Та Самая chuma_mama 😜

Девочки, хочу познакомить вас с каналами на которые сама подписана @sport_tanya Мотивация, тренировки и рецепты для стройной фигуры и прекрасного самочувствия @maria_ogorod Домашняя еда, огород, заготовки.Тут все по домашнему уютно🏠 @profi_tanya Рецепты без вреда для фигуры @mari_romans Огород на окне. Рецепты. @mamy_deti13 Мамины будни. О жизни мамы с детьми @Masha_Domaa Томатные деревья в Сибири. Много вкусной еды. @zozh_yozh все о здоровом образе жизни @life_to_me_life Блог о маме и 2х сыновьях. Быт и досуг дружной семьи @nyusha_pro про быт, обустройство, полезные советы и обзоры @Mimiyulya Сложные вопросы на простом астрологическом языке. @kristina_zdes Здесь вы зарядитесь на спорт и путешествия❤️ @emyasheva Сын после трех дочерей, путешествия и восстановление после родов @jammy_life Забирайте мотивацию и счастливую жизнь🥳 @zoshtanya Все о ЗОЖ и Вашей стройности от профессионального нутрициолога @snamivkusnozh Здесь о семье, здоровье и обычных будних днях.

Привет, девочки🤗 Как у вас погода? Я заколебалась! То холодно, то жара 🥵 Хочу уехать отсюда, а куда 🤷‍♀️

Показала косметику, как просили😍

Расхламляю холодильник сегодня 😅сколько всего нужно выкинуть!))) и зачем я всегда столько готовлю и покупаю

Ещё вам танцев немного от Сашеньки❤️

Я сегодня ниче не успеваю🤣 Зато промокла вся))

ИДЕАЛЬНАЯ СОЛЁНАЯ КРАСНАЯ РЫБКА 🐠 🔝6 ресторанных секретов: 1️⃣ Большую рыбу (форель, сёмгу, горбушу) лучше солить, предварительно разделав на филе Засолка целиком или кусками подходит только для мелкой рыбы Перед засолкой рыбы следует удалить хребет и кости 2️⃣ Если хотите, чтоб рыба просолилась равномерно- тешу тоже следует срезать: степень просаливания очень зависит от жирности рыбы, чем больше жира, тем больше соли она в себя вберет 3️⃣ Чтобы избежать пересола, лучше использовать крупную соль, смешанную в пропорции 2:1, 3:1 с сахаром (сахара, естественно, меньше) 4️⃣ Если вы хотите придать рыбе дополнительный вкус, посолочную смесь следует руками перетереть с выбранными ароматизаторами: нарубленной зеленью (укроп, петрушка, тимьян), ягодами можжевельника или цедрой лимона и апельсина При этом, у ягод желательно удалить лишнюю жидкость, слегка отбив их молотком на бумажной салфетке ‼️В качестве ароматизирующих веществ старайтесь выбирать некислые продукты, поскольку с кислым соком продукт будет мариноваться, а не засаливаться 💡Также, для ароматизации можно смешать посолочную смесь с коньяком или джином до состояния влажного песка 5️⃣ Выкладывать посолочную смесь на рыбу необходимо равномерным слоем, просаливаться рыба должна в закрытом контейнере, в холодильнике от 3 до 8ч 6️⃣ После посола, следует счистить посолочную смесь с рыбы и нарезать ее тонкими ломтиками начиная с хвостовой части филе ✅ Храните порезанную рыбу в контейнере не больше 2суток

Сегодня сделали налёт на Леруа😅 Зеркало крутое 😍 8700 стоит на кассе ещё вышло дешевое) 7800 вроде 💫 люблю приятные мелочи, купила немного для дома)

6 причин выпивать норму воды Человеческое тело состоит из воды на 60-80%( в зависимости от возраста). Благодаря воде организм выполняет такие функции: 💧доставляет питательные вещества в органы; 💧обеспечивает легкие кислородом; 💧нормализует работу сердца; 💧поддерживает стабильную внутреннюю среду; 💧улучшает работу иммунитета. Недостаточно причин, чтобы пить воду? Разберёмся глубже. 1️⃣ Вода помогает худеть. Выводит лишнее и запускает обменные процессы. Представьте, что ЖКТ – это двигатель, а чистая вода – топливо. 2️⃣Вода улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Доставляя питание во все участки тела, вода поддерживает жизнь и молодость каждой клетки организма. Благодаря воде кожа выделяет пот, тем самым очищается. 3️⃣ Вода нормализует давление. При недостатке воды организм пытается это компенсировать, сжимая сосуды. При этом повышается давление. Поэтому так важно пить достаточно жидкости во время болезни и занятий спортом. 4️⃣ Вода снимает боли в суставах. Больная тема спортсменов – колени. От недостатка воды хрящевая ткань изнашивается быстрее, как результат – артрозы и остеохондрозы. Мы больше устаём и из-за болей, хочется забросить тренировки. 5️⃣ Вода снимает головные боли. Не все, конечно, а только те, которые являются симптомом недостатка жидкости. Голова первая даёт нам сигнал об обезвоживании. Поэтому в следующий раз при головной боли подумайте, сколько вы пили сегодня воды? 6️⃣ Вода избавляет от отеков. При обезвоживании тело замедляет выведение воды, из-за чего и отеки. Когда организм поймёт, что вы больше не собираетесь морить его жаждой, выведет лишнюю жидкость и токсины, а отеки спадут. Кофе, чай, сок и даже суп – тоже жидкость. Но гастроэнтерологи настаивают, что восполнять запасы лучше чистой питьевой водой. Не минеральной, не газированной и не кокосовой. А сколько воды в день вы пьёте?

Продукты для здоровья печени. Когда дело касается продуктов для здоровья печени, есть несколько важных факторов, которые стоит учесть. Печень является одним из самых важных органов в нашем организме, и ее здоровье имеет огромное значение для общего благополучия. Вот несколько продуктов, которые могут помочь в поддержании здоровья печени: 1. Овощи: Брокколи, шпинат, цветная капуста, тыква и другие зеленые овощи содержат антиоксиданты и фиброзу, которые помогают очищать печень. 2. Фрукты: Цитрусовые фрукты, такие как лимоны, лаймы и грейпфруты, богаты витамином C и другими антиоксидантами, которые помогают печени в процессе очищения. 3. Зеленый чай: Этот напиток содержит много антиоксидантов, которые могут помочь в улучшении функций печени. 4. Орехи и семена: Миндаль, грецкий орех, льняное семя и чиа содержат много полезных веществ, включая омега-3 жирные кислоты, которые могут помочь в улучшении работы печени. 5. Зелень: Петрушка, кинза и базилик содержат много антиоксидантов и витаминов, которые помогают печени очищаться от токсинов. Кроме того, стоит избегать или ограничить потребление алкоголя, жирных продуктов, быстрых углеводов и пищи, богатой сахаром, так как они могут негативно влиять на здоровье печени. Надеюсь, эти советы помогут вам поддерживать здоровье печени.

Добрый вечер ❤️ Милые мои девочки,в пятницу выберу победителя по активу🤗💥 Всем отличных выходных 💫

Результаты до/после 💥

Девочки! Я отрезала 6 см

Девочки, привет 👋 Я сегодня у стоматолога была! -8000 с кошелька Не люблю я эти дела😅 пошла на обычный плановый осмотр, после того как сняли брекеты прошло 6 месяцев, так он кариес ещё нашёл 😅😅😅 Таки дела🤭 как вы? Как погода у вас?

Вы заметили, как резко изменилась погода? Мне даже на улицу выходить не хочется! Настроение укутаться в плед и сидеть дома у телевизора с вкусным и теплым обедом. Именно поэтому я отложила все дела, решила остаться дома, посмотрела рецепты супов и выбрала вкуснейшую солянку, именно ее и буду сегодня готовить! В холодильнике не нашла всех ингредиентов, поэтому решила в очередной раз оформить доставку от СберМаркета, где собран огромный ассортимент товаров, точно найдется все необходимое. Я уже не представляю свою жизнь без СберМаркета. Это так удобно, можно заказать готовую еду из ресторанов, продукты, косметику, товары для детей, зоотовары и многое другое с быстрой доставкой или в удобное время. Кстати, СберМаркет есть в более чем 360 городах России, в том числе и у нас, в Краснодаре! Кроме того, прямо сейчас есть возможность получить повышенный кэшбек до 60% бонусами СберСпасибо за покупки! C 10.10 по 08.11 заходите в категорию "Зеленый день", заказывайте ваши любимые товары и получайте до 350 бонусов СберСпасибо за каждый заказ! Всего в течение акции можно получить до 3 000 бонусов СберСпасибо. Скачивайте приложение и пользуйтесь моим промокодом gd1000, который дает скидку 1 000 рублей на первый заказ от 2 500 рублей! Успейте им воспользоваться до 12.11.2023 г. Заказывайте продукты в СберМаркете, а сэкономленное время используйте для более важных дел. Правила акций: https://sbermarket.ru/sp/back60 / https://sbermarket.ru/sp/im1023