Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

Эта специя стоит 20 рублей, а работает как половина аптечки В новом выпуске YouTube-канала «О здоровье с Натальей Зубаревой» рассказываю о гвоздике — одном из мощных природных антисептиков. Гвоздика может действовать на разные виды паразитов: уничтожать бактерии, подавлять вирусы, разрушать яйцевые оболочки червей. Из выпуска вы узнаете много практически применимых фактов: ❓почему гвоздика сильнее черники, имбиря и куркумы по антиоксидантной силе; ❓может ли она помочь при молочнице и герпесе; ❓уйдет ли запах изо рта, если пожевать гвоздику; ❓что общего у гвоздики и каннабиса; ❓как специя может помочь при вздутии, спазмах, воспалении суставов и снижении иммунитета; ❓Когда гвоздика опасна и кому противопоказана; ❓как правильно её заваривать, жевать и не навредить себе. Полную версию этого 15-минутного видео можно посмотреть: • на YouTube-канале • в ВК 🎁 Гайд «Антибактериальная аптечка с кухни» А вы когда-нибудь применяли гвоздику в качестве антисептика?

ДЕКАБРЬ — НЕ ВСЕГДА МЕСЯЦ ЧУДЕС…  Намного чаще — это кортизоловая мясорубка из дедлайнов, организационных вопросов, поиска, закупки подарков и постоянной фоновой тревоги о том, что мы можем что-то не успеть…  Как поддержать себя, чтобы системно позаботиться об организме? 

5-Гидрокситриптофан (5-HTP) — это природная аминокислота, которая необходима для синтеза серотонина — гормона радости и счастья, без которого нам просто не обойтись в это время! 

Когда необходим 5-HTP?  ❌при нарушениях сна, проблемах с засыпанием, расстройстве режима; ❌при сложностях в снижении веса и зависимости от сладкого; ❌при нервном перенапряжении, стрессах, высокой умственной нагрузке, быстрой утомляемости. Каких результатов можно ожидать от приема 5-HTP 👇🏻 ⚡️снижает уровень тревожности ⚡️улучшает сон ⚡️восстанавливает циркадные ритмы ⚡️снижает зависимость от сладкого  ⚡️помогает в борьбе с зависимостями — никотиновой и алкогольной ⚡️регулирует аппетит ⚡️сокращает частоту мигреней ⚡️помогает при переутомлении и боли в мышцах Но самое главное — много серотонина, а значит: всех любим и живем в ладу с собой 😍

Важно нюансы приема:

🔺

если принимаем для снижения веса, лучше всего это делать за завтраком, вместе с едой, 

🔺

для снижения тяги к сладкому — в промежутке между завтраком и обедом,

🔺

если цель нормализовать сон, то лучше всего принимать в 22:00-22:30.

Сегодня 5-HTP доступен по выгодной цене на OZON! ЗАКАЗАТЬ МОЖНО ЗДЕСЬ  Не упустите возможность поменять правила и сделать декабрь серотониновым месяцем ♥️ Пробовали принимать 5-HTP или триптофан? И самое главное — как часто вы ощущаете себя счастливым человеком 😀⁉️  ________________________

Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания и побочные эффекты. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА Реклама. ООО «Бьюти Лайф». ИНН 9715416959

НОВЫЙ ГОД — НОВАЯ Я! Пошаговая инструкция как этого добиться 👇🏼 Уже выбрали то самое платье на празднование нового года, но не уверены, что сможете в него влезть? Тогда этот пост для вас!  💟Сбалансированное питание ⚪️Питаемся по методу 3-4-12, где: 3 — количество приёмов пищи в день. 4 — количество часов между приёмами пищи. 12 — количество часов, в течение которых можно есть. ⚪️Снижение нагрузки на поджелудочную железу ❌Исключаем сахар, сладости, мучное, фастфуд, соусы и другой пищевой мусор. ✅Фокус на белке, полезных жирах и клетчатке (овощи, зелень, семена, орехи). ✅ Разрешены ягоды и фрукты с низким гликемическим индексом в первой половине дня (киви, цитрусовые). 💟Пить горячую воду утром и в течение дня 2 стакана терпимо горячей воды с утра помогают:  ✅ запустить процесс пищеварения после сна,  ✅ активизировать работу желчного пузыря, делая желчь более текучей, а желчный пузырь — расслабленным,  ✅ наладить регулярный стул. 💟Посильная физическая активность Малоподвижный образ жизни — одна из самых больших проблем нашего времени. 💟Даже 20–30 минут ходьбы после еды снижают уровень глюкозы в крови. 💟А силовые тренировки делают клетки более чувствительными к инсулину. 💟Полноценный 7-8 часовой сон  Хронический недосып усугубляют инсулинорезистентность и проблемы с щитовидной железой.  Ложитесь спать в 22:30 и спите в полной темноте (с маской или шторами блэкаут) 💟Работа с хроническим стрессом с применением магниевой соли. Это настоящее спасение, когда вы живёте в бешеном графике. 15 минут — и ваши мышцы расслаблены, вы чувствуете спокойствие, пропала тревожность и вы готовы к качественному и глубокому сну. Ежедневно соблюдая эти простые шаги, уже через месяц вы себя не узнаете!  Какие у вас действенные способы для снижения веса в короткие сроки? 

Как вырастить ребёнка здоровым? Все знают о пользе овощей, прогулок и режима. Но реальность чаще другая: дети едят фастфуд и сладости, сидят в телефонах, засыпают ближе к полуночи. Результат — регулярные больничные, которые рушат все планы. В помощь мамам мы с командой создали мини-курс «Детская нутрициология». Сейчас он доступен по акции Чёрной пятницы со скидкой 50%. Благодаря курсу, вы сможете понять, откуда берутся проблемы со здоровьем: 💟почему ребёнок часто болеет, 💟не хочет есть нормальную еду, 💟плохо спит, 💟покрывается прыщами, 💟мучается с животом, 💟страдает от аллергии.

Программа курса: 💟Основы детского здоровья и питания 💟ЖКТ и микробиом 💟Иммунитет и защита организма 💟Сон и энергия 💟Питание для мозга 💟Эмоциональный фон и поведение 💟Вводный и заключительный блок — внедрение изменений в семье Бонусы программы: ▪️Практические рекомендации для повседневного применения ▪️Топ питательных продуктов для восполнения дефицитов

Лекции читаю я и моя команда: врач-педиатр и детский психолог. Простым языком мы расскажем про ключевые вопросы, которые волнуют каждого родителя: ✅как наладить сон ребёнка; ✅что делать, чтобы не болел живот, и наладился стул; ✅как поддерживать здоровье семьи, чтобы не болеть всем вместе, если младший «опять притащил заразу из садика»; ✅как наладить учёбу при гиперактивности, проблемах с памятью и концентрацией; ✅как помочь подростку справиться с трудностями пубертата: прыщами, лишним весом, перепадами настроения.

Курс подойдёт для родителей детей всех возрастов: от рождения до 18 лет.

Курс «Детская нутрициология» — не просто лекции. Это система, которую можно сразу применять: от питания и сна до поведения и эмоций.  Доступ открывается в день оплаты. Сейчас со скидкой 50%. Подробнее можно посмотреть здесь ⬇️ КУПИТЬ КУРС СО СКИДКОЙ КУПИТЬ КУРС СО СКИДКОЙ КУПИТЬ КУРС СО СКИДКОЙ А сколько раз вы уже сходили на больничный в этом учебном году? Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН 231119206118

Специальный эфир ТОЛЬКО для участников Черной Пятницы 🎁 Мы с командой приготовили бонусный эфир для всех, кто присоединился к акции «Черная пятница» 📆 26 ноября 🤩Тема: «Зимняя адаптация: как защитить иммунитет» 🤩Спикеры: Ната Гончар + Евгений Ковалевский Что будет на эфире: • Узнаете 3 главные причины, почему иммунитет зимой падает • Разберём ключевые нутрицевтики: что спасёт, а что — маркетинг • Соберем свою «зимнюю аптечку» для всей семьи • Заберете протокол, который защищает всю семью и алгоритм «первые 48 часов», который снижает риски осложнений

⚠️Эфир эксклюзивный. Ссылка на трансляцию и запись появятся только в закрытом канале Чёрной Пятницы!

Поэтому если вы все еще не с нами, присоединяйтесь 👇🏼 РЕГИСТРАЦИЯ РЕГИСТРАЦИЯ РЕГИСТРАЦИЯ Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН 231119206118

ИТОГИ РОЗЫГРЫША ВИТАМИНОВ! Как и обещала, я случайным образом выбрала победителя 👇🏼 Поздравляем @wiola3112 с победой! Моя команда уже связалась с вами в личные сообщения. Всех остальных я благодарю за участие. Спасибо за доверие, я с огромным удовольствием посмотрела ваши фотографии ❤️‍🔥 И обязательно придумаю, как еще порадовать вас 🌹

КУРС ЗДОРОВЫЙ ЖКТ СНОВА ДОСТУПЕН! 🤩 Последний год, вы спрашивали меня про этот легендарный курс, который помог тысячам людей… И я рада сообщить, что он доступен в рамках моей акции «Черная пятница»! «Здоровый ЖКТ: система здоровья» — практический курс о том, как через работу с ЖКТ и системный подход, восстановить энергию, гормональный баланс и качество жизни!

🤩5 тысяч студентов прошли это курс и смогли решить до 90% проблем со здоровьем и поняли, почему копится усталость, откуда берутся проблемы ЖКТ и куда уходит энергия

Что вы получите: 🤩понимание причин дискомфорта в ЖКТ 🤩 понятные принципы питания, которые дают энергию 🤩 восстановление сна, снижение стресса 🤩 баланс гормональной и нервной систем 🤩 пошаговые схемы и чек-листы, чтобы менять состояние постепенно и без крайностей 🤩Материалы программы доступны только сейчас (*без обратной связи) — в рамках Чёрной Пятницы и по самой выгодной цене (со скидкой 67% ☺️) КУПИТЬ КУРС ПО САМОЙ ВЫГОДНОЙ ЦЕНЕ А также, у вас есть возможность приобрести его в рамках пакета «ХОЧУ ВСЕ», о котором я рассказывала здесь. Ловите свой шанс!

Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН 231119206118

Подскажите пожалуйста как можно приобрести курс онлайн Здоровый ЖКТ?

Здравствуйте, Наталья. Курс «Здоровый ЖКТ» больше недоступен?

💙💙💙 💙💙💙💙💙💙💙 🎁 Гайд «СХЕМА ФОЛАТНОГО ЦИКЛА: всё, что нужно понять женщине» Изучив гайд вы сможете понять: 🔹Как работает фолатный цикл. Понятную схему как витамины группы В влияют на энергию клеток и работу нервной системы. 🔹Ключевые этапы превращение фолиевой кислоты в активные формы. 🔹Что происходит при мутациях генов, дефицитах B-витаминов или нарушении работы печени и кишечника. 🔹 Почему недостаток витаминов группы В может привести к смертельным болезням ( инфаркты, инсульты), повышает риск развития онкозаболеваний, способствует невынашиванию беременности и провоцирует патологии плода Получите практическую пользу как питание, нутрицевтики и детокс-системы помогают поддерживать метилирование, детоксикацию, репродуктивное здоровье и уровень энергии. ЗАБРАТЬ ГАЙД ЗАБРАТЬ ГАЙД ЗАБРАТЬ ГАЙД

Готовы узнать, что вы едите на самом деле? Говорят, современная еда — уже не та, что раньше. Даже натуральные продукты могут содержать нежелательные соединения: удобрения, гормоны и антибиотики. Правда ли это или очередная страшилка? И что же тогда есть?  Об этом я решила спросить врача-невролога и паразитолога Романа Арсеньевича Темирова — гостя нового выпуска подкаста «О здоровье с доктором Зубаревой» По вашим просьбам я пригласила Романа Арсеньевича во второй раз. На этот раз мы поговорили о ценности продуктов: где заканчивается маркетинг, и начинается реальная токсическая нагрузка. Полную версию можно посмотреть на YouTube-канале «О здоровье с Натальей Зубаревой» и в ВК. Из подкаста вы узнаете: ❓ГМО: опасность или миф? ❓Как кормят промышленных кур и что это значит для нас? ❓Какое мясо — самое токсичное и правда ли, что субпродукты — это «отходы»? ❓Глютен, казеин, лактоза — яд или индивидуальная реакция? ❓Есть ли скрытые токсины в дезодорантах, рыбe, морепродуктах. ❓Антипаразитарные комплексы: работают или пустышка? ❓Какие дефициты — самые опаснее. ❓Топ добавок для защиты организма. ❓Что делать прямо сейчас, чтобы не утонуть в токсическом мире? Смотрите выпуск: • на YouTube-канале • в ВК А как вы относитесь к теме безопасности продуктов: всерьёз или считаете, что угрозы преувеличены?

😍😘😚🥰САМОЕ ВЫГОДНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ЧЕРНОЙ ПЯТНИЦЫ В честь Чёрной пятницы МИФИМ доступен пакет программ «Комбо» —  4️⃣ продукта по цене 1️⃣ Что входит в пакет Чёрной пятницы «Комбо»: 1️⃣ МИФИМ. I ступень — «Фундамент нутрициологии для себя и профессии».

Это 14 недель обучения, которые помогут понять, как устроен организм. В результате вы сможете научиться заботиться о здоровье: подбирать питание, восполнять дефициты, предупреждать болезни и осложнения. Эту информацию можно будет применять и для себя, и для других людей: близких и клиентов.

2️⃣ ВОЗВРАЩЕНИЕ ЛЕГЕНДАРНОГО КУРСА «Здоровый ЖКТ: система здоровья»

— практический курс о том, как наладить работу ЖКТ и избавиться от проблем со здоровьем. Ведь мы с вами знаем, что кишечник — это второй мозг.

3️⃣ Мини-курс «Детская нутрициология»

— практический курс о том, как помочь ребёнку быть здоровым, спокойным и энергичным без ссор и уговоров. Здесь вы найдёте 6 видео лекций от педиатров и детского психолога, а также готовый план питания для всей семьи.

4️⃣ Мини-курс «Здоровье в тарелке»

— практический курс о том, как питаться вкусно и правильно каждый день и не тратить на это много времени. Вы получите готовый рацион на месяц: списки продуктов и рецепты завтраков, обедов, ужинов и перекусов. 

В рамках программы Чёрная пятница все эти курсы вместе можно приобрести со скидкой 40% + первые 2️⃣0️⃣ мест получают посылку-бокс с подарками от МИФИМ 🎁 ➡️ Приобрести можно по этой ссылке ❗️❗️ТАКИЕ ЦЕНЫ ТОЛЬКО ОДИН РАЗ В ГОДУ Скидку на какой продукт вы ждали больше всего?

______________________

Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН 231119206118

ВРЕМЯ НОВОГОДНИХ ПОДАРКОВ 🎅 Сегодня старт Черной пятницы в МИФИМ — скидки на разные продукты до 70%. Такая скидка только 24 часа 🔥 Сегодня можно получить скидку 25% на обучение на I ступень МИФИМ — «Фундамент нутрициологии для себя и профессии». 💰 89 990₽ вместо 120 000₽

Первая ступень МИФИМ — это 14 недель системных знаний о питании, ЖКТ, микробиоме, дефицитах и анализах.

После обучения вы сможете помогать себе, семье и другим людям быть здоровыми: ✔️подбирать питание и БАДы ✔️понимать причины проблем со здоровьем: усталости, лишнего веса и кожных проблем, проблем с пищеварением ✔️знать, как устранять эти причины, чтобы ничего не беспокоило Программа первой ступени МИФИМ подойдёт тем, кто хочет: ▪️разобраться со своим самочувствием и наладить питание ▪️помочь семье и близким ▪️получить профессию в сфере здоровья ▪️добавить нутрициологию в свою практику врача, косметолога, тренера 🏷️Скидка 25% 🎁 В подарок — запись «Дня здоровья». ПОДРОБНЕЕ ОБ АКЦИИ ЗДЕСЬ Не упустите этот шанс! Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН 231119206118

КАК ПОДДЕРЖАТЬ ИММУНИТЕТ ОСЕНЬЮ? В телеграм-канале Черной пятницы МИФИМ доступен гайд «10 рецептов для поддержания иммунитета осенью» В гайде вас ждет информация: 👉🏼что такое иммунитет; 👉🏼почему он ослабевает; 👉🏼витамины и нутриенты для крепкого иммунитета; 👉🏼какое должно быть питание осенью, а также важные суперфуды и доступные осенние рецепты. ➡️ ССЫЛКА НА ГАЙД ЗДЕСЬ ⬅️

Черная пятница в МИФИМ начнется УЖЕ ЗАВТРА! У вас будет возможность получить доступ к лучшим программам со скидками до 70% ⚡️

Как вы поддерживаете иммунитет осенью? Какие у вас лайфхаки?

ВЫИГРАЙ КОРЗИНУ НУТРИЦЕВТИКОВ БРЕНДА DR.ZUBAREVA Дорогие, сегодня новый день, а значит новые 😌😉😆😀😍😊🥲! Сегодня я хочу порадовать постоянных покупателей моих нутрицевтиков и среди них разыграть полезную праздничную корзину: • Магний • Витамин Д3+К2 2000 МЕ • Омега 3 • Магниевая соль 440 гр

Что для этого нужно сделать? Прислать в комментарии к этому посту фотографию с баночками моих нутрицевтиков. Ваш креатив приветствуется ❤️

Среди фотографий, я рандомно выберу победителя 24 ноября! Жду ваши фото и удачи всем ❤️‍🔥

Хондропротекторы — пустышка или рабочий инструмент? Ставьте ♥️ и перешлите тем, у кого хрустят колени и ноет спина. Возможно, вы поможете им сэкономить время, деньги и нервы. В новом выпуске на YouTube-канале «О здоровье с Натальей Зубаревой» и в ВК разбираем, когда глюкозамин, хондроитин, МСМ и гиалуроновая кислота работают, а когда — бесполезны. Из выпуска вы сможете узнать: ❓Действительно ли хондропротекторы работают ❓Как понять, что суставы можно спасти, а когда уже поздно ❓Какой глюкозамин эффективен ❓Какие дозировки и препараты могут помочь хрящам ❓Без чего не поможет ни один препарат и нутрицевтик нашим суставам ❓Какие ошибки делает большинство при приёме хондропротекторов, и почему многие зря тратят деньги ❓Какие нутрицевтики нужно добавить, чтобы хондропротекторы сработали ❓Когда хондропротекторы заменяют обезболивающие ❓Как отличить маркетинг от рабочих формул Полную версию ролика уже можно посмотреть: • на YouTube-канале   • в ВК А ваши суставы уже выдают ваш возраст неприятным похрустыванием? 😃