Татьянин день

#рппinfo калорийности 💖

Борьба с вечерним аппетитом: °1. Чайную ложку мёда запить тёплой водой. ~ °2. выпить стакан кефира. Он не только утоляет голод, но и в целом полезен для женского организма и не наносит вреда фигуре. ~ °3. выпить стакан молока, можно пить как тёплое, так и холодное. ~ °4. выпить чашку крепкого чёрного чая. ~ °5. зубная паста перебивает аппетит. почистите зубы вечером, двойная польза. ~ °6. выпить два стакана чистой воды. желудок будет наполнен, не будет желания съесть ещё что-либо. во всех этих действиях калорий меньше, чем в возможном зажоре #советы

#калорийка

#рецептики

🤩 lunch

посмотри на их калорийность и еще раз подумай, хочешь ли ты это съесть #диеты

🦷 lunch

Мы тебя любим #поддержка

#полезное

Мечта?

❤‍🔥 - да ❤ - нет

Рецепт пп сырников ˎˊ˗ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖                          ⚜️Ингредиенты⚜️ 〢Творог «Простоквашино» 2%-300 граммов 〢Яйцо куриное-1 штука 〢Мука овсяная-40 граммов 〢Изюм-30 граммов 〢Щепотка соли 〢Подсластитель по вкусу ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿                        🤩Приготовление🤩 🐚Сʍᴇɯᴀᴛь ᴛʙᴏᴩᴏᴦ, ᴨᴏдᴄᴧᴀᴄᴛиᴛᴇᴧь и яйцᴏ, иɜʍᴇᴧьчиᴛь инᴦᴩᴇдиᴇнᴛы бᴧᴇндᴇᴩᴏʍ дᴏ ᴏднᴏᴩᴏднᴏй ᴄᴛᴩуᴋᴛуᴩы. 🐚Дᴏбᴀʙиᴛь щᴇᴨᴏᴛᴋу ᴄᴏᴧи и ᴏʙᴄяную ʍуᴋу, ᴨᴇᴩᴇʍᴇɯᴀᴛь. Пᴩᴏʍыᴛь иɜюʍ, ɜᴀᴨᴀᴩиᴛь ᴋиᴨяᴛᴋᴏʍ, ᴏбᴄуɯиᴛь и ʙыᴧᴏжиᴛь ʙ ᴛʙᴏᴩᴏжную ᴄʍᴇᴄь. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🐚Сᴧᴇᴦᴋᴀ ᴄʍᴀɜᴀᴛь ᴀнᴛиᴨᴩиᴦᴀᴩную ᴄᴋᴏʙᴏᴩᴏду ᴋᴏᴋᴏᴄᴏʙыʍ иᴧи ᴧюбыʍ дᴩуᴦиʍ ʍᴀᴄᴧᴏʍ и ᴩᴀɜᴏᴦᴩᴇᴛь. Вᴧᴀжныʍи ᴩуᴋᴀʍи ᴄдᴇᴧᴀᴛь иɜ ᴛʙᴏᴩᴏжнᴏᴦᴏ ᴛᴇᴄᴛᴀ ᴀᴋᴋуᴩᴀᴛныᴇ ᴏᴋᴩуᴦᴧыᴇ ᴄыᴩниᴋи и ᴏбжᴀᴩиᴛь ᴄ ᴏбᴇих ᴄᴛᴏᴩᴏн дᴏ ɜᴏᴧᴏᴛиᴄᴛᴏй ᴋᴏᴩᴏчᴋи, ᴨᴩиᴋᴩыʙᴀя ᴋᴩыɯᴋᴏй. 🐚Пᴏдᴀʙᴀᴛь ᴋ ᴄᴛᴏᴧу ᴄ йᴏᴦуᴩᴛᴏʍ иᴧи джᴇʍᴏʍ. #рецепты

#рацион

#калорийность

˚｡⋆୨୧˚ БРАУНИ ୨୧⋆｡˚ ⋆ 37ккал/штучка Ингредиенты: ✦ 3/4 стакана обезжиренного греческого йогурта ✧ 1/4 стакана миндального/соевого молока ✦ 1/2 стакана овсяной муки ✧ 1/2 стакана какао-порошка (без сахара) ✦ 1 чайная ложка разрыхлителя ✧ 1 яйцо и щепотка соли ✦ подсластитель (количество на ваш вкус) Процесс приготовления : ✧ смешать все и поместить в формочку для запекания ✦ выпекать в духовке при 15 минут на 400 градусах #ппрецепты

#рецепты

🥛 lunch

#калорийность

Примеры приёмов пищи ❤

Как насчёт приготовить блинчики? ~53 калории на штуку🫧