Energichnajamamasha

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ВАС ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ: КАК СПРАВИТЬСЯ С ХАНДРОЙ Причины плохого настроения Плохое настроение — это недовольство событиями из прошлого, которое мешает нам жить в настоящем. Причин неудовлетворённости жизнью не так много, и улучшить ситуацию может каждый.  Недостаток питания, сна, физической активности Выгорание Люди выгарают, как правило, когда не видят смысла своей деятельности и места в мире.  Как справиться с плохим настроением Уделите внимание физическому здоровью  Создайте пошаговый план решения проблемы  Разрешите себе быть неидеальным  Найдите возможность выговориться Как улучшить своё настроение • Устройте себе интернет- детокс • Организуйте отдых: выделите час, день или неделю, когда вы не будете делать принципиально ничего. • Встретьтесь с друзьями.  • Почитайте, уйдите с головой в любимую книгу. • Посмотрите фильм, выплесните эмоции от его просмотра. • Займитесь своим хобби, уберите телефон.  Я и мои друзья хотим помочь быстрее избавиться от осенней хандры, поэтому 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🏔 Мы решили порадовать вас денежными подарками! 🏔 Объявляется экспресс розыгрыш денежных призов 💸 👇Нужно только подписаться на наших друзей 👇 >>> https://t.me/RKTMassive ❤️ Дополнительный приз за реакции на постах 👍 Больше делать ничего не нужно! Победителей выберу в течение 24 часов в конкурсной группе, желаю всем удачи 🍀

Я – огромный фанат вкусных ароматов и любитель дарить их в подарок своим близким ☺️ На днях решила порадовать любимого парфюмерной водой «Gold ingot» от S Parfum. Девчонки, это что-то с чем-то 🤤 Муж был в восторге! Так сложилось, что осенью я всегда обновляю свои коллекции ароматов. Уже присмотрела для себя парочку позиций, созданных по мотивам мировых бестселлеров. Осталось только выбрать 🙈 S Parfum – это:⠀ 🖤 более 300 ароматов разных сегментов: от люкса до селективных и эксклюзивных 🖤 высокое качество продукции благодаря использованию европейского сырья 🖤 более 660 магазинов как в России, так и в странах СНГ 🖤 доступные цены: стоимость парфюма зависит от объема и категории аромата, но средняя стоимость за 50 мл – 2.500₽ В октябре бренд S Parfum & Cosmetics отмечает 10-летие 😍 По этому случаю во всех социальных сетях бренда будет проводиться марафон подарков, а также действовать крутая акция ✨ До 31 октября во всех магазинах S Parfum при покупке на сумму от 3.200₽ клиент получит в подарок бодимист с новым ароматом! 🎁 Девчонки, это то, что нужно нам всем. Кстати, хочу отдельно отметить стойкость, шлейф остается на месте в течение нескольких дней 😳👍🏼 👉🏽 Подписаться на канал и примерить на себя самые вкусные ароматы сезона вместе с S Parfume можно тут А пока собираете корзину, поделитесь, какой аромат запал вам в душу навсегда? Какие ароматы используете осенью? И меняете ли вы их в зависимости от сезона?

Я – огромный фанат вкусных ароматов и любитель дарить их в подарок своим близким ☺️ На днях решила порадовать любимого парфюмерной водой «Gold ingot» от S Parfum. Девчонки, это что-то с чем-то 🤤 Муж был в восторге! Так сложилось, что осенью я всегда обновляю свои коллекции ароматов. Уже присмотрела для себя парочку позиций, созданных по мотивам мировых бестселлеров. Осталось только выбрать 🙈 S Parfum – это:⠀ 🖤 более 300 ароматов разных сегментов: от люкса до селективных и эксклюзивных 🖤 высокое качество продукции благодаря использованию европейского сырья 🖤 более 660 магазинов как в России, так и в странах СНГ 🖤 доступные цены: стоимость парфюма зависит от объема и категории аромата, но средняя стоимость за 50 мл – 2.500₽ В октябре бренд S Parfum & Cosmetics отмечает 10-летие 😍 По этому случаю во всех социальных сетях бренда будет проводиться марафон подарков, а также действовать крутая акция ✨ До 31 октября во всех магазинах S Parfum при покупке на сумму от 3.200₽ клиент получит в подарок бодимист с новым ароматом! 🎁 Девчонки, это то, что нужно нам всем. Кстати, хочу отдельно отметить стойкость, шлейф остается на месте в течение нескольких дней 😳👍🏼 👉🏽 Подписаться на канал и примерить на себя самые вкусные ароматы сезона вместе с S Parfume можно тут А пока собираете корзину, поделитесь, какой аромат запал вам в душу навсегда? Какие ароматы используете осенью? И меняете ли вы их в зависимости от сезона?

Я – огромный фанат вкусных ароматов и любитель дарить их в подарок своим близким ☺️ На днях решила порадовать любимого парфюмерной водой «Gold ingot» от S Parfum. Девчонки, это что-то с чем-то 🤤 Муж был в восторге! Так сложилось, что осенью я всегда обновляю свои коллекции ароматов. Уже присмотрела для себя парочку позиций, созданных по мотивам мировых бестселлеров. Осталось только выбрать 🙈 S Parfum – это:⠀ 🖤 более 300 ароматов разных сегментов: от люкса до селективных и эксклюзивных 🖤 высокое качество продукции благодаря использованию европейского сырья 🖤 более 660 магазинов как в России, так и в странах СНГ 🖤 доступные цены: стоимость парфюма зависит от объема и категории аромата, но средняя стоимость за 50 мл – 2.500₽ В октябре бренд S Parfum & Cosmetics отмечает 10-летие 😍 По этому случаю во всех социальных сетях бренда будет проводиться марафон подарков, а также действовать крутая акция ✨ До 31 октября во всех магазинах S Parfum при покупке на сумму от 3.200₽ клиент получит в подарок бодимист с новым ароматом! 🎁 Девчонки, это то, что нужно нам всем. Кстати, хочу отдельно отметить стойкость, шлейф остается на месте в течение нескольких дней 😳👍🏼 👉🏽 Подписаться на канал и примерить на себя самые вкусные ароматы сезона вместе с S Parfume можно тут А пока собираете корзину, поделитесь, какой аромат запал вам в душу навсегда? Какие ароматы используете осенью? И меняете ли вы их в зависимости от сезона?

Если вам кажется, что: все вокруг ужасно тоскливое и неинтересное; дома — лучше, чем где-либо еще; лень сильнее любого вашего желания, делать не хочется вообще ничего; в голове необыкновенно много мыслей, в основном негативных... … то пора задуматься: скорее всего у вас «осенняя депрессия»! Но давайте не будем торопиться с выводами, ведь существует как минимум 6 безболезненных способов справиться с нависшей хандрой без врача, вернуться в привычный ритм жизни и вновь почувствовать себя счастливым! Способ 1. Займитесь приятным делом. Пусть это будет поход в кино на комедийный фильм, арт-терапия, компьютерные игры, чтение или же час в кафе за огромной кружкой сладкого пресладкого кофе. Способ 2. Откройте для себя что-то новое. Осваивая новую информацию или навык, мозг очень сильно концентрируется на процессе, а после чувствует себя удовлетворенно. Способ 3. Почаще встречайтесь с близкими людьми. Те, кого мы любим, всегда поднимают нам настроение, каким бы плохим оно ни было. Способ 4. На время забудьте о глобальных целях, сосредоточьтесь на маленьких. Если нет ни физических, ни моральных сил, а наполеоновские планы никуда не делись, возьмите небольшой «отпуск». Способ 5. Помните о своем теле. Независимо от погоды за окном, регулярные тренировки или хотя бы зарядка по утрам помогают чувствовать себя значительно лучше.

Никогда ничего не бойтесь. В крайнем случае, пусть страх будет вашим вдохновением

Отгремел первосентябрьский звонок🔔 Платон сегодня начал новую ступень своего образования – среднее звено, 6 Д класс! ⠀ Такой взрослый уже😍 Впереди так много интересного, знакомство с новыми учителями и новыми предметами! Насыщенная и такая интересная школьная жизнь, полная открытий, ярких впечатлений, важных достижений! ⠀ Хочу поздравить сегодня всех школьников и родителей школьников с днем знаний! Ученикам желаю верить в себя и смело идти к намеченным целям! А родителям поддерживать своих детей, особенно тогда, когда что-то не получается! ⠀ Успехов, терпения и трудолюбия! ⠀ Делитесь, вы сегодня были на школьной линейке? Как она прошла у вас?

Народная мудрость. Как вам?

Как классно, что мы живем в век технологий, как удобно и просто стало делать многие вещи. Кто представит свою жизнь без смартфона, беспроводного пылесоса, навигатора? Новые технологи- это способы решения крупнейших мировых проблем. Моя бабушка говорит, что все самые большие технологические изобретения, созданные человеком – самолет, автомобиль, компьютер – больше свидетельствуют о его лени, чем о высоком интеллекте. 😀 Даже такой важный процесс, как выборы, можно теперь сделать удобным и быстрым. В этом сентябре москвичи смогут выбрать депутатов в Мосгордуму онлайн! Всё, что нужно — это зайти на портал mos.ru 6, 7 или 8 сентября и выполнить свой гражданский долг не выходя из дома. 🏠💻 Очень круто, что проголосовавшие онлайн получат шанс стать участниками программы “Миллион призов” и выиграть 1, 3 или 5 тысяч призовых баллов. Эти баллы можно будет использовать на покупки в магазинах партнеров акции, а каждый выигранный балл равен одному рублю! 🎁 Заглядываете на ag-vmeste.ru, чтобы узнать все подробности.

Как классно, что мы живем в век новых технологии, как удобно и просто стало делать многие вещи. Кто представит свою жизнь без смартфона, беспроводного пылесоса, навигатора? Новые технологи- это способы решения крупнейших мировых проблем Моя бабушка говорит, что все самые большие технологические изобретения, созданные человеком – самолет, автомобиль, компьютер – больше свидетельствуют о его лени, чем о высоком интеллекте. 😀 Даже такой важный процесс, как выборы, можно теперь сделать удобным и быстрым. В этом сентябре москвичи смогут выбрать депутатов в Мосгордуму онлайн! Всё, что нужно — это зайти на портал mos.ru 6, 7 или 8 сентября и выполнить свой гражданский долг не выходя из дома. 🏠💻 Очень круто, что проголосовавшие онлайн получат шанс стать участниками программы “Миллион призов” и выиграть 1, 3 или 5 тысяч призовых баллов. Эти баллы можно будет использовать на покупки в магазинах партнеров акции, а каждый выигранный балл равен одному рублю! 🎁 В прошлом году я выиграла 3000 руб потратила их в любимом супермаркете. Заглядываете на ag-vmeste.ru, чтобы узнать все подробности. А как вы относитесь к тому, что проголосовать теперь можно онлайн?

Вчера Эвелина без моего ведома сделала пирсинг. Я вначале не знала, как реагировать. Воспитание подростков часто представляется как своего рода испытание. Следующие 5 советов разрушат представления о воспитании подростков и улучшат отношения между родителями и детьми.№1 Будьте ребенку хорошим другом Взгляните на ситуацию глазами подростка: жизнь внутри него меняется каждый день, потому что он быстро растет, но окружающие не способны понять это. №2 Сделайте их ответственными Найдите в себе смелость отдать им свою месячную зарплату и поручить заботу о доме на 1 месяц. Увидите: всё изменится. №3 Перестаньте радоваться детской беспомощности Когда ваш ребенок был малышом и ползал, вы с ним тоже ползали. Но теперь, когда подросток хочет танцевать, вы должны танцевать вместе с ним. №4 Не пытайтесь владеть ими, принимайте их №5 Работайте над собой Сядьте и подумайте над тем, что не так в вашей жизни, и что было бы хорошо изменить, но не во внешнем мире, потому что там нужно содействие других людей, а внутри себя.

Ребята, вы любите турецкие сериалы? Я вот залипла на новом турецком сериале "Спрячь меня". С запоем захватывает с первой серии. Смотрим всей семьей в этом канале @best_turkishseries. Если вы любите сериалы про любовь, интриги настоятельно рекомендую, будете благодарить!

Нормы выгула собак в городе Основные правила выгула собак установлены в ст. 13 закона № 498. В частности, при выгуле необходимо соблюдать следующие требования: — исключать возможность свободного, неконтролируемого передвижения животного вне мест, разрешенных решением органа местного самоуправления для выгула животных; — обеспечивать уборку продуктов жизнедеятельности животного в местах и на территориях общего пользования; — не допускать выгул животного вне мест, разрешенных решением органа местного самоуправления для выгула животных, и соблюдать иные требования к его выгулу. Перечисленные требования не касаются собаки-проводника, сопровождающей инвалида по зрению. Проводник — это собака с комплектом снаряжения, которая сопровождает инвалида по зрению и на которую выдан документ, подтверждающий ее специальное обучение (паспорт установленного образца на собаку-проводника). Данный термин внесен в 2022 году в закон № 498. Помимо данных положений, при выгуле вам необходимо обеспечить безопасность граждан, животных, сохранность имущества физических лиц и юридических лиц. Если ваша собака потенциально опасная, существуют отдельные требования. В части 6 статьи 13 указано: «Выгул потенциально опасной собаки без намордника и поводка независимо от места выгула запрещается, за исключением случаев, если потенциально опасная собака находится на огороженной территории, принадлежащей владельцу потенциально опасной собаки на праве собственности или ином законном основании. О наличии этой собаки должна быть сделана предупреждающая надпись при входе на данную территорию». Чтобы понять, относится ли к данной категории ваша собака, нужно заглянуть в специальный перечень  потенциально опасных собак, который установлен Постановлением Правительства РФ от 29.07.2019 № 974. Нужно добавить, что это общие нормы, которые касаются всех владельцев животных на территории РФ. Ваш регион может установить дополнительные требования.

Лето прошло. Это факт. Не сомневаюсь, что у многих по этому поводу мысли грустные, разной степени депрессивности. А все почему? Потому что летние ожидания не оправдались. Как мы рассуждаем: "Лето, прощай, - пилатес на воздухе, прощай". Но это же наше правило, мы сами его придумали, не выполнили и расстроились.Мое "правило" звучало так: "Я ВСЁ лето буду заниматься спортом на воздухе". Это "всё" малину и портит. Мы не даем себе право на ошибку и пропуск.Сейчас я решила, что по мере возможности еще буду ловить теплые деньки и выделять 15 минут на спорт вместе с детьми. Давайте смотреть правде в глаза. Раз за все лето ни разу не удалось выполнить свой план, значит с ним что-то не то. Измените частоту выполнения плана. Лето прошло, но это не значит, что оно унесло с собой все возможности и наложило табу на те радости, которые мы ассоциируем с этим чудесным временем года. Вспомните, что было в вашем списке на это лето.А чем вы хотели заняться этим летом, но так и не сделали?

Пикап или перспективное знакомство: как отличить? Представь ситуацию: ты идешь по улице или супермаркету, сидишь в баре или кафе. И тут к тебе подходит симпатичный парень. Он знакомится с тобой и вовсю начинает очаровывать. Как понять, каковы его намерения? Вот основные признаки пикап-знакомств: 1. Пикаперы часто начинают знакомства с какого-нибудь необычного вопроса. Например: "Извините, девушка, а какие цветы вы предпочитаете?" или "Девушка, как вы думаете, сколько лететь от Аляски до Таиланда?" Если с первых слов тебе трудно определить серьезность намерений твоего ухажера, ты всегда можешь проверить его. Например, своим отказом. Если в ответ на попытку познакомиться или заговорить ты скажешь "нет", разные мужчины отреагируют по-разному. Обычный парень, скорее всего, отступит. Может, даже извинится, что побеспокоил. Пикапер же обязательно продолжит тебя обрабатывать. Впрочем, даже если к тебе клеится пикапер это не так плохо. Во-первых, это признак твоей привлекательности. Во-вторых, пикаперы тоже люди.

Хотите посещать тренажерный зал, но вам не хватает мотивации? Ниже рассмотрим, как минимум пять причин все-таки собраться с духом и записаться на тренировку. -Главный плюс, который дарит регулярный спорт – здоровье и хорошее самочувствие. -Без лишних килограмм! Давно известно, что физические упражнения поднимают настроение, дарят заряд энергии и энтузиазма. После тренировки человек испытывает чувство исполненного долга, благодарность самому себе за преодоление лени и апатии. -Полезная привычка, как образ жизни Посещение тренажерного зала – тренировка силы воли. Если вам удастся стабильно выработать полезную привычку ходить в зал, не испытывая при этом тягостных мыслей и лени, считайте, что вам удалось ввести спорт в вашу жизнь и сделать его ее частью. -Новые знакомства Если вы одиноки или испытываете потребность в новых знакомствах, спортзал – лучшее место, где можно найти друзей по интересам.

Выгул собак должен производиться в строго определенных местах. Да, таких мест мало, согласна. Однако, повторюсь, завели собаку ВЫ, а значит, вы не должны решать проблему выгула собаки за счет других людей, тем более детей. Нет площадки? Организуйте. Выступите инициатором, найдите единомышленников, подберите территорию, напишите письмо в горадминистрацию, подружитесь с ЖЭУ и т.д. Да, это требует затрат и времени. Но это будет правильно и безопасно для других людей и их детей. Кроме того, выгул запрещен действующим законодательством и карается административным наказанием в виде штрафа не менее 2 тысяч рублей.

Когда спорят двое, виноват тот, кто умнее.

Как вы знаете, я стараюсь следить за весом, но главное для меня в этом процессе все-таки здоровье. Я слежу за питанием и хожу в спортзал в первую очередь для здоровья. А красивая подтянутая фигура – это уже приятный бонус. Вот каких правил здорового питания я придерживаюсь. Не ем так называемую неполезную еду – всякий фаст-фуд, чипсы, сладкую газировку. Соблюдаю питьевой режим – начинаю день со стакана воды и днем стараюсь пить достаточное количество. Не голодаю. Голодовки чреваты перееданием. Слежу за работой кишечника. Для этого стараюсь потреблять достаточное количество клетчатки. Не всегда удается съедать суточную норму овощей и фруктов, поэтому сейчас в моем рационе присутствует аптечная клетчатка. Хочу рассказать о своем опыте ее использования, надеюсь, кому-то он будет полезен. В качестве источника аптечной клетчатки выбрала британский препарат для коррекции веса Фитомуцил Слим Смарт. В нем два типа пищевых волокон - подорожника особого сорта Псиллиум и глюкоманнана (азиатский корнеплод конжак). Принимаю по 1 пакетику 2-3 раза в день за полчаса до еды, разведя препарат в воде. Потом еще запиваю стаканом воды. Что это дает? Попадая в кишечник, клетчатка впитывает воду и превращается в гель, а в желудке еще больше увеличивается в объеме, что придает чувство насыщения, соответственно, ем я меньше, т.е. меньше потребляю калорий. Бонусом идет регулярное и естественное очищение кишечника. Мне нравится, что препарат полностью натуральный, не содержит красителей и ароматизаторов. Его даже можно принимать людям с диабетом и женщинам на ГВ. Более подробную информацию и инструкцию по приему вы найдете на официальном сайте препарата slimsmart.ru. Здесь же указаны аптеки, в которых можно приобрести Фитомуцил Слим Смарт, причем со скидкой. А еще на сайте отличный раздел с рецептами. БАД. Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания. Реклама. АО «ФАРМАМЕД» ИНН 7723021855 ОГРН 1027700452416