سواد زندگی

راهنمای بقا در جنگ: آنچه باید بدانید و آماده کنید ✳️در دنیای پر از عدم قطعیت امروز، آمادگی برای شرایط اضطراری و بحرانی، به‌ویژه در زمان جنگ، دیگر یک انتخاب نیست؛ بلکه یک ضرورت است. این راهنما، نقشه‌ای عملی برای هر فرد و خانواده‌ است تا با آگاهی از نیازهای اساسی، مدیریت منابع و کسب مهارت‌های حیاتی، شانس بقایش را افزایش دهد. ✳️ «آمادگی دفاعی و بقا در زمان جنگ» تنها به معنای پناه گرفتن و فرار نیست، بلکه رویکردی جامع‌تر است که شامل برنامه‌ریزی قبلی، تهیه ملزومات ضروری، و آموزش مهارت‌های حیاتی برای مقابله با شرایط سخت می‌شود. ✳️ این آمادگی نه تنها شامل تأمین آب و غذا می‌شود، بلکه توانایی تصمیم‌گیری سریع و صحیح تحت فشار، حفظ سلامت روان و ایجاد یک شبکه حمایتی قوی را نیز در بر می‌گیرد. 👈🏻 با ما همراه شوید و در شرایط بحرانی جنگ همیشه مجهز و در آمادگی کامل باشید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7312 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

دل‌های کوچک، پرسش‌های بزرگ: 9 توصیه یونیسف برای گفتگو با کودکان درباره جنگ ✳️ جنگ، واقعیتی تلخ و پیچیده است که متاسفانه گاهی کودکان نیز با آن مواجه می‌شوند. پرسش‌های آن‌ها در این مواقع، نیازمند پاسخ‌هایی دقیق، صادقانه و متناسب با سن شان است. ✳️ سکوت و نادیده گرفتن پرسش‌های کودکان در باب جنگ، نه تنها به رفع نگرانی‌های کودکان کمکی نمی‌کند، بلکه می‌تواند باعث ایجاد اضطراب و ترس بیشتر در آن‌ها شود.ضروری است که با رویکردی آگاهانه و همدلانه، فضایی امن برای گفت‌وگو با کودکان درباره جنگ ایجاد کنیم. ✳️ نگرانی‌های کودکان را کوچک نشمارید. به آنها اطمینان دهید که احساساتشان طبیعی است. با توجه کامل به آنها نشان دهید که به حرف‌های شان گوش می‌دهید و به آنها اطمینان دهید که می‌توانند در هر زمانی با شما صحبت کنند. 👈🏻 با ما همراه شوید و در این شرایط حساس که کشور به نحوی درگیر جنگ است، کودکان را از یاد نبرید؛ مراقب آنان و نگرانی ها و پرسش های شان باشید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7289 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

با ترس از جنگ چه کنیم؟ ✳️اضطراب جنگ می‌تواند احساساتمان را تحریک کند. تماشای یک بحران جهانی مانند جنگ، می‌تواند احساسات زیادی به ویژه احساس عدم اطمینان از آینده و استرس ایجاد کند. ممکن است نگران شویم با وجود جنگ، چه بر سر زندگی‌مان می‌آید. ترس از جنگ و احساسات همراه با آن، ممکن است تمام روز با ما باقی بماند. ✳️طبیعی است وقتی اخبار مربوط به جنگ و پیامدهای آن مثل تعداد جان‌های از دست رفته، بی‌سرپناه شدن مردم یا کمبود غذا را ببینیم نگران شویم. نگران می‌شویم؛ نکند در جایی که ما زندگی می‌کنیم اتفاقات مشابهی بیفتد. ✳️ ترس از جنگ با استرس جنگ، واکنش طبیعی به رخدادها، اخبار و تصاویر مربوط به جنگ و درگیری است. ✳️ خبرها ممکن است ضد و نقیض باشند یا محتوای ثابتی را چند بار به طور مکرر پخش کنند یا نشان بدهند. حواستان باشد درگیر بزرگنمایی نشوید. 👈🏻 با ما همراه شوید و با به کارگیری راهکارهای موثر گرفتار دامِ ترس از جنگ نشوید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7294 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

آرامش در ناآرامی: راهکارهای مدیریت اضطراب جنگ ✳️ اضطراب جنگ در اشکال مختلفی از جمله بی‌خوابی، کاهش تمرکز، زودرنجی، ترس و حتی حملات پانیک بروز می کند. اما مهم است بدانیم که حتی در بحرانی‌ترین شرایط نیز، ما می‌توانیم با اتخاذ راهبردهای صحیح، کنترل بخشی از واکنش‌های روانی خود را در دست بگیریم. ✳️ تهدید جنگ، صرف‌نظر از فاصله جغرافیایی، می‌تواند به‌سرعت از زمزمه‌های محلی به یک وحشت جمعی بدل شود. این پدیده، که متخصصان سلامت روان آن را «اضطراب جنگ» می‌نامند، حالتی روانی است که با احساس درماندگی، ترس شدید و آگاهی افراطی از تهدیدات احتمالی مشخص می‌شود. ✳️ در شرایط بحرانی، داشتن یک سیستم حمایتی قوی ، شامل خانواده، دوستان و عزیزان نجات بخش است. ارتباط با این افراد نه تنها منبع آرامش است، بلکه می‌تواند به ما کمک کند تا از غرق شدن در فضای منفی جنگ و نگرانی‌ها جلوگیری کنیم. 👈🏻 با ما همراه شوید و با آگاهی از " اضطراب جنگ" در شرایط بحرانی خود را نبازید و آرامش و امیدتان را حفظ کنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7281 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

6 کلید طلایی برای رهایی کودکان از اضطراب ✳️ اضطراب در کودکان، به ویژه در سنین رشد، معمولاً نشانگر احساس ناتوانی یا نگرانی است که ممکن است در ظاهر کوچک یا موقت باشد، اما اگر به درستی مدیریت نشود، می‌تواند بر یادگیری، روابط اجتماعی و سلامت روانی آن‌ها تاثیر منفی بگذارد. ✳️به بچه‌ها بگویید که احساسات استرس و اضطراب جزء جدایی‌ناپذیر از تجربیات هر انسانی است و این احساسات تنها محدود به آنها نیستند. ✳️ فرزندتان را تشویق کنید که با شما کمی پیاده‌روی کند و در مورد چیز دیگری صحبت کند. بگذارید ذهنش به یک زمان یا مکان شادتر برود و با هم یک خاطره شاد را به یاد بیاورند. تا زمانی که آرام نشده‌اند، در مورد استرس صحبت نکنید. این نوع فعالیت همچنین به ایجاد اعتماد بین والدین و فرزندان کمک زیادی می‌کند. 👈🏻 با ما همراه شوید و برای جلوگیری از مضطرب شدن فرزندتان این 6 راه حل کلیدی پیشنهادی راشل جورج ، مشاور بین‌المللی مدرسه یوچونگ بیجینگ را امتحان کنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7257 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

کلید شادی پایدار: پرورش عزت نفس از سنین پایین ✳️ عزت نفس، همچون بذری کوچک در دل خاک حاصل‌خیز کودکی، اگر به درستی پرورش یابد، درختی تنومند از اعتماد به نفس، شجاعت و رضایت درونی را برای آینده‌ی او به ارمغان خواهد آورد. ✳️ عزت نفس بالا به کودکان کمک می‌کند تا چالش‌ها را با اطمینان بیشتری پشت سر بگذارند، روابط سالمی برقرار کنند، در مدرسه موفق‌تر باشند و از اشتباهاتشان درس بگیرند، نه اینکه تسلیم شوند. ✳️ جیم تیلور، نویسنده کتاب «بچه‌هایتان گوش می‌دهند"می‌گوید: به جای تحسین و ستایش کودکان، کمک کنیم عزت نفس شان رشد کند؛ این کار با کمک به آن‌ها برای شایسته و توانا شدن در دنیا آغاز می‌شود.” اما برای انجام این کار، باید یاد بگیرید که قدمی به عقب بردارید و به فرزندتان اجازه دهید تا ریسک کند، انتخاب کند، مشکلات را حل کند و به کارهایی که شروع کرده است، پایبند بماند. 👈🏻 با ما همراه شوید و برای رشد و پرورش عزت نفس فرزندان تان به آنها اجازه ریسک کردن و انتخاب کردن بدهید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7250 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

چگونه با کودکان درباره جنگ صحبت کنیم؟ ✳️ گاهی ممکن است علی رغم تلاش‌های والدین، شرایط فراهم کردن فضای امن برای بچه‌ها امکان‌پذیر نباشد و بچه‌ها در معرض اخبار خشونت، جنگ یا بی‌عدالتی‌های اجتماعی قرار بگیرند. ✳️به بچه‌ها یادآوری کنید که این مسئله بر عهده ‌ی آنها نیست. نباید احساس گناه داشته باشند که بازی می‌کنند، خوشحال‌اند و دوستان‌شان را می‌بینند. وقتی باهم صحبت می‌کنید، سعی کنید آرام باشید. ✳️ مهم است که وقتی بچه‌ها در مورد نگرانی و ترس‌های خود با ما صحبت می‌کنند، حس کنند حمایت‌شان می‌کنیم. قضاوتشان نمی‌کنیم. به بچه‌ها نشان دهید مشکلی ندارد اگر ناراحت و ترسیده باشند. نیازی نیست بابت این احساسات خود شرمنده باشند. ✳️حواسمان باشد که کودک دچار وحشت از حرف های ما درباره جنگ نشود. 👈🏻 با ما همراه شوید و هوشیارتر و آگاهانه تر با کودکان از جنگ سخن بگویید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7273 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

محافظت از کودکان در برابر اخبار بد و بحران‌های اجتماعی ✳️ در دنیای امروز، کودکان با حجم وسیعی از اطلاعات و اخبار مواجه هستند که می‌تواند بر روی روان و احساسات آن‌ها تأثیر بگذارد. بحران‌های اجتماعی و اخبار بد، نه تنها می‌توانند ترس و اضطراب را در دل کودکان ایجاد کنند، بلکه ممکن است درک آن‌ها از جهان را نیز تحت تأثیر قرار دهند. به همین دلیل، محافظت از کودکان در برابر این نوع اطلاعات ضروری است. ✳️ سازمان بهداشت جهانی و روانشناسان بسیاری تاکید می‌کنند باید کودکان را حدالامکان از اخبار و پوشش‌های رسانه ای دور کرد و آرامش آن‌ها را حفظ کرد. ✳️کودکان به راحتی می‌توانند این نگرانی را در چهره‌ی شما ببینند و ترس و نگرانی‌شان تشدید شود؛ از این رو توصیه می‌شود که در این سن کم، پاسخ‌دهی عمدتاً بر مبنای اطمینان‌بخشی و آرامش‌دهی باشد و به آن‌ها توضیح دهید که شما و خانواده در سلامت و امنیت هستید. 👈🏻 با ما همراه شوید و در برابر اخبار بد و بحران های اجتماعی از فرزندان تان محافظت کنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7266 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

از قهرهای سه ساعته تا جیغ‌های ماورایی؛ مدیریت احساسات و هیجانات کوچولوها ✳️ احساسات و هیجانات مانند رنگ‌های یک نقاشی، زندگی کودکان را معنا می‌بخشند. گاهی این رنگ‌ها روشن و شادند و گاهی تیره و آشفته. وظیفه ما به عنوان والدین این نیست که این هیجانات را سرکوب کنیم، بلکه باید به کودکان بیاموزیم چگونه آنها را مدیریت کنند. ✳️ کودکی که یاد می‌گیرد احساسات خود را تشخیص دهد، سپس آنها را کنترل و مدیریت کند، در موقعیت‌های روزمره واکنش بهتری نشان خواهد داد. ✳️ صحبت کردن، داستان گفتن یا حتی نقاشی کردن، احساسات مغز را آزاد می‌کند. یک بزرگسال می‌تواند با توجه کردن، کودکش را تشویق کند تا به شیوه های موثر از احساساتش حرف بزند. آنها را در قالب داستان تعریف کند. یا با زبان اشکال در موردشان حرف بزند. 👈🏻 با ما همراه شوید و در مدیریت احساسات و هیجانات فرزندان تان به آنها کمک کنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7223 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

چگونه کودک خود را بعد از کابوس دیدن آرام کنیم؟ ✳️ خواب‌های بد یا کابوس در سالهای قبل از مدرسه که ترس از تاریکی بین کودکان بسیار متداول است، بیشتر اتفاق می‌افتد. ✳️کابوس به ‌طور کامل قابل پیشگیری نیست، اما والدین می‌توانند زمینه را برای یک استراحت آرام شبانه برای فرزندشان آماده کنند. ✳️کابوس هم مثل همه خواب‌ها در طول مرحله‌ای از خواب اتفاق می‌افتد که مغز بسیار فعال بوده و تجربیات و اطلاعات جدیدی را برای یادگیری استفاده می‌کند. ✳️برای اینکه به کودکان کمک کنید اطمینان یابید که کودکتان زمان مشخصی برای خوابیدن و بیدار شدن داشته باشد.برنامه خوابی داشته باشد که وقتی می‌خوابند، به آنها احساس امنیت و آرامش دهد. این می‌تواند حمام گرفتن قبل از خواب، کتاب خواندن یا یک گپ کوتاه درمورد اتفاقات آن روز با پدر یا مادر باشد. 👈🏻 با ما همراه شوید و هوشیار و بیدار کودکان تان را بعد از اینکه خواب بدی دیدند، همراهی کنید و آرام بخوابانید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7238 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

10 دلیل کم حرفی مردان که لازم است بدانید ✳️ کم حرفی مردان موردی است که در بسیاری از جلسات مشاوره خانواده زنان از آن گلایه می کنند. زبان بزرگترین و بی شک بهترین ابزار ارتباط سازی بشر است. طبیعی است که وقتی حرف زدن و ارتباط کلامی بین زن و شوهر نیز کم یا بی کیفیت شود خیلی زود تاثیر خود را در زندگی زناشویی نمایان خواهد کرد! ✳️ بسیاری از مردان مهارت لازم برای بحث و گفتگو با همسر ندارند. علت این کم حرفی مرد این است که به طور کلی، زنان در این زمینه بهتر آموزش می بینند. ✳️ برخی مردان فکر می کنند، كه هرچه بگویند آنها را به دردسر می اندازد. صحبت کردن آنها را در برابر انتقاد آسیب پذیر می کند. بنابراین تنها کار معقولی که به ذهنشان می رسد را انجام می دهند: کم حرفی و سکوت. 👈🏻 با ما همراه شوید و با به حرف درآوردن همسرتان کیفیت زندگی مشترک تان را بهبود بخشید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7231 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

هیجاناتِ شخصیت مرزی: رقص دیوانه‌وار احساسات از شادی تا خشم در یک لحظه ✳️حتما شما هم متوجه افرادی شده اید، که خلق و خوی ثابتی ندارند، و دمدمی مزاج‌ و به اصطلاح مودی‌اند. افرادی که مبتلا به اختلال شخصیت مرزی اند و کنترل و تنظیم هیجانات برای‌شان سخت است و خیلی وقت ها خودشان را در طوفانی از احساسات خوش و ناخوش گم می کنند. ✳️ اختلال شخصیت مرزی پاسخی صریح به این پرسش است: چرا برخی از ما یک روز شاد و پرانرژی هستیم و روزی غمگین و خشمگین؟ انگار احساسات و خُلق مان مثل یک ترن هواییِ سریع‌السیر، مدام در حال بالا و پایین رفتن است! ✳️ حتی ۵ دقیقه مدیتیشن روزانه میتواند مانند یک تنظیم کنندهٔ داخلی عمل کند و به مرور، واکنشهای هیجانی شما را متعادلتر کند. این تمرین به ویژه برای کسانی که خلق ناپایدار دارند، یادآوری ملایمی است که “این نیز میگذرد”. 👈🏻 با ما همراه شوید و با راهکارهایی ساده خلق‌تان را در روز ثابت نگه دارید و هیجانات تان را هوشمندانه کنترل کنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7199 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

بهترین تمرینات یوگا برای رفع استرس و اضطراب ✳️ تمرین یوگا دارای تمرینات تنفسی، ژست ‌ها و وضعیت ‌های مختلف بسیاری است که می‌توان از آن ها برای کاهش تنش و ایجاد حالت احساسی متعادل ‌تر استفاده کرد. ✳️ این تمرینات افراد را تشویق می‌کند تا در لحظه حضور داشته باشد و هرگونه استرس یا نگرانی ناشی از فعالیت‌ های روزانه یا افکار مربوط به آینده را کنار بگذارد. ✳️ حرکات یوگا با اتصال بدن فیزیکی به نفس، به آرامش ذهن و آرامش بدن با رها سازی تنش در بدن و ذهن کمک می کند. ✳️ از طریق آگاهی از بدن، تکنیک ‌های آرام‌ سازی، تمرکز بر لحظه حال، تنفس و تمرین‌ های مبتنی بر ذهن آگاهی، می‌توانیم سطح استرس را کاهش دهیم و به جای تمرکز بر نگرانی ‌های مان، مراقب وضعیت فعلی مان باشیم. 👈🏻 با ما همراه شوید و با انجام برخی از آساناها در یوگا مشخصاً بر کاهش سطح استرس خود عمل کنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7212 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

تفاوت ذهن آگاهی و مدیتیشن چیست؟ ✳️مدیتیشن یک تمرین است؛ درحالی‌که ذهن آگاهی یک وضعیت ذهنی و بعضا یک ویژگی فردی محسوب می‌شود. ✳️ مدیتیشن یکی از راه‌های رسیدن به ذهن آگاهی است. ✳️ برخلاف مدیتیشن، ذهن آگاهی یک تمرین نیست و بیشتر در دسته انواع سبک زندگی قرار می‌گیرد. ✳️ شما باید زمان خاصی را به اجرای مدیتیشن اختصاص دهید، درحالی‌که می‌توانید همیشه و بدون تمرین در حالت ذهن آگاهی باشید. ✳️ مهمترین تفاوت ذهن آگاهی و مدیتیشن در این است که ذهن آگاهی ما را از محیط و خودمان آگاه می‌کند؛ اما مدیتیشن یک تمرین ذهنی برای مرتب کردن افکار و رسیدن به آرامش است. 👈🏻 با ما همراه شوید و کمی باریک‌بینانه‌تر از تفاوت های ظریف بین ذهن آگاهی و مدیتیشن سر در بیاورید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7205 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

چگونه زمان صفحه نمایش کودکان را بهینه کنیم؟ ✳️ در دنیای امروز که فناوری به بخش جدایی ناپذیر زندگی تبدیل شده، نگرانی والدین درباره زمان صفحه نمایش کودکان به یکی از چالش های بزرگ تربیتی بدل گشته است. اما آیا واقعاً تمام این زمانها مضر هستند؟ یا شاید بتوان از آنها به عنوان ابزاری برای رشد و یادگیری استفاده کرد؟ ✳️ «زمان صفحه نمایش» اصطلاحی بسیار کلی است: می تواند شامل تلویزیون، بازیها، ویدئوها، تکالیف کامپیوتری، برنامه های آموزشی و غیره باشد. در واقع، نوع زمانی که کودک جلوی صفحه نمایش می گذراند، مهمتر از صرفِ مدت زمان آن است. ✳️ زمان صفحه نمایش زمانی به مشکل تبدیل می شود که مانع از ورزش کردن، بازی با دوستان یا خواهر و برادرها، بازی در فضای بیرون، خواندن کتاب، انجام تکالیف یا ارتباط رو در رو با دیگران شود. 👈🏻 با ما همراه شوید و زمان استفاده از صفحه نمایش کودکان تان را هوشمندانه بهینه کنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7176 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

چگونه بازیگوشی یک رابطه عاطفی را زنده نگه می‌دارد ؟ ✳️ راز رابطه‌های عاشقانه طولانی چیست؟ تحقیقات نشان می‌دهد زوج‌هایی که با هم می‌خندند، بیشتر با هم می‌مانند! اینجا یاد می‌گیرید چطور بازیگوشی می‌تواند عشق شما را از روزمرگی نجات دهد. ✳️ زمانی برای لذت بردن و تفریح با هم در نظر بگیرید. فعالیت‌هایی مانند سفر، ورزش، دیدن فیلم، پیاده‌ روی یا حتی پخت و پز می‌تواند به شما کمک کند بهتر با هم وقت بگذرانید. ✳️ استفاده از شوخی در رابطه می‌تواند آن را پرانرژی و سرگرم‌ کننده کند. به یاد داشته باشید که به حد و مرز یکدیگر احترام بگذارید تا شوخی‌ها باعث ناراحتی یا اذیت شدن شریک زندگیتان نشوند. 👈🏻 با ما همراه شوید و هراز گاهی با شیطنت و بازیگوشی شریک عاطفی تان را بخندانید، با کمی خلاقیت و شوخ طبعی کیفیت زندگی زناشویی تان را بهبود بخشید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7187 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

مکیدن انگشت نوزادان: از دلایل پنهان تا راه‌های ساده ترک! ✳️ آیا می‌دانستید مکیدن انگشت در نوزادان تنها یک عادت ساده نیست؟ این رفتار طبیعی می‌تواند نشانه‌ای از نیازهای عاطفی باشد، اما تداوم آن گاهی چالش‌برانگیز می‌شود. ✳️ مکیدن یکی از اولین واکنش‌های غریزی نوزادان است که حتی قبل از تولد در رحم مادر دیده می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند که بسیاری از نوزادان در سونوگرافی‌های قبل از تولد، در حال مکیدن انگشت خود مشاهده می‌شوند. این واکنش کمک می‌کند تا نوزاد پس از تولد، بتواند به راحتی شیر بخورد. ✳️برخی نوزادان پس از پایان تغذیه نیز همچنان میل شدیدی به مکیدن دارند. این نیاز ممکن است به دلایل مختلفی از جمله آرامش، کاهش استرس یا حتی سرگرمی باشد. ✳️مکیدن انگشت می‌تواند به نوزاد کمک کند تا هماهنگی بین حرکات دست و دهان خود را تقویت کند که در آینده برای تغذیه و صحبت کردن او مفید خواهد بود. 👈🏻 با ما همراه شوید و از تمام سَر و سِرهای مکیدن انگشت در نوزادان سر در بیاورید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7181 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

جایگاه تو در جهان کجاست؟ ۷ راه طلایی یافتن معنای زندگی ✳️ آیا تا به حال احساس کرده‌اید که در زندگی گم شده‌اید؟ مثل قطعه‌ای از پازل که جای خالی‌اش را پیدا نمی‌کنید؟ یافتن جایگاه واقعی در جهان، کلید رسیدن به آرامش و رضایت درونی است. ✳️پیدا کردن جایگاه خود در جهان به این معناست که بفهمید چه نقشی می خواهید در زندگی خود ایفا کنید. در واقع، این درباره درک تمام چیزهای کلیدی درون شماست تا به رفاه در تمام جنبه ها دست یابید. ✳️اولین قدم برای یافتن جایگاه مان در جهان، تمرکز بر شناخت شخصی از خودمان است. برای شناخت خود، مهم است که فضایی را برای تفکر و ارتباط با خود اختصاص دهید. 👈🏻 با ما همراه شوید و با کشف معنای زندگی و یافتن جایگاه خود در جهان با احساس رضایت و خرسندی بالاتری به زندگی ادامه دهید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7170 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

هشدار:۶ عبارتی که افراد سمی برای فلج‌کردن ذهن و زبان شما به‌کار می‌برند ✳️ تا به حال متوجه کسی شده اید که مدام شما را به شک می‌اندازد؟ طوری که حتی به حافظه و عقلانیت خودتان هم شک کنید؟ این ترفند خطرناکِ «گسلایتینگ» است؛ سلاحی مخفی که افراد سمی برای خاموش کردن صدایتان از آن استفاده می‌کنند. ✳️ «گسلایتینگ» یکی از خطرناک‌ترین شکل‌های سوءاستفاده روانی است که مانند موریانه، اعتمادبه‌نفس و درک شما از واقعیت را از درون می‌خورد. این تکنیکِ افراد خودشیفته، جامعه‌ستیزان و روان‌پریش‌هاست؛ کسانی که با تحریف واقعیت، شما را به موجودی مطیع و سرگشته تبدیل می‌کنند. ✳️ پنهان کردن تحقیرها، توهین‌ها و رفتارهای زشت در پشت نقاب شوخی، یک تاکتیک رایج در خشونت کلامی است. این رفتار کاملاً با شوخی‌های بی‌آزار و دوستانه متفاوت است که در آن اعتماد و احترام متقابل وجود دارد. 👈🏻 با ما همراه شوید و هرگز گرفتار دام افراد سمی و گسلایترها نشوید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7154 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi

چگونگی حذف افراد سمی از زندگی ✳️ شخصیت و روند زندگی ما تحت تاثیر افرادی است که با آن ها ارتباط داریم. همانطور که داشتن همراه و دوستان سالم و مثبت می تواند زندگی ما را مثبت و شاداب کند، وجود افراد سمی نیز می تواند مانند یک ویروس مسری در تمام زندگی ما پخش شده و آن را تحت تاثیر قرار دهد. ✳️ افراد سمی ممکن است به هر دلیلی از پیشرفت شما ناراحت شوند. شاید آن ها احساس کنند که پیشرفت شما کاستی های آن ها را در معرض دید قرار می دهد. ✳️ رهایی از روابط و برخورد با افراد سمی ، همیشه آسان نیست. آن ها به مرزهای شما احترام نمی گذارند، بنابراین به احتمال زیاد به تصمیم شما برای قطع ارتباط نیز احترام نمی گذارند. ✳️ هنگام برخورد با افراد سمی ، صحبت کردن با آن ها به صورت علنی می تواند شانس وقوع رفتارهای غیر منتظره یا خشونت آمیز را به طور چشمگیری کاهش دهد. 👈🏻 با ما همراه شوید و با خردمندی و زکاوت تا آن‌جایی که جا دارد، افراد سمی را از زندگی‌تان حذف کنید. 🔺متن کامل را در لینک زیر بخوانید👇🏼👇🏼 savadezendegi.com/?p=7163 ❤️با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید @savadzendegi