101 338
订阅者
无数据24 小时
-3297 天
-2 15630 天
数据加载中...
吸引订阅者
十一月 '25
十一月 '250
在0个频道中
十月 '25
+102
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+121
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+280
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+446
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+219
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+472
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+434
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+320
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+1 554
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+667
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+499
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+573
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+192
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+37
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+554
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+1 395
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+1 174
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+225
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+897
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+302
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+1 647
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+2 835
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+2 489
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+936
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+511
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+1 476
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+13 445
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+48 428
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+43
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+4 105
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+1 258
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+41
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+99 791
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 18 十一月 | 0 | |||
| 17 十一月 | 0 | |||
| 16 十一月 | 0 | |||
| 15 十一月 | 0 | |||
| 14 十一月 | 0 | |||
| 13 十一月 | 0 | |||
| 12 十一月 | 0 | |||
| 11 十一月 | 0 | |||
| 10 十一月 | 0 | |||
| 09 十一月 | 0 | |||
| 08 十一月 | 0 | |||
| 07 十一月 | 0 | |||
| 06 十一月 | 0 | |||
| 05 十一月 | 0 | |||
| 04 十一月 | 0 | |||
| 03 十一月 | 0 | |||
| 02 十一月 | 0 | |||
| 01 十一月 | 0 |
频道帖子
00:10
🔥Сегодня я добрался до Sora )
Это было не просто.
Какой ролик лучше?
2 1011230
| 2 |  ⚠️ ПОХУДЕНИЕ - ЭТО НЕ ПРОСТО ПОТЕРЯ ВЕСА!
✅ Стройность это не только легкость или бонус на брачном рынке, это еще и свобода. Особая, огромная свобода, когда ты можешь носить, что хочешь и жить, как хочешь. Ведь точно никогда не услышишь "на нашем аттракционе ограничения по весу, извините" или "в нашем магазине на Вас ничего нет, увы".
🔥 Хватит мечтать, пора действовать. Жми на ССЫЛКУ и сделай первый шаг к этой свободе.
#похудеть | 3 073 |
| 3 |  🔥 ТРИ ЛУЧШИХ БЛЮДА ДЛЯ НАБОРА МАССЫ!
✅ Пока большая часть человечества стремится похудеть, отдельные уникумы продолжают бороться за каждый набранный грамм. Сегодня поделюсь с вами самыми вкусными и полезными "калорийными бомбами"! Если же и это не помогает, то точно нужно забирать мое готовое меню для набора массы на SJBODY.COM
#набратьмассу | 2 743 |
| 4 |  ⁉️ ПОЧЕМУ ЖИР НЕ УХОДИТ?
👉 Казалось бы, бегаешь, потеешь в зале, упахиваешься так, что едва хватает сил доползти до кровати... А жир на месте... Заколдованный он, что ли?
‼️ Грустная правда: 80% успеха в похудении это грамотное питание. Тренировки - лишь поддержка в этом долгом пути. Вишенка на торте стройности. Так что тебе точно нужно хорошее меню для похудения. И, кстати, оно есть на SJBODY.COM
#похудеть | 2 851 |
| 5 |  ⁉️ ЧТО ТАКОЕ ПРЕДДИАБЕТ И КАК ЕГО ПОБЕДИТЬ?
💯 В нашей природе не бояться приставки «пред». Пред это вроде как еще далеко. Ну что такое преддиабет? Это что -то вроде сигнала «возможно, в будущем у тебя разовьется диабет, но это не точно»? Так считает большинство и ...ошибается.
⚠️ Самостоятельный диагноз
✅ Преддиабет это вполне себе болезнь. Да, тот уровень сахара крови, который ему соответствует, еще недостаточен для постановки диабета второго типа, но это уже не норма, уже страдание органов. Статистика говорит, что 70 % осложнений, которые «догоняют» людей при диабете, закладывались и созревали еще на стадии преддиабета.
👉 Полную статью можно прочитать:
✅️ В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/aI-s2piPAUuPE-Lc
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖ | 2 861 |
| 6 |  ⚠️ ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ?
✅ Люди удивительны: сначала едят как не в себя, а потом пытаются все последствия этого разгуляя убрать за неделю. И, конечно, офигевают от масштабов пыталова и забивают на идею.
💯 Нет, если уж худеть, то точно комфортно и без истерики. В этом тебе поможет мое меню, которое можно забрать на SJBODY.COM
#похудеть | 3 220 |
| 7 |  ⁉️ КАК ЗАРАБОТАТЬ НА ПОХУДЕНИИ?
✅ Удивительное дело, но так бывает: расстаешься с жиром, получаешь деньги. Разве не прекрасно и создать фигуру мечты, и подзаработать?
🔥 Хочешь также? Жми на ССЫЛКУ и вливайся!
#похудеть | 4 261 |
| 8 |  ⚠️ ПОЧЕМУ ВЕС СТОИТ?
✅ Иногда мы очень уж усердствуем с похудением, и тогда организм начинает видеть в нас угрозу: вдруг этот странный зож-активист захудеет меня до смерти?! Чтобы бедняга перестал бояться и спокойно отдавал жир, нужно доказать ему, что опасности нет.
#похудеть | 3 990 |
| 9 |  ⁉️ ПОМОГАЕТ ЛИ КАРДИО ПОХУДЕТЬ?
✅ Все настолько увидели в кардионагрузках панацею от жира, что иногда натурально себе вредят: например, бегают с весом больше ста килограмм и убивают суставы. Худеть и тренироваться нужно обязательно с умом!
#похудеть | 3 931 |
| 10 |  ⛔ ЭТОТ СТРАШНЫЙ ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР!
💯 В каждой сфере жизни есть свои бабайки. Причем, обоснованные, логичные. И зож здесь не исключение. Висцеральный жир это действительно так себе удовольствие, он опасен и, главное, усугубляет проблемы в здоровье: то, что и так держалось «на соплях», будет рушиться дальше. Но! Из-за нагнетания страхов, из-за постоянных криков «караул!» из каждого утюга, люди впадают в панику. В полный стопор. И получается только плюс фобия и страшная рефлексия: а что, если у меня полно висцерального жира? Он никогда не уйдет! Я умру!
✔ Давайте в это ведро пугалок попробуем добавить конструктива.
⚠️ Тайна большого живота
✅ Все или почти все статьи о висцеральном жире начинаются с цифр. Допустимый объем талии для женщин, допустимый объем талии для мужчин...
👉 Полную статью можно прочитать:
✅️ В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/aI-oESlKlCLHEOLm
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖ | 3 843 |
| 11 |  ⛔ ТОП 3 ПРОДУКТА, ЗАПРЕЩЕННЫХ НА ДИЕТЕ!
✅ Сначала все впрягаются в диету весело и радостно: все смогу, всего себя лишу, но похудею. Однако с каждым днем энтузиазм падает. И начинается другая история: можно все, но понемногу... Увы, но все же существует диетический стоп -лист.
#похудеть | 4 146 |
| 12 |  ⚠️ А ПОМНИШЬ СВОЕ "СТАРОЕ" ТЕЛО?
✅ Иногда стройность, легкость и красота остаются лишь в воспоминаниях... И кажется, что ТАК уже никогда не будет. Но это неправда! Твой ленивый мозг тебя обманывает, потому что не хочет напрягаться.
🔥Пора вернуть лучшую версию себя! Жми на ССЫЛКУ и сделай первый шаг к этому возвращению!
#похудеть | 4 796 |
| 13 |  ⁉️ МОЖНО ЛИ СЛАДКОЕ НА ДИЕТЕ?
⚠️ Хорошая новость - сладкое на диете можно. Плохая - далеко не каждый день и совсем не в тех масштабах, о каких мечтается. Хочешь узнать подробно, когда, что и сколько можно? Качай бесплатное меню на SJBODY.COM
#похудеть | 4 403 |
| 14 |  ⚠️ НЕМНОГО ПРО ЗАМОРОЗКУ И "ОТРИЦАТЕЛЬНУЮ КАЛОРИЙНОСТЬ".
✅ Вот такой интересный вопрос поступил нам от читательницы во время сбора тем:
‼️ Известно, что для того, чтобы разморозить лед, организм тратит энергию. Тратит калории? Значит, получается, если есть, например, замороженные ягоды, то выходишь на «отрицательную калорийность»? Будешь жечь больше калорий, чем потребил?»
👉 Полную статью можно прочитать:
✅️ В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/aI-mFMBy_SSJu7sD
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖ | 4 560 |
| 15 |  ⁉️ КАК УБРАТЬ ЖИВОТ БЫСТРО?
👉 Обидная правда: живот мы наедаем годами, очень хотим убрать за неделю, но увы и ах. В борьбе с этим гигантом нужно запастись терпением. Однако ж сделать так, чтобы процесс шел несколько веселее, можно!
#пресс | 4 291 |
| 16 |  🔥 ЛУЧШАЯ ДИЕТА НА СВЕТЕ!
✅ Рано или поздно в жизни почти каждого человека наступает день Х. Первый день диеты. И раз уж отчаянная мысль так себя истязать прочно засела в голове, то нужно хотя бы диету выбрать максимально здоровую и приятную! Спойлер - такая есть...
#похудеть | 4 631 |
| 17 |  🔥 КАК УСВОИТЬ ПРОТЕИН?
💯 Знаете, что меня очень радует и вдохновляет? Текстовому формату блога скоро три года, и за это время вопросы читателей очень, очень эволюционировали. От азбуки мы перешли если не к высшей математике, то к алгебре старших классов точно. И вот какой запрос поступил: «Расскажите про усвоение белка. Знаю, например, что кальций из творога без фосфора не усвоится, и это будет просто перевод продукта. Так что максимально подробно, где, как, почему возникают проблемы, что я могу сделать для лучшего усвоения...»
🖍 Ну, что ж, тема огромная, давайте начнем. Что -то да успеем.
👉 Полную статью можно прочитать:
✅️ В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/aI-h4t7cJlq1buIl
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖ | 5 519 |
| 18 |  ⚠️ ЕСЛИ СОРВАЛСЯ НА ДИЕТЕ?
✅ Кусочек сладкого тортика - это ещё совсем не фиаско и не означает, что тебе никогда не стать стройным! Более того, небольшой кусочек тортика можно даже без мук совести встроить в свое похудение! Не веришь? Скачивай меню на SJBODY.COM
#похудеть | 5 608 |
| 19 |  🔥 МНОГОПОВТОРКА. ЧТО ВАЖНО О НЕЙ ЗНАТЬ?
👉 Вопрос от читателя мы получили такой: правда ли, что для некоторых мыщц ( пресс, икры, трапециевидная мышца...) нужна только многоповторка, по другому их никак не накачать? Вообще неудивительно, что среди атлетов появляются такие вопросы. Категоричность – наше все. Умри, но делай. Никаких полумер. Поэтому и начинается: только протеин, только читинг, только многоповторка с доведением до отказа. Но откуда ноги растут у таких утверждений и есть ли в них рациональное звено, давайте разбираться.
👉 Полную статью можно прочитать:
✅️ В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/aI-feFalxC4uaJGB
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖ | 5 862 |
| 20 | 🔥 МНОГОПОВТОРКА. ЧТО ВАЖНО О НЕЙ ЗНАТЬ?
👉 Вопрос от читателя мы получили такой: правда ли, что для некоторых мыщц ( пресс, икры, трапециевидная мышца...) нужна только многоповторка, по другому их никак не накачать? Вообще неудивительно, что среди атлетов появляются такие вопросы. Категоричность – наше все. Умри, но делай. Никаких полумер. Поэтому и начинается: только протеин, только читинг, только многоповторка с доведением до отказа. Но откуда ноги растут у таких утверждений и есть ли в них рациональное звено, давайте разбираться.
👉 Полную статью можно прочитать:
✅️ В нашем Дзен
https://dzen.ru/a/aI-feFalxC4uaJGB
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖ | 2 |
