Dr.Anshina

Немного нашего отдыха😍 Круиз Москва-Углич-Горицы-Кижи-Мандроги-Валаам- Санкт-Петербург. Сегодня Онежское озеро сильно штормит, плывем на Кижи👌 Много фото-видео в моем лайф аккаунте в запрещенной соцсети❤️

Очень много вопросов от вас поступает про защиту от солнца. Меня радует, что с каждым годом все больше осознанных людей. Я надеюсь, все уже поняли, загорать не полезно!! Это приводит к преждевременному старению, ожогам и онкологическим заболеваниям кожи. Сегодня разберем несколько вопросов от вас: 1. «Зачем использовать солнцезащитные средства на море понятно. А в городе?» Около 80% УФ лучей проникают сквозь облака и негативно воздействуют на кожу. Даже если вы находитесь в тени, то получаете 25-30% УФ излучения. 2. «Сколько нужно наносить солнцезащитного средства? На лицо около 5 мл - 1 чайная ложка; на тело около 30 мл - 1,5 столовые ложки. 3. «Что означает SPF и сколько его должно быть в солнцезащитном средстве?» Это фактор защиты от UV-излучения. Чем выше его показатель, тем эффективнее защита. Подбирают SPF по типу кожи. Для очень смуглой кожи минимум 15-20 SPF , для всех остальных 50+. Для детей SPF должно быть 50+ 4. «Наносить средство можно на пляже или в помещении?» Наносить солнцезащитное средство нужно за 20-30 минут до выхода на улицу. Так оно успеет впитаться в кожу и образует защитную пленку. 5. Больше всего вопросов: какие средства использую я и моя семья. Конечно бренда La-Roche-Posay ❤️ На фото наши средства серии Anthelios: ✔️Dermo-Pediatrics Детский солнцезащитный невидимый спрей для лица и тела SPF50+/ PPD36. Специально разработанная формула для нежной, чувствительной кожи детей с 3-х лет. Устойчив к воздействию воды, пота и песка. Протестировано под контролем педиатров и дерматологов. ✔️ Солнцезащитное увлажняющее молочко SPF50+/PPD30 для лица и тела в новой экологичной упаковке. Подходит для чувствительной кожи. Увлажняющая текстура, нелипкая, устойчивая к воде и поту. Не оставляет белых следов. Без отдушек. Реклама skin.ru Kra244ZxU

Сегодня разбираем какие витамины нужны детям❤️ В новой соцсети Threads. Работает с ВПН. Присоединяйтесь🔥 https://www.threads.net/t/Cugop6HvewM/?igshid=NjZiM2M3MzIxNA==

Немного красоты с дачи и нашего озера 😍 Я: Маша, тебе где больше понравилось, в Турции или Анапе? Маша: на озере 👌 PS: много просьб открыть комментарии. Нет, очень много было политической пропаганды, рекламы непонятных каналов. Да и комментариев под постами в инсте хватает. Закрыла и мне спокойно👌

Многие мои пациенты, которых я веду с избыточной массой тела/ожирением, с проблемами ЖКТ, с повышением холестерина, триглицеридов, АСТ, АЛТ и др, спрашивают: Нам теперь нельзя ничего сладкого? А как тогда жить? А вы сами не едите сладкое вообще? Давайте разбираться. Никто не говорит о полном отказе от углеводов! Это даже вредно. Срывы на таких диетах происходят быстро и с последствиями для организма. Я разрешаю пациентам и себе тоже даже десерт. Только один в день! И правильный! Без сахара и белой муки😍 Я очень давно знакома с продукцией Bombbar. Месяц всей семьей дегустировали Снеки Фабрик @Snaq_Fabriq. Понравилось все👍 Даже пришлось убрать в потайное место, чтобы Маша не переедала. Себе разрешаю 1 в день, ребенку 2. При этом основные приемы пищи должны быть! ✔️Состав отличный: без белой муки (только цельнозерновая), сахара и пальмового масла! ✔️ Похожи на магазинные батончики, только вкуснее! ✔️Есть даже чипсы👌 Я заказываю на официальном сайте, чтобы точно быть уверенной в качестве. И вас рекомендую так делать. https://www.bombbar.ru/?....&erid=LatgBZx1W От меня и бренда для вас есть скидка -28 % на продукцию официального сайта. Вводите промокод 👉 anshina 👈 Скидка действует 7 дней!! Ссылка для заказа: https://www.bombbar.ru/?....&erid=LatgBZx1W Реклама. TM Snaq Fabriq Токен: LatgBZx1W

Продолжаем тему магния❤️ Кто не слушал подкаст, обязательно это сделать. Обещала показать магний, который мы принимаем 😍Среди всех вариантов меня, как эксперта, уже давно привлек именно Магний В6 Extra Pure от Nooteria Labs. Из всех хелатных форм он реально работает и симптомы дефицита на нем уходят. Отличительные особенности: ✔️Здесь одна из самых эффективных форм магния - бисглицинат (хелатная форма). ✔️Нет никаких примесей. Это отличает от многих производителей, которые добавляют оксид магния для экономии и вы получаете в лучшем случае 50% бисглицината, а остальное - более дешёвый оксид. ✔️Высокая концентрация – 20%. Это позволяет уместить рекомендуемую суточную дозу 400 мг в 3 капсулы. Если взять многие аптечные препараты, то там надо принимать 6-8 таблеток в день. ✔️В отличии от цитрата магния, бисглицинат не влияет на ЖКТ! Поэтому по поводу цены ничего мне не пишите. Хорошая форма не может стоить копейки. Кому дорого, тогда берите цитрат, но там свои сложности: надо принимать больше таблеток за раз, часто вызывает диарею, боли в желудке. ✔️Сами капсулы без диоксида титана, что встречается редко. Доза для взрослых 3 капсулы в сутки. Можно одновременно. Когда Маша моя принимала, то давала 1 капсулу. Если ребенок не умеет глотать, то можно вскрыть и в воде растворить. У меня очень много стрессов, поэтому баночка с магнием всегда на прикроватной тумбочке. Остальным даю ситуативно или курсами. Моим подписчикам/пациентам даю скидку 10% на всю продукцию по коду anshina (в корзине ввели в графе купон, нажали на стрелочку). Ссылка тут.

Про магний. Роль для нашего организма. Продукты питания и почему из них не усваивается. Про кровь на магний. Симптомы дефицита. Формы препаратов. Жду ваши реакции, если тема актуальна, то покажу лучший препарат 👌

Про осознанность пациентов и как она влияет на жизнь. Случаи из практики. Статины. Всем здоровья и хорошего лета❤️

Вчера мне очень много людей написали в директ, что после событий 24 июня получили гипертонические кризы, панические атаки.. Кто-то оказался в больнице. И 2 случая суицида у близких. Мы живем в исторические времена. Очень хочется спокойствия, но пока это невозможно. Мой совет прост: ✔️не смотреть ТВ ✔️все что вы прочли поделить на 10 ✔️если вы высокоэмоциональный человек - не читать новости! Совсем не читать! На ход событий повлиять вы не можете. Живите свою уникальную жизнь! ✔️если вы человек с хроническими заболеваниями, то не забывайте вовремя принимать плановые препараты!!! ✔️если вы не можете справиться сами с эмоциями - психотерапевт! ✔️займитесь делом, любым: книгу почитайте, грядку прополите, в лесу погуляйте, дома уберитесь, работа наконец! Или как моя подписчица и ее мама - курс мой по Холестерину изучите! Там много мотивации и полезной информации. https://anshina.mygaide.ru Если гипертонический криз случился: Каптоприл 25 мг (для начинающих гипертоников) или Моксонидин 0,4 мг (для гипертоников со стажем). Внутрь и запить водой. Уже 100 раз обьясняла почему не надо под язык❤️ Всех обнимаю🌺

Привет всем, теперь из Анапы❤️ Дорогие родители! Пожалуйста не допускайте солнечных ожогов и тепловых ударов у детей. Вроде бы все это знают, но я второй раз за месяц на море и вижу одно и тоже: половина детей красные как раки. У медпункта в отеле очередь. Про меланому мы уже с вами тут говорили. Моя почти 8 летняя дочь всегда на море/озере только в купальнике с SPF фактором. Да, это дороже, но одного купальника нам хватает на 1.5-2 года. Беру на размер больше. Всегда с головным убором! Бандана на ВБ стоит 250 рублей. Маша уже в Турции одну утопила в море, купили другую. И обязательно использовать солнцезащитные крема, спреи! С SPF 50! Мажемся не на море/у бассейна, а еще в помещении!! В самую жару надо уходить в тень/номер. Хорошего всем лета❤️

Всех медицинских работников от души поздравляю с праздником ❤️❤️❤️

Пигментация на лице. Думаю, с этой проблемой сталкивался каждый. И я в том числе, несмотря на круглогодичное использование кремов с SPF. Итак, почему на коже появляются отдельные темные участки? Из-за скопления пигмента меланина. Почему он может скапливаться в определенных участках? ✔️чрезмерное действие ультрафиолетового излучения; ✔️травмирование кожи; ✔️ гормональные изменения (очень часто пигментация возникает во время беременности, менопаузы); ✔️прием некоторых препаратов (антибиотики, цитостатики и др); ✔️инфекционные заболевания и др. Я, как человек, который постоянно находится в поиске эффективного средства против пигментации, регулярно общаюсь с коллегами-дерматологами и читаю исследования на эту тему. На данный момент одним из самых эффективных ингредиентов в борьбе с пигментацией является ниацинамид, он блокирует перемещение меланина и его скопление в эпидермисе. Дерматологи также рекомендуют включать в уход средства с витамином С и транексамовой кислотой. Послушав все рекомендации, я выбрала для себя 2 средства от бренда VICHY: ✔️Сыворотку комплексного действия с витамином B3 против пигментации и морщин Liftactiv Specialist. Ее надо наносить утром и вечером на очищенную кожу лица. ✔️Дневной крем с витамином B3 против пигментации SPF50 Liftactiv. Его наносить утром поверх сыворотки, когда та впитается. Пользуюсь таким комплексом уже около двух месяцев и могу точно сказать, что вижу результат! Пигментные пятна стали менее заметны, кожа приобрела, в целом, более ровный тон. Ну и фактор защиты SPF в креме отлично справляется с городскими летними солнечными лучами и не дает проявиться новым нежелательным пятнам. Рекомендую! Реклама skin.ru Kra23p7Qj

Сезон ротавируса и других ОКИ открыт!! Мой совет: купите правильные препараты заранее! Особенно если в небольших городах живете!! Были посты, почитайте!! https://t.me/DrAnshina/808 Я вот забыла важные препараты, закупилась в Турции. Целый пакет лекарств привезла, там многое в разы дешевле. В России все эти препараты есть, не факт что в ближайшей аптеке. Но есть онлайн аптеки, закажите заранее. Поверьте моему личному опыту, с ротавирусом до аптеки не доползти. У меня в 2016 году болели мышцы так, что я встать не могла.

Немного нас с Машей и Средиземного моря❤️ Всем желаю хорошо отдохнуть летом🌺

Не стоит не дооценивать стресс❌ Мы можем с вами долго обсуждать что, чем и как лечить. Но пока в вашей жизни много стрессовых ситуаций, тело будет сигналить проблемами: ✔️Сердцебиением, болями в грудной и брюшной полостях; ✔️повышением артериального давления; ✔️запорами или диареей; ✔️проблемами со сном; ✔️депрессиями, паническими атаками; выпадением волос, преждевременным старением. Жить жизнь или доживать?! С наличием стресса качество жизни снижается в разы! Я за комплексный подход. Если есть проблема - ее нужно решать, а не ждать, когда всё станет совсем плохо и морально и физически. Поэтому, Вебинар 8 ИЮНЯ В 11-00 КАК справляться с хроническим стрессом, усталостью и выгоранием, жить полной и энергичной жизнью, а также ТЕХНИКИ быстрого выхода из стресса Спикер Ольга Быстрова - врач, кандидат медицинских наук, тренер по развитию эмоционального интеллекта и моя подруга❤️. Искренне доверяю Ольге глубоко раскрыть эту тему, чтобы вы смогли управлять стрессом, а не он вами! Попасть на Вебинар можно бесплатно: ✅при покупке любого комплекта, руководства, вебинара с 25 мая ✅ для всех, у кого есть все руководства и вебинары Dr.Anshina (напишите в тех.поддержку - добавим в телеграм-канал вебинара) https://anshina.mygaide.ru

Дублирую сторис. Очень интересный кейс. Внимательно посмотрите на анализы. Шикарный результат за 2 месяца. В сторис проводила опрос. 25% проголосовавших назначили молодой женщине статины. Так нельзя делать!! Нет показаний! Статины - не конфетка. Хочу назначил, хочу отменю. Должны быть строгие показания и прием пожизненный! Молодой женщине они не нужны, справляемся без них. Когда пациент ответственно подходит к своему здоровью, то все получается👌 Хочу сказать всем кто пришел на мой курс: большое спасибо за доверие. Отдельное спасибо моим пациентам, а половина на курсе именно пациенты. Вы молодцы👌 Стремление образовываться и разбираться в ситуации - больше половины успеха❤️ Кто хочет присоединиться: пока такая возможность есть! По многочисленным просьбам мы дали возможность частями приобрести руководство и видеоуроки. Я специально сделала цену доступной, не стала ее повышать. Мне очень важно чтобы каждый имел возможность разобраться со своим организмом и понимать в каком направлении двигаться❤️

Мои дорогие❤️ Пожалуйста, не забывайте о себе! Любите себя, заботьтесь о себе. Высшая степень заботы: вовремя думать о состоянии своего здоровья. Это и физическое здоровье и психологическое! Ежегодно, по показаниям чаще, проходить обследования, устранять проблемы в самом начале, не когда уже сделать ничего не возможно. Я очень часто вижу, как женщина заботится о всех вокруг, кроме себя. Это утопная позиция. Чем раньше это поймете, тем быстрее жизнь заиграет новыми красками. Этот пост я написала, тк от нескольких пациенток услышала за последние дни: сначала мужа, маму, свекровь, детей… Потом себя. Начните с себя❤️

Есть много правил, которые мы знаем с детства наизусть: не засовывай пальцы в розетку, чисти зубы каждый день и тп. Все они про безопасность и про наше здоровье. 21 век этот «свод правил» только расширяет: не смотри в экран телефона, когда идешь по лестнице, использовать защитную маску при простуде в офисе становится банальной вежливостью. Благо, мы сейчас находимся на той стадии развития науки, когда УФ-излучение – уже давно не «солнышко» и «витамин для хорошего настроения», а доказано негативный фактор внешней среды. Я уже писала про меланому. Сегодня напомню, что УФ-излучение - это еще и фотостарение. Солнце уменьшает увлажненность кожи, вызывает пигментацию, морщины, ухудшает цвет лица, делает кожу более чувствительной и стимулирует высыпания! Поэтому в списке важных шагов для нашего здоровья, здоровья и красоты нашей кожи, которые мы должны зазубрить, – ежедневное применение солнцезащитного средства. Да, продукты с SPF нужно использовать весь год, а не только на море! Делюсь с вами шикарным солнцезащитным флюидом ANTHELIOS от La Roche-Posay, которым я пользуюсь больше 2 месяцев. У него лёгкая текстура флюида, невидимая на коже, которая отлично подходит для города. Как пользоваться? ✔️После очищение, тонизации и ухода (крем, сыворотка) наносим SPF ✔️Макияж при необходимости ✔️Помним, что наносим за 20-30 мин до выхода на улицу Берегите и заботьтесь о своей коже и хорошего всем лета! Реклама, skin.ru Kra23w7ri

Много просьб сделать рассрочку на курс по холестерину. Друзья, я не банк. Рассрочка для меня это минус 20-25%. А хитрить: повысить цену и потом дать рассрочку.. так не хочу. Мы придумали лучше: Разделили комплект текстового материала и видео уроков. Само руководство очень подробное, к нему идут бонусом 3 памятки. Возможно кому-то будет достаточно, а если потом захотите докупить видео, то будет такая возможность🌺 https://anshina.mygaide.ru/holesterin

Вчера мы с Марией грешили запрещенкой😂 Оригинал.. Вернее я грешила (1 раз в год можно), Мария отхоебнула, сказала фу, но сфоткалас. А Вы ловите пост❤️ КОЛА ПРИ КИШЕЧНОЙ ИНФЕКЦИИ Опять пошли вопросы: а можно колу при кишечной инфекции. Пора повторить уже пройденный материал. Пить колу, фанту, спрайт и прочие газированные напитки не советую. Даже если Zero, гадости там полно. Ну или раз в год, как я, вспомнить вкус детства😂 Логика сторонников кока-колы при кишечной инфекции: компонентами напитка хочется восполнить нехватку воды, глюкозы и солей, которая возникает при обезвоживании. Но: ✔️В коле есть глюкоза, но ее в 10 раз больше нормы; ✔️есть и натрий и калий, но их меньше нормы; ✔️Осмолярность колы в 2 раза больше нормы; ✔️Ни в нашей стране ни зарубежом кола/пепси/спрайт/фанта не входят в стандарты лечения ОКИ! ✔️Не доказан ее эффект в отношении вирусов! ✔️Высокая концентрация в коле углекислого газа может нарушить работу желудка, повысив секрецию желудочного сока. А там и до язвы недалеко; ✔️В коле есть кофеин, обладающий мочегонным действием, что в условиях обезвоживания особенно плохо. Да он может на время уменьшить сонливость. Этим и можно объяснить временный положительный эффект от лечения🙄 Давайте всё-таки лечиться правильно! И восполнять нехватку жидкости и соли с помощью растворов для пероральной регидратации, которые легко купить в аптеке!! Уже были посты на эту тему, у кого есть мой летний гайд там торговые названия ❤️