Физикл | Олег Зингилевский

(Само)саботаж. Почему я не дохожу до цели? Часть 2/2 Ты уже знаешь, что такое саботаж (не только в теории). В первой части мы начали говорить о том, что на самом деле мешает тебе идти до конца, а также о том, что не всегда речь о внешних факторах. Но мы с тобой люди взрослые и честно хотим взять ситуацию в свои руки, научившись справляться с любыми (даже неочевидными) препятствиями, верно? Во второй части расскажу, как работает установка на рост и что рекомендую делать я, чтобы любая цель достигалась: листай 👇 Открыт набор в 3 поток Физикл 2.0. Старт — 13 апреля. Подробности и регистрация — по ссылке.

(Само)саботаж. Почему я не дохожу до цели? Часть 1/2

Открыт набор в 3 поток Физикл 2.0. Старт — 13 апреля. Подробности и регистрация — по ссылке.

У каждого из нас есть какие-то планы, цели, амбиции. Например, похудеть. К лету, естественно. Мы ставим цель, действуем, придерживаемся какого-то там плана — более того, какое-то время всё идёт даже хорошо. Но потом откуда ни возьмись появляется «нечто», из-за чего всё «падает». Вот ведь всё было в порядке, а потом вмешались внешние обстоятельства и пустили наши старания под откос. Почему так происходит? Разбираем👇

Готов выйти на забег под знаменем Физикла? 💜 Если ты давно хотел(а) попробовать, то вот он — тот самый момент. 💜 Если тебе был нужен знак — вот те знак! 💜 Если ждал(а), когда придёт весна — вот тебе оттаявшее говно на асфальте, перепрыгивай! Без давления и сложных целей, простой, лёгкий и приятный разгон к активной жизни. А вдруг затянет? 😈 Регистрируйся в забеге. Отмечай нас в Инстаграм zingilevskiy под сторис и рилсами с пробежек, чтобы порадовать нас и замотивировать других! Ну что, ты с нами?

Зарегистрироваться на забег можно до 1 апреля. Старт через 11 дней.

👉 Ссылка для регистрации Переходи по ссылке, жми «Принять участие». Потом – «Оформить слот»: это как посадочный на рейс, твоё место на забег. Тут немного терпения – сначала нужно зарегистрироваться на платформе (это один раз, расслабься). И готово – жди старта! 🚀

🔥 Доступ к нулевому модулю открыт Участники, уже оплатившие 3 поток Физикл 2.0, сегодня получили доступ к первым материалам нулевого модуля. Поток стартует 13 апреля, но до этого их ждёт 4 недели дополнительного, подготовительного контента. ➡️ Первая неделя в 0 модуле будет посвящена подготовке: 💜как подготовиться к участию в спокойном темпе; 💜в чём заключается наш подход к похудению (и здоровью); 💜чем ты будешь заниматься 16 недель в потоке; 💜что необходимо для участия.

Специально для участников 0 модуля мы выпустили лимитированный тираж брендированных стартер-паков! 🔥

Физикл 2.0 — это 16-недельная программа для перехода к новому образу жизни. Звучит слишком пафосно? Читай отзывы участников 👆 А если хочешь так же, то ждём тебя в Физикл 2.0. Сразу после оплаты тебе будет доступен нулевой модуль, целый месяц контента ещё до старта потока! 👉 Узнать подробнее и стать участником

5 причин, почему нужно идти в весенний поток Физикла Попасть в Физикл можно всего 3 раза в год: мы открываем наборы только на январь, апрель и сентябрь. И если зимой многие приходят с целью измениться в запале начала года (Новый год — новый я!), в сентябре — нового учебного года, то весной кажется, что либо ещё рано, либо слишком поздно. Мы, как всегда, честны и не будем продавать тебе «похудей к лету». Во-первых, лето близко. Во-вторых, нам неведомо, в какой ты форме и к какому именно лету тебе удастся справиться с задачей. Но есть «но»! На самом деле весенний поток, как и решение изменить себя / взяться за похудение весной, имеет вагон преимуществ перед другими сезонами — и это вывод, сделанный из работы с парой десятков тысяч участников. Сейчас расскажу, почему на самом деле весной худеть проще и приятнее, и стоит идти в весенний поток. ⬇️

Вчера мы открыли набор на весенний поток Физикл 2.0. Физикл — это эффективные и рабочие практики в области питания, долголетия и активности. Они оформлены в последовательность шагов и распределены на 16 недель, которые ты проходишь с персональным куратором, чтобы прийти вот к такому результату. Результаты наших участников за 4 месяца в формате «до/после» — используй калькулятор, введи свои параметры, чтобы найти результаты со схожими стартовыми данными для вдохновения. Старт 3 потока Физикл 2.0 уже 13 апреля (сразу за Днём космонавтики — это даже как-то символично!) 🚀 ➡️ Узнать подробности и зарегистрироваться в 3 поток Физикл 2.0.

​📣 3 поток Физикл 2.0: набор открыт Старт: 13 апреля Длительность: 16 недель Подробности и регистрация — по ссылке ➡️Что такое Физикл 2.0?

16-недельная программа для перехода к новому образу жизни.

В Физикле ты: 💜получишь все инструменты для безопасного похудения и приведения себя в лучшую физическую форму; 💜научишься грамотно составлять здоровый рацион; 💜получишь новые (передовые и проверенные) знания в теме питания, здоровья, долголетия; 💜cформируешь новые привычки и новый образ жизни. ➡️Физикл 2.0 — это программа, которая мягко и постепенно, но твёрдо и уверенно за 4 месяца меняет твой образ жизни и отношение к себе. Наша задача — не перевернуть всё с ног на голову (на голове и без рук ты долго не простоишь!), а плавно развернуть твой образ жизни в пользу здорового, активного и социально адекватного(!). ➡️В Физикл участники приходят за тем, чтобы: 💜влезть в «те самые» платья, штаны; 💜застегнуть ремень на нужную дырочку; 💜перестать стесняться надевать открытую одежду; 💜вернуть себе энергию и бодрость; 💜предотвратить риски по здоровью, связанные с лишним весом; 💜продлить активную жизнь и иметь возможность качественно проводить время с детьми и внуками; 💜стать примером для близких; 💜перестать бояться еды; 💜перестать использовать еду как единственный источник удовольствия и борьбы со стрессом; 💜научиться не просто составлять здоровый рацион, а понимать, что и зачем стоит добавлять; 💜получить инструменты, с которыми получится добиться максимального качестве тела и оставаться в форме постоянно и без откатов. Методика призвана обеспечить диету без страданий (но это не точно 😈) и потери здоровья (а вот это — точно). ➡️Физикл 2.0 — это работа с питанием и новое пищевое поведение С нами худеют, скидывают балласт с боков и возвращают попу на историческую родину. А ещё набирают мышечную массу, учатся жить в комфортном весе и проценте жира и есть полезно, не исключая вкусного. В основе лежат: • научно-доказательный подход (со ссылками на все исследования для тех, кто хочет досконально разобраться в теме); • гибкая диета, которая не запрещает ничего из продуктов, если они вписываются в твою норму КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы). А вписывать мы обязательно научим, поможем, принудим. ➡️Физикл 2.0 про адекватный образ жизни на долгие годы Образ жизни = привычки, то, как ты живёшь и какие выборы совершаешь ежедневно. Это то, что может прибавить годы жизни и жизни в твоих годах. Мне не нужны твои «похудение любой ценой», выпадающие волосы и цикл, который ушёл, но обещал вернуться. Если ты следуешь принципам адекватного ЗОЖа по Физиклу, твой уровень энергии и кайфа от жизни только нарастает. Ну и главное: ты реально отодвигаешь то время, когда придётся столкнуться с настоящими проблемами со здоровьем и вынужденно обратиться к медицине. ➡️Физикл 2.0 про новый образ жизни Все знают: «Ты — это то, что ты ешь». Но я всегда добавляю: «Ты — это ещё и то, как ты живёшь». Трансформация — это дорога с двусторонним движением. А нам нужно не только доехать до пункта Б, но и закрепиться в нём. Потому в Физикл 2.0 отдельный раздел посвящён тюнингу жизни, работе над собой и переходу к осознанному (господипрости) отношению к себе. ➡️Что позволяет участникам достигать результатов? 1. Я не просто говорю КАК, а объясняю ЗАЧЕМ и ПОЧЕМУ В потоке 46 видеолекций, 80 видео в Physical Wiki, +100 статей, 32 задания по докрутке рациона и формированию образа жизни, живые вебинары. 2. 4 месяца личного ведения 3. Гибкая диета и калории 4. Экспертная поддержка 5. Физикл не только про количество (килограммов и сантиметров), но и про качество — тела и жизни. А ещё Физикл 2.0 — это: 💜мой личный опыт, экспертиза и образ жизни, которым я живу уже ~20 лет; 💜почти 8 лет работы и непрерывного совершенствования программы, инструментов и методов; 💜50 000+ участников по миру. Если ты ищешь способ перестать забивать на себя, начать жить по-другому, улучшить здоровье, прийти к нужной форме и удержать результат, то мы ждём тебя в Физикл 2.0. ➡️Подробности, регистрация — по ссылке.

В чём кроется типичная ошибка худеющих? Скучная пресная еда и прописка в спортзале VS здоровое долголетие и отличная самооценка? Выбор за тобой ⬆️

Последний день предпродажи 3 потока Физикл 2.0 Сегодня последний день, когда можно стать участником весеннего набора на самых привлекательных условиях: получить лучшую стоимость участия и самый ранний доступ к материалам нулевого модуля 3 потока. Чтобы воспользоваться ими, оплати свою заявку на участие до 23:59 по мск. Завтра все заявки без оплаты будут аннулированы. ➡️Присоединиться к 3 потоку на спецусловиях — ссылка. Уже в следующий четверг для новых участников начнут открываться материалы нулевого модуля. Что это за нововведение, рассказываю 👇

Завтра закрываем неделю ранних продаж Присоединиться к 3 потоку Физикл 2.0 на лучших условиях можно до 16 марта включительно. На весенний набор выделили квоту. Осталось 180 мест на спецусловиях. Узнать подробнее и оставить заявку — по ссылке. ➡️ Старт потока только 13 апреля. Что тебе даст ранняя покупка? 💜Самую привлекательную стоимость участия. Получить её можно только при оплате до 16 марта включительно. 💜Доступ к подготовительному нулевому модулю Физикл 2.0. Уже 20 марта начнут открываться первые лекции, чтобы ты мог сделать прохождение потока максимально результативным и эффективным.

Тебя ждёт 4 недели дополнительного контента о том: – как подготовиться к потоку и что потребуется для его прохождения; – как сделать участие максимально результативным и не потерять мотивацию (во время и после Физикла).

В Физикл 2.0 я собрал все эффективные и рабочие практики в области питания, долголетия и тренинга. Они оформлены в последовательность шагов и распределены на 16 недель. Что такое Физикл, зачем участвовать и какой результат можно получить в потоке — читай подробнее в посте. ➡️Стать участником - ссылка. Если остались вопросы, напиши нам на почту info@fizikl.org или в бот @fizikl_voprosi_bot

Книга работает, а поток работает еще лучше. История Ильи Качество работы Физикла мы всегда оценивали по результатам участников, и не раз получали обратку, что даже по нашим бесплатным материалам можно сделать результат.

Так, например, Илья (читай его историю в карточках) смог самостоятельно скинуть 36 кг! 😈

А ради чего же всё-таки стоит идти в Физикл? Илья рассказывает, какие открытия ждали его в потоке и к какому результату удалось прийти! 🔥

Как не заедать эмоции? (что делать, если дурная голова желудку покоя не даёт) В медийном поле существует три мнения о том, отчего люди передают и жиреют: 💜«потому что безвольные слабаки!» — говорит олдскульный кочка в полосатых трениках; 💜«потому что такова наша природа — любить вкусную пищу, и теперь всех нас подводит изобилие и доступность» — преимущественно этой позиции придерживается Физикл; 💜«потому что мы заедаем эмоции, и вообще нужно разобраться с головой» — говорит психолог. Кто прав? А все трое. Вопрос в том, у кого что болит сильнее. Листай ⬇️

Пока ты сомневаешься — другие меняются Главный фокус Физикла всегда был и остаётся на результатах участников.

Вопрос «как сделать так, чтобы результаты стали ещё лучше, наступили скорее и удержались навсегда» не отпускает меня уже восемь лет.

И, кажется, у нас неплохо получается! На фото ниже результаты трансформации наших участников 👇 Физикл — это самые эффективные и рабочие практики в области питания и долголетия, собранные в программу на 16 недель. Тебя ждёт личная работа с куратором и все необходимые знания, инструменты и навыки, чтобы: 💜сбалансировать рацион и научиться наполнять его по макросам; 💜сформировать новые привычки и не вернуться на старые рельсы; 💜изменить свой образ жизни и «стать лучшей версией себя»; 💜качественно изменить форму тела, где вес — это лишь один из параметров. Есть вопросы по условиям участия? Напиши нам в @fizikl_voprosi_bot или на почту info@fizikl.org.

Noise от Даниэля Канемана и соавторов. Давно хотел и собирался. И вот наконец-то осилил. Деятельность Канемана я очень сильно люблю и уважаю, так как, работая на стыке психологии и экономики, он проделал колоссальную работу, выходящую за рамки обеих наук и отвечающую на более фундаментальные вопросы: «Какие мы? Как устроено наше мышление? Как мы выносим суждения об окружающем мире, как принимаем решения и как взаимодействуем друг с другом?»

​📣 Неделя ранних продаж в 3 поток Физикл 2.0 С 10 по 16 марта включительно — мы проводим неделю ранних продаж, в течение которой можно присоединиться к 3 потоку Физикл 2.0 на лучших условиях.

Не затягивай с решением: на весенний набор выделили квоту в 1000 мест по спеццене. Стать участником 3 потока Физикл 2.0 на спецусловиях можно, пока есть места.

📅 Старт потока 13 апреля. Что даёт ранняя покупка? 1. Самую привлекательную стоимость участия. Мы выделили 1000 мест для новых участников с самой низкой стоимостью участия до 16 марта. Участие в потоке составит 47 900 41 900 руб. 2. Доступ к 0 модулю Физикл 2.0 Помимо 4 месяцев участия в потоке, в Физикле теперь есть ещё дополнительный месяц подготовки. Мы знаем, что первые недели участия самые трудные: много информации, много заданий, сложно быстро сориентироваться. ⚡️ Поэтому добавили «Модуль 0», чтобы ты мог подготовиться и сделать прохождение потока максимально результативным и эффективным. Чем быстрее ты определишься с участием, тем эффективнее пройдёт твоё погружение (через контент 0 модуля), а значит, и результат будет более прогнозируем. Что тебя ждёт в 0 модуле: 💜 как подготовиться к потоку и что нужно приобрести; 💜 как сделать участие максимально результативным; 💜 как не сойти с дистанции и не потерять мотивацию (во время и после Физикла).

Материалы 0 модуля начнут открываться уже 20 марта.

Ранний доступ к Физиклу для участников предсписка открыт! Сегодня утром всем, кто регистрировался в предварительный список участников 3 потока Физикл 2.0, мы отправили письмо с возможностью получить специальные условия участия в 3 потоке. На весенний набор мы выделили квоту в 1000 мест по спеццене, и участники предсписка первыми получают спецусловия. Так что самое время проверить письмо от info@fizikl.org. Если ты регистрировался в предсписок, но не получил сегодня от нас ссылку на оплату — проверь спам. Если и это не помогло, напиши нам на @fizikl_voprosi_bot.

Закрытие записи в предварительный список. А ты уже в предсписке? В год мы проводим только 3 потока Физикла. Ближайший стартует уже 13 апреля, а следующий — только осенью.

Дружески напоминаю: сегодня последний день записи в предварительный список участников 3 потока Физикл 2.0.

Завтра мы откроем неделю предпродаж, для которой на весенний набор выделили квоту в 1000 мест по спеццене. Сначала спецусловия получат участники предсписка, а уже потом мы откроем доступ в канале/аккаунте. Если ты хочешь гарантированно быть в числе первых, то сегодня последняя возможность зарегистрироваться в ПС: вот ссылка. С 10 по 16 марта включительно у тебя будет возможность стать участником 3 потока Физикл 2.0 на спецусловиях, но только если останутся места. Напоминаю, их 1000.