Наше тело

Упражнения, которые выводят лишнюю жидкость ⬆️Если с утра просыпаетесь с отёками, попробуйте простые дренажные упражнения. Они включают лимфу и помогают снять отёки уже за 3–5 минут. Для лучшего эффекта делайте утром. Наше тело

Неспособных к математике детей не бывает! 💯 Им просто нужен учитель, который объясняет всё понятно, наглядно и на жизненных примерах 🔥 ❗️Если у вашего ребёнка проблемы с алгеброй и геометрией — попробуйте подписаться на математика Андрея. Вы ничего не теряете, канал бесплатный. Кстати, это самый большой образовательный канал в нашей стране. Андрею доверяют уже более 900 000 школьников и их родителей 🙌🏻 Ссылка на канал

Что должно быть у каждого в кармане на застолье Если боитесь, что после оливье и тонны закусок живот «надуется как шар», держите под рукой — перечную мяту. Она реально снимает спазмы и уменьшает вздутие.

Что работает прямо в праздники: ⏺️мятный чай после еды; ⏺️мятные конфеты (обычные Halls подойдут отлично); ⏺️капсулы с мятой вроде «Иберогаста».

И да — обычная 10-минутная прогулка творит чудеса. Наше тело

Топ-3 салата для здорового кишечника Если ваш кишечник работает «вяло», есть вздутие или тяжесть — начните с простого: добавьте в рацион больше клетчатки. ➡️Эти три салата помогают мягко запустить перистальтику, поддерживают микробиом и уменьшают воспаление. Наше тело

«I very like it» — так говорят только пьяные медведи и ты. Жестоко? Зато правда. Ты годами зубришь слова, а звучишь как сломанный гугл-транслейт с похмелья. Твой английский застрял где-то между «London is the capital» и вечным страхом перепутать времена. Канал Super Sulim — не очередная «успешная школа». Здесь выжигают каленым железом ошибки, за которые реально стыдно: ▪️ Почему «Very like» — это табу? Узнай, как усиливать эмоции словами really и totally, чтобы не звучать как пещерный человек. ▪️ Make vs Do. Раз и навсегда поймешь, почему make money, но do business (и перестанешь терять смысл фраз). ▪️ Адский треугольник Just / Already / Yet. Простая схема для тех, кто тыкает эти слова наугад, надеясь на удачу. Хватит позориться перед иностранцами и молчать в тряпочку. Начни уже думать на английском, а не переводить в голове. Залетай, пока не удалили: @SuperSulim

Мозг в тонусе за 30 секунд Когда голова кипит от стресса — сделайте одно нейроупражнение. Работает всегда. ⬆️Делайте в быстром темпе под музыку 30 секунд, меняя руки. Так, вы активируете оба полушария мозга: улучшается концентрация, память и снижается тревожность. Эффект — сразу, как после перезагрузки. Наше тело

Недооценённый суперфрукт Один маленький киви работает сразу по трём фронтам: кишечник, сахар, дыхание.

Исследования показали: всего 2 киви в день 12 недель подряд — и снижается давление, уменьшается талия, растут «полезные» бактерии кишечника.

Киви действует как пребиотик: улучшает микробиоту и даже снижает воспаление дёсен благодаря витамину С. ➡️Ешьте 2 киви ежедневно, лучше со шкуркой. Наше тело

Опасная игрушка под ёлку Игрушки с лазером — реальная угроза для зрения детей. В дешёвых моделях ставят неконтролируемые по мощности лучи: попадание в глаза даже на долю секунды может повредить сетчатку и ухудшить зрение. 📌Выбирайте подарки без лазеров и ярких вспышек. Вы бы купили такую игрушку? ❤️ — Нет. 🔥 — Теперь точно нет. 👍 — Не знал(а) об этом. Наше тело

Носки-«следы» калечат стопы Эти короткие носки выглядят удобно, но:

➖Низкая посадка: пятка ёрзает, стопа двигается неправильно. ➖Нет поддержки свода: перегружаются связки и мышцы. ➖Завал стопы внутрь: риск плоскостопия и боли в коленях. ➖Сдавленные пальцы: мозоли, натоптыши, вросшие ногти.

Если носить «следы» каждый день — получите деформацию стопы и хронический дискомфорт. Как часто вы носите такие «следы»? ❤️ — Каждый день 🔥 — Иногда 👍 — Никогда Наше тело

Одно полотенце — и шея расслабится за минуту Этот простой вечерний комплекс снимает зажимы после компьютера, убирает тяжесть и напряжение в шее. Нужна только одна вещь — обычное полотенце. ➡️Делайте по 10 повторений каждого движения. Наше тело

Ночной скроллинг ослепляет — буквально Если вы листаете телефон в полной темноте, сетчатка получает двойной удар: ⏺️резкий контраст света → спазм сосудов; ⏺️синий спектр экрана → повреждение клеток сетчатки.

Исследования показывают: ночной скроллинг повышает риск сухости глаз, спазма аккомодации и даже временной потери зрения — «смартфонной слепоты».

Как защититься: ⏺️включайте тёплый режим экрана; ⏺️ставьте минимальную яркость; ⏺️делайте правило 20 секунд: каждые 2–3 минуты смотрите вдаль. Вы скроллите телефон в темноте перед сном? ❤️ — Да 🔥 — Нет Наше тело

❗️"НЕ ПОМОЖЕТ ВАЛИДОЛ! ЭТО АД!" - честный прогноз на ДЕКАБРЬ 2025! Не шутите с этим: ♈️ ОВЕН - 7 ДЕКАБРЯ. Близкому человеку осталось недолго. Позвоните... читать продолжение ♎️ ВЕСЫ - 23 ДЕКАБРЯ Дети в опасности! Проверьте телефоны, там должен быть... читать продолжение ♋️ РАК - 30 ДЕКАБРЯ Зреет скрытая опухоль. Явный сигнал –... читать продолжение ♏️ СКОРПИОН - 15 ДЕКАБРЯ. Супруг точно изменяет! Если не верите, проверьте карман рабочей... читать продолжение ♉️ ТЕЛЕЦ - 9 ДЕКАБРЯ Коллеги попытаются подставить! Внимательно следите за... читать продолжение ♒️ ВОДОЛЕЙ - 11 ДЕКАБРЯ Попрут с работы. Чтобы избежать... читать продолжение ♓️ РЫБЫ - 22 ДЕКАБРЯ Предательство всей жизни. Не советуем доверять под... читать продолжение ♐️ СТРЕЛЕЦ - 15 ДЕКАБРЯ У вас осталось 3 дня, чтобы увидеться с... читать продолжение ♊️ БЛИЗНЕЦЫ - 24 ДЕКАБРЯ. Не садитесь за руль! 99% риск умереть от... читать продолжение ♍️ ДЕВА - 28 ДЕКАБРЯ Инсульт не за горами. НЕМЕДЛЕННО... читать продолжение ♌️ ЛЕВ - 13 ДЕКАБРЯ Вам не кажется! Самый главный страх... читать продолжение ♑️ КОЗЕРОГ - 8 ДЕКАБРЯ Позвоните родственникам. 1 из них... читать продолжение

Диабет бьёт по почкам, пока вы этого не чувствуете Диабетическая нефропатия — одно из самых тихих осложнений. Сахар годами повреждает сосуды почек, а человек чувствует себя «нормально». 

Тревожные сигналы: ⏺️скачки давления; ⏺️утренние отёки ног и век; ⏺️белок в моче; ⏺️уменьшается количество мочи; ⏺️постоянная слабость.

Что сдаём: альбумин в моче, креатинин, СКФ — самый ранний маркер повреждений. Наше тело

Самый простой способ поднять иммунитет ⬆️Всего 2 ингредиента дают мощный противовоспалительный эффект: миндаль отдаёт масла, мёд — ферменты. Гвоздика усиливает действие.

Как сделать: 300 г сырого миндаля залейте мёдом, добавьте 3–5 гвоздик, настаивайте 12 часов.

Как принимать: 1 ст.л. в день — утром или при упадке сил. Можно есть так или добавлять в кашу. Не подходит при: аллергии, панкреатите, диабете. Наше тело

❗️Её дважды хотели убить, но она не сдается Мэй Лин – самая известная уборщица Китая и гроза всех клининговых компаний. Наводила порядок в домах известных политиков и бизнесменов, а благодаря советам со своего КАНАЛА дома стала легендой в домохозяйских чатах: – Гардероб будет пахнуть, как парфюмерный магазин! Просто положите внутрь... (Читать) – Секрет, от которого ковёр не притягивает пыль 3 недели. Делайте 1 раз в месяц (Читать) – Вся пыль из воздуха осядет за 1 час. Поставьте в комнате банку с... (Читать) – Вся жирная посуда отмоется без губки. Залейте это и подождите 1 минуту (Читать) Подписывайтесь, жить в чистоте и порядке намного приятнее – https://t.me/+J3h2QRjqFv01Njdi

Кисель изо льна — суперфуд для вашего ЖКТ Всего 1 стакан в день снижает воспаление, убирает изжогу, связывает токсины и помогает мягко нормализовать стул. Лён выделяет слизь, которая восстанавливает слизистую.

Готовится за 2 минуты: 1 ст. л. льна на стакан горячей воды, настоять и пить тёплым.

Вы пробовали льняной кисель? ❤️ — Да 🔥 — Нет Наше тело

Как выбрать подушку правильно ⬆️Помните: подушка — это не декор, а инструмент здоровья шеи и сна. А у вас ортопедическая подушка или стандартная с пуховым/синтетическим наполнителем? Наше тело

В Ватикане обнаружен документ с "расписанием" войн в мире, с точными датами! 😨 В одном из урывков говорится: "Конфликт двух братьев в 2022 послужит отвлекающим маневром, в 2025 в исполнение пойдет основной план, будет нанесен удар в спину со стороны... читать продолжение"

Лайфхак для замёрзших ног! ➡️Если готовитесь к долгим зимним прогулкам — наденьте на пальцы носков фольгу, сверху обычный носок. Почему работает: фольга отражает тепло, а носок сохраняет его. Даже при сильном морозе ноги будут тёплые. Пробовали такой лайфхак? ❤️ — Да 👍 — Нет, обхожусь обычными носками Наше тело