует вины, эмоционально отстранён, наслаждается хаосом и страданием, действует ради контроля над другими через страх. 4️⃣Кэтрин Трамелл «Основной инстинкт» Черты: макиавеллизм, нарциссизм Соблазнительна, манипулятивна, играет с людьми как с игрушками, скрывает правду, контролирует мужчин через секс и страх. 5️⃣Тайлер Дёрден «Бойцовский клуб» Черты: нарциссизм, макиавеллизм Манипулирует массами, отрицает мораль, транслирует идею превосходства и разрушения как путь к «истинному я». Если вдруг вы не смотрели эти шедевральные фильмы, посмотрите обязательно.

#психоликбез Темная триада — это три специфических личностных качества, которые объединяет склонность к манипуляциям, эмоциональной холодности и эгоцентризму. 1. Нарциссизм - Чрезмерная уверенность в собственной уникальности и превосходстве - Потребность в восхищении, признании, внимании - Низкая эмпатия к другим, особенно если они «мешают» - Может быть обаятельным, харизматичным, особенно на первых порах 2. Макиавеллизм - Склонность к манипуляциям ради достижения целей - Холодный расчёт, стратегическое мышление - Отстранённость от морали: «Цель оправдывает средства» - Отлично «играет в людей», чтобы использовать их 3. Психопатия - Эмоциональная бесчувственность, отсутствие раскаяния - Импульсивность, жажда риска - Склонность к агрессии, без сочувствия к боли других - Быстро теряет интерес, действует ради возбуждения Что объединяет тёмную триаду: Отсутствие эмпатии Циничное отношение к людям Инструментальное мышление — другие люди = способ добиться желаемого Повышенная социальная ловкость, но низкий уровень искренней привязанности Люди с выраженными чертами тёмной триады часто оказываются успешными в бизнесе, харизматичными в отношениях на старте и разрушительными в долгосрочном взаимодействии. Сталкивались с такими людьми? У меня большая насмотренность на таких мужчин, распознаю по первым фразам😊

Хотите про «темную триаду» поподробнее? Сердечек накидайте, если интересно

Женщин привлекают мужчины с чертами психопата — Personality and Individual Differences. Наблюдение интересное. Парни с чертами так называемой «тёмной триады» — нарциссизмом, макиавеллизмом и психопатией — кажутся женщинам более привлекательными и даже вызывают больше доверия. К такому выводу пришли учёные из Педагогического университета Хунани, исследовав реакции более 500 женщин. Девушкам показывали фотографии мужчин с разной степенью черт личности и просили оценить их по привлекательности и надёжности. В итоге оказалось, что мужчины с ярко выраженными чертами тёмной триады не только привлекательнее, но и вызывают больше доверия — даже если учитывать другие факторы, вроде симпатичности или уверенности.

Люди с такими чертами часто вызывают больше доверия в краткосрочных взаимодействиях. Частично это связано с тем, что они воспринимаются как более привлекательные внешне. Автор исследования, доктор Ци У.

Исследователи подчёркивают, что женщины не выбирают таких партнёров осознанно. Это результат бессознательной реакции на внешность и поведение. Психопатические черты могут проявляться через садистское поведение. Учёные отмечают, что такие действия, как троллинг, агрессия в сети или жестокость в играх, могут указывать на склонность к психопатии.

Нормальных мужиков не осталось! После 35 вообще не реально найти любовь: они или женаты, или хотят чисто потрахаться! На дейтингах одни долбоебы!

Что вижу я: - нормальных мужчин дофига! - после 35 лет свободный мужчина - чаще всего после развода или после долгих отношений. - интересных, психологически зрелых, исследующих себя и женщину, развитых интеллектуально - тоже дофига! - на дейтингах они есть, просто нужно очень тщательно фильтровать и заложить время на поиск - кроме дейтингов есть масса вариантов, где знакомиться в офлайне Делаем поправку на Москву, конечно, тут в принципе людей очень много. Но если взять любой более-менее крупный город (500 тыс +), то там будет тоже немало таких людей. В чем разница? ▫️внутреннее состояние. Люди - наше отражение. Мы видим в них то, что хотим увидеть или то, что отрицаем в себе. Приводим в гармонию состояние - люди вокруг как-то волшебным образом становятся лучше. Что транслируем - то и получаем. ▫️окружение. Если в твоем окружении мужчин нет или они сильно отличаются от тебя по социальному статусу, нужно менять окружение ▫️отношение к мужчинам в целом. Это про травмы, сценарии, убеждения, опыт - все, что формирует отношение к противоположному полу. Если ты считаешь глобально мужчин каким-то не такими (слабыми, козлами, бездушными), то не стоит надеяться, что отыщется «не такой как все». Это твое искажение, кривое зеркало. Нужно менять глубинное отношение к противоположному полу. ▫️время и ресурсы на знакомства + правильные алгоритмы Лотерейный билетик надо купить, чтобы был шанс в лотерею выиграть, ага 😁 В случайности и свалившихся с неба людей я тоже верю, но предпочитаю действовать, чтобы получить результат. Чтобы не выгорать, нужно понимать алгоритмы поиска на дейтингах и подключать офлайн. И распределить время и энергию разумно. У меня сейчас в личной работе на полгода несколько женщин с похожим запросом. Все после непростых отношений, с травмирующим опытом и страхом идти в новые контакты. С каждой из них мы работаем и на уровне тела, и на уровне мышления, и на уровне действий. Я помогаю им выстроить контакт с собой, соединиться со своей сексуальностью и научиться легко знакомиться. Сейчас готова взять еще одну женщину в наставничество. Если чувствуешь отклик - пиши сразу в личку @polinared

Отзеркаливание Техника, которая поможет вам в коммуникации. Давайте представим ситуацию: Мужчина постоянно разглядывает других женщин, находясь в это время со своей женщиной. Даже прерывая разговор и уводя свое внимание в моменте от нее к другим. Женщина испытывают неприятные эмоции. Первое, что нужно сделать - донести до партнера свои чувства и предложить решение. Мне ок, что ты смотришь на других женщин, но мне не ок, что это происходит в ущерб нашему контакту. Когда ты со мной, мне хотелось бы полного вовлечения и внимания. Ты мог бы в следующий раз, когда мы общаемся, быть в моменте со мной и не отвлекаться на других? Если с коммуникацией в паре все ок, человек примет и поймет. Или предложит свой вариант, устраивающий обоих. Если с коммуникацией сложности, не поймет/обесценит. В этом случае переворачиваем ситуацию (отзеркаливаем) на словах. Представь, если мы будем с тобой общаться, а в это время я начну строить глазки мужчинам? Как ты будешь себя чувствовать в этот момент? В крайнем случае, если человек и этого не понимает (хотя многим взрослым людям будет понятно уже и на этом этапе) и продолжает делать то же самое, то можно попробовать отзеркалить ситуацию в действиях. То есть повторить его поведение с ним. И спросить, как он себя чувствует и понимает ли чувства своего партнера. Надеюсь, до зеркальных поступков у вас не дойдет и вы сможете в разговоре донести важность своих границ. И последовательно их отстаивать.

Важное напоминание👇🏻 В это воскресенье 25.05 живой телесный тренинг для женщин в Москве. Вместо санатория и отпуска, девочки 😊 Быстрая перезагрузка тела. Осталось 6 мест. В среду повышение цены до 15 тыс, пока 10, записывайтесь 🫶🏻 11-15 июня едем в Дагестан с Love U Travel Не просто путешествие, это тур, который позволит сделать прорыв в жизни и высвободить огромный потенциал для новых свершений. Осталось всего 2 места в группе, нужно принимать решение сейчас. Пишите @ter_nastya

У вас анонимный вопрос: Очень интересно, как можно аккуратно сместить полюса, когда для мужчины очень важна власть в постели? Как ему донести что возможно ему понравится если он позволит женщине быть ведущей? Это как убедить мясоеда стать веганом. Или убежденного вегана поесть мясо. Секс - это обмен властью. И если мужчина убежден, что власть в сексе - его прерогатива, то донести до него, что было бы здорово ее передать женщине на время, крайне сложно. Тк в этом случае затрагиваются глубинные убеждения. Это не значит, что невозможно. Но многое зависит от самого мужчины, его гибкости, его открытости новому и интересу к экспериментам. Что я бы пробовала сама в таком случае: отдельные практики, например куни, сидя на лице (фейсситинг). Это элемент женского доминирования, который может понравиться даже мужчине-лидеру в сексе. Или лингам массаж (как ритуал). К лингам массажу можно подойти как к служению, но из позиции Богини. Где женщина сама решает, что делать с мужчиной, как именно доставлять ему удовольствие, кончать ему или не кончать. А он просто расслабляется, сдается и получает удовольствие. Задать свой вопрос про секс и отношения вы можете в анонимном боте @LoveU_askbot

У вас анонимный вопрос: Здравствуй, Полина. Мне 45, в разводе уже 7 лет. Столько же почти на сайтах знакомств. Но отношений, влюбленности так и нет. Чувствую себя одинокой, ненужной. Хотя секс найти без проблем. Все реже встречаюсь просто для секса, даже анкету на пьюр закрыла. Психолог говорит, что избегающий тип привязанности. Не знаю, чем ты можешь помочь. Просто спасибо тебе, что у тебя наконец любовь, взаимность, как-то тепло и чуть надежды появляется, что это возможно и в моей жизни. Добра тебе Вопроса здесь тоже нет, поэтому снова рассуждения. У меня маловато вводных, чтобы выдвинуть гипотезы. Попробую исходить из того, что есть. Психолог есть - это хорошо. Избегающий тип привязанности - это не приговор, с этим прекрасно можно работать, особенно с помощью психолога. Не факт, что проблема автора именно в избегающей привязанности. Обычно такие люди очень легко вступают в отношения, но не идут в глубину. Ищут легких необременительных связей. Здесь же я не вижу такого посыла, так что, возможно, причина в другом. В любом возрасте можно найти партнера для любви и отношений. Вопрос только в том, что вы готовы для этого сделать. Готовы работать с собой, чтобы убрать внутренние ограничения? Готовы менять окружение, чтобы встретить другого, подходящего человека? Готовы переезжать в другой город, если живете в отдаленной глубинке, где одни алкоголики и пенсионеры? Готовы зарабатывать больше, менять работу, чтобы обеспечивать себе базовые потребности и не искать партнера из жесткого дефицита? Готовы учить иностранные языки и знакомиться с иностранцами (особенно актуально для женщин в 55+)? На что вы готовы, чтобы поменять ситуацию? То, что у меня появилась любовь и взаимность - это не чудо и надежда, а последовательные действия. Первые полгода после завершения предыдущих отношений я потратила на глубокую работу с чувствами. Нужно было прожить боль и избавиться от иллюзий и призраков прошлого. Психотерапевт, телесная терапия, гипнолог. Непрерывная работа с телом и чувствами, чтобы хотя бы начать смотреть на других мужчин и перестать страдать по бывшему. В этом можно застрять на годы! Параллельно я расширяла окружение и осваивала новую специальность. Тут еще завершение отношений совпало с завершением партнерства и закрытием проекта. Спустя полгода стало легче, сердце открылось, появилось намерение на новые отношения. И что вы думаете, первый человек, с которым я познакомилась в этот момент в январе 2025, был Чип 😊 На пьюре, между прочим! То есть к подходящему внутреннему состоянию нужно было добавить действия - знакомиться. А потом снова пойти в работу с внутренним состоянием, потому что первый блин был комом. Долгая история, не в этом посте уже. Ключевая идея в этом тексте: можно страдать, что ничего не получается, опускать руки и жить ожиданием чуда в иллюзиях, что что-то само изменится. Или взять ответственность на себя за свою жизнь и свое счастье и пойти что-то менять в своей голове, в своих чувствах, в своих действиях, в своем теле, состоянии, чтобы поменялась реальность вокруг вас. Я выбираю второй вариант. И помогаю тем людям, которые тоже выбирают второй вариант.

Мне посчастливилось работать с несколькими очень крутыми фотографами. И получить сотни шикарных кадров - в одежде и без 😈 Но самой комфортной и впечатляющей по результатам была работа с Анной Бернс. Фото ее авторства у меня на аватарках, на обложке книги. Потому что она прям чувствует тот вайб, который я хочу транслировать в своем личном бренде. Очень хорошо видит сексуальность и умеет ее передать через объектив камеры! Мы давно общаемся и с ней очень комфортно работать. И с позами поможет, и с образами, и расслабит в процессе разговорами. Скоро у Ани будет фотодень в стиле «Бизнес и сексуальность» Вот как в этом видео. Фото день - это когда за тебя придумывают все: 🍸 За час до съёмки вы приезжаете в студию в расслабленном режиме. 💄 Визажист сделает макияж и укладку. 👗 Переодеваетесь в подготовленную красивую одежду из съёмочной коллекции и от стилиста. Можно выбрать пару образов или взять свои. 🥂 Бокал игристого — и вперёд к огненным кадрам! Подробности - у Ани на канале, смотрите!

Я собиралась играть в мафию с Love U Club. Но сегодня заболела дочь, температурит. Отменила няню, сижу дома😒 Грустненько, конечно. Еще и завтрашний тренинг под вопросом, пока динамика не очень. Сижу вот в телеграме, красивое смотрю. Поделюсь с вами легкой эротикой, хотите? Огонечков наставьте 🔥

У вас анонимный вопрос: За 35ть с чем то лет в России - ни одна женщина, по настоящему, на уровне химии - в меня не влюбилась. Были разные отношения, в том числе брак десять лет. Но мне все время говорили - "у нее не горят на тебя глаза". Да ну бред какой то думал я. Пока не уехал за границу. Тут у отдельных дам, просто голову уносит напрочь. Прикоснуться - уже за счастье. Провести ночь вместе - восторг. А эти глаза - они горят так, что уже не возможно забыть. Что так бывает, что я этого - достоин. С одной стороны мы вроде притягиваем в свою жизнь людей по каким-то своим внутренним запросам. А с другой стороны - почему настолько радикально разный результат у одного и того же человека тут и где нибудь в азии или на ближнем востоке? (и там, и там я не отдыхаю - работаю. Так что дело не в разнице между туризмом и эмиграцией) У меня сейчас субъективное ощущение, что в Рф/СНГ - отношения как институт поломаны на прочь. И сведены удовлетворению тех или иных потребностей - в сексе ли, в деньгах, безопасности. При этом когда видишь на, что человек способен ради любви - списки требований и условий к потенциальному партнеру вызывают гомерический смех. Да и тут я все больше встречаюсь с мнением: " русские женщины - красивые, но холодные" Здесь я не вижу прямого вопроса, скорее, рассуждения. Давайте порассуждаем😊 Что я вижу в этом сообщении: вижу убеждения: «если женщина не влюблена в меня, значит я не достоин этого» «русские женщины красивые, но холодные» Это когнитивные искажения. Обобщение своего опыта на «всех, везде, всегда». И глубинное убеждение про любовь. А еще смешение понятий химии (гормональное влечение), влюбленности и эмоциональности. В чем соглашусь с автором, так это в том, что темперамент (эмоциональность в частности) отличается в разных нациях. И когда есть возможность сравнивать, получается интересный опыт и исследование себя в контактах с людьми разных национальностей. Также предположу, что химия (прикосновения, взгляды, искры) вполне может возникать от чувства новизны и экзотики от иностранца. А со своими тут нужно по-другому подходить. Создавать эмоциональную безопасность, выстраивать доверие, открываться самому, проявлять любовь и заботу, чтобы женщина раскрылась. Сложнее? Сложнее. Поверьте, я много работаю с женщинами 30+. Они хорошо зарабатывают, самодостаточны, привлекательны. Им не нужны спонсоры, не нужны подвиги. Им нужно человеческое отношение, чтобы в них видели женщину, а не тело. И они будут раскрываться с тем мужчиной, который сможет в первую очередь создать эмоциональную безопасность. Разве это большое требование? Открывайте свое сердце, учитесь чувствовать, разговаривать, выслушивать, видеть друг в друге личности. Учитесь прелюдиям. И будут вам горящие глаза 😊

Кажется, у меня наступил блогерский тупик. Легко и с удовольствием пишу про личную жизнь и про проекты. Но на какую тему дать вам пользу, я не понимаю. Мне кажется, самые актуальные темы я вдоль и поперек уже описала много раз за 5 лет. Напишите, пожалуйста, что вас сейчас волнует по теме отношений и секса. Также напоминаю, что у меня есть анонимный бот @LoveU_askbot, куда можно задать вопрос о том, что вас волнует, и получить на него развернутый ответ в здесь блоге или короткий в боте.