Юлия Миронова

Вышла моя экспертная статья-интервью в медиапроекте СНОБ на тему: «От хаоса к балансу: о техниках тайм-менеджмента для многодетной бизнес-мамы» ⠀ Среди основных тезисов: ▪️Как найти баланс между семьей и карьерой. ▪️Реализоваться одинаково хорошо как в роли жены и матери, так и в профессиональной сфере. ▪️Сочетать гармонию в личной жизни и развитие в бизнесе. ⠀ В статье я раскрыла свои техники и приемы для того, чтобы успешно совмещать разные аспекты жизни, а также поддерживать физическое и здоровье и психологическое равновесие. Приятного и надеюсь полезного чтения ❤️

Привет, супер-мамы! 💪 Ситуация: отправляете 😂 в ответ на картинку с котиком, а твой подросток-зумер закатывает глаза и говорит, что нужно использовать ☠️, знакомо? Мне – еще как! Мир подростка стремительно меняется, нужно успевать за трендами и разными «хочу», от этого голова идет кругом. Как хорошо, что быть с «Приветом» выгодно! С СБП все ваши покупки — плюс вайб, чиллить и лутать кешбэк — за вами. (Перевод с зумерского: «С СБП ваши покупки приносят только радость, вам остается отдыхать и получать кешбэк!») Как это работает? Все просто! Регистрируйтесь на vamprivet.ru, выполняйте подсказки-задания, расплачиваясь через СБП и получайте Приветы — баллы, которые можно обменять на кешбэк в различных категориях, например, 5% в магазинах продуктов или 2% на все покупки. А ещё есть классные скидки от партнёров. Призы меняются каждый месяц! ❤️ Представьте: купили три трендовых вещи «Мам, такое уже у всех в классе» от 100 рублей каждая и получили 3 Привета!🛒✨ Покупайте товары с «Приветами» и пусть ваш шопинг приносит только удовольствие💖

Недавно нас с Дамианом приняли за пару. Причём ему накинули 10 лет, а мне скинули тоже 10 лет 😂 ⠀ И все бы ничего, только комплименты мне отвешивал молодой человек, которому на мой взгляд и 30ти не было. Но все же чертовски приятно, девочки. Согласитесь? ⠀ Хотя конечно я к себе более критична и как мне кажется на 30 не выгляжу, но все же, справедливости ради скажу, что регулярное посещение косметолога, тщательный контроль питания, регулярное поддержание физической активности однозначно делает свое дело. И да, хоть внешне я наверно не могу объективно себя оценить насколько реально лет я выгляжу, но в душе однозначно лет на 25 не больше 😜

Когда достигаешь определённого успеха в своей области, велик соблазн остановиться. Именно в этот момент важно сохранять позицию ученика. ⠀ Я люблю учиться и стремлюсь перенимать знания и опыт у тех, кто уже добился выдающихся результатов. ⠀ Именно поэтому я обратила внимание на форум «Грани личного бренда» который пройдёт с 22 по 24 ноября 2024 года, в «Хаятт Ридженси Москва Петровский Парк». ⠀ Выступят более 50 спикеров, и среди них Ирина Хакамада, Татьяна Мужицкая, Игорь Манн, Оскар Хартманн — те, на кого мы подписаны в соцсетях, чьи книги читаем и к чьим советам прислушиваемся. ⠀ После деловой части форума пройдут вечерние ВИП-встречи с предпринимателями и собственниками бизнесов. А на финальном вечере, где состоится церемония награждения победителей бизнес-премий «Главные женщины» и «Главные мужчины», исполнит свои лучшие песни певица Ёлка. ⠀ Вот это то, что я называю «учиться у лучших». ⠀ Билеты можно купить на forumbrand.ru, и лучше это сделать сейчас, так как уже с 25 сентября цена станет выше!

Вернулась на фитнес 💪🏼 ⠀ Весь прошлый год я отчаянно халтурила, лишь иногда ходила в бассейн, хоть и понимала насколько важна для меня регулярная физическая активность. Но то работа, то дети, то голова чистая 😂 (кто в теме тот поймёт 🤭) ⠀ Но сейчас я прилюдно заявляю, что в моих планах два раза в неделю посещать фитнес клуб для: ▪️поддержания организма в тонусе; ▪️хорошей фигуры; ▪️улучшения мозговой активности; ▪️снижения уровня стресса и тревожности; ▪️повышения иммунитета и уровня энергии; ▪️ уменьшения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний; ▪️ улучшения общего здоровья и качества жизни.

Мы часто соглашаемся на меньшее, боясь, что большее нам просто не предложат… ⠀ ▪️Мы выходим замуж за того, кто первый позвал думая, а вдруг больше никто не позовет и я останусь одна? ▪️Мы соглашаемся на работу с меньшей оплатой переживая, что до более крутой компании или должности мы не дотягиваем умом или опытом. ▪️Мы дружим с теми кто рядом и с кем удобно, даже если наши ценности не совпадают. Ведь лучше так, чем вообще никак. ⠀ И таких примеров можно привести много. Вопрос в другом. Если вы не начнёте ценить себя, так и будет продолжаться. Вы так и будете страдать с теми людьми, которые не ваши ментально. Будете ненавидеть работу, за которую получаете копейки. И скорее всего не найдёте новых друзей, просто потому что не ищете. ⠀ И да, все идёт от любви к себе, от уважения себя как личности. Но эту личность нужно развивать! А тем кто скажет, у меня ни на что нет времени, я скажу ха-ха, не верю! У меня трое детей, и при этом у меня есть время и на работу, и семью, и хобби (кино, театр, чтение), и на себя, и на отдых. А главный секрет – это чёткое планирование своего графика. Поверьте, если вы распишете свой день по минутам, вы удивитесь как много на самом деле у вас времени уходит впустую, а если начнете расставлять временные рамки на каждую активность (рабочую или досуговую), ваш день будет более продуктивный. Просто попробуйте!

Согласитесь, это невероятно символично, что именно в год семьи на сцену Большого театра возвращается одна из самых добрых и красивых сказок нашего детства Спящая красавица 👸 ⠀ Спектакль, который является феноменом русского классического балета сочетает в себе разнообразие музыкальных структур, сложных танцевальных форм и безупречную драматургию. ⠀ Балет Спящая красавица поистине шедевральный балет и если у вас есть возможность посмотреть его в Большом - это прекрасно! Если нет, очень достойной альтернативой является проект Театр в кино, благодаря которому можно увидеть Спящую красавицу и другие шедевры мирового балета и оперы на большом экране в кинотеатрах нашей страны.

Хотите, чтобы ваши дети уверенно пользовались современными технологиями и смело шагали в будущее? 🚀 Помогите им сделать это под руководством экспертов из индустрии — тех, кто создаёт инновационные IT-сервисы! Программы с фокусом на практику как раз предлагает Яндекс Образование. Какие именно? Курсы с глубоким погружением в IT, мероприятия для тех, кто только знакомится с технологиями, интенсивы для продолжающих и многое другое — каждый ребёнок сможет найти формат, соответствующий его интересам и уровню подготовки! Яндекс Образование обучает актуальным дисциплинам, которые будут востребованы в будущем. Среди направлений — программирование, разработка, анализ данных, Data Science и не только. Ученики перенимают знания напрямую от экспертов компании, активно работают с передовыми технологиями и превращают полученный опыт в реальные навыки. Помогите ребёнку начать путь в мир технологий! Переходите на сайт прямо сейчас и вместе выбирайте программу.

Теплый воздух слово окутывает тело, заставляя его трепетать от удовольствия, впитывать каждой клеточкой этот невероятный вайб и гонит на улицу гулять допоздна, сидеть на террасах, пить прохладный лимонад или травяной чай, наслаждаться прекрасной погодой, неважно в одиночестве или в компании… ⠀ Главное дышать полной грудью, смотреть по сторонам широко раскрытыми глазами, включать все органы чувств и ощущать этот поток тепла и света. ⠀ Пожалуйста, успевайте поймать это настроение, чтобы потом не было мучительно больно от стремительно пролетевшего лета…

Мы часто путешествуем всей семьей, летаем на большие расстояния и регулярно встаёт вопрос - чем занять детей в ожидании рейса. Честно скажу, я совершенно нормально отношусь к просмотру детьми мультиков, особенно в дороге когда объективно нечем заняться и недавно нашла для себя отличное решение - VK Видео, в котором огромное разнообразие качественных мультфильмов, и при этом абсолютно бесплатно и без всяких подписок! Ещё обратила внимание, что есть отдельное приложение VK Видео. Оно очень понятное и простое. В приложении есть очень удобная функция «продолжить просмотр». То есть если ребёнок отвлёкся на что-то, он может легко продолжить смотреть мультик с того момента, на котором остановился. Скажу вам по секрету, девочки, если мне иногда требуется время для отдыха, я тоже иногда даже дома даю Рите телефон и разрешаю посмотреть её любимые мультики. Скачайте приложение VK Видео и на собственном опыте убедитесь, как это удобно 👍🏼 Реклама.

Давно этой троицы не было здесь. ⠀ Что мы имеем на сегодняшний день: Рита 8 лет, 3 класс. Филипп 14 лет, 8 класс. Дамиан 17 лет, школу закончил. Тут маленькая поправочка, по факту должен был бы быть в 11-м классе, но за прошлый год прошёл экстерном 10 и 11 класс. ⠀ С младшими все понятно, с Дамианом чуть сложнее, планы наполеоновские, буду делиться по мере развития событий. Пока начинает подготовку к сдаче международного экзамена, университет для поступления еще не выбрали, в процессе будет профориентация и выбор ВУЗа. ⠀ А в остальном, прекрасная Маркиза, все хорошо 👌🏼

Нам как родителям всегда нравилось наличие в школе уроков информатики: без умения пользоваться компьютером сейчас никуда! Но порой, школьная программа бывает не достаточно интересной, чтобы заинтересовать детей. А если ребенок не вовлечен в процесс - он не сможет освоить и запомнить всю суть, преподнесенную учителем 🤔 Но когда наш преподаватель показал ребятам новую систему - мы просто ахнули от того в каком восторге дети! Яндекс Учебник создал материалы по информатике для 7-9-х классов и курс по работе с нейросетями и ИИ для 10-х, которые вошли в перечень электронных образовательных ресурсов Министерства просвещения РФ, а это означает, что пользоваться можно и нужно! С 1 сентября с Учебником могут работать более 5 миллионов школьников по всей России! Круто, когда все вокруг делает информацию доступнее и доступнее. Искусственный интеллект, генеративные нейросети.. Это можно использовать на основных школьных занятиях и в рамках углубленного курса информатики! Например, одно из заданий для семиклассников - написать чат-бота🫨 Все составлено так, чтобы ваши чадо могли воспользоваться этими знаниями в реальной жизни🙏 Яндекс Учебник стремится повышать квалификацию учителей, а также знания учеников. Обязательно рекомендую, мамочки!

Оказывается для того чтобы меньше есть, нужно меньше нервничать. ⠀ Я наверно не открою Америку этим высказыванием, не тем не менее как только я стала спокойнее реагировать на окружающую действительность, вес наконец-то пошёл вниз!!! Даже мои подруги заметили насколько спокойнее стал мой голос в аудиосообщениях, я стала гораздо более уравновешенной, научилась не нервничать там, где объективно можно не нервничать 🤭 ⠀ Даже если что-то не получается, планы срываются или кто-то намеренно выводит на конфликт - я как будто в принятии и в режиме сохранения собственной энергии и нервной системы. Конфликт гашу, не подливаю масло в огонь (было дело, грешила 🫣), что-то не по плану - значит у нас новый план 🤷🏻‍♀️ ⠀ Я не нутрициолог и не психолог, но это реально работает! Минус три кг за лето! Для кого-то эта цифра не значительная (особенно когда лишних 10+ кг), для меня (при росте 160 см) весьма ощутимая. И это не только число на весах, это другое отражение в зеркале, по-другому сидит любимая одежда. ⠀ Конечно, летом худеть проще, у меня всегда так было. Много овощей и фруктов, минимум хлеба и десертов, полный отказ от алкоголя да и в целом уменьшение порций. Очень хочется сохранить такую схему и на осенне-зимний сезон, надеюсь получится. И да, интервальное питание все таки отлично работает! А в купе со спокойной нервной системой дает шикарный результат!

Деловые встречи, мероприятия, международные форумы и конгрессы… В последнее время мой гардероб очень сильно изменился и преобладает в нём классический деловой стиль. Его основа это конечно же белая рубашка. И проблема номер один — следы макияжа на воротничке. Я перепробовала большое количество способов для решения этой проблемы, и лучшее из них — это Персил Гель — универсальное средство, с которым можно стирать разные вещи и на разных режимах. А благодаря технологии Deep Clean Гель отлично справляется со сложными загрязнениями на таких проблемных местах, как воротнички, манжеты и зона подмышек. Плюс не оставляет разводов и мои белые рубашки всегда сияют чистотой и свежестью! С 11 сентября по 5 ноября в сети магазинов Магнит проходит промоакция с призами. 1) Покупайте любой гель для стирки Персил в сети магазинов Магнит или заказывайте с доставкой в их приложении. 2) Загружайте чеки на сайте. 3) Выигрывайте призы. Главный приз — сертификат на обновление дома.

За последние пару лет моё окружение кардинально изменилось. Я стала более тщательно подбирать людей, с которыми мне хочется качественно проводить время, дружить, общаться, делиться своей энергией, ценностями и оптимизмом. ⠀ И я невероятно горжусь тем, что среди моих друзей такие солидные медиабренды как Новый очаг ❤️‍🔥 Мы давно дружим, поддерживаем друг друга и недавно я была на бранче по поводу презентации летнего номера с двумя обложками, в котором можно почерпнуть много идей и найти массу полезных лайфхаков для здоровья, отдыха, путешествий и много другого. ⠀ Спасибо Новый очаг за красивое мероприятие и за дружбу ❤️

С днем рождения самый любимый, самый лучший город на земле Москва🌷 ⠀⠀ С каждым годом ты все краше, удивляешь не только гостей, но и жителей столицы яркими эффектными проектами, инсталляциями, заботой об историческом центре, озеленением и развитием современных кластеров. ⠀ Цвети, восхищай и впечатляй. С праздником всех москвичей, с днем рождения родного города ❤️‍🔥

Если НУЖНО заменить на ВАЖНО, то ценность действия, которое вы связываете с этими словом обретает новый смысл. ⠀ ▪️Мне ВАЖНО регулярно заниматься спортом, потому что от этого напрямую зависит моё физическое здоровье, да и ментальное тоже. ⠀ ▪️Мне ВАЖНО читать, потому что я - человек публичный и от этого зависит мой словарный запас, грамотное построение фраз и кругозор. ⠀ ▪️Мне ВАЖНО тщательно следить за своим питанием, потому что от этого зависит не только моя фигура, но и здоровье. ⠀ И ведь вроде два простых слова, не такие уж и далёкие по смыслу, и близкие по звучанию, но насколько меняется восприятие и желание делать то, что раньше заставляла себя (или нет) через не могу или не хочу. ⠀ Просто попробуйте, послушайте как это звучит, прочувствуйте всю глубину действа, кажущегося чем-то банальным или слишком утомительным!

Если НУЖНО заменить на ВАЖНО, то ценность действия, которое вы связываете с этими словом обретает новый смысл. ⠀ ▪️Мне ВАЖНО регулярно заниматься спортом, потому что от этого напрямую зависит моё физическое здоровье, да и ментальное тоже. ⠀ ▪️Мне ВАЖНО читать, потому что я - человек публичный и от этого зависит мой словарный запас, грамотное построение фраз и кругозор. ⠀ ▪️Мне ВАЖНО тщательно следить за своим питанием, потому что от этого зависит не только моя фигура, но и здоровье. ⠀ И ведь вроде два простых слова, не такие уж и далёкие по смыслу, и близкие по звучанию, но насколько меняется восприятие и желание делать то, что раньше заставляла себя (или нет) через не могу или не хочу. ⠀ Просто попробуйте, послушайте как это звучит, прочувствуйте всю глубину действа, кажущегося чем-то банальным или слишком утомительным!

Здравствуй, школа 💐 ⠀ Четвёртый раз я иду в третий класс, третий раз в восьмой, а ещё у нас минус один школьник (но не плюс студент, но об этом позже). Вот такая математика в этом учебном году. ⠀ А пожелать хочу всем родителям терпения, адекватного восприятия как успехов, так и сложностей в школе. И главное помнить, что оценки это не главное 😉 ⠀ Поддерживайте своих детей, не теряйте с ними контакт, помогайте там, где трудно, формируйте навык ответственного отношения к учебе. Только мы, заботливые родители, можем помочь нашим школьникам, вне зависимости от того, в каком они классе, пройти этот путь достойно, взяв от школьных лет все самое лучшее – знания, друзей, навыки коммуникаций, основы дисциплины и важный жизненный опыт. ⠀ Всех с праздником, с Днём знаний!