Алесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики

🔥ВЫ НЕ ВОСПОЛНИТЕ ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА, пока не посмотрите этот ролик! Постоянно устаете (даже если совсем ничего не делали), волосы лезут клочками, а кожа выглядит бледной и уставшей? И анализы все вроде в норме, гемоглобин «как у космонавта», но сил нет вообще... И это не просто усталость — это: ⛔️ Выпадение волос и ломкие ногти. ⛔️ Туман в голове и проблемы с памятью. ⛔️ Постоянная зябкость (руки и ноги как ледышки). ⛔️ Одышка и учащенное сердцебиение. ⛔️ Бледная кожа и ранние морщины. В своем новом видео я рассказываю: ☑️ Какой анализ нужно сдать прямо сейчас, если гемоглобин в норме, но вы постоянно устаете. ☑️ 3 стадии дефицита железа — на какой находитесь именно вы. ☑️ Ферритин. Какие цифры должны быть на самом деле. ☑️ Как восполнить дефицит без переплат — научно доказанные и работающие схемы приема. ☑️ Опасная ошибка, которую совершают 80% людей, принимая железо (она сводит весь эффект на нет!) После просмотра вы больше никогда не будете смотреть только на гемоглобин! Делитесь в комментариях, какие из перечисленных симптомов стали для вас неожиданностью? Какой у вас Ферритин? Посоревнуемся у кого выше👇🏻

🔥 СКОРАЯ ПОМОЩЬ ДЛЯ ШЕИ Дорогие, многие в комментариях пишут что шея «как кирпич». Эта техника поможет снять спазм и вы сразу почувствуете легкость! Конечно, чтобы убрать проблему полностью, надо работать не только с шеей и не только с мышцами. Важно уделять внимание осанке, стопам, даже внутренним органам. Но как базовый этап это упражнение отлично подходит. Делайте и отправляйте близким✈️ в благодарность принимаются реакции😉👇🏻

🔥 ЧТО СКРЫВАЕТ ВАША ШЕЯ? Дорогие, мы часто говорим о мышцах шеи, о напряжении, о «зажатой» шейно-воротниковой зоне. Но редко вспоминаем о главном фасции. А именно — глубокой шейной фасции: плотной, многослойной, умной ткани, которая объединяет мышцы, сосуды, нервы и даже влияет на подвижность головы и грудной клетки! Вот почему она ключевой «узел» тела: ☑️ Фасциальная система — это единая сеть от стоп до головы. Исследования показывают, что фасции передают механические силы по всему телу (концепция tensegrity/биотенсегрити). Когда шея напрягается, меняется состояние фасциальной сети вдоль всего тела. ☑️ Глубокая шейная фасция имеет 3 слоя, которые создают что-то вроде «футляров» вокруг мышц, сосудов и трахеи. Если здесь есть напряжение, натягиваются и мышцы, и связки, и даже диафрагмальные структуры. ☑️ Она постоянно под нагрузкой. Голова весит 4–6 кг и буквально держится на фасциально‑мышечной «подвеске». Скрючились над телефоном и ноутбуком, переживаете стресс → фасция шеи принимает удар первой👊🏼 🔬 ЭТО ИНТЕРЕСНО: Фасция почти полностью состоит из коллагена. А коллагеновые волокна устроены так, что при их растяжении или сжатии они могут создавать слабые электрические сигналы. Этот феномен называется пьезоэлектрическим эффектом и влияет на клеточную активность фибробластов, помогая фасции обновляться и сохранять подвижность. Впервые он подробно описан в классической работе C. A. Bassett, “Biologic significance of piezoelectricity” (Calcified Tissue Research, 1968). А более современные исследования подтвердили этот эффект: — Minary‑Jolandan & Yu, “Nanoscale characterization of isolated individual type I collagen fibrils: Polarization and piezoelectricity” (Nanotechnology, 2009) — Denning et al., “Piezoelectric Tensor of Collagen Fibrils Determined at the Nanoscale” (ACS Biomaterials Science & Engineering, 2017) Когда фасция двигается — она “оживает”, передаёт сигналы, активирует фибробласты, запускает процессы восстановления. ❗️ А если фасция шеи постоянно в статическом напряжении? Сигналы начинают идти иначе, ткани уплотняются, теряют скольжение — мы чувствуем «туман в голове», скованность, ограничение поворота головы, отёчность лица. Поэтому работа с этой зоной часто даёт быстрый системный эффект: ✔ Улучшается подвижность и кровоток ✔ Уходит ригидность грудной клетки ✔ Уменьшаются отёки лица ✔ Улучшается качество дыхания ✔ Расслабляется нервная система! Фасция шеи — это действительно «узловой пункт», поскольку здесь сходятся несколько фасциальных линий и проходят крупные сосудисто-нервные пучки, даже небольшая ригидность может системно отражаться на теле. Поясница и конечности тоже имеют важные фасциальные зоны, но шея уникальна по нагрузке и количеству пересечений линий! Хотите технику расслабления шейно-воротниковой зоны? Жмите 🔥 и пишите в каком состоянии как ваша шея?

🔥 УЛУЧШИЛА ЗРЕНИЕ БЕЗ ОПЕРАЦИИ Дорогие, в выходные у нас был выпускной после моих авторских курсов. И я как обычно ушёл с огромной дозой вдохновения💛 Представляете, кто-то из выпускников переплывает Тихий океан. Кто-то занимает руководящую должность в «Газпроме». Но всех объединяет одно — они нашли свой путь, свою миссию в естественном омоложении и оздоровлении🕊️ Отдельно хочу рассказать про девушку — мастера по наращиванию ресниц. После первого модуля она вдруг поняла… лупа больше не нужна. Зрение улучшилось, глаза перестали сохнуть и уставать, а за рулём она теперь видит чётко и спокойно. Вот какие результаты дает глубинная работа с телом от костей черепа до стоп. Работаем с ЖКТ, осанкой, шеей, фасциями, убираем отеки, головные боли и десятки других проблем. Вы проживаете мощную личную трансформацию — а уже потом решаете, останетесь в профессии или возьмёте эти знания для себя и близких. Без преувеличения — эти знания нужны каждому. И да, медобразование для этого не требуется. 💫 Хотите узнать, как выглядеть моложе без уколов и операций — проходите тест №1.

ОТКРЫТЬ 👉🏻 https://avemacademy.ru/myself_fp_quiz?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_content=organic

💫 Думаете о новой профессии — выбирайте тест №2.

ОТКРЫТЬ

👉🏻

https://avemacademy.ru/prof_fp_quiz?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_content=organic

🎁 За прохождение любого теста получите мини-курс по подтяжке лица в подарок.

🔥 ЛИФТИНГ-КОМПЛЕКС для моделирования лица! - убирает отечность - лепит красивые скулы - подтягивает овал Делайте сами и делитесь с близкими @dr_ales Было полезно? Жмите ❤️ в благодарность!

🔥 Второй подбородок, проблемы височно-нижнечелюстного сустава, храп, апноэ, ощущение кома в горле, проблемы с зубами, «поплывший» овал лица… на все эти проблемы влияет НИЖНЯЯ ЧЕЛЮСТЬ! Смотрите видео и отправляйте близким, у которых есть эти проблемы ✈️ @dr_ales 🦷 Связь нижней челюсти с дыханием, храпом и апноэ Когда нижняя челюсть смещается назад, уменьшается пространство за языком и сужаются верхние дыхательные пути. Во сне это приводит к вибрации мягких тканей — появляется храп, а при более выраженном сужении может возникать апноэ сна (остановки дыхания). В систематическом обзоре авторы доказали, что продвижение нижней челюсти вперёд улучшает проходимость дыхательных путей и снижает проявления храпа и апноэ сна. ⚠️ Конечно, храп может иметь и другие причины: • избыточный вес, • слабость мышц мягкого нёба и языка, • анатомические особенности строения дыхательных путей, • хронические отёки слизистой (аллергия, ринит), • нарушения тонуса диафрагмы. Но при любых из этих факторов положение нижней челюсти остаётся ключевым — оно определяет, насколько свободно воздух проходит по верхним дыхательным путям. 📚 Yang J. и соавт. (2024), «Smart mandibular advancement devices for obstructive sleep apnea: a systematic literature review» 💀 Связь положения нижней челюсти и височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) Положение нижней челюсти напрямую связано с работой ВНЧС. Если челюсть смещается, сустав испытывает неравномерную нагрузку, изменяется положение суставного диска, а напряжение передаётся на мышцы шеи и лица. 📚 Hu X., Chen Z., Mo M. и соавт. (2024), «Relationship between interincisal angles and TMJ morphology/position and trabecular structure» Исследователи показали, что даже угол между резцами отражает положение нижней челюсти и влияет на морфологию височно-нижнечелюстного сустава. 👤 Вторичное влияние на форму лица и мышцы шеи При смещении нижней челюсти назад меняется положение подъязычной кости и натяжение мягких тканей. В результате мышцы шеи и подбородка вынуждены компенсировать это напряжением. Со временем это проявляется: • формированием второго подбородка, • отёчностью нижней трети лица, • ощущением «сжатости» в горле, • «поплывшим» контуром лица. Напишите: есть ли у вас что-то из перечисленного? Как вы с этим боретесь? И жмите ❤️, если нужна техника на красивый овал лица👇🏻

🎙НОВЫЙ ПОДКАСТ! Дорогие, вышел мой разговор с Игорем Сивовым в его подкасте Empower Your Mind — «От чего зависит долголетие человека?» Мы поговорили о том, — почему стресс в теле не равен стрессу в голове; — как эмоции оставляют след на лице, формируя морщины и складки; — как хроническая злость, обида или тревога могут менять выражение лица и даже работу внутренних органов; — с какого уровня — телесного и невидимого — начинается настоящее восстановление. Благодарен Игорю за глубокие вопросы и интерес к теме осознанного здоровья. Получился живой, честный и полезный разговор. 📌 Смотреть выпуск: YouTube — https://youtu.be/K4LK9ORq0Uk VK — https://vk.com/video-226002974_456239975

🕺 КОМПЛЕКС ОТ ОТЕКОВ НА УТРО Дорогие, ловите главную мысль на эту неделю: НИКОГДА НЕ ПОЗДНО начать заниматься собой. И не только ради внешности, а ради состояния! Самая большая радость — не в покупках и не в новых вещах. А когда просыпаешься без отёков, энергия прет и ты кайфуешь от себя! Когда в последний раз вы чувствовали это? Приходите на интенсив и верните себе такое состояние❤️ 🔥Только 11 и 12 ноября в 12:00 мск приглашаю вас на 2-дневный интенсив «Код молодости», где вы получите короткие техники (всего 10–15 минут в день) и сделаете минус 5 лет👇🏻 ✅ лицо становится свежее, уходит отёчность и морщины; ✅ появляется ясность в голове и прилив энергии; ✅ настроение стабилизируется, потому что тело наконец перестаёт «бороться» с усталостью. 🎁 После регистрации вас ждут подарки: игра «Колесо Фортуны» с призовым фондом 1.000.000₽ и чек-лист «Что именно старит ваше лицо?». Тысячи девушек по всему миру уже с нами😍 Зарегистрируйтесь прямо сейчас и начните свой путь к естественной красоте: https://avemacademy.pro/kod_molodosti_1?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_content=organic 👈🏼ЖМИТЕ ___

🔥 УПРАЖНЕНИЕ ОТ БРЫЛЕЙ + подтяжка нижней трети лица! Техника поднимает уголки рта, уменьшает носогубки и брыли, возвращает чёткий овал! Делайте каждый день — и увидите эффект уже через неделю. Делитесь с близкими и ставьте реакции, если было полезно💛 Напишите, что почувствовали после упражнения👇🏻

🔥 БРЫЛИ, ПЛЫВЕТ ОВАЛ? Давайте разберем глубже, почему это происходит👇🏻 Брыли – это не просто косметический дефект. Их появление связано с глубокими биомеханическими и физиологическими процессами в организме.

Хотите технику? Набираем 2.000 🔥 и я покажу упражнение!

📌 Щечная мышца – один из ключевых факторов. Если она перенапряжена, происходит смещение мягких тканей вниз, усугубляется провисание щек и формируются носогубные складки. 🔬 Что ещё влияет на брыли? 1️⃣ Кости черепа и краниосакральный ритм

Череп – это не монолит, а динамическая структура, состоящая из подвижных костей. Любое нарушение в их положении может:

➤ Изменять натяжение лицевых мышц. ➤ Влиять на крово- и лимфоток, вызывая отёчность. ➤ Провоцировать асимметрию лица. 🧠 Например, дисфункция височной кости может усилить напряжение в жевательной мышце, а дисфункция клиновидной кости влияет на положение нижней челюсти и угол молодости. 2️⃣ Осанка и шея

Лицо тесно связано с позвоночником. Нарушения осанки → изменения в положении головы → изменение натяжения мышц лица.

💀 Прямая связь: ➤ Гиперлордоз шеи = перерастяжение платизмы, потеря чёткого контура подбородка. ➤ Напряжённая трапециевидная мышца = спазм подзатылочных мышц → нарушенный кровоток к лицу. 📌 Вывод: работа только с лицом не решает проблему. Нужно нормализовать осанку! 3️⃣ Внутренние органы ➤ Желудок и кишечник влияют на тонус мышц через нервные связи (парасимпатическая нервная система). ➤ Печень и желчный пузырь участвуют в лимфодренажных процессах. Застой желчи = отёки на лице. ➤ Диагональная связь: напряжение в диафрагме приводит к изменению давления в грудной клетке → изменяется тонус мышц шеи → меняется форма нижней трети лица. 4️⃣ Психосоматика и эмоциональные зажимы Лицо – это карта наших эмоций. ➤ Хронический стресс = постоянное напряжение жевательных мышц. ➤ Подавленные эмоции = гипертонус круговой мышцы рта → усиление носогубных складок. ➤ Сжатые зубы (бруксизм) = гипертонус жевательной мышцы → давление на щёчную, формирование брылей. 📌 Вывод: расслабление мышц лица без работы с психикой – краткосрочный эффект. 💡 ЧТО ДЕЛАТЬ? ✔ Комплексная работа: не только упражнения для лица, но и восстановление осанки, висцеральные техники, работа с диафрагмой. ✔ Работа с фасциальной системой: если фасции спазмированы, мышцы не смогут расслабиться. ✔ Психосоматика: расслаблять не только мышцы, но и нервную систему. У вас есть брыли? Как боретесь с этой проблемой?

🔥 УЛУЧШАЕМ ЗРЕНИЕ И УБИРАЕМ МЕШКИ ПОД ГЛАЗАМИ! Дорогие, до конца года еще целых 55 дней🎄За эти дни можно успеть больше, чем за ГОД, особенно если дело касается красоты и здоровья😍 ТОЛЬКО 11 И 12 НОЯБРЯ ⏰ В 12:00 мск, приглашаю вас на 2-дневный интенсив «Код молодости», где я поделюсь эффективными техниками (всего 10-15 минут в день), которые при регулярном использовании дадут вам WOW-эффект: ✓︎ Будете просыпаться без отеков. ✓︎ Научитесь быстро убирать морщины, синяки и мешки под глазами. ✓︎ Освоите научно доказанные методики, которые работают с первого дня. ✓︎ Получите лучшие предложения на мои авторские программы в рамках ЧЁРНОГО НОЯБРЯ🔥 Сразу после регистрации вас ждёт 🎁: «Колесо Фортуны» с призовым фондом 1 000 000 рублей и чек-лист «Что именно старит ваше лицо»! Регистрируйтесь прямо сейчас и забирайте подарки: https://avemacademy.pro/kod_molodosti_1?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_content=organic

🔥 НЕВИДИМЫЙ ДИРИЖЕР, который управляет телом — блуждающий нерв! Если бы в теле был оркестр, то блуждающий нерв стал бы его главным дирижёром. Он соединяет мозг почти со всеми внутренними органами: сердцем, лёгкими, желудком, кишечником, печенью. 📚 Его латинское название — nervus vagus, «странствующий». И действительно, этот нерв «путешествует» от мозга к шее, грудной клетке и животу, связывая всё тело в единую систему. Но самое интересное — около 80 % волокон блуждающего нерва передают сигналы не от мозга к телу, а наоборот — от органов к мозгу. Насколько они напряжены, хватает ли им кислорода, есть ли воспаление. 🧠 Мозг, получая эти сигналы, регулирует дыхание, сердцебиение, пищеварение, уровень гормонов и даже настроение. Когда блуждающий нерв (вагус) работает полноценно — тело живёт в гармонии. Сердце бьётся спокойно, дыхание ровное, пищеварение стабильное, кожа получает питание, а нервная система умеет переключаться из режима «борьбы» в режим «восстановления». ⚡ Но стоит вагусу «застрять» в хроническом напряжении — и начинаются сбои. Он напрямую влияет на вариабельность сердечного ритма (HRV) — важный показатель способности тела адаптироваться к стрессу. Чем выше HRV, тем лучше нервная регуляция и восстановление. Согласно обзору Bretherton, 2019 (Frontiers in Neuroscience), стимуляция блуждающего нерва повышает HRV и улучшает стрессоустойчивость. Через так называемый холинергический противовоспалительный путь (cholinergic anti-inflammatory pathway) вагус снижает уровень провоспалительных цитокинов — TNF-α, IL-6, IL-1β. (Эта связь впервые описана Tracey, 2002; Pavlov & Tracey, 2012 и подтверждена множеством последующих исследований). Вагус помогает телу выключать хроническое воспаление — один из ключевых механизмов старения. 🌀 Неочевидные сигналы, что вагус перегружен • Хриплый голос, ощущение «комка в горле». • Кашель или першение без инфекции. • Вздутие, чувство переполнения, нерегулярный стул. • Приливы тревоги, учащённое сердцебиение, проблемы со сном. • «Мозговой туман», упадок энергии, ощущение, что тело не восстанавливается. 🌿 КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ Вагус можно «освободить» через работу с костями черепа и комплексную работу с телом. • нормализуется работа сердца и пищеварения, • уходит ощущение внутреннего напряжения, • улучшается лимфоотток и питание тканей, • кожа становится более свежей и «живой». На своих авторских программах я обучаю целостной работе с организмом: соединяю нервную, фасциальную, сосудистую и висцеральную системы, чтобы запустить естественное восстановление и омоложение. Пишите какие симптомы есть у вас и как помогаете себе👇🏻

🔥БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП к закрытой встрече! Дорогие, уже завтра 5 ноября ⏰ в 14:00 мск я встречаюсь со студентами моих программ, которые только начали свой путь. Для всех, кто тоже мечтает об этом, я открою доступ! Это будет легкий разговор про мою методику и закулисье, а вам разрешу подглядывать😉 Регистрируйтесь по ссылке⬇️ https://avemacademy.pro/dod?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_content=organic

🔥БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП к закрытой встрече! Дорогие, уже завтра 5 ноября ⏰ в 14:00 мск я встречаюсь со студентами моих программ, которые только начали свой путь. Для всех, кто тоже мечтает об этом, я открою доступ! Это будет легкий разговор про мою методику и закулисье, а вам разрешу подглядывать😉 Регистрируйтесь по ссылке⬇️ https://avemacademy.pro/dod?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=ales&utm_content=organic