ДОКТОР АБАКУМОВ

Ситуация: подготовка к детям. (Сохраняю сторителлинг для тех кто не подписан в запрещенной сети) Мужчинам и женщинам стоит более ответственно подходить не только к родам но и зачатию. Расскажите как вы своих мужей уговаривали на это?

ДОК, ПОЧЕМУ У МЕНЯ БЕЛОК НИЗКИЙ? Белок, маршрутки и катастрофа, которая приближается… Все говорят про железо, но что, если оно у вас есть, а до клеток не доезжает? Железо поступает в организм, копится в депо (ферритин), но не разносится по телу, если низкий белок трансферрин. А трансферрин — это маршрутка, которая возит кислород по органам и тканям. Нет маршрутки — кислорода не будет! ❌ Результат? Вялость, усталость, бледность, сыпучие волосы и желание залечь в спячку. СМОТРЕТЬ ВИДЕО на YouTube Давайте разберемся с белком, который играет ключевую роль: ✅Строит клетки и ткани ✅Участвует в обмене веществ ✅Поддерживает кожу, волосы, мышцы, иммунитет И вот главное открытие: ❗ В 100 г курицы не 100 г белка, а всего 20 Мало белка? Ждите: ☠️ слабость мышц ☠️ проблемы с кожей и волосами ☠️ ухудшение иммунитета ☠️ плохое заживление ран ☠️ усталость и низкую выносливость Норма белка – 75 г/л. Ниже? Катастрофа! Что делать? Сдать анализы: 🔘 Клинический анализ крови 🔘 Ферритин, ОЖСС, трансферрин 🔘 Сывороточное железо 🔘 Белок общий Сколько белка вам нужно? 🍽 Если двигаетесь только до холодильника — 1 г на 1 кг массы тела 🏋‍♀️ Если тренируетесь, много ходите или ждете ребенка — 1,5-2 г на 1 кг Как добирать? 🥩 Протеин — 20+ г на порцию (но не более 1-2 порций в день) 🍲 Костный бульон — источник аминокислот и коллагена, который организм сам направит в нужные ткани 🥚 Яйца, творог, мясо, рыба — но важно не просто есть белок, а усваивать его "Док, почему у меня белок низкий?" Вы вроде и курицу едите, и яйца на завтрак, а мышц нет, целлюлит не уходит, волосы сухие. Что не так? ☝ Дело не только в питании! Главный белок плазмы — альбумин — отвечает за транспортировку гормонов, жирных кислот и даже лекарств. Он может снижаться из-за: 1. Проблем с желчью — если отток нарушен, хуже всасываются жиры и жирорастворимые витамины (A, D, E, K), а без них синтез белка страдает 2. Повреждения печени — именно она производит большую часть белков крови 3. Хеликобактер пилори — бактерия в желудке, которая нарушает кислотность и мешает усвоению микроэлементов 4. Недобора белка с пищей — минимально взрослому человеку нужно 1,5 г белка на 1 кг массы тела План действий: 📌 Сдать анализ на липидный профиль 📌 Сделать УЗИ ЖКТ 📌 Пройти дыхательный уреазный тест 👇👇👇 СМОТРЕТЬ РОЛИК 📌 Посмотреть мой новый ролик, где я рассказал: ✖️на что влияет белок и почему его важно добирать ✖️путь белка в организме ✖️когда лучше есть белок, чтобы он лучше усваивался ✖️секретный рецепт добора ✖️сколько должен быть белок в анализах Смотрите и сохраняйте красоту кожи и волос 🫶 💡 Если этого не сделать, кожа теряет упругость, волосы тускнеют и сыпятся, ногти ломаются, а энергия просто утекает. А какой у вас уровень белка, пишите в комментариях 👇🏼

ВОТ ПОЧЕМУ ЭТО НЕ ОБЪЯСНЯЮТ ДЕВОЧКЕ В 13 ЛЕТ? У нас в стране должно появиться еще в школе обучение по здоровью. У женщин после 30 повально выявляют гипотиреозы на фоне дефицита железа. Потом женщина наконец в 40 узнает, что у нее ферритин 4 и падение началось с первой менструацией в 13 лет. Т е она всю сознательную жизнь проходила с анемией, гипоксией и собрала выпадение волос, отсутствие энергии списывая на то что она ленивая и шампунь не подходит. А если бы она посмотрела ролик на ютуб знала какие ко-факторы принимать помимо железа и как удержать Ферритин 60 навсегда. Рекомендую посмотреть самим, показать дочерям и в школах👇🏻 СМОТРЕТЬ ПОЛНОЕ ВИДЕО Знали про железо пожизненно? Пьете во время месячных?

Сегодня день рождения моей клиники 1 год назад мы начали принимать пациентов Год назад мы нашли помещение для клиники и начали ремонт, оказалось, что вложения не 60, а 90 млн и мой долг перед инвестором кратно вырос. Должны были открыться в ноябре, но все что могло пойти в ремонте не так - случилось, поэтому открылись в марте. Все это время оплачивая зарплаты и аренду помещения. Итак открытие: Врачи не хотят работать если нет пациентов, а пациенты не хотят приходить если нет врачей. Через 3 месяца я понимаю, что клиника в глубоком минусе и он только растет. Я принимаю самое нелегкое решение в своей жизни увольняю всех топов и беру полное руководство на себя утром я принимаю людей, днем работаю, как блогер привлекая пациентов, вечером решаю внутренние вопросы как гендиректор, а ночью ищу средства, как фаундер- основатель, чтобы мы не закрылись. Клиника продолжает работать в минус, я вынужден сокращать штат. И инвестор это чувствует и предлагает выкупить его долю. И вот передо мной самый главный выбор: отказаться от дела всей жизни и уйти, или взять лично на себя долг в 90 млн, убыточную клинику без гарантий, и вероятно остаться банкротом и бомжом. Как вы поняли я выбрал второе, в надежде, что кто-то согласится за инвестировать, как вы понимаете не много людей захотело инвестировать в убыточный стартап. Параллельно с этим аккаунт клиники который я развил до 30 тыс и это был единственный источник людей удалили без возможности восстановления. Я начинаю оплачивать маркетинг из своих личных денег и ухожу в глубокий кассовый разрыв. Т е на моем личном счету минус много млн и растет долг в команде по зарплатам. Врачи увольняются. Параллельно с этим начинается волна хейта и буллинга в мою сторону от десятков врачей. Я в храме ставлю свечку и молюсь, чтобы мне хватило сил не сойти с ума. Не знаю где мы взяли силы, и как команда вышла на работу без зарплат (за что я каждому благодарен) но мы собрали полные группы. И тут вдруг клиника выстрелила, я не знаю что помогло, видимо господь решил сохранить моё здоровье. Полная запись, мы вышли в уверенный плюс через неделю, десятки резюме топовых врачей готовых работать, сотни пациентов каждый месяц, о клинике снимают фильмы, номинируют на прорыв года и невероятно крутая обратная связь. Инвестор соглашается остаться в проекте, мы выходим на мировое соглашение. В цифрах на сегодня: 14.207 визитов пациентов 6500 консультаций узких специалистов 1600 чекапов 601 введение в в железа Самая упоминаемая клиника в соц сетях Рейтинг 5 звезд на Яндексе по отзывам За этими цифрами реальное здоровье и реальные люди Сайт клиники с чекапами Я благодарен каждому с днем рождения!

Капец я красивый конечно да? Почему никто не пишет, я что зря витаминки пью

Обильные менструации и анемия: как не истечь кровью? — Да у меня просто особенность такая. Льет, как их ведра! — говорят мне 4/9 пациенток. И половина из них даже никогда не обращались к врачу по этому поводу, ведь привыкли считать это нормой! Но что, если "особенность" — это симптом? По данным группы HELP (независимые врачи изучают тему тяжёлого менструального кровотечения), каждая вторая женщина сталкивается с аномальными маточными кровотечениями (АМК). А у 43.6% участниц исследования была выявлена органическая патология. Теперь самое интересное: 🔘железодефицитная анемия (ЖДА) встречается у 30-60% женщин, имеющих менструации 🔘в 25-50% случаев причиной ЖДА становятся именно аномальные кровопотери Получается, что если каждый месяц терять слишком много крови, организм просто не успевает восполнять железо! Итог? Слабость, головокружение, выпадение волос, ломкость ногтей и вечная усталость, которая списывается на "авитаминоз". Как понять, что кровопотеря действительно чрезмерная? Разбираться надо по фактам, а не по субъективным ощущениям. Помогут: 📍 Опросник ВОЗ — современный метод, чтобы выявить проблему быстро и точно. Задайте себе вопросы: 1. Кровотечение длится более 8 дней? 2. Кровотечение заполняет 1 и более тампонов/прокладок каждый час? 3. Приходится использовать одновременно более 1 прокладки? 4. Нужно менять прокладки в течение ночи? 5. Есть сгустки 2-3 см и более? Если хоть один пункт про вас, скорее всего, кровопотеря выше нормы, и это повод проверить здоровье. 📍 Пиктограммы прокладок — учитывается, сколько и как они впитывают (да, врачи и этим занимаются). 📍 Менструальные чаши и их объём — современная альтернатива для оценки кровопотери. Нормальный объем менструальной кровопотери составляет от 6 до 74 мл (данные Южной Каролины, 2023). В России тревогу не бьют до 70 мл. Что со всем этим делать, если диагностика показала проблему? 1️⃣ Выявить причину Обильные менструации могут быть вызваны: 🟣полипами или миомами 🟣эндометриозом 🟣коагулопатиями 🟣гормональными нарушениями 2️⃣ Начать лечение Этот шаг плавно вытекает из первого, ведь только врач может прописать вам правильную терапию исходя из причины проблем. Что могу назначить? ✅Подбор КОК (если нет противопоказаний) ✅Введение внутриматочной спирали ✅Лечение анемии препаратами железа ✅Если необходимо — хирургическое вмешательство Многие женщины опасаются КОК из-за риска тромбозов, но мало кто знает, что при отсутствии противопоказаний риски минимальны. А еще КОКи уменьшают объем менструальной кровопотери, а значит, помогают избежать ЖДА. Итог: не терпите, а разбирайтесь и устраняйте проблему! Обильные менструации — это не особенность организма, а потенциальная угроза здоровью. Если цикл выбивает вас из жизни, стоит обратиться к врачу и перестать мириться с проблемой. А вы сталкивались с обильными менструациями? Получилось найти причину?

«Пришла к врачу, врач выписал таблетки за 12.000 рублей либо поставить капельницу. А в аптеке посоветовали Сорбифер Дурулес. Купила, выпила на ночь с соком. Меня сташнило. Ужасно себя чувствую. Лезут волос, сил нет» — такие (и еще хуже) истории девушек я читаю каждый день. Конкретно эту разбирал в одном подкасте. Рассказал, в чем ошибка подписчицы, как ее исправить и наладить работу ЖКТ перед восстановлением ферритина. И по этим рекомендациям она спокойно восстановит железо за 2 недели - месяц. ❗️Самое важное: при лечении железа надо смотреть все анализы. И без мед. образования сложно понять, что именно не так. Но проблема в том, что у большинства девушек нет хорошего врача рядом. Поэтому я придумал проводить бесплатные онлайн-приемы для вас, дорогие девушки 🌷 Что это такое? Я выхожу в эфир в закрытом канале и разбираю симптомы и анализы 3-5 участниц. Они получают от меня и команды врачей не только ответы на вопросы, но и пошаговые рекомендации, как восстановить железо и улучшить самочувствие. Ну, сказка же? Как попасть? 1. Подписаться на вот этот канал: https://t.me/+F7OcvGh9mXIyYWYy 2. Включить уведомления 3. Следить за постами: будем выкладывать отдельный для записи 4. Оставить заявку на разбор Готово! Разбирать буду всех в порядке очереди, поэтому чем раньше оставите заявку - тем быстрее получите обратную связь) Кстати, в этом же канале много полезных постов, эфиров и подкастов о питании, сне, дефицитах. Так что советую подписаться 💖 Как вам идея? Подписались?

Просто мы. Влюбленные, счастливые, открытые, разные, неидеальные Для любого мужчины поддержка в глазах его женщины - это причина больше зарабатывать, проводить время вместе и каждый раз удивлять любимую. Созависимость и упреки появляются, когда в отношения входят "половинки", а не целые личности. Поэтому всегда надо делать упор на свое развитие. Найти и принять в себе часть, которую вы пытаетесь "покрывать" партнером. И у меня, и у Марики есть свои хобби, друзья, свое дело жизни. И мы каждый день выбираем оставаться вместе, не потому что друг без друга нам плохо. А потому что рядом - мы чувствуем еще больше счастья, чем в одиночку. А какие секреты отношений у вас?

Запрет на онлайн-обучение медиков в России Представьте, что вы приходите в клинику, а ваша медсестра знает, как ставить капельницу… только в теории. На практике она этого ни разу не делала 🥹 Скоро в России запретят дистанционное медицинское образование, и это логично. Онлайн-лекции — полезное дополнение, но выучиться на врача, медсестру или фельдшера без практики невозможно. Почему медицинское образование не может быть онлайн? 1. В медицине важны не только знания, но и навыки Можно сколько угодно слушать лекции про катетеры, но если медсестра впервые попробует его поставить на реальном пациенте, это будет опасно. По факту: ✅ Медсестра должна ставить уколы руками, а не просто знать, как это делается ✅ Фельдшер обязан накладывать жгут в стрессовой ситуации, а не на макете в Zoom ✅ Хирург должен развивать точность движений на практике, а не смотреть, как это делает профессор 2. Ошибки в медицине — риск для жизни В нормальных условиях студент учится через ошибки, но под контролем преподавателя. 📍 Допустим, медсестра неправильно поставила катетер — инструктор подскажет, как исправить. Но что, если она сделает это впервые на человеке после онлайн-курсов? Медицина — это не программирование, где можно стереть код и переписать. Цена ошибки — жизнь пациента. 3. Клиническое мышление формируется только в реальных условиях Можно выучить анатомию по учебнику. Запомнить, где проходят сосуды и нервы по картинке. Но в реальной жизни: 🔘У каждого человека уникальное строение тела 🔘Органы могут быть расположены аномально 🔘Симптомы болезней часто не совпадают с учебными примерами Научиться диагностировать и лечить можно, только работая с живыми пациентами. 4. Общение с пациентами — это не теория, а практика Учебник не научит, как разговаривать с: *️⃣тревожными пациентами *️⃣агрессивными больными *️⃣паникерами *️⃣пожилыми людьми, которые боятся врачей Настоящий врач учится взаимодействовать с людьми в больнице, а не в чате с куратором. 5. Стрессоустойчивость формируется только в реальных ситуациях В медицинской практике бывают моменты, когда нет времени думать. Например, при остановке сердца, анафилактическом шоке или массивном кровотечении. Здесь каждая секунда на счету. И если врач замешкался, вспоминая видео-лекции — может стать слишком поздно. Онлайн-обучение может стать дополнением к высшему образованию. Например, в сфере нутрициологии, где вам не надо физически взаимодействовать с клиентом. Но стать врачом без реальной практики — нельзя и должно быть запрещено. Согласны с моим мнением?

Девушка: без сил сидит 11 месяцев в России и с нетерпением ждет отпуска к морюшку Женщина: пьет витамин Д и на энергии круглый год 😎 Вот и я помчал на юга не только к Марике (не говорите ей!), но и получать солнечный витамин. Потому что его нехватка ведет к хрупким костям и низкому иммунитету, что провоцирует развитие хронических заболеваний. НО! Бежать в аптеку и бездумно капать в стакан по 30 капель аквадетрима - не решение. 👇🏻👇🏻👇🏻 СМОТРЕТЬ ВИДЕО на YouTube Так как нужно подобрать нужную дозировку и сиять в легкости и энергии, а не разгребать проблемы со здоровьем? Я записал видео, где рассказал: 🔘как вообще синтезируется витамин Д и почему нужно солнце 🔘какую дозировку советуют пить врачи, а какая реально даст пользу 🔘в каких продуктах много витамина Д 🔘как понять, что у вас дефицит 🔘о чем говорят боли в спине и костях 🔘как витамин влияет на сон 🔘при чем тут железо 🔘какие формы быстрее восстановят витамин Д 🔘самый эффективный способ приема 👇🏼👇🏼👇🏼 СМОТРЕТЬ РОЛИК Смотрите и делитесь в комментариях, вы давно проверяли свой витамин Д? Какой он у вас?

ЛУЧШИЙ ТВОЙ ПОДАРОЧЕК… РВОТА И ДИАРЕЯ В ОТПУСКЕ! Стоило мне вступить на земли Индии как подруга с которой мы познакомились вчера отравилась. К ней приехала скорая выписала антибиотики… ну да ладно, в отпуск аптечку я собираю регулярно Итак, конспектируем: 1. Средства от ожогов! Привет, салюты, петарды и бенгальские огни! 👋🏼 Следим за техникой безопасности, не допускаем детей к пиротехнике и обязательно держим дома парочку мазей. А то, случись что, где в ночи искать аптеку? 2. Лейкопластырь и бинт. Одна салат шинковала второпях, другой банкой горошка поранился! Знаю я все эти сборы. Чтобы квест «Успеть сто салатов до полуночи» прошёл без травм, старайтесь не спешить, а средства первой помощи держать под рукой. 3.Мази от ушибов! В лучшем случае пригодятся, когда кто-то поскользнётся и упадёт. В худшем, если шампанское открыли, направив прямо тестю в лоб. 5.Топ нашего хит-парада! Переедания, отравления и аллергии! Какова причина? Самое частое желудок русского человека не приспособлен к азиатской и другой еде. Если не хотите познакомиться с приёмным покоем, то помимо разумного отношения к еде, рекомендую действовать по этапам: 1 Выпиваем энтеросорбент (только не уголь), согласно инструкции (взрослому 2 ст. ложки с горкой на пол стакана) 2 Рвота и диарея способствуют потере большого количества жидкости. Чтобы избежать обезвоживания, пьём как можно больше жидкости НЕБОЛЬШИМИ порциями, лучше водно-солевой раствор из аптеки! Чтобы не спровоцировать новый приступ рвоты. 3 Можно добавить ферменты типа панкреатин, пробиотики типа энтерол, смекту при диарее. Главное в первый день отравления отказываемся от еды. Скорую вызываем сразу же, если: ✔️ Отравился ребенок, беременная женщина или пожилой человек. ✔️ Рвота и понос не прекращаются, а боли в животе усиливаются, нарастает общая слабость. ✔️ Отравление сопровождается нехарактерными симптомами. Желаю провести отпуск без происшествий! И пусть заготовленная аптечка вам не пригодится! Куда кстати планируете лететь в этом году?

Ради женщины которая тобой восхищается хочется сделать всё Прилетел в Индию к Марике спустя 3 недели разлуки. С 8 марта милые дамы сегодня все цветы и улыбки только для вас💐

ВРЕМЕННЫЙ ПОСТ Москва, дорогие девушки хочу каждую лично поздравить с наступающим 8 марта. Сегодня с 16 до 16:30 на патриарших прудах (Малая Бронная) будем раздавать 1000 тюльпанов Вот то место – Малая Бронная улица. Построить маршрут в Яндекс.Навигаторе: https://yandex.ru/navi/?whatshere%5Bzoom%5D=18&whatshere%5Bpoint%5D=37.595088%2C55.762657&lang=ru&from=navi Кто хочет ферритиновые обнимашки приходите♥️

Спасибо за информацию и ссылку на тест) и методички ✍️

Никогда не пейте витамины ТАК Каждый день я пью по 5+ БАДов и разных спортивных добавок. И прекрасно понимаю, что бывает лень. Особенно тащить с собой таблетницу в отпуск. И как бы хотелось уместить всю пользу в одной маленькой пилюле... Чем и пользуются продавцы мультикомплексов. СМОТРЕТЬ РОЛИК Посмотрите, как выглядит одна таблетка магния 200 мг. А теперь - какие небольшие таблетки в мультикомплексе с этим веществом. Понимаете, к чему веду?) В мультикомплексах слишком маленькие дозировки, чтобы они дали хоть какую-то пользу. Но это не все. Пить такие "многосоставные" пилюли может быть даже опасно! Я записал видео, где подробно рассказал: 🔘какие витамины нельзя совмещать друг с другом 🔘что не так с составом мультивитаминов 🔘какие форматы веществ самые эффективные 🔘как правильно подобрать для себя витамины 🔘вспомогательные вещества, от которых надо держаться подальше Но важно не только то, ЧТО вы пьете, но и КАК. В конце ролика назвал правила приема главных женских БАДов. Смотрите и восстанавливайтесь правильно: 👇👇👇 СМОТРЕТЬ РОЛИК Делитесь в комментах своими баночками)

Я восстановил железо маме с двумя детьми за 2 недели В феврале ко мне в клинику приехала Ксения из Уфы. Она страдала от сухой кожи, выпадающих волос, отсутствия энергии, апатии и раздражения на близких. И вроде бы все в жизни в порядке, но счастья почему-то не было... И не удивительно: с ферритином 26, белком 69, ЛПНП 2 и депрессией по шкале Бека особенно не порадуешься. Сонное царство Ксении длилось целых 6 лет! А потом я назначил ей лечение, и вот анализы пришли в норму: - белок вырос до 72 - ЛПНП упали до 1.5 - ферритин 127 - депрессивные признаки ушли У Ксюши появились силы и желание проводить время с близкими и делать свою жизнь лучше! А еще она визуально стала выглядеть более бодрой и сияющей. Как вам такое преображение?

Я восстановил железо маме с двумя детьми за 2 недели В феврале ко мне в клинику приехала Ксения из Уфы. Она страдала от сухой кожи, выпадающих волос, отсутствия энергии, апатии и раздражения на близких. И вроде бы все в жизни в порядке, но счастья почему-то не было... И не удивительно: с ферритином 26, белком 69, ЛПНП 2 и депрессией по шкале Бека особенно не порадуешься. Сонное царство Ксении длилось целых 6 лет! А потом я назначил ей лечение, и вот анализы пришли в норму: - белок вырос до 72 - ЛПНП упали до 1.5 - ферритин 127 - депрессивные признаки ушли У Ксюши появились силы и желание проводить время с близкими и делать свою жизнь лучше! А еще она визуально стала выглядеть более бодрой и сияющей. Какие препараты ей помогли? Сегодня (5 марта) в 18:00 МСК на мастер-классе расскажу, благодаря чему снизил Ксюше холестерин, поднял общий белок и железо. 👉ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Вы сможете узнать, как остановить выпадение волос и отсутствие энергии, вернуть себе силы, красоту и хорошее самочувствие. Кого ждать?

Я ПОЛУЧИЛ ГОСУДАРСТВЕННУЮ ПРЕМИЮ ЗА РАЗВИТИЕ ПРЕВЕНТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ В СТРАНЕ Держу в руках статуэтку и понимаю, что для меня это не просто награда. Это подтверждение того, что медицина может (и должна!) работать не только с последствиями, но и с причинами. В 2024 году президент России назвал превентивную медицину приоритетным направлением развития. Для меня это не просто слова. Мне не всё равно, в каком мире будут жить мои дети и внуки. Слишком часто люди приходят к врачу, когда их болезнь уже можно найти в списке МКБ, когда изменения в организме стали необратимыми, когда “лечить” — значит пытаться замедлить процесс, а не вернуть здоровье. Но разве не логичнее предотвращать, чем бороться с последствиями? Логичнее. Но путь профилактики — один из самых сложных. ❓ Как убедить 20-летнюю девушку следить за холестерином, чтобы ей не отрезали желчный в 35? ❓ Как объяснить, что низкий ферритин сегодня может привести к гипотиреозу через несколько лет? ❓ Как сделать так, чтобы люди сдавали анализы не только, когда они уже не могут с кровати встать? Уже 12 лет я лечу людей и создаю продукты (клиника, витамины, онлайн обучения), которые помогают убрать дефициты, чтобы у каждой девушки была возможность выглядеть прекрасно и долго жить. И когда получаю награду за развитие превентивной медицины — это значит, что мой путь правильный. Спасибо всем, кто доверяет мне, кто меняет своё мышление и выбирает осознанную заботу о своем организме. Это наше общее дело 🫶